“老病號(hào)”為什么更懂得保養(yǎng)？“老病號(hào)”保養(yǎng)有哪些秘訣

“老病號(hào)”是指那些經(jīng)常生病，去醫(yī)院就診的次數(shù)幾近不可計(jì)數(shù)的地步的病人，他們?nèi)メt(yī)院看病吃藥多了，以后自己有類似的癥狀都可以從以前的病歷中找到病因，并能“準(zhǔn)確”對(duì)癥下藥，那么“老病號(hào)”為什么更懂得保養(yǎng)？“老病號(hào)”保養(yǎng)有哪些秘訣？

1、“老病號(hào)”長(zhǎng)壽原因

1、“老病號(hào)”更懂得保養(yǎng)

通常體弱多病者大多蘊(yùn)含一種求生欲望所賦予的本能，因自知有病，常能珍惜和保養(yǎng)自己的身體。長(zhǎng)期調(diào)理得當(dāng)，往往比那些“壯”而忽視自我保健的人更長(zhǎng)壽；而自覺沒病的人卻容易麻痹大意，以致忽視了各種危險(xiǎn)信號(hào)。

很多人嘲笑“藥罐子”們太夸張，有一點(diǎn)小病就吃藥，事實(shí)上，這正是“藥罐子”的優(yōu)勢(shì)所在，他們最大的優(yōu)點(diǎn)就是知道有病趕緊治，并能夠早期發(fā)現(xiàn)疾 病。同時(shí)，“藥罐子”也會(huì)根據(jù)醫(yī)生的囑咐和以前的患病經(jīng)驗(yàn)“對(duì)癥下藥”，而不是胡亂吃一通。如果自己吃藥不管用，他們也會(huì)第一時(shí)間到醫(yī)院去治療，因?yàn)樗麄?最清楚，不治療，會(huì)有非常嚴(yán)重的后果，而這些是很多健康人都無法做到的。

2、“老病號(hào)”不害怕得病

小毛病不斷，大毛病不犯，這樣的情況也多出在“藥罐子”身上?！八幑拮印绷?xí)慣了與疾病打交道，在疾病面前，他們首先不會(huì)害怕，在“氣勢(shì)”上就占 了上風(fēng)。體弱多病者在與疾病斗爭(zhēng)過程中，每“拼搏”一次，都可能為自己身體掙得一筆寶貴的財(cái)富。而身體健康者，一旦患病，往往會(huì)把自己的病情往壞的方面聯(lián) 想，造成很大的心理負(fù)擔(dān)。

3、“老病號(hào)”心態(tài)較平和

體弱多病者一般不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不做力不從心的事，他們深知自己身體有病，經(jīng)不起大喜大悲、患得患失等不良情緒的刺激，他們的心態(tài)比較平和，不僅對(duì) 身體，對(duì)生活中其他的事情期望值也不會(huì)太高，遇事能做到心平氣和。這樣，能量消耗相對(duì)緩慢，節(jié)約了生命能源。然而，一些平時(shí)看來比較健康的人，盲目地認(rèn)為 自己身體好，生活不規(guī)律、飲食無節(jié)制，而且爭(zhēng)強(qiáng)好勝，久而久之使身體抗病能力下降，不得病的時(shí)候還相對(duì)正常，一旦得病，往往就是大病重病。

2、“老病號(hào)”保養(yǎng)秘訣

1藥食同源

要謹(jǐn)記中醫(yī)“藥食同源”的道理，不要偏食。一周之中有兩餐吃粥、吃饅頭，或吃南瓜、番薯。飲食不過咸，養(yǎng)成淡食習(xí)慣。每周用豬橫脷煲一次淮山湯，預(yù)防糖尿病。

2適量運(yùn)動(dòng)

老年人不宜跑步，宜每天閑庭散步30分鐘，稱之為“醫(yī)療步行”。每天下午定時(shí)圍繞著住的樓房悠閑散步遛個(gè)圈。

3陰陽(yáng)平衡

養(yǎng)生保健之真諦，在于調(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)之平衡，治其根本。偶然或服中藥，或燉服人參10克、陳皮1克、三七片六克，補(bǔ)益而不膩。

4冷熱水洗澡

我洗澡有個(gè)秘方，冷熱水交替，但不是絕對(duì)的冷和熱，是相對(duì)的冷熱交替，時(shí)間約10分鐘左右。這樣血管的收縮擴(kuò)張就像是做了一次血管按摩一樣，改善微循環(huán)，提高防病能力。

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