2015全球最熱年

最近北方頻繁大雪，就連小編所在的地方也飄起了多年未見的大雪花，差點(diǎn)就讓人誤以為寒冬要來了。但是據(jù)世界氣象組織（WMO）于11月25日發(fā)布的最新報(bào)告稱，2015年全球地表溫度極可能會(huì)創(chuàng)下有記錄以來的最高值，即使說今年或?qū)⒊蔀闅v史上最暖的一年，那么你準(zhǔn)備好過暖冬了嗎？

健康過暖冬的6個(gè)建議：

1、鍛煉最重要

冬天萬物蕭條，人也會(huì)跟著無精打采，變得不想動(dòng)。但是避免和減少冬季呼吸道疾病最好的辦法就是加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，所以建議大家還是不要長(zhǎng)期窩著，可根據(jù)自己的喜好和具體情況自由選擇散步、廣播操、打太極等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓身體擺脫冬眠；

2、飲食

飲食要均衡，應(yīng)以清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜為主，少吃辛辣食物；

3、注意加濕

對(duì)于呼吸道健康來說空氣濕度的保持很重要，冬天空氣較干燥，可以采用多喝熱水、在室內(nèi)放置潮濕的毛巾、放一盆水或使用空氣增濕器等設(shè)備，來增加空氣中水分含量，從而預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生或減輕病癥，室溫建議保持16℃~24℃之間；

4、暖冬要經(jīng)常開窗

保持空氣流通和多多呼吸新鮮空氣，建議每天都進(jìn)行開窗換氣，次數(shù)不少于兩次、每次的時(shí)間最好保持在15分鐘以上；

5、少去公共場(chǎng)所

由于冬季氣溫低，商場(chǎng)等公共場(chǎng)合門窗封閉較嚴(yán)，加之人員密度大，會(huì)積聚大量的二氧化碳，在必須去的時(shí)候，建議戴好口罩，并注意勤洗手和呼吸道；

6、養(yǎng)盆綠色植物

可以根據(jù)喜好和需求養(yǎng)一些如常青藤、鐵樹、茶花、仙客來、紫羅蘭等綠色植物來幫助凈化空氣，吸收空氣中的有害物質(zhì)，消除室內(nèi)空氣污染。

小編溫馨提示：溫暖的冬天也要注意生活品質(zhì)哦，祝你輕松健康每一天 ^_^。

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