失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等?!?/p>
得了失眠的人群,一般以成年人最為多見,尤其是女性朋友們,嚴(yán)重影響患者的生活及工作。專家指出,年輕人正在過著崇尚的生活,往往在晚上有很多應(yīng)酬,出現(xiàn)睡不著,其實(shí)這些都是失眠的表現(xiàn)。
年輕人患失眠的原因:
1、熬夜加班
單位又接了一個(gè)新任務(wù),看來要在辦公桌和電腦前過夜了,備好方便食品、飲料,開始備戰(zhàn),一會(huì)兒眼皮就開始打架了,可是眼睛再難受,工作也要完成,強(qiáng)打起精神,喝點(diǎn)咖啡提提神,繼續(xù)戰(zhàn)斗,為了工作和薪水,今夜無眠!對(duì)于很多上班族來說,失眠是什么原因,相信熬夜加班是最常見的一種。
由于現(xiàn)在的年輕人家庭負(fù)擔(dān)較輕,又時(shí)間充裕,再加上愛玩的天性,導(dǎo)致他們?cè)趹?yīng)酬、娛樂中讓睡眠時(shí)間一減再減,久而久之就成為了失眠一族。
2、同學(xué)聚會(huì)
高中同學(xué)難得一聚,先安排去吃火鍋,大快朵頤一番后,接著再去唱歌,等大家都差不多唱得盡興了,最后還要安排去酒吧喝酒,一茬接著一茬,轉(zhuǎn)眼到了半夜,有人建議:“算了,干脆玩?zhèn)€通宵,難得是個(gè)周末,不用睡覺了!”自然贊同者居多。要問很多年輕人,失眠是什么原因,可能很多人都會(huì)提到類似這樣的聚會(huì)。
3、短信電話
已經(jīng)過了凌晨1點(diǎn),小李的手機(jī)屏幕還在不停閃爍,看他眉飛色舞的樣子,原來是和一個(gè)老同學(xué)在聊天,許久沒有聯(lián)系的他們聊得熱火朝天,最后還嫌不過癮,直接改為打電話,眼看著天快亮了,白天還要上班,才抓緊時(shí)間打個(gè)盹。長(zhǎng)此以往,在短信和電話中,我們的睡眠節(jié)律就發(fā)生了紊亂,進(jìn)而出現(xiàn)失眠癥狀。
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