吃黃精會(huì)胖嗎

黃精，一種滋補(bǔ)性的中藥材，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、潤肺、健脾、益腎等功效，可以用于治療脾虛倦怠、肺虛咳嗽、腰膝酸軟等癥，從保健功效來說，它可以提高人體的免疫力，輔助降糖等，那吃喝黃芪精會(huì)胖嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

黃精中主要含有的東西是水，然后是黃芪、蜂蜜，總體熱量較低，而黃芪又具有利水消腫的作用，蜂蜜可潤腸通便，促進(jìn)消化排泄，從醫(yī)學(xué)角度上看，喝黃芪精不僅不會(huì)胖，還具有一定的減肥瘦身作用，對于水腫虛胖的人減肥效果較好。

黃精具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，它也是一種高碳水化合物、高纖維的食品，每100克黃精中含有327大卡熱量，52.3克的碳水化合物。如果在減肥期間想服用黃精來保健養(yǎng)生的話，建議服用量不宜過多，以免影響減肥效果。

1、咳嗽痰多者不宜吃

黃精質(zhì)地滋膩，并且黃精的皮容易刺激咽喉，導(dǎo)致痰不能完全排出，所以咳嗽痰多者服用黃精后可能會(huì)導(dǎo)致原本痰多咳嗽癥狀加重。

2、中寒泄瀉者不宜吃

如：腹痛、腹瀉、面向蒼白、四肢冰涼等，這類脾胃虛寒者飲食宜以清淡為主，黃精品質(zhì)滋膩，不利于脾胃運(yùn)化，服用后反而可能會(huì)加重泄瀉癥狀。

3、濕阻中焦者不宜吃

黃精質(zhì)地粘膩，需要通過脾臟來吸收運(yùn)化，濕氣重者服用后反而會(huì)加重脾臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)致使原本肢體困重、大便粘膩等濕氣重癥狀加重。

1、黃精何首烏茶

材料：黃精10克，何首烏10克，甘草5克，蜂蜜適量。

做法：將黃精、何首烏、甘草放入茶壺中，加入適量清水，大火煮開，然后改小火煎煮20分鐘左右，濾去藥渣，取汁。待稍冷卻后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾潤肺、益腎。

2、黃精枸杞燉雞

材料：雞1只，黃精30克，枸杞20克，生姜、食鹽、料酒適量。

做法：黃精、枸杞洗凈，用溫開水浸泡20分鐘左右，將雞處理干凈，斬成塊，生姜切片備用，將雞肉、枸杞、黃精、生姜放入鍋內(nèi)，加入料酒以及適量清水。用大火煮沸，再用文火燉煮3小時(shí)左右。待雞肉軟爛，撇去浮油，加入食鹽，再燉5分鐘即成。

功效：健脾益氣，潤肺益腎。

總結(jié)：黃精它并無明顯的降脂瘦身的功效，所以黃精并不具有減肥的作用。

黃精養(yǎng)生茶了解一下 這些人群特別適合

黃精是一種非常常見的中草藥材，它的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都還是比較高的，一般來講，這種黃精用來泡茶或者是用來煲湯都還是比較不錯(cuò)的，當(dāng)然，不同人適合的吃法也有區(qū)別。

黃精有哪些作用?第一，黃精有一個(gè)比較好的緩解人體疲勞的作用。相關(guān)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黃精中含有非常豐富的各種微量元素和維生素物質(zhì)，對于一些日常生活工作壓力比較大的人來說，多吃一些黃精，是能夠取得一個(gè)比較不錯(cuò)的養(yǎng)生作用的。

第二，對于一些三高患者以及一些患有某種心腦血管疾病的患者來說，多吃一點(diǎn)黃精也是比較有好處的。對人體來說，這種黃精是有一個(gè)比較好的降低血液濃度，維持血管健康的作用的。

用黃精泡養(yǎng)生茶有哪些好處?第一，用黃精來泡養(yǎng)生茶喝，可以讓人體更好的吸收黃精中的各種營養(yǎng)物質(zhì)。通過熱水的沖泡可以讓黃精中的各種營養(yǎng)物質(zhì)有效地?cái)U(kuò)散在熱水中，并且通過這樣的一個(gè)過程，可以讓人體的消化系統(tǒng)更加好的吸收這其中的各種營養(yǎng)物質(zhì)，取得一個(gè)更好的養(yǎng)生保健效果。

第二，相對來講，這種黃精的藥性還是比較強(qiáng)一點(diǎn)的，對于身體比較虛弱的人來說，如果直接的服用的話，就有可能導(dǎo)致虛不受補(bǔ)的癥狀出現(xiàn)。而通過養(yǎng)生茶的沖泡就可以讓黃精的一些藥效得到一定的弱化，從而讓人體更加好的吸收。

哪些人更加適合喝黃精養(yǎng)生茶?第一，一些比較肥胖的中老年人是比較適合喝這種黃精養(yǎng)生茶的。因?yàn)閷τ谝恍┗加蟹逝职Y的中老年人來說，他們是更加容易患上一些心腦血管疾病的，通過這種黃精養(yǎng)生茶的服用，就可以有效地提高他的身體抵抗力，對這些人體疾病進(jìn)行一個(gè)比較好的預(yù)防。

第二，對一些身體比較虛弱的女性來說，多喝一點(diǎn)這種黃精養(yǎng)生茶也是比較有好處的。這種黃精養(yǎng)生茶可以比較有效地增強(qiáng)女性的身體素質(zhì)，提高女性的身體免疫力，各方面的養(yǎng)生作用還是比較不錯(cuò)的。

最近臉色發(fā)暗發(fā)黃，皮膚也很粗糙，朋友說可以吃點(diǎn)黃精，黃精的藥用價(jià)值是什么？

臉色暗黃、皮膚粗糙可能是氣血不足的表現(xiàn)。長期熬夜、過度勞累等不良生活習(xí)慣都會(huì)造成氣血不足的~黃精的藥用價(jià)值之一就是補(bǔ)氣補(bǔ)血，讓氣血通暢起來，從源頭濡養(yǎng)皮膚，建議題主可以嘗試飲用一些黃精茶。我自己是買冰雪容的黃精產(chǎn)品的，冰雪容跟浙江中醫(yī)藥大學(xué)合作，有自己的黃精研究院，品牌實(shí)力我是比較放心的。冰雪容的拾伍年黃精茶選取了九華山十五年原生的黃精，營養(yǎng)價(jià)值沒得說。泡水喝或者燉服都可以，每天一袋就行。這款黃精茶不僅能夠滋養(yǎng)氣血，還具有消脂減肥的作用，低脂低卡，女生喝也不怕長胖哦。 ? ?

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