常喝綠茶對(duì)身體有什么好處

在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多的朋友們都喜歡飲茶，而且喝茶不僅能夠讓我們修身養(yǎng)性，陶冶情操。還對(duì)我們的身體健康有好處，尤其是對(duì)于那些經(jīng)常坐在電腦面前的上班們，經(jīng)常喝綠茶是能夠幫助我們抗輻射的，實(shí)際上喝綠茶對(duì)身體的好處還有很多，下面我們一起來看看吧。那么常喝綠茶對(duì)身體有什么好處？喝綠茶對(duì)身體有哪些壞處？

喝綠茶的好處

1、防輻射

有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。

2、抗病毒菌

有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。

我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。

3、美容護(hù)膚

有助于美容護(hù)膚茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

4、醒腦提神

有助于醒腦提神茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。

5、利尿解乏

有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。

咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

6、緩解疲勞

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

7、護(hù)齒明目

有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。另外，茶葉中的維生素C等成份能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。

8、降脂助消化

茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

喝綠茶的壞處

1、每個(gè)月生理期來臨時(shí)。因?yàn)?，此時(shí)經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2、正值懷孕期也不適合喝綠茶。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)，那就“代志大條”了！

4、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5、媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會(huì)可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒身體的健康不利。6、正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞!

做什么都不能太過了，適可而止最好，綠茶也一樣，本來是好東西，但是一天喝的太多了就不好了。

喝綠茶有什么好處

喝綠茶的好處，如下：

第一、綠茶有很好的提神醒腦的作用，由于茶葉中含有的咖啡堿能夠使人的中樞系統(tǒng)興奮，因此喝過之后人的思維非?？欤軌蛲鼌s疲勞。

第二、綠茶可以促消化，也是咖啡堿的功勞，能夠促進(jìn)胃液的分泌，因此能夠助消化。

第三、綠茶里面含有茶多酚，茶多酚可以促進(jìn)心血管，有強(qiáng)心的作用。

第四、綠茶能夠護(hù)齒，首先，茶水對(duì)牙齒的沖洗有力量。其次，茶葉中含有氟，對(duì)齲齒以及護(hù)齒有一定的作用。

第五、茶里面都有一些多糖，能夠抗衰老，綠茶有抗輻射的作用。

喝綠茶的好處

茶是我國流傳千年的一種飲品，后來通過絲綢之路傳到各國，漸漸發(fā)展成一種全球的飲品。綠茶是茶類中最富盛名的一種茶，下面，讓我們一起跟著來看看關(guān)于綠茶的一些知識(shí)，讓大家學(xué)會(huì)健康有效地喝綠茶。

喝綠茶的好處

一、綠茶可以延緩身體的衰老。

綠茶中含有的茶多酚可以幫助我們清除身體中的自由基，因?yàn)椴瓒喾泳哂蟹浅?qiáng)的生物活性，并且能夠抗氧化，平時(shí)每天喝茶可以有效地延緩我們身體的衰老。

二、綠茶可以預(yù)防心腦血管疾病。

綠茶中的茶多酚不僅可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基，而且還可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝。人體三高的主要原因就是身體中脂肪的含量過高，三高會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)腦梗塞、心絞痛和心肌梗塞等一系列的心腦血管的疾病，因而，每天堅(jiān)持和綠茶可以有效地預(yù)防心腦血管疾病。

三、綠茶可以防癌。

綠茶中的茶多酚不僅可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，而且，還可以防止致癌因子在我們體內(nèi)的生成，而且，綠茶可以抑制癌細(xì)胞的生長，起到一定的防癌抗癌的作用。

四、綠茶可以消炎止瀉。

綠茶中所含有的茶多酚，具有抑制病毒，消滅病毒的作用。醫(yī)學(xué)上，研究人員已經(jīng)將茶多酚運(yùn)用在治療流感，痢疾等病癥的藥物中，其治療的效果非常顯著。

五、綠茶可以美容養(yǎng)顏。

茶葉中所含有的物質(zhì)，可以幫助我們控油和收縮毛孔，因而，用茶水洗臉可以幫助我們美容養(yǎng)顏，而且，這些物質(zhì)可以減少我們的皮膚受紫外線的傷害，效果顯著，因而，茶葉可以防止我們的皮膚老化。

六、綠茶可以提神醒腦。

綠茶中含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以提高我們大腦皮層的興奮度，從而促進(jìn)我們大腦神經(jīng)中樞的興奮狀態(tài)，因而具有有效的清心提神的功效。

綠茶有什么功效和作用

一、綠茶可以提高我們身體肌肉的耐力。

綠茶中所含的兒茶素，是一種抗氧化物質(zhì)，這種物質(zhì)可以促進(jìn)我們身體中脂肪的代謝，從而改善我們身體肌肉的耐力，因而綠茶對(duì)我們對(duì)抗疲勞有很多的幫助，而且也能夠增加我們體育鍛煉的時(shí)間，提高身體的耐力。

二、綠茶能夠幫助我們抵抗紫外線的損傷。

綠茶中所含的茶多酚，是一種水溶性的物質(zhì)，用茶水洗臉，不僅可以清楚我們面部的油脂，而且具有收斂毛孔的作用，另外，茶多酚還具有消毒、滅菌的作用，從而能夠有效地抵御皮膚的老化，而且，茶多酚還可以幫助我們減少紫外線對(duì)我們皮膚造成的損傷，可以說，綠茶是一種天然防曬霜。

三、綠茶可以幫助我們保持身材。

科學(xué)研究表明，茶葉中所含的咖啡堿，可以促進(jìn)我們消化道內(nèi)胃液的分泌，從而幫助我們進(jìn)行消化，增強(qiáng)我們的身體對(duì)于脂肪的消化的能力。有研究也表明，每天堅(jiān)持飲茶，可以縮減我們的腰圍，從而有效地減少糖尿病和心腦血管疾病發(fā)生的概率。

綠茶可以減肥嗎

從上面的介紹中，大家應(yīng)該就可以得出，經(jīng)常喝綠茶是可以幫助我們進(jìn)行減肥的。綠茶中的茶多酚和咖啡堿，都可以促進(jìn)我們身體中脂肪的代謝，具有非常好的燃脂的效果。對(duì)于想要減肥的人來說，不妨每天都堅(jiān)持喝一些綠茶。但是，這里我們要明白，通過喝綠茶來減肥，其實(shí)和吃苦瓜減肥是類似的，盡管具有一定的效果，但是不能只靠喝綠茶來減肥，如果想要比較好的減肥效果，還是建議大家通過控制自己的飲食，并且平時(shí)多鍛煉比較好。

綠茶能清肺嗎

生活中，很多人因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的問題，或者是自己長期抽煙，肺部受的影響十分大，長此以往，就會(huì)出現(xiàn)肺部感染的癥狀，以及咳痰的癥狀。其實(shí)，綠茶對(duì)于肺部的這些癥狀都具有一定的緩解的作用，因?yàn)榫G茶中含有非常豐富的抗氧化的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效地消除我們體內(nèi)的自由基，因而也可以幫助我們清肺化痰。因此，對(duì)于那些肺部不健康或者是長期抽煙的人來說，不妨平時(shí)經(jīng)常喝一些綠茶。

綠茶不適合什么人

上面給大家講了很多喝綠茶的好處，但是，其實(shí)，并不是所有人都是喝綠茶的，下面給大家介紹一下，什么樣的人不適合喝綠茶。

一、貧血的人不適合喝綠茶

綠茶并不適合那些貧血的人飲用，因?yàn)榫G茶中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)非常容易和我們體內(nèi)的鐵結(jié)合，從而形成不容易溶解的物質(zhì)，這會(huì)顯著地減少我們的身體對(duì)于鐵質(zhì)的吸收。而對(duì)于有貧血的人來說，補(bǔ)貼是十分重要的，這個(gè)時(shí)候再大量飲茶，會(huì)加重貧血的病情。

二、肝胃不好的人不適合喝綠茶

綠茶中含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)我們的胃部產(chǎn)生一定的刺激，而且，咖啡堿由于其成分特殊，需要我們的肝臟進(jìn)行分解，對(duì)于那些肝胃不好的人，喝綠茶會(huì)加重肝胃的損傷。

三、尿結(jié)石的人不適合喝綠茶

綠茶中含有一種叫做草酸的物質(zhì)，而我們大家都知道，尿結(jié)石的主要成分通常就是草酸鈣。對(duì)于那些患有尿結(jié)石的人來說，喝綠茶很容易導(dǎo)致茶葉中的草酸和尿液排出的鈣質(zhì)結(jié)合，形成草酸鈣結(jié)石，從而加重病情。

從上面的介紹中可以看出，喝綠茶對(duì)我們的身體具有非常多的好處，綠茶不僅可以幫助我們減肥美容，還具有抗癌的功效。但是，也并不是每個(gè)人都適合喝綠茶的，那些貧血、肝胃不好、以及患有尿結(jié)石的人來說，就不適合喝綠茶。

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