哪些食物最傷腎

中醫(yī)認(rèn)為腎是人的先天之本，腎對(duì)于我們精氣神的支持起著一個(gè)很重要的作用，所以生活中很多人會(huì)容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，腎虛對(duì)身體的影響是很大的，中醫(yī)養(yǎng)生也比較注重補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的中藥也有很多。那么，哪些食物最傷腎？腎虛吃什么食物最好？

1、最傷腎的食物

1、飲料

大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過(guò)量飲用會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。

2、濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過(guò)量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。

3、咸食

很多人的都是重口味，平時(shí)都愛(ài)吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過(guò)程中都會(huì)放很多的鹽，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

4、藥物

隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來(lái)越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買(mǎi)來(lái)各種相關(guān)的藥。豈不知過(guò)多使用喹諾酮類(lèi)藥物、氨基糖苷類(lèi)抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。

2、女人腎虛吃什么

1、雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2、龍眼干

龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

3、黑米

有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物之一。

5、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來(lái)看，黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。

6、黑芝麻

腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問(wèn)題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問(wèn)題。

3、女人腎虛表現(xiàn)

1、腰酸背痛

腎氣不足之時(shí)最容易有感應(yīng)的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過(guò)度之感，腰部隱隱作痛，嚴(yán)重時(shí)甚至直不起腰。

2、出現(xiàn)黑眼圈

中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎，腎氣不足時(shí)間一長(zhǎng)黑色素便會(huì)積累到眼部，顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女人腎虛常有的表現(xiàn)，同時(shí)女人可能還伴隨有月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。

3、抵抗力下降

腎氣本是身體的陽(yáng)氣，支持身體的所有生理活動(dòng)。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷，容易感冒發(fā)燒。

4、脫發(fā)嚴(yán)重

按照中醫(yī)的說(shuō)法，觀(guān)察頭發(fā)的潤(rùn)澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的，腎氣不足不能夠榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。

5、精力不足

腎氣是人體生理活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎氣充足人也會(huì)精神煥發(fā)、體力充沛;相反，腎氣不足的話(huà)，人的身體運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，精力得不到充足的濡養(yǎng)，人也無(wú)精打采，哈欠連連。

6、聽(tīng)力下降

腎與人體的多個(gè)器官都有關(guān)聯(lián)，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽(tīng)覺(jué)功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足，耳朵也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，如聽(tīng)力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。

生活中，傷腎的食物有哪些

1/7
芹菜
吃多了芹菜，其對(duì)腎的傷害是相當(dāng)大的，這是因?yàn)槠浯掷w維含量較多，雖然有利于降血壓。

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冬瓜
冬瓜的作用是可以減肥的，可是，男性不適合多吃，因?yàn)槌赃^(guò)后，會(huì)造成腎部的功能下降。

3/7
竹筍
竹筍也是好東西，可以有助于消化，也能幫助把宿便排出體外，可是，也不適合多吃，否則男性的傷腎是嚴(yán)重的。
4/7
動(dòng)物腦
動(dòng)物的腦類(lèi)食物，也不能多吃的，要知道，尤其是羊腦，豬腦，這些東西，因?yàn)槠浜卸拘?，而傷害腎的。
5/7
煙酒
這兩者對(duì)腎的傷害是嚴(yán)重的，所以，這里，就不用再多講了，大家也要記得，戒酒戒煙比較好。
6/7
黑木耳
黑木耳雖然對(duì)頭發(fā)好，但是，也不能多吃，否則可能也會(huì)傷害到腎的，尤其是一些人工加工出來(lái)的黑木耳。
7/7
蓮子心
蓮子心很苦，其也會(huì)對(duì)人的腎有一定的傷害的作用，所以也是不適合吃的，因此在吃蓮子的時(shí)候，不要吃心。

人腎不好不能吃什么 7種食物很傷腎

1 隔夜的魚(yú)肉隔夜的魚(yú)肉要密封冷藏好，如存放不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生大量的大腸桿菌，這些菌類(lèi)在一定的情況下會(huì)產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)燒、腹瀉、惡心、嘔吐、休克等，重癥患者還會(huì)出現(xiàn)急性腎損傷。

2 含草酸高的食物含有草酸的食物進(jìn)入體內(nèi)之后，容易跟血液中的鈣結(jié)合形成草酸鈣結(jié)晶，這些結(jié)晶對(duì)腎臟是潛在的危害，它們可損傷腎臟健康。常見(jiàn)的含有草酸含量較高的食物有菠菜、莧菜、甜菜、馬齒莧、芋頭、甘薯和大黃等。

3 含高嘌呤的食物高嘌呤的食物進(jìn)入體內(nèi)之后，可代謝出尿酸，而尿酸濃度增加會(huì)析出尿酸鹽結(jié)晶，這些物質(zhì)也會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康，尤其是高尿酸、痛風(fēng)人群，更要遠(yuǎn)離高嘌呤的食物，常見(jiàn)的有動(dòng)物內(nèi)臟、肉脯、濃肉汁、海魚(yú)、香菇等。

4 煎炸食物+甜飲料煎炸的食物要少吃，如果吃的時(shí)候還喜歡搭配甜飲料，那對(duì)腎臟真是十級(jí)傷害，這些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀含量超標(biāo)，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

腎不好的人，哪些食物吃得越多越傷腎？

腎不好的人，乳制品、油炸食品、飲料和酒吃得越多越傷腎。首先奶制品如牛奶、蛋糕等含有大量的磷，磷會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)。其次油炸食物含有大量的反式脂肪酸，讓腎運(yùn)作不順暢。最后飲料和酒，一方面飲料含有大量的糖和熱量，會(huì)對(duì)腎臟造成損害，另一方面酒精會(huì)增加尿酸在血液里的含量，也會(huì)破壞你的腎臟功能。

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