泡腳是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式之一,生活中在冬天的時(shí)候,泡腳的人是非常多的,泡腳的好處也是非常多的,能夠驅(qū)寒,活血,除濕,所以身體怕冷的人是最適合泡腳養(yǎng)生的,在夏天也是如此,那么夏天泡腳水里加什么好?夏季泡腳有哪些良方?
1、夏天泡腳的良方
將適量米酒倒入泡腳的熱水中此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。
取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。不能經(jīng)常采用此法。因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引,長(zhǎng)期使用此法,會(huì)引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會(huì)引起頭暈、頭痛等不適。
直接在泡腳水中加入生姜適量,食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經(jīng)常用生姜鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能達(dá)到改善虛汗體質(zhì)的作用。
直接在泡腳水中加入適量白醋增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
2、中藥泡腳的好處
1、促進(jìn)血液循環(huán):腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰?!?/p>
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò):很多人都做過足療,按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。
所以,當(dāng)我們做完足底按摩后,會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí),人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn),都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、對(duì)很多疾病的治療,有很好的輔助作用:人們常說一句話:“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”??梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì),空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。
3、夏天泡腳的禁忌
1.太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
夏天要避免在過飽過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
2.特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,再加上天氣炎熱,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說,就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3.糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
古人常說:?人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰?,意思就是說,樹枯根先衰竭,而人老的話一般是腳先衰老。 中醫(yī)講,腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚的地方,分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),這些反射區(qū)和人體的五臟六腑直接對(duì)應(yīng)。
因此,腳底對(duì)于我們身體的健康非常重要,在生活中,我們可以經(jīng)常用熱水來泡泡腳,可以有效的刺激足部穴位,促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、改善新陳代謝,達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病延年的作用。如果說我們?cè)谂菽_時(shí)加入不同的食物來泡腳,更可發(fā)揮不同的效果。讓我們一起來了解一下,加什么在洗腳水中,可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)全身的的效果呢,
生姜
在泡腳的時(shí)候,可以加入生姜,生姜性辛、微溫,入肺、脾、胃三經(jīng),具有發(fā)汗解表,祛寒除濕的作用,能緩解手腳冰涼,還能防治感冒。
花椒
一般的時(shí)候,我們都會(huì)把花椒當(dāng)成調(diào)味品,其實(shí),花椒還有祛寒的作用。中醫(yī)講其能去除里寒,扶助陽氣,當(dāng)然熱水泡腳本身也是可以去寒的,不過如果加上花椒,效果會(huì)更好?;ń愤€具有殺菌、消毒、止痛的作用,泡腳的時(shí)候加點(diǎn)花椒,還可以防腳臭、腳氣。
艾葉
艾葉是天然的祛濕的植物,在泡腳時(shí),水里水里放點(diǎn)艾葉泡腳,可以有效的祛除體內(nèi)濕氣寒氣,此外還可以疏通經(jīng)絡(luò),溫經(jīng)活血。
大蒜
大蒜的養(yǎng)生功效也是很好的,有一些人感冒了也會(huì)用生吃大蒜或者大蒜煮水來調(diào)理。其實(shí),大蒜還具有很好的祛濕效果。在泡腳的時(shí)候,加入幾瓣大蒜,先放在熱水里泡五分鐘左右,再進(jìn)行泡腳,可以達(dá)到很好的祛濕的作用。
注:圖片來自網(wǎng)絡(luò)
用花椒泡泡腳最好。
1、花椒
花椒性溫,在中藥里屬于祛寒類藥物,能除五臟六腑之寒,且能通血脈,調(diào)關(guān)節(jié)。
2、生姜
生姜是我們生活當(dāng)中非常常見的一種東西,但是它不僅僅能作為食材來吃,還能做為泡腳的材料,生姜能去除寒氣,讓人的手腳不再冰冷。
3、艾草
據(jù)《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
4、白醋
人不知道,用醋泡腳時(shí),醋能滲透腳部皮膚,進(jìn)入血液,清理血液中的垃圾和病變殘?jiān)?,從而起到凈化血液的作用?
現(xiàn)在生活壓力大,許多人失眠多夢(mèng),早晨起來沒有精神,睡前用白醋泡腳,不僅能放松神經(jīng),還能安睡一整晚,不妨試試。
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