在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,有很多的朋友們都喜歡飲茶,而且喝茶不僅能夠讓我們修身養(yǎng)性,陶冶情操。還對(duì)我們的身體健康有好處,尤其是對(duì)于那些經(jīng)常坐在電腦面前的上班們,經(jīng)常喝綠茶是能夠幫助我們抗輻射的,實(shí)際上喝綠茶對(duì)身體的好處還有很多,下面我們一起來看看吧。那么常喝綠茶對(duì)身體有什么好處?喝綠茶對(duì)身體有哪些壞處?
喝綠茶的好處
1、防輻射
有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。
2、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對(duì)消炎止瀉有明顯效果。
我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率達(dá)90%左右。
3、美容護(hù)膚
有助于美容護(hù)膚茶多酚是水溶性物質(zhì),用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
4、醒腦提神
有助于醒腦提神茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心的效果。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。
5、利尿解乏
有助于利尿解乏,茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。
咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。
6、緩解疲勞
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?,我們推薦在上午飲用綠茶,以免影響睡覺。
7、護(hù)齒明目
有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高,每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克,且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克,則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克,而且茶葉是堿性飲料,可抑制人體鈣質(zhì)的減少,這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒,都是有益的。另外,茶葉中的維生素C等成份能降低眼睛晶體混濁度,經(jīng)常飲茶,對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。
8、降脂助消化
茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強(qiáng)分解脂肪的能力。
喝綠茶的壞處
1、每個(gè)月生理期來臨時(shí)。因?yàn)?,此時(shí)經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸,它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、正值懷孕期也不適合喝綠茶。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%,會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量,更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此最好少喝茶為妙。
3、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話,茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭,甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn),那就“代志大條”了!
4、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶,則茶中含有高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜給吸收,進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán),會(huì)抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
5、媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿會(huì)可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對(duì)嬰兒身體的健康不利。6、正值更年期的女性,除了頭暈和渾身乏力以外,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快,因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段,最好適可而止,免得把身體給搞壞!
做什么都不能太過了,適可而止最好,綠茶也一樣,本來是好東西,但是一天喝的太多了就不好了。
喝綠茶的好處,如下:
第一、綠茶有很好的提神醒腦的作用,由于茶葉中含有的咖啡堿能夠使人的中樞系統(tǒng)興奮,因此喝過之后人的思維非??欤軌蛲鼌s疲勞。
第二、綠茶可以促消化,也是咖啡堿的功勞,能夠促進(jìn)胃液的分泌,因此能夠助消化。
第三、綠茶里面含有茶多酚,茶多酚可以促進(jìn)心血管,有強(qiáng)心的作用。
第四、綠茶能夠護(hù)齒,首先,茶水對(duì)牙齒的沖洗有力量。其次,茶葉中含有氟,對(duì)齲齒以及護(hù)齒有一定的作用。
第五、茶里面都有一些多糖,能夠抗衰老,綠茶有抗輻射的作用。
茶是我國流傳千年的一種飲品,后來通過絲綢之路傳到各國,漸漸發(fā)展成一種全球的飲品。綠茶是茶類中最富盛名的一種茶,下面,讓我們一起跟著來看看關(guān)于綠茶的一些知識(shí),讓大家學(xué)會(huì)健康有效地喝綠茶。
綠茶中含有的茶多酚可以幫助我們清除身體中的自由基,因?yàn)椴瓒喾泳哂蟹浅?qiáng)的生物活性,并且能夠抗氧化,平時(shí)每天喝茶可以有效地延緩我們身體的衰老。
二、綠茶可以預(yù)防心腦血管疾病。
綠茶中的茶多酚不僅可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基,而且還可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝。人體三高的主要原因就是身體中脂肪的含量過高,三高會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)腦梗塞、心絞痛和心肌梗塞等一系列的心腦血管的疾病,因而,每天堅(jiān)持和綠茶可以有效地預(yù)防心腦血管疾病。
三、綠茶可以防癌。
綠茶中的茶多酚不僅可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基,促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝,而且,還可以防止致癌因子在我們體內(nèi)的生成,而且,綠茶可以抑制癌細(xì)胞的生長,起到一定的防癌抗癌的作用。
四、綠茶可以消炎止瀉。
綠茶中所含有的茶多酚,具有抑制病毒,消滅病毒的作用。醫(yī)學(xué)上,研究人員已經(jīng)將茶多酚運(yùn)用在治療流感,痢疾等病癥的藥物中,其治療的效果非常顯著。
五、綠茶可以美容養(yǎng)顏。
茶葉中所含有的物質(zhì),可以幫助我們控油和收縮毛孔,因而,用茶水洗臉可以幫助我們美容養(yǎng)顏,而且,這些物質(zhì)可以減少我們的皮膚受紫外線的傷害,效果顯著,因而,茶葉可以防止我們的皮膚老化。
六、綠茶可以提神醒腦。
綠茶中含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì),這種物質(zhì)可以提高我們大腦皮層的興奮度,從而促進(jìn)我們大腦神經(jīng)中樞的興奮狀態(tài),因而具有有效的清心提神的功效。
綠茶中所含的兒茶素,是一種抗氧化物質(zhì),這種物質(zhì)可以促進(jìn)我們身體中脂肪的代謝,從而改善我們身體肌肉的耐力,因而綠茶對(duì)我們對(duì)抗疲勞有很多的幫助,而且也能夠增加我們體育鍛煉的時(shí)間,提高身體的耐力。
二、綠茶能夠幫助我們抵抗紫外線的損傷。
綠茶中所含的茶多酚,是一種水溶性的物質(zhì),用茶水洗臉,不僅可以清楚我們面部的油脂,而且具有收斂毛孔的作用,另外,茶多酚還具有消毒、滅菌的作用,從而能夠有效地抵御皮膚的老化,而且,茶多酚還可以幫助我們減少紫外線對(duì)我們皮膚造成的損傷,可以說,綠茶是一種天然防曬霜。
三、綠茶可以幫助我們保持身材。
科學(xué)研究表明,茶葉中所含的咖啡堿,可以促進(jìn)我們消化道內(nèi)胃液的分泌,從而幫助我們進(jìn)行消化,增強(qiáng)我們的身體對(duì)于脂肪的消化的能力。有研究也表明,每天堅(jiān)持飲茶,可以縮減我們的腰圍,從而有效地減少糖尿病和心腦血管疾病發(fā)生的概率。
一、貧血的人不適合喝綠茶
綠茶并不適合那些貧血的人飲用,因?yàn)榫G茶中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì),這種物質(zhì)非常容易和我們體內(nèi)的鐵結(jié)合,從而形成不容易溶解的物質(zhì),這會(huì)顯著地減少我們的身體對(duì)于鐵質(zhì)的吸收。而對(duì)于有貧血的人來說,補(bǔ)貼是十分重要的,這個(gè)時(shí)候再大量飲茶,會(huì)加重貧血的病情。
二、肝胃不好的人不適合喝綠茶
綠茶中含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)對(duì)我們的胃部產(chǎn)生一定的刺激,而且,咖啡堿由于其成分特殊,需要我們的肝臟進(jìn)行分解,對(duì)于那些肝胃不好的人,喝綠茶會(huì)加重肝胃的損傷。
三、尿結(jié)石的人不適合喝綠茶
綠茶中含有一種叫做草酸的物質(zhì),而我們大家都知道,尿結(jié)石的主要成分通常就是草酸鈣。對(duì)于那些患有尿結(jié)石的人來說,喝綠茶很容易導(dǎo)致茶葉中的草酸和尿液排出的鈣質(zhì)結(jié)合,形成草酸鈣結(jié)石,從而加重病情。
從上面的介紹中可以看出,喝綠茶對(duì)我們的身體具有非常多的好處,綠茶不僅可以幫助我們減肥美容,還具有抗癌的功效。但是,也并不是每個(gè)人都適合喝綠茶的,那些貧血、肝胃不好、以及患有尿結(jié)石的人來說,就不適合喝綠茶。
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