如何自我檢測是否有口臭

生活中我們偶爾可能會有口氣不太好的時候，很多原因都可能導致口氣不好，有的時候是正常的，但是有的時候其實是因為一些病理原因，所以需要及時治療調理。那么，一般如何自我檢測是否有口臭呢？吃了可以治療口臭的食物有哪些？

1、口臭消失食物

1、金桔

金桔是很多水果無法取代的，它味道清香，經常食用不僅可以保持口氣清新，還可以提神醒腦，容易出現口臭的人可以多食用金桔，幫助減少口臭的發(fā)生。

2、檸檬

很多人都喜歡喝檸檬水，檸檬水可以幫助補充維生素C和調節(jié)生理功能，其實經常喝檸檬水還可以去除口腔異味，保持口氣清新，如果在檸檬水中加入一些薄荷，去除口腔異味效果會更好。

3、山楂

一提到山楂，相信很多人都不陌生，山楂不但可以促進消化，還可以幫助去除口臭，山楂可以直接食用，也可以將其泡水飲用，泡水飲用去除口臭的效果會更加明顯。由于山楂中含有很多酸性物質，因此，每次食用的量要有所控制，以免對牙齒造成傷害。

4、牛奶

牛奶不僅營養(yǎng)價值很高，它的食用效果也很明顯，尤其是對去除口臭。在吃完重口味的食物，例如大蒜，吃完后不妨喝一杯牛奶，口腔中大蒜味會明顯減小。另外，在牛奶中加入一些水果，去除口臭效果會更加明顯。

5、茶葉

茶葉水不僅可以用來飲用，還可以用來漱口，茶葉水漱口可以去除口臭以及減少口臭的發(fā)生，另外，茶葉直接放在口中咀嚼，去除口臭效果也很明顯。

6、蜂蜜

每天適當的飲用一些蜂蜜水，不僅可以潤腸胃，減少便秘的發(fā)生，還可以去除口臭。很多人睡完覺嘴里都會出現異味，建議大家在睡覺之前飲用一些蜂蜜水，可以減少異味的出現。

2、口臭自檢法

舌頭檢測法口臭的時候人體往往會表現出一些癥狀，如舌苔厚膩、口干、口苦，早上起床進行觀察就可以知道一二了。塑料袋檢測法先找一個塑料袋，要小一點的，先把袋中的空氣擠干凈，然后緩緩的向里面吹一口氣，這期間要保證沒有外界的空氣進入塑料袋中，然后把塑料袋口封好。走到戶外找一個空氣清新的地方深呼吸幾口空氣，等鼻子適應了清新的空氣以后迅速打開塑料袋聞一聞，你就知道結果了。

1、雙手捂住口鼻，形成一個相對密閉的空間，哈氣，聞一下是否有異味。

2、清潔手腕，用舌頭輕舔手腕數秒，等液體風干后，聞聞有沒有味道。

3、用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源于舌頭后部的口臭。

3、導致口臭的原因

1、口干

口干是導致口臭的最直接的原因?？诟蓵r，口腔內的無氧環(huán)境很適于這些厭氧菌的滋生和過度生長，并會分解產生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道，這就是口臭的根本原因。

2、口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生不好，常會導致牙菌斑堆積在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處牙菌斑是牙齒齲病和牙周病的主要原因，也是出現口臭的原因之一，因為牙菌斑堆積的地方都可能是厭氧菌生存的好場所，也是口臭的直接原因。

3、心理因素

壓力、緊張，工作量過大也有可能帶來口臭。因為緊張，壓力都會令機體副交感神經處于興奮狀態(tài)，反射性地出現唾液腺分泌減少，導致口干。

4、疾病因素

一些消化系統(tǒng)疾病也會引起口臭，如便秘、胃痛、消化不良、急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、幽門螺旋桿菌感染也有可能促使厭氧菌處于活躍狀態(tài)，或直接產生硫化物。對于這些疾病引起的口臭，就要積極治療原發(fā)病了，原發(fā)病治好了，口臭自然就消失了。

5、不良飲食

生活習慣有些食物也會加重口臭癥狀。像辛辣食物，如洋蔥，蒜，奶制品，糖類等在口腔內都會分解出硫化物，帶來口腔異味。喝咖啡、飲酒、吸煙這些習慣也會加重口臭。

6、藥物

有些藥物長期服用也會導致口臭。例如一些抗抑郁類藥物，抗高血壓藥物，抗過敏藥物，抗組織胺類，激素類藥物，黃體酮類藥物都會增加口干癥狀。間接導致口腔異味。此外，長時間使用抗菌素有時也有可能把對身體有益的細菌殺滅，導致體內菌群失衡，厭氧菌增多，出現口臭。

7、鼻腔疾病

常滴滴鼻凈也會出現口臭。長時間滴用滴鼻凈會影響鼻咽部黏膜，這些黏膜黏液也會分解產生硫化物，導致口臭。

8、分泌物

舌頭舌后部的舌乳頭之間常會存在一些分泌物。如果分泌物較多，堆積在舌面上形成舌苔，因為處于厭氧的環(huán)境，厭氧菌非?；钴S，不斷分解產生出硫化物，就會導致口腔異味。

怎么知道自己有沒有口臭

1、通過親近人的反饋、醫(yī)生直接鼻測、化學分析方法鑒別是否有口臭。想要確診自己是否有口臭可先自我進行鑒別，使用清水把手背擦洗干凈后用舌頭舔一下，等口水干后自己聞一下，如有異味說明有口臭?？诔舻娜税Y狀比較明顯，通過和周圍親近的人接觸，近距離說話就能明顯反映出來，所以通過周邊人的反饋即可了解自己是否有口臭。
2、可以到專業(yè)醫(yī)院請醫(yī)生通過鼻測方法確診，這也是準確率比較高的一種方法，通過0-5的計分標準即可測量口臭的程度。也可使用化學的分析方法進行檢查，比較常見的有氣相色譜儀，通過患者呼出的氣體即可確診。

怎么能自己知道自己有沒有口臭

要想判斷自己是否有口臭，必須明白為什么會有口臭，口臭的出現和口腔病變有關，另外也和臟腑功能異常有關。所以出現以下征兆就會出現口臭：

1、早晨起來刷牙時牙刷帶血，而且不僅僅是一次或兩次，然后又發(fā)現吃蘋果時蘋果上有血印，這些癥狀說明有了牙齦炎，繼續(xù)發(fā)展，就會變成牙周炎，口臭也會越來越明顯。

2、早晨起床后覺得口苦、口干，可能患有胃病，消化系統(tǒng)失調，膽汁逆流，同時還有舌苔厚膩的癥狀，時間久了就會口臭。

所以當有這些癥狀出現時應該及時去醫(yī)院檢查治療，牙齦炎及時治療完全可以治愈，發(fā)展到牙周炎情況就會復雜。平時注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的刷牙習慣，保持口腔清潔，就能減少牙周病的發(fā)生，也能防治口臭。

要想預防口臭，首先口腔衛(wèi)生一定要做好，每天要做到早晚兩次刷牙，每次刷牙的時間不能夠小于三分鐘，而且刷牙方式方法一定要正確，不能夠馬虎了事的去刷牙，每一顆牙齒都要刷到，每一個牙齒的每一個面都要刷到，不能夠有所遺漏。

再者需要定期到口腔科檢查，定期做超聲波洗牙，發(fā)現有蛀牙及時將蛀牙填補，這些都是能夠比較好的預防口臭的一些措施。如果患者已經有口臭，可以到口腔科來檢查，根據相關的病因做相應的治療。

如何才能知道，自己有沒有口臭？

如何才能知道，自己有沒有口臭？

口臭如何自查?

可以這樣檢查口臭

第一，棉花測試法

用一片棉花擦拭自己的舌苔如果棉花聞起來難聞，帶有黃色的污漬，可能高產硫化物并且有口臭。

第二，牙線測試法

可以在刷牙后使用牙線，然后聞牙線的味道。如果牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，口臭風險大。

第三，親友反饋法

對著親友哈一口氣，根據親人、朋友的反饋意見來評定是否有口臭。

口臭3個錯誤認知

錯誤一 : 向手心呼氣可判斷是否有口臭

口臭可能來源于口腔深部和牙間隙等多處隱匿部位，向手心呼氣不是科學的檢測方法。

錯誤二: 口臭預示著某種大病

“口臭預示著你得了某種大病”，這種說法流傳甚廣除某些全身疾病和胃腸道疾病可能會產生口腔異味，大多數口臭來自口腔內食物殘渣和菌斑微生物產生的揮發(fā)性硫化物，

具有臭雞蛋氣味，還有一種叫乙硫醇的物質會引起腐爛卷心菜的味道。有大約3/4的口臭患者伴隨一些牙科問題，比如牙齦腫脹、潰瘍感染或厚舌苔，需要及時到口腔科就診。

錯誤三: 長期用漱口水能除口臭

很多口臭患者第一時間會去嚼口香糖或使用漱口水。薄荷、丁香等香料的味道確實能掩蓋難聞的氣味，部分漱口水含有抗菌物質，能消除產生惡臭氣味的細菌。但頻繁使用漱口水會殺滅一些“有益菌”導致口腔菌群失調。

口源性口臭如何預防?

1、漱口

漱口可清除食物殘渣和部分松動的軟垢。

2、刷牙

刷牙能清除口腔內食物碎渣、軟垢和部分牙面上的菌斑還能按摩牙齦，增強組織的抗病能力，減少各種口腔疾病的發(fā)生。

3、善用牙線

牙間隙是牙菌斑形成的場所，該區(qū)域難以刷到，須用牙簽來輔助清潔。

4、定期口腔檢查?

絕大部分口臭為”口源性口臭“，是指口腔因素導致的口臭。

例如:口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。

尤其是40歲以上長期吸煙、飲酒或嚼檳榔者，更應定期口腔保健檢查。

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