如何從臉自查健康狀況？教你從臉診斷你的健康狀況

生活中，我們偶爾都會有氣色不好的時候，特別是有時候臉部會有一些問題出現(xiàn)，比如長痘痘，長斑，或者說長黑眼圈，長眼袋等等，這些其實都可能預(yù)示著疾病的發(fā)生，那么，一般我們面部出現(xiàn)這些問題都是預(yù)示著哪些疾病呢？怎么從面部判斷自己的身體情況呢？

1、看臉是否出現(xiàn)異常

若兩側(cè)出現(xiàn)粉刺，可能是因為暴飲暴食。此時應(yīng)注意節(jié)制飲食，要多食用利于身體排毒的食物。例如蘋果就有很大的增強腸胃自凈的功效。

臉頰發(fā)灰說明身體缺氧，肺部功能不佳，應(yīng)多去戶外散步、慢跑并補充綠色蔬菜，增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和粗纖維的攝入。

臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路，這是皮膚缺氧的訊號。

臉頰略成綠色說明有患肺癌的危險，呈褐紅色是高血壓的征象，應(yīng)注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。

如果你懷有身孕，發(fā)現(xiàn)臉頰和前額出現(xiàn)了深棕色斑點，這是產(chǎn)斑，不必擔(dān)心，它通常會自動消失，但在斑點尚存期間盡量少曬太陽，以免斑點增多。

2、看前額是否長痘痘

前額出現(xiàn)痘斑，可能是肝臟里含有過多的毒素所致，應(yīng)該及時減少食用含糖分過高的食物，更要避免飲用過多的酒精。

額頭皺紋增加，說明肝臟負擔(dān)過重。因此，必須戒酒，每天至少飲3升水，少吃動物脂肪。如果再適當(dāng)節(jié)食，例如放棄一頓午餐，則效果更好。

3、看有沒眼袋黑眼圈

眼睛下方的狀態(tài)與腎臟有直接關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋及浮腫現(xiàn)象時，說明腎負擔(dān)太重，表示你食用了太多的鹽、糖、咖啡及茶水。應(yīng)該節(jié)制這類飲食，同時多喝開水，多吃小紅蘿卜、白蘿卜或飲蒲公英茶。

4、看下眼瞼是否蒼白

下眼瞼代表循環(huán)系統(tǒng)的狀況，正常情況下眼瞼應(yīng)該呈肉粉色。下眼瞼呈白色是貧血的典型表征。應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物。

5、眼睛周圍有沒皺紋

眼睛四周干澀或是出現(xiàn)像干燥地表般的裂紋，表示你有必要多多攝入維生素B2及B6。

6、眉間中間有沒皺紋

兩眉之間的狀態(tài)代表肝和膽囊的狀況。眉間如有豎紋，可能是因為脂肪攝取量過大，要注意少吃肉類、高脂肪及燒烤食品。

7、太陽穴是否有粉刺

如果在太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，說明你膽囊阻塞。這是由于日常飲食中包含了過多的加工食品，需要趕緊進行體內(nèi)大掃除。

8、鼻翼兩側(cè)粉刺脫皮

如果鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺、輕微干燥脫皮等現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良。適度進行臉部按摩，或是適量補充鋅、維生素B2及B6，對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)有很大的幫助。食用過多的巧克力、甜食等零食會使鼻尖出現(xiàn)紅色血管，可將此類零食換成果仁、水果或酸奶。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟負擔(dān)過重了，應(yīng)立即休息，少吃脂肪，并戒煙。

9、看耳廓紅色或紫色

耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明腎路循環(huán)不暢，應(yīng)注意少飲酒，少吃糖，多吃粗糧，多做運動，以改善循環(huán)功能。

10、看嘴角有沒有皺紋

如果嘴角出現(xiàn)細微的皺紋，說明你需要多多補充鐵質(zhì)。

11、嘴唇是否紅腫干裂

上嘴唇腫脹常常由于胃痙攣引起，可以多吃有暖胃功能的土豆；下嘴唇腫脹說明有便秘癥狀，要多喝水，少喝茶、咖啡類飲料，少喝酒，多運動。如果在干冷的冬天，嘴唇出現(xiàn)干燥、脫皮、剝裂的現(xiàn)象，表明你缺乏維生素B群，需要加以補充。

12、經(jīng)期下巴有沒痘痘

此區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系。女性每個月在月經(jīng)來潮前后下顎可能會長出一顆顆痘子，可以通過身體按摩或是淋巴引流來避免起痘。

13、改善氣色飲食調(diào)節(jié)

1、肝郁試試五花茶

心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調(diào)和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

2、脾虛喝點山藥蓮子粥

除了飲食均衡營養(yǎng)外，一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。

阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

3、臉色差身體胖吃薏米

出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

4、腎虛多吃“黑”

中醫(yī)認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴，有一個成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。

健康異常，全寫在臉上，怎樣通過臉來了解你的身體情況？

隨著現(xiàn)在生活壓力越來越大，人們對自身的健康狀況也是越來越重視了，每年都會定期的去醫(yī)院做體檢。其實有些時候我們的身體一旦出現(xiàn)了異常，從面部就會表現(xiàn)出來，而我們只要學(xué)會觀察我們面部的這幾個狀態(tài)預(yù)警，就能及時的了解我們的身體情況，從而更好的改善自己的飲食和生活習(xí)慣。

當(dāng)我們的面部出現(xiàn)一些斑點的時候，說明我們身體內(nèi)的內(nèi)分泌狀況發(fā)生了改變。比如女人在懷孕的時候，通常會出現(xiàn)妊娠斑，老人在衰老的時候可以出現(xiàn)老人斑，還有當(dāng)我們處在中年期時，面部出現(xiàn)雀斑或其他的一些斑點的時候，說明我們身體的內(nèi)分泌機能正在悄悄地發(fā)生變化。

另外當(dāng)我們的眼圈周圍出現(xiàn)一圈青灰色的時候，就要特別注意了，這說明我們的休息時間不夠充足，需要盡快調(diào)整我們的作息時間，讓身體各個器官恢復(fù)正常的運作。長期的熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，尤其是對女人的傷害最大，嚴重的會出現(xiàn)卵巢功能的下降，并引起一系列身體機能的紊亂。

當(dāng)我們的口角部位出現(xiàn)糜爛，起泡的時候，我們的身體可能缺乏B族維生素了，這個時候需要在日常的生活中多食用一些富含維生素B的食物，比如豆腐，豆?jié){，豆皮，黃豆等，當(dāng)我們體內(nèi)的維生素水平得到糾正和平衡以后，我們的口角炎，唇炎等疾病也就慢慢地不治而愈了。

除了以上幾種情況，另外還有像是面部蒼白，嘴唇?jīng)]有血色，這樣的情況大多是因為貧血造成的，而造成貧血的原因有很多種，這個時候就需要及時去醫(yī)院進行檢查和治療，一定不能忽視。

怎么從臉色測出你的健康狀況？

中國正常人的面色微黃，略帶紅潤，稍有光澤，中國醫(yī)學(xué)稱之為“常色”。病時，面色色澤發(fā)生變化，稱為“病色”。 中國認為五色主病，即“色青多為肝病，色赤多為心病，色黃多為脾病，色白多為肺病，色黑多為腎病”。這種說法揭示了面色和健康的一些內(nèi)在聯(lián)系。 望面色要注意“色”和“澤”兩個方面。一般來講，不論什么顏色，如鮮明，榮潤，表示病變輕淺，氣血未衰，如晦暗，枯槁的，表示病情深重，精氣大傷。 下面就病態(tài)面色作一些簡要的介紹： 1；面紅：多為熱癥。高血壓患者面部紅光滿面。結(jié)核病患者由于低熱，兩面顴呈現(xiàn)緋紅色，特別以下午為甚。紅斑狼瘡患者的面頰出現(xiàn)對稱的蝶型紅斑。赤色見于頤（面頰及腮）上，是心臟有病。煤氣中毒時，面部也泛出櫻桃紅色。如面色通紅，伴有口渴甚至抽搐，常見于急性感染所引起的高熱性疾病患者。 2：面黃：要區(qū)別由疾病引起發(fā)黃或進食引起的發(fā)黃。食胡蘿卜過量或小孩子吃橘子時，鼻旁會發(fā)黃，停食后即消退。如果不是進食引起發(fā)黃，則面黃最多見的是黃疸病。如鞏膜及全身都為黃色，多見于黃疸型肝炎，膽道結(jié)石，膽囊炎，膽囊癌和胰頭癌等病癥。鉤蟲病病人由于長期慢性失血，造成面色枯黃，俗稱“黃胖病”。中醫(yī)認為，黃色鮮明屬于濕熱，黃色晦暗多屬于寒濕，面色萎黃，多為心脾虛弱，營血不足，面黃浮腫為脾虛為濕。此外還有瘧疾，藥物中毒等，也呆引起面黃。 3：面白：健康人的臉色是白里透紅，經(jīng)常不出門在家里呆著的人皮膚也白，可病態(tài)白是色如白蠟。比如在臨床上經(jīng)常可以見到，虛寒病癥，貧血及某些肺病患者，里寒的劇烈腹痛，或外寒的惡寒戰(zhàn)栗重者，可見面色蒼白。肝病見白色為難治之病。白色見于兩眉之間，是肺臟有病。甲狀腺機能減退癥，慢性腎炎等患者的面色，較正常人蒼白。鉛中毒時，患者以面色灰白為主要特征，醫(yī)學(xué)上稱為“鉛容”。寄生蟲，白血病等患者，長期室內(nèi)工作及營養(yǎng)不良者亦見此色。腸道寄生蟲病，面部可見白點或白斑。此外，出血性疾病，經(jīng)常痔瘡出血，婦女月經(jīng)過多，也會造成面色蒼白。休克病人因面部血液循環(huán)受阻，也會臉色發(fā)白。中醫(yī)認為，面色蒼白屬于虛癥和寒癥。如有些人，面色較白，體型肥胖，中醫(yī)稱這些人為氣虛，或陽虛之體。這些人盡管體胖，但體質(zhì)較差，容易得感冒。 4：面青紫：一般說來，面色青紫是缺氧所致。無論何種原因引起的窒息，先天性心臟病，肺源性心臟病，心力衰竭等疾病都可出現(xiàn)面色青紫。胃部或腸部之痙攣性疼痛，蟲痛，膽道疾病引起的膽絞痛時，可使面色青紫。肺結(jié)核病晚期，肺氣腫，慢性支氣管炎和嚴重肺炎病人，面色常鐵青。小兒高熱，面部出現(xiàn)青紫，以鼻柱與兩眉之間較為明顯，是將發(fā)驚風(fēng)的預(yù)兆。此外，忍受某種劇痛時，面部也可隱約顯出青晦氣。 5：面黑：是慢性病的征兆，腎上腺皮質(zhì)功能減退癥，慢性腎功能不全，慢性心肺功能不全，肝硬變，肝癌等疾病患者，都可出現(xiàn)面色變黑。病情愈重，顏色亦愈濃。古語云：“黑色出于庭，大如拇指，必不病而卒死”?！巴ァ痹陬伱娌孔罡呶恢?，即額部，此處出現(xiàn)黑色，是病情危重的信號，病人常會衰竭而死。長期使用某些藥物，如砷劑，抗癌藥等，亦可引起不同程度的面色變黑，但一旦停藥后又可恢復(fù)正常。中醫(yī)認為，面色黑為腎精虧損，可用補腎藥物進行治療。望面色要區(qū)別常色中的客色與病色?？蜕侵附】等说拿娌侩S著季節(jié)，氣候變化，或由飲酒，勞動，情緒變化，日曬等引起的臨時性面色改變，不屬病色，望面色時尤當(dāng)鑒別。例如，劇烈運動，飲酒，日曬，情緒激動（害羞或憤怒）時，都能引起短暫的面部潮紅，寒冷，驚恐等刺激引起的毛細血管強烈收縮，即可使面色變得蒼白。老年人的面部，可見許多散在脂褐色斑點，稱為“老年性色素斑”。婦女在妊娠期面部出現(xiàn)棕褐色對稱斑塊，稱為“妊娠斑”，這些都屬于正常生理現(xiàn)象。
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