處暑該如何養(yǎng)生

處暑表示夏天就快要過去了，秋季就快要到來了，氣候也逐漸發(fā)生變化，氣溫開始下降了，可能很多人對(duì)處暑不是特別了解，每個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生的方法都不同，處暑養(yǎng)生也有很多注意的地方，也有一些習(xí)俗，那處暑該如何養(yǎng)生？處暑養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)？

1、處暑養(yǎng)生要注意

什么是處暑

處暑是二十四節(jié)氣之一，大概是每年的八月二十三左右是處暑節(jié)氣。處暑中“處”是去的意思，處暑表示炎熱的夏季即將過去，處暑過后的氣溫會(huì)一天比一天涼快。雖然處暑過后天氣開始轉(zhuǎn)涼，但是也不是表示處暑過后就不會(huì)有中暑現(xiàn)象，因此在處暑過后仍要注意防暑。

處暑習(xí)俗

關(guān)于處暑我國也有很多習(xí)俗。處暑前后我國民間都有很多習(xí)俗，來慶祝夏天的過去，喜迎涼爽的秋天。很多人會(huì)在處暑前后組織出游，迎接秋天。處暑節(jié)氣處在七月半，是我國鬼節(jié)，因此處暑時(shí)會(huì)有放河燈的習(xí)俗，不僅是慶祝處暑，也是鬼節(jié)的一個(gè)習(xí)俗，讓死者的靈魂隨著河燈飄散，得到轉(zhuǎn)世托生。沿海地區(qū)在處暑來臨時(shí)，會(huì)開漁節(jié)，漁民會(huì)舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民出海捕魚。處暑時(shí)間海水溫度還不是特別高，魚群往往比較集中，這時(shí)候捕魚漁民會(huì)有很大的收獲。

處暑注意事項(xiàng)

處暑時(shí)節(jié)需要注意一些事項(xiàng)，尤其是飲食方面。處暑時(shí)間日夜溫差會(huì)開始變大，因此在飲食方面不能像夏天一樣再吃一些過涼的食物了，要盡量多吃一些溫和的食物，否則很容易引發(fā)腹瀉。處暑后晚上氣溫下降，夜間睡覺需要注意保暖，不要讓胃脾受涼。處暑時(shí)節(jié)往往會(huì)是一些風(fēng)寒或者風(fēng)熱感冒的多發(fā)期，因此要注意身體，多參加鍛煉，平時(shí)注意保暖，不要受涼感冒。處暑時(shí)節(jié)不提倡吃蘿卜，處暑時(shí)節(jié)人的中氣不是很足，而蘿卜是下氣的，這時(shí)間吃蘿卜很容易對(duì)身體造成損傷。

2、處暑養(yǎng)生須知

從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時(shí)可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。當(dāng)然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補(bǔ)充人體的津液。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)加重秋燥的癥狀。

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