患健忘癥的原因是什么

健忘癥是近年來患病率非常高的一種疾病，一般中老年人的發(fā)病率比較高，但是最近年齡有下降趨勢(shì)。有健忘癥的人們會(huì)經(jīng)常忘記自己做過的事情，記憶力比較差，這是一種亞健康的表現(xiàn)，那人們患健忘癥的原因有哪些呢？

1、年齡原因

患上健忘癥的人群一般是中老年人居多。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的身體器官的功能開始逐漸降低，大腦新陳代謝能力降低，神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)開始變慢，容易引起健忘等疾病。特別是很多中年人都有抽煙喝酒的習(xí)慣，如果過度吸煙飲酒和缺乏維生素也會(huì)引起暫時(shí)性記憶力惡化。

2、壓力造成

最近患上健忘癥的人群 年齡有下降趨勢(shì)。而年齡下降的原因正是因?yàn)橥獠繅毫λ斐傻摹Ｔ谌粘Ｉ钪?，學(xué)生有學(xué)業(yè)上的壓力，中年人有工作上的壓力，需要記得東西變多導(dǎo)致精力往往難以集中。持續(xù)的壓力和緊張會(huì)使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，從而使健忘癥的病癥加深。壓力造成的健忘癥會(huì)很容易惡化從而導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理疾病，使大腦的活動(dòng)力低下，健忘癥變得更為嚴(yán)重。

3、預(yù)防措施

想要預(yù)防健忘癥在生活中要保持積極向上的情緒，增強(qiáng)大腦細(xì)胞活力。要積極參加體育鍛煉，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，保持大腦活力延緩大腦衰老。另外在生活中要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。在飲食上要少吃甜食和油膩食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充身體內(nèi)所需維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。

為什么我才二十幾歲就開始有健忘癥？

健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時(shí)出現(xiàn)了障礙。
健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢(shì)，但相對(duì)年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。
人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機(jī)能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。
此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會(huì)使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時(shí)性記憶力惡化。
導(dǎo)致健忘癥一般都是外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的。
1、電子產(chǎn)品的頻繁使用
過度依賴使大腦缺乏鍛煉。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，25～35歲的年輕人患健忘癥愈來愈多。由于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，造成了大腦利用率相對(duì)降低，依賴電腦使得大腦活動(dòng)變少，血液的流動(dòng)也相應(yīng)降低，以至影響到大腦機(jī)能，造成記憶力下降。
2、日常生活習(xí)慣
如喝酒、抽煙等對(duì)神經(jīng)的傷害，通宵加班、讀書?？駳g笙歌，失眠或少眠的現(xiàn)象非常普遍，因?yàn)槠诙鸬慕⊥膊辉谏贁?shù)。會(huì)讓記憶力和計(jì)算能力大幅下降。
3、失眠或少眠
西方醫(yī)學(xué)專家指出，人的睡眠對(duì)于健忘有不可忽視的影響力。失眠是一般意義上健忘的罪魁禍?zhǔn)?，它使大腦長(zhǎng)期處于弱興奮狀態(tài)，因此極不容易接納外來信息，無法將記憶固化，某些信息元也會(huì)因此丟失。而當(dāng)這種病癥持續(xù)過長(zhǎng)時(shí)間時(shí)，會(huì)引發(fā)心理障礙。

老是健忘是怎么回事？

健忘癥的發(fā)病原因

你是否為了找鑰匙把家里翻了個(gè)底朝天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它卻在自己手里？你是否在走出家門時(shí)突然想起煤氣沒關(guān)？你是否到銀行取錢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)密碼記不起來了？如果經(jīng)常這樣你可能患上了健忘癥。

什么是健忘癥呢？醫(yī)學(xué)用語稱之為暫時(shí)性記憶障礙。簡(jiǎn)單講健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時(shí)出現(xiàn)了障礙。因此癥狀隨著時(shí)間的發(fā)展會(huì)自然消失。而有時(shí)看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個(gè)記憶力出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。

健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢(shì)，但相對(duì)年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機(jī)能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會(huì)使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時(shí)性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對(duì)健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥，就會(huì)固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對(duì)社會(huì)上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動(dòng)力低下，而誘發(fā)健忘癥。

從中醫(yī)角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗(yàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，健忘癥患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。

健忘癥的診斷

認(rèn)真回答以下問題可以檢驗(yàn)?zāi)闶欠窠⊥?

1、經(jīng)常忘記電話號(hào)碼或人的姓名。

2、有時(shí)已經(jīng)發(fā)生的事情，短時(shí)間內(nèi)卻無法回憶起細(xì)節(jié)。

3、幾天前聽到的話都忘了。

4、很久以前曾經(jīng)能熟練進(jìn)行的工作，現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來有困難。

5、反復(fù)進(jìn)行的日常生活發(fā)生變化時(shí)，一時(shí)難以適應(yīng)。

6、配偶生日、結(jié)婚紀(jì)念日等重要的事情總是忘記。

7、對(duì)同一個(gè)人經(jīng)常重復(fù)相同的話。

8、不管什么事做過就忘了。

9、忘記約會(huì)。

10、說話時(shí)突然忘了說的是什么。

11、忘記吃藥時(shí)間。

12、買許多東西時(shí)總是漏掉一、二件沒買。

13、忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。

14、反復(fù)提相同的問題。

15、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關(guān)電源。

16、忘記應(yīng)該帶走或帶來的東西。

17、說話時(shí)突然不知如何表達(dá)。

18、忘記把東西放在哪里。

19、曾經(jīng)去過的地方再去卻找不到路。

20、物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。

1、（符合0—5個(gè)）正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費(fèi)時(shí)間來擔(dān)心這個(gè)問題。

2、（符合6—14個(gè)）輕微的健忘癥。很多懷疑自己得了嚴(yán)重健忘癥的人大多數(shù)處于這個(gè)階段。輕微的健忘癥多數(shù)人都有，不必有太大的心理壓力，但應(yīng)注意調(diào)整，戒煙酒，補(bǔ)充維生素。

3、（符合15—20個(gè)）嚴(yán)重的健忘癥。應(yīng)找專家問診，尋找恰當(dāng)方法治療。

健忘癥的預(yù)防與治療

治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。

1、勤于用腦“用進(jìn)廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對(duì)新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經(jīng)常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細(xì)胞會(huì)處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當(dāng)?shù)赜幸庾R(shí)記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對(duì)記憶力也很有幫助。

2、保持良好情緒

良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶力頗有裨益。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

大腦中一貫存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時(shí)間，睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補(bǔ)充。

從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對(duì)記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時(shí)間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些適合自己的記憶方法

對(duì)一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購(gòu)物或出差時(shí)列一個(gè)單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習(xí)慣。

其實(shí)，健忘癥并不是可怕的疾病，但因?yàn)榻⊥斐傻膽n郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認(rèn)識(shí)了健忘癥就應(yīng)該正確地對(duì)待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。
參考資料：/question/2964788.html

有健忘癥怎么辦 為什么會(huì)有健忘癥

我們可能經(jīng)常會(huì)聽說健忘癥這個(gè)詞，也知道健忘癥就是很容易忘記一些事情，但對(duì)健忘癥的具體了解可能沒有，為什么會(huì)得健忘癥，經(jīng)常忘記東西應(yīng)該怎么辦？今天就讓我們一起來了解一下吧！

什么是健忘癥

簡(jiǎn)單講健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時(shí)出現(xiàn)了障礙。因此癥狀隨著時(shí)間的發(fā)展會(huì)自然消失。而有時(shí)看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個(gè)記憶力出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。醫(yī)學(xué)用語稱之為暫時(shí)性記憶障礙。

主要表現(xiàn)為白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢(mèng)、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向。

健忘癥的原因

電子產(chǎn)品的頻繁使用過度依賴使大腦缺乏鍛煉。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，25～35歲的年輕人患健忘癥愈來愈多。由于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，造成了大腦利用率相對(duì)降低，依賴電腦使得大腦活動(dòng)變少，血液的流動(dòng)也相應(yīng)降低，以至影響到大腦機(jī)能，造成記憶力下降。

日常生活習(xí)慣如喝酒、抽煙等對(duì)神經(jīng)的傷害，通宵加班、讀書?？駳g笙歌，失眠或少眠的現(xiàn)象非常普遍，因?yàn)槠诙鸬慕⊥膊辉谏贁?shù)。會(huì)讓記憶力和計(jì)算能力大幅下降。

失眠或少眠西方醫(yī)學(xué)專家指出，人的睡眠對(duì)于健忘有不可忽視的影響力。失眠是一般意義上健忘的罪魁禍?zhǔn)?，它使大腦長(zhǎng)期處于弱興奮狀態(tài)，因此極不容易接納外來信息，無法將記憶固化，某些信息元也會(huì)因此丟失。而當(dāng)這種病癥持續(xù)過長(zhǎng)時(shí)間時(shí)，會(huì)引發(fā)心理障礙。

有健忘癥怎么辦

巧用便利貼這種隨處都能買到的小紙片真的能夠幫你很多忙哦。你可以要把今天做的事記下來，然后貼在隨處可以見到的地方，比如說冰箱，床頭或者是沙發(fā)上，這樣你就不容易忘記事情啦。

學(xué)會(huì)使用收納盒許多平時(shí)要用的小東西可能找不到，比如說指甲鉗，剪刀，針線等等，你要學(xué)會(huì)用收納盒把它們統(tǒng)一歸置起來，最好在貼上小紙條，這樣就能夠容易找到啦。

食補(bǔ)有許多健腦的食物可以推薦給大家，最最廣為人知的當(dāng)然是核桃啦，核桃生吃對(duì)健腦有好處哦。當(dāng)然還有花生也對(duì)健腦有所幫助哦。

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣人一旦形成生物鐘，就很難再更改過來啦。如果你一段時(shí)間每天都是早上七點(diǎn)鐘起床，那么不管你是在家休息還是需要工作，到早上七點(diǎn)，你都會(huì)準(zhǔn)時(shí)醒過來，所以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣就不怕上班遲到啦。

保證每天都有充足的睡眠現(xiàn)代人每天都離不開手機(jī)，每天都要玩手機(jī)到半夜，往往造成睡眠的不足。所以我在這里建議大家不要每天都窩在被子里玩手機(jī)了，每天晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)這段時(shí)間必須要休息，每天至少保證自己有七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

遇到事情不要緊張，要學(xué)會(huì)放松人在緊張的時(shí)候往往是最容易忘記事情的時(shí)候，所以遇到事情千萬不要緊張，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

怎樣治療健忘癥

治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。

鍛煉療法需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結(jié)合。不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可先選擇一些上肢活動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，如羽毛球、兵乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣。建議40歲以下人群保持每周三次運(yùn)動(dòng)。辦公室白領(lǐng)工作兩小時(shí)后起身做伸展跳躍運(yùn)動(dòng)。

營(yíng)養(yǎng)療法多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補(bǔ)腦健腦及增強(qiáng)記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對(duì)較多的重金屬成分，如果食用后這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會(huì)造成腦動(dòng)力的減慢，影響記憶力，如皮蛋、爆米花等食物就屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。

交流療法可根據(jù)自己的愛好加入一些社團(tuán)，加一些QQ群，工作間隙，聊聊自己喜歡的東西，對(duì)放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號(hào)碼、物品的名稱等并培養(yǎng)手寫、親自計(jì)算的習(xí)慣。

音樂療法許多白領(lǐng)缺少鍛煉歸根結(jié)底就是“沒時(shí)間”。因此可在適當(dāng)時(shí)間，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂。

中醫(yī)藥治療其實(shí)，健忘癥并不是可怕的疾病，但因?yàn)榻⊥斐傻囊钟簟⒉话不蜃孕判慕档蛥s可能帶來更大的危害。我們認(rèn)識(shí)了健忘癥就應(yīng)該正確地對(duì)待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

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