腦血栓如何預(yù)防

腦血栓是一種對(duì)人體危害很大的疾病，血液濃度過高，也就是血脂稠是導(dǎo)致腦血栓的因素之一。一般患病人群主要集中在中老年人。而如果想要預(yù)防血脂稠這種癥狀就需要從飲食上進(jìn)行調(diào)理，以免患上血脂稠。而患上腦血栓后則需要好好護(hù)理和飲食調(diào)節(jié)，使患者早日康復(fù)，那腦血栓患者要怎么進(jìn)行護(hù)理呢？

1、艾灸預(yù)防

艾灸關(guān)元穴可以有效預(yù)防腦血栓、腦出血等腦血管意外。具體做法是，把艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴（肚臍下3寸），灸至局部皮膚潮紅為止，一次20分鐘，連續(xù)三個(gè)月即可。

2、腳腕轉(zhuǎn)動(dòng)鍛煉

每日早晚睡在床上火坐在床上，先把腳背伸直，兩腳腕向外轉(zhuǎn)動(dòng)15次，向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)15次；然后兩腳背縮回豎直，兩腳再向外轉(zhuǎn)動(dòng)15次，向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)15次。長期堅(jiān)持鍛煉，可以有效預(yù)防腦血栓的發(fā)生。

3、高度重視腦血管的一些危險(xiǎn)信號(hào)

如果血壓突然升高火下降，頭痛特別劇烈，出現(xiàn)一側(cè)火雙側(cè)上下肢物理、麻木等現(xiàn)象，經(jīng)常眩暈頭痛，眼睛發(fā)黑等癥狀時(shí)，一定要及時(shí)去醫(yī)院做檢查。

4、控制好血壓

腦血栓的發(fā)生多見于血壓比較高的老人，所以要預(yù)防腦血栓的發(fā)生，平時(shí)就必須認(rèn)真治療高血壓，要定期檢查血壓、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)的降壓藥物，要低鹽飲食，同時(shí)還要注意保持穩(wěn)定的情緒，避免過度勞累。

5、飲食注意

1、減少脂肪攝入

在人體內(nèi)部，脂肪含量過高會(huì)給血液循環(huán)造成壓力，例如：動(dòng)物性脂肪會(huì)增加血液中的膽同醇含量，膽同醇含量太高會(huì)阻塞動(dòng)脈，造成血管硬化與狹窄。另外，人體攝取過多熱量容易造成肥胖，肥胖就容易給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而增加動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)。腦血栓患者吃蔬菜能降低血液中的膽固醇，保持血管的暢通。所以，腦血栓病人吃什么好，患有腦血栓的患者應(yīng)多吃蔬菜。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

限制脂肪攝入量是腦血栓患者的飲食原則。但是飲食中的脂肪降低了，就應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾有┑鞍踪|(zhì)。腦血栓病人吃什么好？腦血栓患者每天可以吃一定量的豆制品，可降低血膽固醇與血液黏滯度。

3、少吃甜食

腦血栓患者應(yīng)限制精制糖和甜食的攝人，不要多吃點(diǎn)心、糖果，也不要多喝飲料。因?yàn)檫^多的糖分會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，并在體內(nèi)蓄積，會(huì)使人發(fā)胖，增加體內(nèi)血糖、血脂及血液黏滯度，不利于腦血栓患者的康復(fù)。

4、少吃鹽、多喝水

腦血栓患者的飲食要清淡一些，例如采取低鹽飲食對(duì)腦血栓患者的恢復(fù)很有好處。腦血栓病人吃什么好？腦血栓患者還要經(jīng)常喝水，尤其在清晨和夜間更要喝水。

6、腦血栓后遺癥食療法

【材料】黑木耳60g，桃仁（去皮、尖）60g、五味子5g，蜂蜜60g。

【用法】將黑木耳泡發(fā)，一定要用涼水，用熱水或溫水會(huì)影響木耳的療效，至少降低30%。木耳變干和泡開的時(shí)候營養(yǎng)成分最容易流失。黑木耳泡開以后洗凈泥沙，和桃仁一塊放進(jìn)料理機(jī)中，加一碗清水一塊攪爛成泥膏狀，越爛越好；然后倒入砂鍋中，把五味子也放進(jìn)去，用中火煮開后關(guān)火，晾至合適的溫度后加入蜂蜜攪勻，湯即成。揀出五味子，分兩次飯后服用，每天早晚飯后半個(gè)小時(shí)各吃一半，春夏秋季吃不需要加熱。

桃仁能活血、破開淤阻，黑木耳軟化血管，蜂蜜平和滋養(yǎng)、緩和藥性，五味子補(bǔ)腎養(yǎng)心，是治療中風(fēng)后遺癥的常用藥。喝一段時(shí)間之后會(huì)覺得心窩、腳底發(fā)熱，有的人鼻子可能有點(diǎn)出血，是氣血逐漸恢復(fù)流通的現(xiàn)象，繼續(xù)服用可以改善腦血栓后遺癥，甚至讓腦血栓后遺癥患者恢復(fù)行動(dòng)能力。

預(yù)防腦血栓有什么好辦法

預(yù)防腦血栓注意以下兩點(diǎn)：
每晚三杯水防腦血栓：防血栓最簡(jiǎn)單的方法，就是夜間多喝水。
防腦血栓別飯后就睡：日常要注意飲食清淡、少食油膩，不要飯后就睡。
吃一些疏通血液的食品或藥品：地龍蛋白片，有些通血管，預(yù)防血栓的形成。

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