現(xiàn)代高壓社會導(dǎo)致人們心理因素誘發(fā)的疾病日趨嚴(yán)重化,如果心理沒有負(fù)擔(dān)的話生活可能會更美好。那么實際情況中,怎么做才能夠減輕心理壓力,讓身心俱健,實現(xiàn)長壽呢?
1、化工作壓力為動力
對工作的心態(tài)決定了你工作的效率和成就感。如果喜歡從事的工作,壓力只會是動力;如果討厭你的工作,壓力只會更加有害。所以為了身心健康,努力喜歡自己從事的工作吧。
2、經(jīng)常參加社交活動
人的社會屬性決定了必需擁有一定的社交圈子。和親友常聯(lián)系,多參加一些集體公眾活動,包括公益活動等,這些都將有益于長壽。
3、不要過分依賴寵物
雖然寵物可以帶給人不少快樂,但畢竟不能和人際溝通相比。研究發(fā)現(xiàn),過分依賴寵物的人壽命更短,而養(yǎng)寵物的人也并不比其他人更長壽。
4、適度操心不是壞事
適度操心將有益于身心健康。如果為某件事情感到憂慮,人的大腦會進(jìn)行快速思考,積極尋找解決對策,促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育。
5、單身也能長壽
美滿的婚姻才會讓人更加長壽,而糟糕的婚姻則完全相反。保持穩(wěn)定的單身生活可以免去諸多煩惱,將有利于延年益壽。
6、防止過度樂觀
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