早餐喝豆?jié){似乎已經(jīng)成了很多人的一種習(xí)慣,可是大多數(shù)人都是空著肚子喝豆?jié){,那么空腹可以喝豆?jié){嗎?空腹喝豆?jié){好不好呢?
1、不能空腹喝豆?jié){
豆?jié){是一種營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食物,但若是什么都沒(méi)有吃就喝大量的豆?jié){,豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)被在身體的熱量所消耗,自然就沒(méi)有發(fā)揮出營(yíng)養(yǎng)的作用。喝豆?jié){同時(shí)應(yīng)該吃點(diǎn)含淀粉類(lèi)的食品,這樣其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才會(huì)被充分吸收,所以不能空腹喝豆?jié){。
2、空腹喝豆?jié){的害處
本身豆?jié){屬于寒性飲品,消化不良、胃寒的人最好少喝豆?jié){??崭购榷?jié){容易讓豆?jié){中的蛋白質(zhì)被人體本身的熱量所消耗,而豆?jié){中的蛋白質(zhì)不僅沒(méi)有被吸收反而給身體造成了很多負(fù)擔(dān),例如加重消化道和泌尿道的負(fù)擔(dān)。
3、健康提醒
每天喝豆?jié){前我們應(yīng)該吃一點(diǎn)含淀粉類(lèi)的食物,比如饅頭之類(lèi)的。喝豆?jié){是不宜加紅糖、雞蛋一起喝,因?yàn)榧t糖和雞蛋中所含物質(zhì)與蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì),并且不宜吸收,所以我們要慎重選擇喝豆?jié){的方式和時(shí)間。
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