長(zhǎng)期喝咖啡的危害有哪些

咖啡，非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用?？Х冗€可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。對(duì)女性來說，咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。那長(zhǎng)期喝咖啡的危害有哪些呢?快一起來了解看看吧!

1、容易加重心臟病和高血壓，還會(huì)容易引起胃病，引起神經(jīng)緊張等等。適當(dāng)?shù)娘嬘煤诳Х葘?duì)身體是有一定益處的，但是不可以喝太多。

2、喝太多黑咖啡會(huì)加重心臟急癥和高血壓。對(duì)于那些患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人來說，長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

3、如果本身就有高血壓，飲用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。每天攝入咖啡因的量必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。

4、胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會(huì)引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會(huì)使身體感到疲乏無力。

5、咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮而造成失眠或神經(jīng)緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)，就是心臟跳動(dòng)迅速、脈搏次數(shù)增加，及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用黑咖啡。建議不要過量飲用黑咖啡。

6、如果孕婦飲過量黑咖啡，還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn);哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會(huì)隨乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡。

咖啡當(dāng)中含有咖啡因，咖啡因能夠刺激神經(jīng)，從而促進(jìn)胃酸的分泌。還會(huì)刺激機(jī)體的交感神經(jīng)，產(chǎn)生興奮，改善體內(nèi)的血液循環(huán)，具有提神、溫暖身體的作用，但是會(huì)使人的食欲下降?？Х仁菍儆诖碳ば缘娘嬈?，尤其是當(dāng)患有胃炎的患者喝了之后是會(huì)導(dǎo)致胃炎復(fù)發(fā)，或者是導(dǎo)致胃炎發(fā)作的，所以不建議在飯前的時(shí)候喝咖啡，最好是在餐后喝咖啡，并且不要喝濃的咖啡，要喝淡的咖啡。胃炎患者最好是不喝或者是極少喝的。此外，咖啡還會(huì)刺激胃酸分泌過多，容易損傷胃粘膜發(fā)生糜爛、潰瘍等病變，所以對(duì)有胃潰瘍、慢性胃炎的患者最好少喝咖啡。

任何食物以及食品等均需要在肝臟進(jìn)行代謝，才能進(jìn)入體內(nèi)吸收，所以咖啡原則上也需要經(jīng)過肝臟代謝?？Х日Ｇ闆r下對(duì)我們的正常肝功能影響不是很大，但任何東西都不能過量，過量則增加肝臟負(fù)擔(dān)。尤其是對(duì)于肝臟本身有病變例如有肝炎肝硬化或者重度脂肪肝、酒精肝則會(huì)明顯加劇肝臟的損害，所以咖啡在平時(shí)飲食當(dāng)中不要過分的使用，因?yàn)樗写碳こ煞謱?duì)肝功能的影響較大。咖啡主要是含有咖啡因，那么對(duì)我們的大腦有一個(gè)興奮性的作用，當(dāng)然，大量的口服咖啡那么可能也對(duì)我們的肝臟代謝，造成一個(gè)負(fù)擔(dān)，另外你需要加強(qiáng)規(guī)范的體育鍛煉，保證充足的睡眠，那么乙肝的病人體育鍛煉改善身體的免疫力非常重要。平時(shí)規(guī)律生活早睡早起適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，盡量保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，比如多吃瘦肉雞蛋豆制品等等。

咖啡置放的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致水體受到影響。如果是將咖啡密封放進(jìn)冰箱冷藏保存，隔夜后可以正常飲用。但如果里面添加了牛奶的咖啡是不建議喝的，如果是直接放在室內(nèi)，經(jīng)過一夜的微生物活動(dòng)，咖啡有可能會(huì)變質(zhì)，也是不能繼續(xù)飲用。不過若是黑咖啡的話，因?yàn)樗鼉?nèi)部成分比較簡(jiǎn)單，不容易腐敗變質(zhì)，隔夜之后也是能喝的，不過要是夏季溫度過高的話，也是不建議飲用的，否則非常容易滋生細(xì)菌和其它微生物。其次長(zhǎng)期放置的咖啡中，經(jīng)過多次加熱，其中的亞硝酸鹽成分會(huì)相對(duì)增加，對(duì)身體會(huì)造成一定的損害。所以常溫下咖啡過夜后不建議飲用，實(shí)在想喝，可以將咖啡放到冰箱里面冷藏保存，冰箱溫度比較低，能在一定程度上抑制細(xì)菌滋生，延緩變質(zhì)時(shí)間，但是不管是盡量第二天就將咖啡喝完，存放時(shí)間久了也是會(huì)導(dǎo)致水質(zhì)變化的。

酒：在喝黑咖啡的時(shí)候要注意不能飲酒，因?yàn)閮烧叨紝儆诖碳ば允澄?，都具有興奮神經(jīng)的作用，一起飲用對(duì)身體的刺激比較大，會(huì)出現(xiàn)身體亢奮的情況。另外兩者同時(shí)飲用還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期還會(huì)增加誘發(fā)心臟病的幾率。

茶：茶和黑咖啡也不建議一起飲用，因?yàn)椴枞~當(dāng)中的茶堿也具有興奮神經(jīng)的作用，兩者一起食用很容易出現(xiàn)失眠的情況，并且對(duì)大腦也會(huì)造成損傷。

藥物：在服用藥物期間也不建議喝黑咖啡，因?yàn)楹诳Х犬?dāng)中的咖啡因成分會(huì)加速機(jī)體的新陳代謝，如果和藥物同時(shí)服用會(huì)加速身體對(duì)藥物的吸收，從而會(huì)對(duì)藥效造成一定的影響。

總結(jié)：如果長(zhǎng)期不加節(jié)制地大量喝咖啡，會(huì)使咖啡因超量進(jìn)入體內(nèi)，興奮交感神經(jīng)過度，進(jìn)而會(huì)引起心慌、氣短等心律失常發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加，也容易造成失眠的發(fā)生。

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