生活中,我們偶爾都會有氣色不好的時候,特別是有時候臉部會有一些問題出現(xiàn),比如長痘痘,長斑,或者說長黑眼圈,長眼袋等等,這些其實都可能預(yù)示著疾病的發(fā)生,那么,一般我們面部出現(xiàn)這些問題都是預(yù)示著哪些疾病呢?怎么從面部判斷自己的身體情況呢?
1、看臉是否出現(xiàn)異常
若兩側(cè)出現(xiàn)粉刺,可能是因為暴飲暴食。此時應(yīng)注意節(jié)制飲食,要多食用利于身體排毒的食物。例如蘋果就有很大的增強腸胃自凈的功效。
臉頰發(fā)灰說明身體缺氧,肺部功能不佳,應(yīng)多去戶外散步、慢跑并補充綠色蔬菜,增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和粗纖維的攝入。
臉頰容易出現(xiàn)浮腫,并出現(xiàn)清晰的微血管紋路,這是皮膚缺氧的訊號。
臉頰略成綠色說明有患肺癌的危險,呈褐紅色是高血壓的征象,應(yīng)注意減少吸煙量或戒煙,經(jīng)常量血壓。
如果你懷有身孕,發(fā)現(xiàn)臉頰和前額出現(xiàn)了深棕色斑點,這是產(chǎn)斑,不必擔(dān)心,它通常會自動消失,但在斑點尚存期間盡量少曬太陽,以免斑點增多。
2、看前額是否長痘痘
前額出現(xiàn)痘斑,可能是肝臟里含有過多的毒素所致,應(yīng)該及時減少食用含糖分過高的食物,更要避免飲用過多的酒精。
額頭皺紋增加,說明肝臟負擔(dān)過重。因此,必須戒酒,每天至少飲3升水,少吃動物脂肪。如果再適當(dāng)節(jié)食,例如放棄一頓午餐,則效果更好。
3、看有沒眼袋黑眼圈
眼睛下方的狀態(tài)與腎臟有直接關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋及浮腫現(xiàn)象時,說明腎負擔(dān)太重,表示你食用了太多的鹽、糖、咖啡及茶水。應(yīng)該節(jié)制這類飲食,同時多喝開水,多吃小紅蘿卜、白蘿卜或飲蒲公英茶。
4、看下眼瞼是否蒼白
下眼瞼代表循環(huán)系統(tǒng)的狀況,正常情況下眼瞼應(yīng)該呈肉粉色。下眼瞼呈白色是貧血的典型表征。應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物。
5、眼睛周圍有沒皺紋
眼睛四周干澀或是出現(xiàn)像干燥地表般的裂紋,表示你有必要多多攝入維生素B2及B6。
6、眉間中間有沒皺紋
兩眉之間的狀態(tài)代表肝和膽囊的狀況。眉間如有豎紋,可能是因為脂肪攝取量過大,要注意少吃肉類、高脂肪及燒烤食品。
7、太陽穴是否有粉刺
如果在太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺,說明你膽囊阻塞。這是由于日常飲食中包含了過多的加工食品,需要趕緊進行體內(nèi)大掃除。
8、鼻翼兩側(cè)粉刺脫皮
如果鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺、輕微干燥脫皮等現(xiàn)象,表示血液循環(huán)不良。適度進行臉部按摩,或是適量補充鋅、維生素B2及B6,對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)有很大的幫助。食用過多的巧克力、甜食等零食會使鼻尖出現(xiàn)紅色血管,可將此類零食換成果仁、水果或酸奶。但如果整個鼻子通紅,那就是心臟負擔(dān)過重了,應(yīng)立即休息,少吃脂肪,并戒煙。
9、看耳廓紅色或紫色
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明腎路循環(huán)不暢,應(yīng)注意少飲酒,少吃糖,多吃粗糧,多做運動,以改善循環(huán)功能。
10、看嘴角有沒有皺紋
如果嘴角出現(xiàn)細微的皺紋,說明你需要多多補充鐵質(zhì)。
11、嘴唇是否紅腫干裂
上嘴唇腫脹常常由于胃痙攣引起,可以多吃有暖胃功能的土豆;下嘴唇腫脹說明有便秘癥狀,要多喝水,少喝茶、咖啡類飲料,少喝酒,多運動。如果在干冷的冬天,嘴唇出現(xiàn)干燥、脫皮、剝裂的現(xiàn)象,表明你缺乏維生素B群,需要加以補充。
12、經(jīng)期下巴有沒痘痘
此區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系。女性每個月在月經(jīng)來潮前后下顎可能會長出一顆顆痘子,可以通過身體按摩或是淋巴引流來避免起痘。
13、改善氣色飲食調(diào)節(jié)
1、肝郁試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”,月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病,可以放點冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,還有活血和調(diào)和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝,也可以同時喝一兩個,也可以加點炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好,用一些合歡花可以泡水喝。另外,這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸,逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用,加味逍遙丸還有清肝火的作用,肝郁伴有上火的人可以吃。
2、脾虛喝點山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養(yǎng)外,一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。
阿膠是補血的著名藥材,但用量大反而對脾胃功能不好,影響食欲。其實,一般人用普通藥膳就可以了,貧血很嚴重的可以用一些阿膠,把棗和阿膠一起蒸,阿膠一加熱就和紅棗融在一起,口感比較好。
3、臉色差身體胖吃薏米
出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖,同時臉色黃,眼瞼下面可能有斑,這些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。
4、腎虛多吃“黑”
中醫(yī)認為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養(yǎng)發(fā)效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴,有一個成藥叫耳聾左慈丸,也是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好,尤其本身臉色就偏黑,比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟,睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯,可以用右歸丸、腎氣丸,但注意別上火。
隨著現(xiàn)在生活壓力越來越大,人們對自身的健康狀況也是越來越重視了,每年都會定期的去醫(yī)院做體檢。其實有些時候我們的身體一旦出現(xiàn)了異常,從面部就會表現(xiàn)出來,而我們只要學(xué)會觀察我們面部的這幾個狀態(tài)預(yù)警,就能及時的了解我們的身體情況,從而更好的改善自己的飲食和生活習(xí)慣。
當(dāng)我們的面部出現(xiàn)一些斑點的時候,說明我們身體內(nèi)的內(nèi)分泌狀況發(fā)生了改變。比如女人在懷孕的時候,通常會出現(xiàn)妊娠斑,老人在衰老的時候可以出現(xiàn)老人斑,還有當(dāng)我們處在中年期時,面部出現(xiàn)雀斑或其他的一些斑點的時候,說明我們身體的內(nèi)分泌機能正在悄悄地發(fā)生變化。
另外當(dāng)我們的眼圈周圍出現(xiàn)一圈青灰色的時候,就要特別注意了,這說明我們的休息時間不夠充足,需要盡快調(diào)整我們的作息時間,讓身體各個器官恢復(fù)正常的運作。長期的熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,尤其是對女人的傷害最大,嚴重的會出現(xiàn)卵巢功能的下降,并引起一系列身體機能的紊亂。
當(dāng)我們的口角部位出現(xiàn)糜爛,起泡的時候,我們的身體可能缺乏B族維生素了,這個時候需要在日常的生活中多食用一些富含維生素B的食物,比如豆腐,豆?jié){,豆皮,黃豆等,當(dāng)我們體內(nèi)的維生素水平得到糾正和平衡以后,我們的口角炎,唇炎等疾病也就慢慢地不治而愈了。
除了以上幾種情況,另外還有像是面部蒼白,嘴唇?jīng)]有血色,這樣的情況大多是因為貧血造成的,而造成貧血的原因有很多種,這個時候就需要及時去醫(yī)院進行檢查和治療,一定不能忽視。
中國正常人的面色微黃,略帶紅潤,稍有光澤,中國醫(yī)學(xué)稱之為“常色”。病時,面色色澤發(fā)生變化,稱為“病色”。 中國認為五色主病,即“色青多為肝病,色赤多為心病,色黃多為脾病,色白多為肺病,色黑多為腎病”。這種說法揭示了面色和健康的一些內(nèi)在聯(lián)系。 望面色要注意“色”和“澤”兩個方面。一般來講,不論什么顏色,如鮮明,榮潤,表示病變輕淺,氣血未衰,如晦暗,枯槁的,表示病情深重,精氣大傷。 下面就病態(tài)面色作一些簡要的介紹: 1;面紅:多為熱癥。高血壓患者面部紅光滿面。結(jié)核病患者由于低熱,兩面顴呈現(xiàn)緋紅色,特別以下午為甚。紅斑狼瘡患者的面頰出現(xiàn)對稱的蝶型紅斑。赤色見于頤(面頰及腮)上,是心臟有病。煤氣中毒時,面部也泛出櫻桃紅色。如面色通紅,伴有口渴甚至抽搐,常見于急性感染所引起的高熱性疾病患者。 2:面黃:要區(qū)別由疾病引起發(fā)黃或進食引起的發(fā)黃。食胡蘿卜過量或小孩子吃橘子時,鼻旁會發(fā)黃,停食后即消退。如果不是進食引起發(fā)黃,則面黃最多見的是黃疸病。如鞏膜及全身都為黃色,多見于黃疸型肝炎,膽道結(jié)石,膽囊炎,膽囊癌和胰頭癌等病癥。鉤蟲病病人由于長期慢性失血,造成面色枯黃,俗稱“黃胖病”。中醫(yī)認為,黃色鮮明屬于濕熱,黃色晦暗多屬于寒濕,面色萎黃,多為心脾虛弱,營血不足,面黃浮腫為脾虛為濕。此外還有瘧疾,藥物中毒等,也呆引起面黃。 3:面白:健康人的臉色是白里透紅,經(jīng)常不出門在家里呆著的人皮膚也白,可病態(tài)白是色如白蠟。比如在臨床上經(jīng)常可以見到,虛寒病癥,貧血及某些肺病患者,里寒的劇烈腹痛,或外寒的惡寒戰(zhàn)栗重者,可見面色蒼白。肝病見白色為難治之病。白色見于兩眉之間,是肺臟有病。甲狀腺機能減退癥,慢性腎炎等患者的面色,較正常人蒼白。鉛中毒時,患者以面色灰白為主要特征,醫(yī)學(xué)上稱為“鉛容”。寄生蟲,白血病等患者,長期室內(nèi)工作及營養(yǎng)不良者亦見此色。腸道寄生蟲病,面部可見白點或白斑。此外,出血性疾病,經(jīng)常痔瘡出血,婦女月經(jīng)過多,也會造成面色蒼白。休克病人因面部血液循環(huán)受阻,也會臉色發(fā)白。中醫(yī)認為,面色蒼白屬于虛癥和寒癥。如有些人,面色較白,體型肥胖,中醫(yī)稱這些人為氣虛,或陽虛之體。這些人盡管體胖,但體質(zhì)較差,容易得感冒。 4:面青紫:一般說來,面色青紫是缺氧所致。無論何種原因引起的窒息,先天性心臟病,肺源性心臟病,心力衰竭等疾病都可出現(xiàn)面色青紫。胃部或腸部之痙攣性疼痛,蟲痛,膽道疾病引起的膽絞痛時,可使面色青紫。肺結(jié)核病晚期,肺氣腫,慢性支氣管炎和嚴重肺炎病人,面色常鐵青。小兒高熱,面部出現(xiàn)青紫,以鼻柱與兩眉之間較為明顯,是將發(fā)驚風(fēng)的預(yù)兆。此外,忍受某種劇痛時,面部也可隱約顯出青晦氣。 5:面黑:是慢性病的征兆,腎上腺皮質(zhì)功能減退癥,慢性腎功能不全,慢性心肺功能不全,肝硬變,肝癌等疾病患者,都可出現(xiàn)面色變黑。病情愈重,顏色亦愈濃。古語云:“黑色出于庭,大如拇指,必不病而卒死”?!巴ァ痹陬伱娌孔罡呶恢?,即額部,此處出現(xiàn)黑色,是病情危重的信號,病人常會衰竭而死。長期使用某些藥物,如砷劑,抗癌藥等,亦可引起不同程度的面色變黑,但一旦停藥后又可恢復(fù)正常。中醫(yī)認為,面色黑為腎精虧損,可用補腎藥物進行治療。望面色要區(qū)別常色中的客色與病色??蜕侵附】等说拿娌侩S著季節(jié),氣候變化,或由飲酒,勞動,情緒變化,日曬等引起的臨時性面色改變,不屬病色,望面色時尤當(dāng)鑒別。例如,劇烈運動,飲酒,日曬,情緒激動(害羞或憤怒)時,都能引起短暫的面部潮紅,寒冷,驚恐等刺激引起的毛細血管強烈收縮,即可使面色變得蒼白。老年人的面部,可見許多散在脂褐色斑點,稱為“老年性色素斑”。婦女在妊娠期面部出現(xiàn)棕褐色對稱斑塊,稱為“妊娠斑”,這些都屬于正常生理現(xiàn)象。
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