柿子,應(yīng)該是很多人在秋天都喜歡吃的水果,其內(nèi)含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。不但可以補充人體所需能量,還可以促進腸道蠕動,具有清熱生津、健脾胃的功效。那吃柿子會不會長胖呢?相關(guān)知識介紹如下!
吃柿子會不會長胖?柿子本身脂肪含量比較少,熱量也很低,100克可提供的熱量是74大卡,食用后能較快的消耗,從熱量上來說,適當(dāng)吃柿子是不會導(dǎo)致肥胖的,含有豐富的膳食纖維、有機酸,是能幫助人體腸胃的消化,促進腸胃蠕動,減肥期間是可以適量食用的,反而對減肥瘦身有幫助。
脆柿子是減肥還是增肥?適量的食用柿子可以幫助減肥,但是如果食用過多反而會導(dǎo)致長胖。
適量的吃柿子可以減肥,因為柿子中還有豐富的膳食纖維,這個對于腸道的蠕動功能是有很好的幫助作用的,所以說適量的吃柿子也是可以幫助通便,從而達到減肥的功效的。
脆柿子熱量高嗎?脆柿子的熱量比較低,每100克脆柿子中含有71.00大卡。而且脆柿子的營養(yǎng)價值比較高,與蘋果相比,除了鋅和銅的含量蘋果要高于脆柿子外,其他營養(yǎng)成分均是脆柿子占優(yōu)哦。
柿子的功效有哪些?1、保護眼睛。脆柿子對人類眼睛有明顯保護作用,因為這種水果中含有豐富胡蘿卜素和大量維生素a,它們對人類視神經(jīng)都有十分積極的作用,而且能提高視網(wǎng)膜功能,人體吸收它們以后能預(yù)防視力下降也能緩解眼疲勞,經(jīng)常吃脆柿子則能預(yù)防多種眼科疾病發(fā)生。
2、減肥瘦身。脆柿子是一種低脂低熱量的健康水果,它含有大量水溶性纖維和天然果膠,這些物質(zhì)可潤滑腸道并能縮短人體排便時間,能加快人體代謝,防止毒素和垃圾在身體內(nèi)堆積,而它含有的果酸在進入人體后則能加快身體內(nèi)脂肪燃燒,經(jīng)常吃脆柿子能減輕體重預(yù)防肥胖,也能讓人們的身材變得越來越苗條。
3、預(yù)防甲狀腺腫大。脆柿子不但能為人體補充豐富營養(yǎng),它還能預(yù)防一些常見疾病發(fā)生,因為這種水果中含有豐富維生素和大量的微量元素碘,他們都是維持人體健康的重要存在,特別是微量元素碘是維持人體甲狀腺功能穩(wěn)定的重要存在,如果人體出現(xiàn)缺點就會導(dǎo)致甲狀腺腫大或甲狀腺功能紊亂,所以人們多吃脆柿子能提高甲狀腺功能預(yù)防甲狀腺腫大發(fā)生。
柿子是什么季節(jié)的水果?柿子是秋季的水果,多是在每年的10月份前后會成熟。它的上市時間通常會稍微早些,九月初就有很多售賣的。此外,它的品種較多,品種不一樣成熟的時間也是不一樣的,有的會早些,有的會晚些,有的還沒成熟就被采摘了,后期經(jīng)過催熟再食用。因此,若是自己吃,建議購買當(dāng)季的,口感更好。
柿子是酸性的還是堿性的?堿性。食物的酸堿性,是指食物在消化系統(tǒng),經(jīng)過代謝產(chǎn)生的物質(zhì)是酸性還是堿性所決定的,柿子的營養(yǎng)成分中含有較多的鈣、鈉、鉀、鎂金屬元素,在體內(nèi)經(jīng)過代謝最終產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性,所以,柿子是堿性食物。
總結(jié):柿子并沒有明顯的減肥效果,但它含有豐富的膳食纖維可以幫助減肥。
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