很多人由于長期生活、飲食習(xí)慣不當(dāng),就很容易出現(xiàn)胃不適的癥狀,會對生活造成很多不便。胃不適在生活中可以通過一些方法來護理,按摩就是一種非常不錯的護理方法,胃不舒服按摩哪里好?胃不舒服按哪個部位?下面就來詳細了解吧。
1、按摩足三里
位置:位于膝蓋下方凹陷處,小腿肌腱外側(cè)的穴位。
適應(yīng)癥:胃酸分泌過少,消化速度慢,腹脹積食,飯后立即會有胃部不適的人。
用力按摩足三里穴,會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖,每日飯后按摩10分鐘,可以緩解胃部不適。
2、按摩上腹部
位置:(1)上脘穴,位于上腹部,前正中線上,臍上5寸處;
(2)中脘穴,位于上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上4寸;
(3)下脘穴,位于上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上2寸。
適應(yīng)癥:脘痛,腹脹,反酸,嘔吐,呃逆,食谷不化,腸鳴。
用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘,對防治各種腸胃不適都有一定的作用。
3、按摩梁丘穴
位置:伸展膝蓋用力時,筋肉凸出處的凹洼。從膝蓋骨外側(cè)端,約三個手指左右的上方也是該穴。
適應(yīng)癥:胃痙攣、腹痛、腹瀉等,可按摩此穴位緩解。
以指壓刺激此穴,朝大腿方向加壓時,震動較強,可用大拇指用力地壓。每次壓20秒,休息5秒再繼續(xù),如此重復(fù)幾次,直到不適感消退。
4、按摩四縫穴
位置:第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點取穴。
適應(yīng)癥:對胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐,消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效。
用大拇指用力掐按上述四個位置,直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置,
5、按摩內(nèi)光穴
位置:在前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
適應(yīng)癥:可治療胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾。
胃痛或惡心想吐時,用手按壓內(nèi)光穴,可快速緩解胃部不適癥狀。
6、按摩天樞穴
位置:位于腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸,當(dāng)腹直肌及其鞘處。
適應(yīng)癥:腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。
用手按壓天樞穴,可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食,其應(yīng)用以治療腸胃疾病為主。
7、預(yù)防胃病的方法
1.保暖養(yǎng)胃
秋涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊??;
2.飲食養(yǎng)胃
胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;
3.忌嘴保養(yǎng)
胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化;
4.靜心養(yǎng)胃
專家認(rèn)為,胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù);
5.運動養(yǎng)胃
勞逸結(jié)合,適當(dāng)鍛煉身體,增強體質(zhì)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進身心健康。
養(yǎng)胃可常按手部四穴位
按摩·勞宮穴
定位取穴:此穴位于掌心橫紋中,第2、3掌骨之間偏于第3掌骨,曲指握拳中指尖處。
按摩方法:將一只手的拇指指腹放在另一只手的勞宮穴上,其余四指貼于手背,用力按揉1分鐘左右,雙手交替進行。
主要功效:勞宮穴有“長生不老穴”之稱,按摩此穴可刺激脾胃的陽氣生發(fā),提高免疫力;還可降低心火、潤燥和胃、通經(jīng)祛濕。
養(yǎng)胃小貼士
按摩時應(yīng)心平氣和,呼吸均勻。
按摩·神門穴
定位取穴:此穴位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
按摩方法:用拇指在該穴上輕輕揉按1 2分鐘,直至有微微發(fā)熱感,每天按摩2 3次,尤其適合每晚睡前進行。
主要功效:神門穴是心經(jīng)的原穴。心屬火,脾胃屬土,火生土,按壓神門穴可增加心臟對脾胃的血液供給量,有促進消化、緩解便秘、改善食欲不振的作用。
養(yǎng)胃小貼士
按摩時可在選定部位涂少許凡士林油,以潤滑肌膚。
按摩·內(nèi)關(guān)穴
定位取穴:此穴位于手臂前臂內(nèi)側(cè),腕橫紋上2寸,兩條筋之間,雙手左右各一。
按摩方法:用左手拇指螺紋面按揉右手的內(nèi)關(guān)穴,再換右手拇指按揉左手的內(nèi)關(guān)穴,兩手交替進行按壓,每次按壓2 3分鐘。每天按揉1次即可。
主要功效:按揉此穴能寬胸理氣、寧神和胃,可緩解嘔吐、呃逆、胃痛等胃部不適,還可治療心悸、胸悶、心痛、失眠、暈車等癥。
養(yǎng)胃小貼士
按揉內(nèi)關(guān)穴不必用太大力氣,力度以穴位稍感酸脹為宜。
按摩·曲池穴
定位取穴:此穴位于肘部,屈肘成直角,在肘彎橫紋盡頭筋骨間凹陷處。
按摩方法:食指按曲池穴,按順時針方向和逆時針方向分別按揉,每次按揉2分鐘,以有酸脹感為宜。
主要功效:按摩此穴有清熱解毒、清火通腸的作用,對腹痛、吐瀉、痢疾、便秘、咽喉腫痛、咳嗽等癥有良好的療效。
養(yǎng)胃小貼士按摩此穴容易導(dǎo)致流產(chǎn),因此孕婦禁用。
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