冠心病是一種心臟疾病,它在老年疾病中的發(fā)病率很高,而且隨著時(shí)間的推移,老年人群患冠心病的趨勢(shì)有所上升。有冠心病的患者需要注意飲食習(xí)慣,除了要吃健康的食物外,還要戒煙戒酒。冠心病可以通過(guò)艾灸來(lái)進(jìn)行治療,那么冠心病要艾灸哪里呢?。
1、冠心病艾灸方法一:
穴位:檀中、膈俞
操作:將艾條點(diǎn)燃,在距離穴位皮膚1寸處固定不動(dòng),使患者有溫?zé)崾孢m感,局部皮膚紅潤(rùn)、潮濕。一般每個(gè)穴位艾灸15分鐘,每日1次,6天為1個(gè)療程。
功效:檀中為氣海,膈俞為血會(huì)。艾灸這兩個(gè)穴位可起到益氣溫陽(yáng)、散寒活血的功效,對(duì)冠心病、心絞痛有顯著效果。
2、冠心病艾灸方法二:
穴位:雙側(cè)內(nèi)關(guān)、雙側(cè)足三里、檀中
操作:采用固定艾條熏灸器和無(wú)言艾卷做穴位灸治。每天每次艾灸20分鐘,每日1次,6天為一個(gè)療程。
功效:本處穴位采用心包經(jīng)有關(guān)及健脾益心的穴位進(jìn)行艾灸,以補(bǔ)心氣、益心陽(yáng)、溫通經(jīng)脈為主,從而使心臟微血管,尤其是小動(dòng)脈的痙攣狀態(tài)得以緩解,增加缺血心肌的血氧供應(yīng),有利于心肌代謝,加強(qiáng)新機(jī)收縮力,達(dá)到治療冠心病,緩解心絞痛的目的。主要用于冠心病心絞痛、心悸失眠、食少腹脹等心脾兩虛的癥狀。
3、冠心病艾灸方法三:
穴位:雙側(cè)內(nèi)關(guān)、檀中、心俞
操作:艾灸上述各穴位,每個(gè)穴位艾灸20分鐘,上午施治。6天為1個(gè)療程。
功效:美觀為手厥陰心包經(jīng)絡(luò)穴位,又未八脈交會(huì)之穴,善于治療心、胸、胃病。所配潭中學(xué),有調(diào)氣、理氣、宜通心氣直銷(xiāo),氣血?jiǎng)t血行。心俞為心之背俞,善于治療新病。諸穴配伍對(duì)于治療冠心病、心絞痛、血脈淤阻療效顯著。
4、冠心病艾灸方法四:
穴位:肺俞、風(fēng)門(mén)、氣海、關(guān)元
操作:針后就灸,助陽(yáng)散寒。溫針灸:每穴1狀,每次灸15-20分鐘,每日灸1次,10次為1療程,每2個(gè)療程間隔3天。艾條灸:選以上穴位,每穴灸10分鐘,日灸1次,10次為1療程,每?jī)蓚€(gè)療程間隔3天。
功效:此治療方主要治療冠心病心腎陽(yáng)虛者。
5、艾灸的好處
1、調(diào)和陰陽(yáng)。人體陰陽(yáng)的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用,達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)之功效。
2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸,使熱力深達(dá)肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血,消瘀散結(jié)。氣見(jiàn)熱則行,見(jiàn)寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?,可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。
4、溫陽(yáng)補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣。
5、回陽(yáng)救逆。
6、防病保健,強(qiáng)身益壽。
艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同,灸法不同,刺激程度不同或施灸所用材料不同,因而功效也不同;因此,臨床應(yīng)用時(shí)應(yīng)當(dāng)視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。如果自己在家艾灸時(shí)要注意以下五大原則,避免傷害身體。
可以調(diào)整臟腑功能,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,增加紅、白細(xì)胞的數(shù)量和吞噬細(xì)胞的吞噬功能,調(diào)整和提高機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗能力,從而達(dá)到防健身延年益壽的目的。所以用來(lái)養(yǎng)生也是很不錯(cuò)的選擇。下面我就來(lái)給大家介紹一下的位:
艾灸的有哪些?
1、神闕(臍中)
取穴: 在臍窩正中。
作用: 本穴是古代重要之一。如宋代《扁鵲心書(shū)》提到期“凡用此灸,百頓除,延年益壽”。明代《針灸集成》也記述一老者,“年逾百歲,而甚壯健”,原因是“每交(指春分、秋分、夏至、冬至)灸臍中”之故?,F(xiàn)代用它調(diào)節(jié)腸胃功能,提高免疫力,延緩衰老,。
操作: 灸法:隔鹽灸,以黃豆至棗核大之艾炷,灸5~30壯。關(guān)于壯數(shù),《類(lèi)經(jīng)圖翼》認(rèn)為:“若灸三、五百壯,不惟愈疾,亦且延年”??勺鲄⒖?。艾條灸,每次15~20min,以局部潮紅為度。
2、氣海
取穴: 在腹正中線(xiàn)上,臍下1.5寸處取穴。
作用: 培補(bǔ)元?dú)?、固益腎精。是防病強(qiáng)身穴之一。古人認(rèn)為該穴是“元?dú)庵!保彩恰澳凶由鷼庵R病保ā躲~人腧穴針灸圖經(jīng)》)?,F(xiàn)代本穴用于增強(qiáng)人體的免疫力、延年益壽,,以及預(yù)防休克,增強(qiáng)男性性功能。
操作: 灸法:本法為主,著膚灸5~9壯,炷如黃豆大。不留灸。艾條灸,溫和灸15~20min。
3、關(guān)元
取穴: 在腹正中線(xiàn)上,臍下3寸處取穴。
作用: 本穴為歷代重要的益壽之穴。關(guān)元屬任脈經(jīng)穴,為足二陰與任脈之會(huì),手太陽(yáng)小腸的募穴。具有溫腎固精,益氣回陽(yáng),培元固本,理氣和血,通調(diào)沖任及強(qiáng)壯的作用,灸之能調(diào)整膀脫的張力,促進(jìn)垂體性腺功能,提高機(jī)體免疫力,防病強(qiáng)身?!夺t(yī)經(jīng)精義》有“元陰、元陽(yáng)交點(diǎn)之所”的說(shuō)法,《扁鵲心書(shū)》對(duì)本穴頗為推崇,曾有詩(shī)云:“一年辛苦唯三百(壯),灸取關(guān)元功方多;健體輕身無(wú)病患,彭籛(又稱(chēng)彭祖,相傳為古代長(zhǎng)壽者)壽數(shù)更如何?!睂?duì)防治遺尿、遺精,習(xí)慣性便秘等有較好效果。可作為中、男性性功能障礙防治等的要穴。
操作: 灸法:采用艾灶無(wú)灸或艾條溫和灸,藥物(附子餅)敷灸,每次每穴5壯或15-20分鐘,灸至小腹溫暖舒適,局部皮膚紅暈發(fā)熱為度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意忌用。
4、天樞
取穴: 在腹部,臍旁開(kāi)2寸處取穴。
作用: 預(yù)防胃腸及術(shù)后等。
操作: 灸法:艾條灸,雀啄灸10~20min。
5、百會(huì)
取穴: 在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸,或兩耳尖連線(xiàn)的中點(diǎn)。簡(jiǎn)便而正確的取穴方法為:于前后正中線(xiàn)和兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處取穴。(如上圖)
作用: 本穴具有比較明顯的雙向調(diào)節(jié),既可預(yù)防高血壓,又能防止血壓過(guò)低引起休克。近年來(lái)還用于預(yù)防競(jìng)技綜合征。
操作: 灸法:以艾條作溫和灸或雀啄灸法。每次或據(jù)情況而定。
6、大椎
取穴: 在后正中線(xiàn)上,第七頸椎棘突下取穴。俯首時(shí),當(dāng)項(xiàng)后隆起最高處下緣凹陷中為該穴。
作用: 主要用于預(yù)防各類(lèi)急性傳染病、對(duì)預(yù)防和哮喘的發(fā)作和藥物的毒副均有較為顯著的作用?,F(xiàn)代研究證實(shí),電針或艾灸大椎穴,能增加抗體生成和增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞食細(xì)胞的功能,從而提高機(jī)體抵抗力。
操作: 灸法:艾條灸,溫和灸15~30min。拔罐:可用閃火法或抽吸法吸拔10~15min。
7、命門(mén)
取穴: 在腰部,后正中線(xiàn)上,第二腰椎棘突下取穴??闪畈∪苏毖蚋P,先觸到十二肋端,平移至脊柱中點(diǎn),其棘突間即為命門(mén)穴。
作用: 重要保健防病穴。能、調(diào)節(jié)精神,可用作平時(shí)保健防病,及防治男性性功能障礙等。
操作: 灸法:1)著膚灸,灸3~5壯,炷如黃豆大,無(wú)灸為宜;2)艾條灸,溫和灸15~20min。
8、腎俞
取穴: 第二、三腰椎棘突間旁開(kāi)1.5寸,即命門(mén)穴旁開(kāi)1.5寸。
作用: 調(diào)腎氣、強(qiáng)腰脊、明耳目,具保健抗老作用。
操作: 灸法:艾條灸,溫和灸15~20min。
9、
取穴: 外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)的1橫指。
作用: 是陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴,為五腧穴之一,為全身最重要的強(qiáng)壯穴。具有健脾胃,助運(yùn)化,調(diào)氣血,扶正氣,補(bǔ)中益氣,,延年益壽。本穴自古就是的要穴,《醫(yī)說(shuō)卷二》云:“若要安,三里莫要干”?,F(xiàn)代臨床上觀察到,可、冠心病及流感等傳染病。實(shí)驗(yàn)研究證實(shí),對(duì)循環(huán)、消化、神經(jīng)、血液及內(nèi)分泌、呼吸等系統(tǒng)均有調(diào)整作用,能提高機(jī)體整體代謝水平。
操作: (1)灸法:著膚灸,3~9壯,艾炷如麥粒至黃豆大。艾條灸,每次15~20min。灸至局部有溫?zé)岣谐霈F(xiàn)紅暈為度,每日或隔日1次,每月灸10次。
10、三陰交
取穴: 內(nèi)踝尖直上3寸,當(dāng)脛骨后緣。
功效: 健脾、益腎、疏肝、調(diào)經(jīng)血、主生殖。本穴對(duì)增進(jìn)腹腔臟器,尤其是生殖系統(tǒng)健康,有較重要作用??煞乐文行灾怨δ苷系K、婦女之經(jīng)帶。
操作: 灸法:著膚灸,3~7壯,艾炷如黃豆大;艾條灸,溫和灸10~20min。
11、涌泉
取穴: 足底中線(xiàn)之前、中1/3處。足趾蹠屈(向足心方向屈曲)時(shí),于足心出現(xiàn)凹陷處取穴。
作用: 壯陽(yáng),有增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽的作用。
操作: 因本穴針刺劇痛,以灸為主。灸法:艾條灸,溫和灸10~20min。
12、中極
取穴: 在腹正中線(xiàn)上,臍下4寸處取穴。
作用: 用于預(yù)防婦產(chǎn)科病癥及防治男性性功能紊亂。
操作: 灸法:艾條灸,溫和灸10~15min。
【大】、【12】、
艾灸是我國(guó)中醫(yī)里的一種特殊療法之一,同時(shí)穴位是我們中醫(yī)治療疾病的關(guān)鍵,所以艾灸與穴位的結(jié)合會(huì)產(chǎn)生很好的保健養(yǎng)生的功效。下面我給大家介紹的方法,希望對(duì)你有用!
8個(gè)艾灸養(yǎng)生的穴位
1.灸神闕穴
神闕肚臍屬任脈經(jīng).又名臍中。艾灸神闕穴,有溫補(bǔ)元?dú)猓∵\(yùn)脾胃,固脫復(fù)蘇之功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),艾灸實(shí)驗(yàn)性關(guān)節(jié)炎大白鼠的神闕穴,其炎癥區(qū)壞死程度及細(xì)胞浸潤(rùn)明顯減輕,隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴,其殺傷細(xì)胞活性,在24小時(shí)內(nèi)迅速升高,72小時(shí)至120小時(shí)復(fù)原,若間日連續(xù)灸,則活性升高可維持更長(zhǎng)的時(shí)間。
神闕穴多采用隔鹽灸,還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法,其法是,先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒(méi)藥3克、夜明砂6克微炒、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許,研成細(xì)末備用以上諸藥在中藥店有售。施灸時(shí)取面粉適量,用水調(diào)和作圈置于臍周。取藥末6克,另用槐樹(shù)皮剪成圓幣形,將臍上的藥末蓋好,每歲一壯,灸治一次換一次藥末,每月可灸1次,午時(shí)灸為宜,多用于身體虛弱者,并可強(qiáng)健脾胃功能,預(yù)防疾病。
灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據(jù)《竇材灸法》載:“腸癖下血,久不止,此飲食冷物,損大腸氣也,灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴,對(duì)泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、面板瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。
2.灸氣海穴
氣海屬任脈,位于腹部正中線(xiàn),臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們《舊唐書(shū)》卷一百六十五載,柳公度年八十余,步履輕便,當(dāng)有人問(wèn)其養(yǎng)生之術(shù)時(shí),他說(shuō):“吾初無(wú)術(shù),但未嘗以元?dú)庾飨才?,氣海常溫耳。”灸氣海能生發(fā)和培補(bǔ)元?dú)?,滋榮百脈,益腎固精,保健強(qiáng)身,解除疲勞等。據(jù)《竇材灸法》記載:“上消病,日飲水三至五升,及心肺壅熱,又吃冷物,傷肺腎之氣……春灸氣海,秋灸關(guān)元三百壯,口生津液。”認(rèn)為灸氣海能預(yù)防治療糖尿病。日本代田文志現(xiàn)代日本針灸學(xué)家認(rèn)為用艾灸氣??深A(yù)防闌尾炎,可以灸20~3O壯。
現(xiàn)代研究認(rèn)為:艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遺尿、遺精、陽(yáng) 痿、滑精,閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂,中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣,失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。
3.灸關(guān)元穴
關(guān)元屬任脈,位于腹部正中線(xiàn),臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”,足三陰經(jīng)、任脈之會(huì),一身元?dú)庵?。別名“丹田”?!峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說(shuō):“丹田者,人之根本也,精神之所藏,五氣之根元,太子之府也?!敝嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為,關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽(yáng)上升,濁陰下降,元陽(yáng)溫暖,血液充盈,能培腎固本,補(bǔ)氣回陽(yáng),通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元,能治積冷,男子疝氣,夢(mèng)遺淋濁,女子瘕聚,經(jīng)產(chǎn)帶下,諸虛百損?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn):艾灸關(guān)元可使血液動(dòng)力學(xué)改變,對(duì)心肌具有正變力性作用,從而使得每博指數(shù)SI和左心室搏做功指數(shù)LVSWI穩(wěn)定增加。艾灸關(guān)元還可改變動(dòng)脈血氧運(yùn)輸量,有增加利用氧的作用,能增加機(jī)體代償能力,防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻,隆閉、少腹脹痛,脫肛、疝氣、遺精,白濁、早泄,月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕,中風(fēng)脫證、虛勞贏瘦等。
4.灸大椎穴
大椎穴屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì),有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之海”之稱(chēng)。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴,可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量,提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率,具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人項(xiàng)背畏寒,用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過(guò)度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
5.灸中脘穴
中脘穴屬任脈,位于腹部正中線(xiàn),臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化溼和中、降逆止嘔的作用?!都滓医?jīng)》載:“胃脹者腹?jié)M胃脘痛,鼻聞焦臭妨于食,大便難,中脘主之,亦取章門(mén)?!庇州d:“傷憂(yōu)思?xì)夥e,中脘主之?!薄队颀埜琛氛f(shuō):“黃疽四肢無(wú)力,中脘、足三里?!睂?shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn),艾灸小白鼠“中脘”穴,能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能,艾灸中脘穴后能使胃的蠕動(dòng)增強(qiáng),幽門(mén)立即開(kāi)放,胃下緣輕度提高,空腸黏膜皺襞增深、腸動(dòng)力增強(qiáng)。艾灸中院有利于提高脾胃功能,促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力,對(duì)于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
6.灸身柱穴
身柱穴屬督脈,在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功效。
灸身柱能溫補(bǔ)元陽(yáng),調(diào)和氣血,促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育,現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對(duì)小兒的胃腸道疾病,如消化不良,吐乳,泄瀉,食欲不振等有防治作用。此外,對(duì)精神萎靡、夜哭,呼吸系統(tǒng)的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?!娥B(yǎng)生一言草》載:小兒每月灸身柱、天樞,可保無(wú)病。
7.灸三陰交穴
三陰交屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣。三陰交是足三陰經(jīng)脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)的交會(huì)穴,對(duì)肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用,具有健脾和胃化溼,疏肝益腎,調(diào)經(jīng)血,主生殖的功能。中醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載,三陰交能主脾胃虛弱,心腹脹滿(mǎn),不思飲食,痹痛身重,四肢不舉,腹脹腸鳴,溏泄,小便不利,疝氣,夢(mèng)遺失精,臍下痛不可忍,漏血不止,月水不止等?!都滓医?jīng)》載:足下熱脛痛,不能久立,溼痹不能行,三陰交主之?!锻馀_(tái)秘要》集驗(yàn):灸丈夫夢(mèng)泄法,灸足內(nèi)踝上名三陰交二七壯。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為灸三陰交可以防治夜尿增多,小便不利,膀胱炎,急、慢性腎炎,睪丸炎,遺精,遺尿,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉崩漏,產(chǎn)后血暈。艾灸三陰交對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸,心腦血管方面的冠心病、高血壓,消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
8.灸足三里穴
足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng).位于小腿的前外側(cè),在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位.具有調(diào)理脾胃.健運(yùn)脾陽(yáng),溫中散寒,補(bǔ)中益氣,調(diào)和氣血.宣通氣機(jī),導(dǎo)氣下行,補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用?!都滓医?jīng)》載:“五臟六腑之脹,皆取三里,三里者,脹之要穴?!薄锻馀_(tái)科要》載:凡人年三十以上,若不灸三里,令人氣上眼暗,所以三里下氣也?!夺t(yī)說(shuō)》羹:若要安.三里莫要干?!夺樉拇蟪伞份d:中風(fēng)預(yù)防灸,若有中風(fēng)先兆時(shí)“便宜急企三里絕骨四處,各三壯”,“春交夏時(shí),夏交秋時(shí).俱宜灸.常令二足足二里有灸瘡為妙?!督g式心身鍛煉法》載:“無(wú)病長(zhǎng)壽法.每月必有十日灸足三里穴,壽至二百余歲。”現(xiàn)代研究認(rèn)為艾灸足三里穴.能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng).具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降,可以改善血液出黏滯度.并有擴(kuò)張血管,降低血液凝聚的作用,可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里,還能增強(qiáng)消化吸收能力,改善銅、鋅代謝.減少動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
艾灸足三里,對(duì)消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振,消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘,對(duì)心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外,對(duì)呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核,對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精,早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強(qiáng)體力,解除疲勞,調(diào)節(jié)神經(jīng),有較強(qiáng)的延緩衰老的作用,是養(yǎng)生保健的重要方法。
艾灸養(yǎng)生的方法
1、足三里穴艾灸祛溼
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅(jiān)持一段時(shí)間,很快可以看到祛溼的效果。
2、豐隆穴艾灸祛溼
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較為鼓起的位置,針對(duì)這個(gè)穴位祛溼,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛溼。
3、解溪穴艾灸祛溼
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰祛溼的穴位,對(duì)于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對(duì)解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠很好祛溼。
4、三元穴艾灸祛溼
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛溼。
5、中脘穴艾灸祛溼
中脘穴位于腹部正中線(xiàn),臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時(shí)有助于祛溼。
6、谷穴艾灸祛溼
合谷穴是大腸經(jīng)的總開(kāi)關(guān),有“顏面合谷收”的說(shuō)法,當(dāng)面部面板有紅血絲時(shí),可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng) *** ,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
7、池穴艾灸祛溼
曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)溼,調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿(mǎn),改善周邊血液回圈。
取穴:屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端。手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
8、白穴艾灸祛溼
脾經(jīng)的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈,足陽(yáng)明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內(nèi)側(cè)端隱白穴。
取穴:在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè),距趾甲角0.1寸。手法:艾條灸5-20分鐘。
挑選艾條的方法
1、看外觀
好的艾條中的艾絨是土黃色的,非常柔軟細(xì)膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的,看上去非常粗糙。
2、聞味道
高質(zhì)量的艾條的味道是溫和的,聞起來(lái)清香舒服,而普通的艾條聞起來(lái)很刺鼻,非常不舒服。
3、艾灸感覺(jué)
用好的艾條灸,面板感覺(jué)很溫暖,溫?zé)岬母杏X(jué)慢慢滲入面板,較為舒服;而差的艾條就會(huì)有燒灼感,感覺(jué)刺痛。并且,好的艾條燃燒的時(shí)間偏長(zhǎng)。
4、不要選無(wú)煙艾條
無(wú)煙艾條在碳化的過(guò)程中已經(jīng)加入化學(xué)粘合劑,已經(jīng)失去艾的藥性,不能起到祛溼的作用。
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