有哪些偏方能治療失眠

失眠是一種很常見的精神疾病，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致，與生活方式有很大的關(guān)系，那么治療失眠的偏方有哪些？生活中怎樣做能提高睡眠質(zhì)量？治療失眠的偏方有很多，還有很多生活方式可以改善睡眠質(zhì)量，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、治療失眠的偏方有哪些

我們可以通過食用一些水果蔬菜等食物來改善失眠的癥狀，例如：

1、臨睡覺前吃一個(gè)蘋果，或者在床頭柜上放一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入眠。

2、奶酪、酸奶中含有豐富的鈣，可以促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可以入睡。

4、經(jīng)常失眠的人，可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并且睡得香甜。

6、心虛、多汗、失眠的人，將一個(gè)豬心切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，可以有顯著的效果。

2、改善睡眠質(zhì)量的方法

1.從頭到腳放松法

第一步我們要先躺在床上從頭部開始放松，放松頭發(fā)，然后再放松眼眉(當(dāng)你可以意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，你就可以發(fā)現(xiàn)，剛剛你的眉頭都是緊皺著的)。眉眼放松后再慢慢地做一下深呼吸。然后再開始慢慢地放松自己的肩膀。肩膀是最不容易放松的地方了，因?yàn)檫@個(gè)部位是經(jīng)常緊繃著的，所以現(xiàn)在我們必須讓自己的肩膀慢慢地放松下來。

再然后是心和腎，一直向下想，想到最后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒等你想到腳呢，就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠當(dāng)中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓

你的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那么身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。

2.睡覺虎抱頭法

我們?cè)谒X的時(shí)候要向嬰兒學(xué)習(xí)。嬰兒的睡眠姿勢(shì)有一個(gè)特點(diǎn)——虎抱頭，就是他的兩只小手總是揚(yáng)在上面，就好像老虎抱著頭那樣。四仰八叉的睡眠姿勢(shì)是最放松的。這其實(shí)是肺氣足的一個(gè)象。

剛出生的嬰兒睡覺是不用枕頭的，一般墊個(gè)小毛巾在頭底下就可以了。人老了以后，逐漸氣虛，于是乎枕頭就會(huì)越來越高，這就是我們常說的成語“高枕無憂”的來歷。

得哮喘的病人嚴(yán)重的連躺下都不可能，因?yàn)橹灰惶上?，他的肺葉全壅在上面，就會(huì)影響他的呼吸，是氣越來越虛導(dǎo)致的。日常生活中如果你的枕頭在不自覺地不斷加高的話，說明你的陽氣虛了，要引起注意了。

3.心腎相交法

心腎相交法可以促進(jìn)睡眠。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)主穴，手心上的勞工穴是心包經(jīng)上的一個(gè)穴位。假如我們晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時(shí)候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對(duì)促進(jìn)睡眠非常有幫助，而且簡(jiǎn)單易行，自己在家里都可以做，有失眠癥的人不妨嘗試一下。

3、如何預(yù)防失眠癥狀

(1)講究心理衛(wèi)生，開朗樂觀，心胸豁達(dá)，知足常樂，適當(dāng)保留“童心”，交替使用身體的各個(gè)部位，培養(yǎng)一項(xiàng)松弛身心的業(yè)余愛好。

(2)睡前避免從事體育娛樂活動(dòng)，避免興奮性的情感活動(dòng)，不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素，如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。

(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考問題。

(4)生活要有規(guī)律，晚上按時(shí)上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鐘不能入睡就應(yīng)起床，看一些乏味的書報(bào)，待有倦意時(shí)再上床;無論多遲上床，早晨必須按時(shí)起床，提高睡眠率。

治療失眠有哪些偏方？

豬心棗仁湯治失眠 ［用料］豬心1個(gè)，茯神、酸棗仁各15克，遠(yuǎn)志6克，食鹽適量。

［制用法］將豬心剖開洗凈，酸棗仁打碎，與茯神、遠(yuǎn)志一并放入砂鍋內(nèi)，加水燉至豬心熟透，用鹽調(diào)味，吃肉喝湯。每天1劑。

［功效］補(bǔ)血養(yǎng)心，益肝寧神?？芍委熜母窝撍碌男募虏粚?，失眠多夢(mèng)、健忘等。

龍齒黃連湯治失眠 ［用料］龍齒10克，黃連3克。

［制用法］水煎服。每天1劑。

［功效］清熱瀉火，鎮(zhèn)驚安神?？芍委熓?。

銀耳百合羹治失眠 ［用料］銀耳25克，百合、蓮子(去心)、冰糖各30克。

［制用法］先將百合、蓮子肉加水煮沸，再入泡發(fā)洗凈的銀耳，文火煨至湯汁稍粘，加入冰糖，冷后即可服食。每晚睡前1劑。

［功效］養(yǎng)陰除煩，健腦安神。可治療失眠多夢(mèng)、煩熱口渴、焦慮健忘等。 金針菜湯治失眠 ［用料］金針菜30克，冰糖少許。

［制用法］將金針菜水煎半小時(shí)，加入冰糖，再煮3～5沸即成。每晚睡前1劑。

［功效］清熱除煩，解郁安神?？芍委熓?。

酸棗仁治療失眠 ［用料］酸棗仁15克。

［制用法］焙焦為末，頓服，每天1次睡前服。

［功效］補(bǔ)肝益膽，寧心安神，治療失眠、心悸。

蓮子心治療失眠 ［用料］蓮子心30個(gè)。

［制用法］水煎入鹽少許，每晚臨睡時(shí)服。

［功效］清熱瀉火，寧心安神。治療失眠、心悸，頻躁。

龍眼百合湯治療失眠 ［用料］龍眼、百合各30克。

［制用法］以上藥物加水500毫升，燒開后，下冰糖適量，小火煎20分鐘。分1～2次食渣喝湯。

［功效］可治療神經(jīng)衰弱、睡眠欠佳、易興奮。

赤豆花生葉湯治療失眠 ［用料］赤小豆30克，鮮花生葉15克，蜂蜜2匙。

［制用法］將赤小豆加水400毫升，燉至酥爛，加入花生葉，燉至熟，下蜂蜜，調(diào)勻。每晚臨睡前服，連服3～5天。

［功效］可治療失眠多夢(mèng)。

百合枸杞湯治療失眠 ［用料］百合200克，枸杞25克。

［制用法］將百合、枸杞加水500毫升，大火燒開，加入冰糖，小火煮至糖溶。分1～2次服。

［功效］可治療腎陰不足，心悸失眠，腰膝酸軟，咳嗽，煩渴。

面粉醋蛋餅治療失眠 ［用料］雞蛋5個(gè)，面粉適量，淡豆豉60克，醋10毫升。

［制用法］雞蛋去黃取清與面粉相相，做成餅，淡豆豉煎取濃湯，再把蛋清面餅放入豆豉中煮熟，加醋及作料，隨意食用。

［功效］清熱除煩，安神。可治療贏瘦無力、失眠多夢(mèng)、自汗。

大棗小米茯神粥治療失眠 ［用料］大棗5個(gè)，小米50克，茯神10克。

［制用法］先將茯神用水煮透，濾取汁液。0用茯神汁液再煮小米和大棗為粥。每天分2次服用。

［功效］健脾養(yǎng)心，安神益智。對(duì)于心脾兩虛、驚悸怔忡、失眠健忘、精神不集中的情況均可應(yīng)用。

龍眼酒治療失眠 ［用料］龍眼肉100克，60度白酒400毫升。

［制用法］將龍眼肉放在細(xì)口瓶?jī)?nèi)，加入白酒，密封瓶口，每天振搖1次，半月后可飲用。每天2次，每次10～20毫升。

［功效］補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血定神?？芍委熖搫谒ト酢⑹?、健忘、驚悸等癥。

浮麥茯苓麥冬湯治療失眠 ［用料］浮小麥30克，茯苓、麥冬各10克。

［制用法］水煎2次，每次用水300毫升，煎服。

［功效］益氣、除煩?？芍委熜幕判募?。

大棗蔥白湯治療失眠 ［用料］大棗20枚，蔥白10克。

［制用法］將大棗洗凈，劈開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮煮開15～20分鐘后取下，濾取湯液：每晚1次，溫?zé)犸嫹?/p>

［功效］補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神?？芍委熜钠商摚幕艧o力，食少倦怠、煩悶不得眠者食用。

麥麩沖劑治療失眠 ［用料］小麥麩30克。

［制用法］用潔凈紗布包好，放于茶盅中，沖入滾開水200毫升，加蓋，溫浸一刻鐘。臨睡前1次服，連服3～5天。

［功效］可治療失眠。

治療失眠有什么小偏方嗎？

下面介紹幾則驗(yàn)方和食療方供您參考，也許您的失眠癥很快會(huì)得到治療。
1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。治療失眠。
2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用，治療失眠。
3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲，治療失眠。
4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲，治療失眠。
5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，
水煎代茶飲，治療失眠。
6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲治療失眠。
7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1-2湯匙治療失眠。
8.百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用，治療失眠

民間治療失眠的常見偏方

生活中有許多人被失眠的問題所困擾，而睡眠對(duì)我們的生活又是很重要的。那么除了常規(guī)的治療方法之外還有什么比較好的能治療呢?下面給大家介紹民間治療失眠的常見偏方，供大家參考。

民間治療失眠的常見偏方 丹參冰糖水

丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用，對(duì)患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

耳穴貼豆法

主穴為心、腎、神門、皮質(zhì)下、枕。心脾兩虛配脾、交感;心腎不交配交感、內(nèi)分泌;肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點(diǎn)。75%酒精常規(guī)消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側(cè)耳穴上，每隔3天換貼另1側(cè)，并每天按壓穴位4次，每次5分鐘，6次為1療程，連續(xù)2-3個(gè)療程。上述幾法，任選2-3種，連續(xù)3-5天，即可收到明顯療效。

臟器療法

豬心1枚，柏子仁15克，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日1劑。

百合糖水湯

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢(mèng)。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對(duì)伴有結(jié)核病史失眠患者選服尤佳。

龍眼冰糖茶

龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。

甘麥大棗湯

浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方。藥雖平凡，但養(yǎng)心安神功效很顯著。

藥(熱)熨療法

即將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經(jīng)加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經(jīng)脈調(diào)和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

茶葉加酸棗仁

每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶;同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。

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