經(jīng)常遺精應該怎么辦

男性到了一定的年齡之后，就會出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，這是一種較為正常的生理表現(xiàn)，但是如果遺精過于頻繁，對健康也是非常不利的，那么經(jīng)常遺精應該怎么辦？如何改善遺精癥狀？經(jīng)常遺精屬于病癥了，需要及時調(diào)理治療，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、經(jīng)常遺精怎么辦

每天堅持進行體育鍛煉對于增強體質(zhì)，調(diào)整神經(jīng)功能，緩解遺精癥狀有著獨特療效;此外養(yǎng)成合理的作息習慣，早睡早起，睡前用熱水泡腳，戒除手淫，并且注意睡覺時不要蓋太厚太重的被子，穿寬松的內(nèi)褲，采取側(cè)臥姿勢睡覺，注意養(yǎng)成這些好習慣對于減少遺精也是有一定效果的;再者晚上睡覺不要憋小便，因為漲滿的膀胱會刺激性神經(jīng)，引起性中樞興奮而遺精。

2、改善遺精的方法

1.仰臥首付臂腿上舉法

睡覺時采取仰臥位，兩臂伸直放在頭后，上抬兩腿時迅速上舉雙臂，使雙手和兩足足尖在腹部上方接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣，每天早晚各進行一次，每次做24到32下，隨著腹肌力量增強，可以增加動作次數(shù)。

2.冷水沖洗法

在氣溫，環(huán)境等條件允許下，每天臨睡前用冷水擦身后，再用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，這也有助于降低性神經(jīng)的興奮性，但需要注意的是，剛開始采用該方法時，沖洗時間不宜過長，體質(zhì)比較虛弱的人群要慎重采用此方法。

3.按摩穴位法

用手指分別延順時針與逆時針方向按摩丹田(位于肚臍下兩指處)和腎俞穴(腰部最細處的背部，第二腰椎棘突下旁開3指處)兩處穴位，有助于調(diào)整和改善性功能，從而改善遺精癥狀。

4.提肛運動法

每晚睡前坐在床上進行收縮肛門的運動，以48到64次為一組，收縮時吸氣，放松時呼氣，注意緩慢有節(jié)奏的進行，長期堅持下去有助于緩解遺精的癥狀。

5.注意心理調(diào)節(jié)

遺精并非傷精傷元氣的癥狀，男性朋友面對這種情況不需要有太重的心理負擔，應該積極消除恐懼，緊張，焦慮心理，保持輕松愉快的情緒，排除雜念，積極調(diào)養(yǎng)，即便是有頻繁遺精的現(xiàn)象，也應該注意及時調(diào)理治療。

6.養(yǎng)成良好的生活習慣

日常生活中男性應該注意養(yǎng)成良好的生活習慣，節(jié)制欲望，不要過于迷戀情色書刊和視頻;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，經(jīng)常清洗私處，有包皮過長現(xiàn)象應該及時進行手術切除，勤換洗內(nèi)褲，以預防細菌炎癥感染。

3、遺精吃什么調(diào)理

(1)羊肉芡實湯

做法：羊肉250克，切成小塊，用開水浸泡一小時，去浮沫，放入鍋中加清水500毫升，加芡實，黃酒，蔥花，姜，食鹽，味精，開大火煮開3分鐘，再改小火煲半個小時，分次食用。

功效：補腎益氣，固精，主治腎氣虛損，精關不固偏陽虛型遺精，滑精，頭暈，肢冷人群。

(2)核桃仁炒腰花

做法：核桃仁20克洗凈切碎;豬腎一只洗凈剖開，用開水浸泡兩個小時，撇去浮沫，將油鍋燒熱后放入核桃仁，豬腰同炒熟，加黃酒，姜片，蔥花，食鹽調(diào)味食用。

功效：補腎益氣，澀精，有助于治療腎氣虛損，精關不固，偏陽虛性，頻繁遺精，腰酸耳鳴，肢冷畏寒等癥。

4、遺精的原因有哪些

1、心理因素：由于對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受，使大腦皮層持續(xù)存在性興奮，從而誘發(fā)遺精。

2、性刺激環(huán)境影響：黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭，刺激大腦，誘發(fā)遺精。

3、過度疲勞：過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質(zhì)下中樞活動加強而致遺精。

4、炎癥刺激：外生殖器及附屬性腺炎癥，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發(fā)生遺精。

5、物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發(fā)遺精。

我遺精頻繁怎么辦

您好，頻繁遺精是嚴重損害身體健康的癥狀。
通常來說，頻繁遺精是因為過度手淫、意淫導致的。您看看自己是不是這樣的？如果是請一定注意：
1、戒除手淫、意淫，不要再看色情內(nèi)容
2、轉(zhuǎn)移注意力，孝養(yǎng)父母、多行善事，運動、努力學習均可。

以下摘錄專家的匯報內(nèi)容：
北京中醫(yī)藥大學彭鑫博士說：人的精實際上就是髓。精和髓，古人經(jīng)常說精髓精髓，精跟髓是合在一起的。骨髓里，我們的骨髓管里面裝的全都是精華，這些精華物質(zhì)用西醫(yī)學的眼光看來，這都是神經(jīng)、中樞神經(jīng)。中樞神經(jīng)用什么樣的東西來滋養(yǎng)？是腦脊液，現(xiàn)在西方研究認為男人精液的成分，跟腦脊液的成分是一致的。假如經(jīng)常射精，男女都一樣，精華喪失特別多，人的精華喪失多了，腦力首先下降，第二個是臉色開始下降，變得像老人一樣，迅速的衰老。
已經(jīng)傷腎該怎么恢復？第一就是飲食，飲食吃補腎的食品。什么是補腎的？像黑芝麻、核桃仁、松子，這些堅果都是補腎氣的，這是飲食里面的注意事項，以五谷雜糧為主。第二就是運動，有一個運動叫做“五體投地功”這個動作可以把身體給調(diào)整好。先是雙手合十，然后從頸椎，再到胸椎，再到腰椎，這些脊柱一節(jié)一節(jié)往下彎。為什么要彎脊柱？脊柱實際上就是督脈，我們補腎氣，補的就是脊柱里面的精華，所以經(jīng)常運動，氣血就足。等彎到不能再彎的時候，雙手開始著地，然后跪下來，重復做。
我有一個師兄，他當年也是邪淫，把身體損傷得很厲害，他當時一天擤鼻涕的衛(wèi)生紙得用一卷，肺寒到極處了。因為陽氣不足，大家都知道，金水相生，學過中醫(yī)的都知道，金就是肺，水就是指的腎，金水是相生的，腎的陽氣一不足，肺陽就不足，肺陽不足特別容易擤鼻涕，全是清的，冬天蓋三條被子都暖和不過來，就這麼一個人。結(jié)果他發(fā)心改過遷善之后，他說我不吃一粒藥，看能不能治好，他就是天天的給他父母練我剛才講的這個功法，這是第一個表現(xiàn)。第二個表現(xiàn)就是非常善待他的父母，以至於把這個心量擴大，對敬老院的爺爺奶奶也是非常的恭敬孝順他們。而且他本身也是學醫(yī)的，就經(jīng)常的去義診，給他們按摩、針灸，結(jié)果一年之后，他沒有吃一粒藥，腎氣完全恢復。好到什麼程度？在冬天，我們都知道北京的冬天很冷，結(jié)果他穿一條秋褲，一條單褲就可以過冬，穿一雙皮鞋不用穿襪子，整個陽氣完全充足。
我這個師兄告訴我了一個養(yǎng)生最關鍵的秘訣：“善！”
人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復，陰氣就慢慢開始消退。
所謂陽氣，就是身心的健康表現(xiàn)：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內(nèi)心光明、愛心、清凈、真誠、自在、隨緣等等。
所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五臟六腑的毛病，內(nèi)心的骯臟的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、兇惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬于陰暗的不好的內(nèi)容。
行善使人陽氣足，內(nèi)心的陰霾一掃而光，所謂“天道無親，恒與善人”，功德到一定程度，你的內(nèi)心自然就清凈了，元氣恢復的特別快，身體健康指日可待。

如果還不太清楚，請看彭鑫博士：傷德傷身傷命的根本癥解、仁義禮智信對內(nèi)臟的影響。陳大惠老師：色情泛濫對現(xiàn)代人的傷害、圣賢教育改變命運。以及百度戒色吧、sy后遺癥治療吧。
最后祝您身體健康，學業(yè)進步，吉祥如意！

我經(jīng)常遺精怎么辦

腎氣不固，精關松動，會經(jīng)常遺精。如果是經(jīng)常手淫，大病，容易引起。
白天接觸不良信息或意淫多，晚上容易夢遺。如果是無夢而遺，精關不固。
建議每天多做雙手攀足固腎腰這個動作，可以加固精關。簡化一點，雙腿站直用手觸地，在廣播體操中有類似動作。這個動作通過拉伸大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)從而起到了固精關的作用，原理就是腎經(jīng)和膀胱經(jīng)相表里。要點：做這個動作時要感覺到大腿后側(cè)的韌帶好像橡皮筋一樣拉緊、拉直，拉長。
如果自己覺得身體比較虛了，可以看一下中醫(yī)。

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