胃不舒服按摩哪里好

很多人由于長期生活、飲食習(xí)慣不當(dāng)，就很容易出現(xiàn)胃不適的癥狀，會對生活造成很多不便。胃不適在生活中可以通過一些方法來護理，按摩就是一種非常不錯的護理方法，胃不舒服按摩哪里好？胃不舒服按哪個部位？下面就來詳細了解吧。

1、按摩足三里

位置：位于膝蓋下方凹陷處，小腿肌腱外側(cè)的穴位。

適應(yīng)癥：胃酸分泌過少，消化速度慢，腹脹積食，飯后立即會有胃部不適的人。

用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖，每日飯后按摩10分鐘，可以緩解胃部不適。

2、按摩上腹部

位置：（1）上脘穴，位于上腹部，前正中線上，臍上5寸處；

（2）中脘穴，位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸；

（3）下脘穴，位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上2寸。

適應(yīng)癥：脘痛，腹脹，反酸，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴。

用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘，對防治各種腸胃不適都有一定的作用。

3、按摩梁丘穴

位置：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼。從膝蓋骨外側(cè)端，約三個手指左右的上方也是該穴。

適應(yīng)癥：胃痙攣、腹痛、腹瀉等，可按摩此穴位緩解。

以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續(xù)，如此重復(fù)幾次，直到不適感消退。

4、按摩四縫穴

位置：第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點取穴。

適應(yīng)癥：對胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐，消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效。

用大拇指用力掐按上述四個位置，直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置，

5、按摩內(nèi)光穴

位置：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

適應(yīng)癥：可治療胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾。

胃痛或惡心想吐時，用手按壓內(nèi)光穴，可快速緩解胃部不適癥狀。

6、按摩天樞穴

位置：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當(dāng)腹直肌及其鞘處。

適應(yīng)癥：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。

用手按壓天樞穴，可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，其應(yīng)用以治療腸胃疾病為主。

7、預(yù)防胃病的方法

1.保暖養(yǎng)胃

秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊??；

2.飲食養(yǎng)胃

胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；

3.忌嘴保養(yǎng)

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；

4.靜心養(yǎng)胃

專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；

5.運動養(yǎng)胃

勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，增強體質(zhì)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。

胃不舒服！養(yǎng)胃可常按手部4穴位

養(yǎng)胃可常按手部四穴位

按摩·勞宮穴

定位取穴：此穴位于掌心橫紋中，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，曲指握拳中指尖處。

按摩方法：將一只手的拇指指腹放在另一只手的勞宮穴上，其余四指貼于手背，用力按揉1分鐘左右，雙手交替進行。

主要功效：勞宮穴有“長生不老穴”之稱，按摩此穴可刺激脾胃的陽氣生發(fā)，提高免疫力；還可降低心火、潤燥和胃、通經(jīng)祛濕。

養(yǎng)胃小貼士

按摩時應(yīng)心平氣和，呼吸均勻。

按摩·神門穴

定位取穴：此穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

按摩方法：用拇指在該穴上輕輕揉按1 2分鐘，直至有微微發(fā)熱感，每天按摩2 3次，尤其適合每晚睡前進行。

主要功效：神門穴是心經(jīng)的原穴。心屬火，脾胃屬土，火生土，按壓神門穴可增加心臟對脾胃的血液供給量，有促進消化、緩解便秘、改善食欲不振的作用。

養(yǎng)胃小貼士

按摩時可在選定部位涂少許凡士林油，以潤滑肌膚。

按摩·內(nèi)關(guān)穴

定位取穴：此穴位于手臂前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸，兩條筋之間，雙手左右各一。

按摩方法：用左手拇指螺紋面按揉右手的內(nèi)關(guān)穴，再換右手拇指按揉左手的內(nèi)關(guān)穴，兩手交替進行按壓，每次按壓2 3分鐘。每天按揉1次即可。

主要功效：按揉此穴能寬胸理氣、寧神和胃，可緩解嘔吐、呃逆、胃痛等胃部不適，還可治療心悸、胸悶、心痛、失眠、暈車等癥。

養(yǎng)胃小貼士

按揉內(nèi)關(guān)穴不必用太大力氣，力度以穴位稍感酸脹為宜。

按摩·曲池穴

定位取穴：此穴位于肘部，屈肘成直角，在肘彎橫紋盡頭筋骨間凹陷處。

按摩方法：食指按曲池穴，按順時針方向和逆時針方向分別按揉，每次按揉2分鐘，以有酸脹感為宜。

主要功效：按摩此穴有清熱解毒、清火通腸的作用，對腹痛、吐瀉、痢疾、便秘、咽喉腫痛、咳嗽等癥有良好的療效。

養(yǎng)胃小貼士按摩此穴容易導(dǎo)致流產(chǎn)，因此孕婦禁用。

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