各個(gè)年齡缺鈣的癥狀有哪些

缺鈣是我們一生當(dāng)中一直在提的一個(gè)話題，從我們還沒有出生開始，我們就在補(bǔ)鈣，到我們出生之后我們還是需要補(bǔ)鈣，因?yàn)槲覀冃枰L高，需要長身體，到我們進(jìn)入老年時(shí)期也是需要補(bǔ)鈣的，因?yàn)闀?huì)容易骨質(zhì)疏松。那么，一般各個(gè)年齡段以及各類人群缺鈣都有哪些癥狀呢？

1、兒童的缺鈣癥狀

兒童處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，缺鈣會(huì)導(dǎo)致兒童的發(fā)育不良。此外還會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，不能輕易入睡的現(xiàn)象，時(shí)常伴有夜間盜汗、腹痛腹瀉、腸胃異常的癥狀。在身形方面，缺鈣兒童會(huì)出現(xiàn)X、O型腿、雞胸等情況。

2、青少年的缺鈣癥狀

青少年缺鈣同樣會(huì)造成發(fā)育不良，一般身高會(huì)低于同齡人的平均水平，體格較同齡人也會(huì)稍顯瘦弱。也可能會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，缺乏精氣神，容易出現(xiàn)挑食、偏食現(xiàn)象，腸胃功能也會(huì)因此受到影響，嚴(yán)重的會(huì)影響青少年的學(xué)習(xí)過程，學(xué)習(xí)成績提高較慢。

3、青壯年的缺鈣癥狀

青壯年階段會(huì)面臨繁重的工作任務(wù)和社會(huì)的重重壓力，加之生活節(jié)奏快，競爭激烈，常常使缺鈣的癥狀被輕易忽視掉。青壯年人群缺鈣時(shí)并不會(huì)有十分顯著的身體異常，通常會(huì)表現(xiàn)為四肢乏力、頭暈眼花，在參加工作和社會(huì)活動(dòng)時(shí)時(shí)常感到心有余而力不足，部分人群還會(huì)感到腰酸背痛、身體抵抗力下降。

4、孕婦的缺鈣癥狀

孕婦缺鈣是一種十分常見和普遍的情形，孕婦要均衡飲食，補(bǔ)充身體必需的鈣元素。通常情況下，孕婦缺鈣時(shí)牙齒會(huì)略有松動(dòng)，各個(gè)關(guān)節(jié)處也會(huì)酸痛，并伴有頭暈、乏力的癥狀。在長時(shí)間缺鈣的狀態(tài)下，部分孕婦還會(huì)產(chǎn)生貧血反應(yīng)或者產(chǎn)前高血壓癥狀。

5、老年人的缺鈣癥狀

老年人在缺鈣人群中占據(jù)相當(dāng)一部分比例，由于身體機(jī)能的減緩和器官的老化，老年人的鈣質(zhì)流失現(xiàn)象十分普遍，鈣的吸收效率也會(huì)大不如前。老年人缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨折的風(fēng)險(xiǎn)增大，駝背、身體蜷縮、食欲不振、腸胃功能下降等都是比較明顯的癥狀。

6、缺鈣怕冷嗎

1、怕冷與缺鈣關(guān)系不大

怕冷，特別是女性，有很多女性在夏季也會(huì)表現(xiàn)出怕冷，這主要是由于機(jī)體內(nèi)部的些礦物質(zhì)的攝入不足，其中主要是鐵的攝入不足，鐵的攝入不足會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)缺鐵性貧血，導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)熱少、體溫較低。而鈣是作用與肌肉和血管的收縮性和興奮性，能促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)機(jī)體的體溫有一定的調(diào)節(jié)作用，但是不是主要作用。

2、缺鈣的主要表現(xiàn)

缺鈣主要表現(xiàn)在肌肉的無力感和肌肉的抽筋表現(xiàn)，老年人缺鈣還會(huì)表現(xiàn)骨質(zhì)疏松和骨骼脆性增加，容易引起關(guān)節(jié)痛疼和骨折，兒童缺鈣主要表現(xiàn)在生長遲緩和枕禿，容易哭啼等。

3、中醫(yī)認(rèn)為怕冷的原因

中醫(yī)認(rèn)為怕冷是陽虛的表現(xiàn)，陽虛是指體內(nèi)陽氣的虧損，機(jī)體失去溫煦，推動(dòng)、蒸騰、氣化等作用減退所表現(xiàn)出的虛寒癥候，這類人對(duì)寒氣敏感，而且比較害怕冷。

4、引起怕冷的其他原因

除了缺鐵引起機(jī)體怕冷外，還有很多因素引起怕冷，比如甲狀腺素的分泌不足，會(huì)引起皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不夠，會(huì)對(duì)冷刺激更加敏感，以及更年期的女性身體內(nèi)不雌激素的濃度較低也會(huì)出現(xiàn)手腳以及全身的發(fā)冷。

5、怕冷的調(diào)節(jié)方法

怕冷的主要原因是缺鐵，所用應(yīng)該補(bǔ)充食物中鐵的含量來緩解機(jī)體缺鐵的狀況，促進(jìn)血液的再生，增加血容量，增強(qiáng)血液的攜氧能力，從而改善怕冷的癥狀。

6、缺鈣的補(bǔ)充方法

補(bǔ)鈣的方法有很多，其中最好的方式是食物補(bǔ)充，通過食用含鈣高的食物即可緩解機(jī)體去改的癥狀又能保護(hù)胃腸道免受藥物鈣劑的損傷。但是缺鈣較嚴(yán)重或者孕婦以及老年人則需要食用鈣劑來補(bǔ)充鈣質(zhì)，食物的鈣攝入無法滿足機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的需求。

老年人身體缺鈣有哪些癥狀

鈣在人體內(nèi)非常的重要，強(qiáng)健的骨骼和牙齒都需要鈣的支持，隨著年齡的增高，許多老年人都會(huì)出現(xiàn)鈣缺失的情況，那么老年人身體缺鈣有哪些癥狀呢?老年人缺鈣會(huì)出現(xiàn)容易骨折、行動(dòng)不便的等等癥狀，而老年人補(bǔ)鈣也需要有正確的方式來進(jìn)行，下面就跟大家說說老年人補(bǔ)鈣都應(yīng)該怎么做。
中老年人缺鈣的癥狀
隨著年齡的增長，人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收就逐漸的減少了，人體對(duì)鈣質(zhì)的排泄也加大了，所以中老年人會(huì)有很多缺鈣的癥狀。主要有以下這些。
1、骨質(zhì)疏松、易骨折
2、腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛
3、手足麻木，行動(dòng)不便
4、腰酸背疼、腿抽筋
5、身高縮短、駝背、骨質(zhì)增生
6、肌肉松弛，四肢無力
7、牙痛易出血、掉牙脫發(fā)
8、倦怠、乏力、易過敏、易感冒
9、老年性皮膚病癢
10、明食欲減退、消化道潰瘍、便秘
11、多夢、失眠、煩躁、易怒
中老年補(bǔ)鈣哪種好?
中老年人補(bǔ)鈣有很多種方式，現(xiàn)在市場上也有很多補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，中老年人補(bǔ)鈣最好通過食補(bǔ)，或者藥補(bǔ)，這些都是比較靠譜有效的補(bǔ)鈣方式。
1、食補(bǔ)
日常生活中含鈣較多的食物有奶酪、牛奶、雞蛋、海帶、豆制品、紫菜、芝麻、蝦皮、山楂、海魚等，你可以根據(jù)自己飲食習(xí)慣，將這些食材做各種美味菜肴來吃。
當(dāng)然，大家可以從中攝取充分的鈣，然而生活中某些習(xí)慣也很輕易造成鈣的流失，研討顯示，目前人體對(duì)補(bǔ)鈣產(chǎn)品中鈣的吸收率僅在30%左右。所以小編建議大家要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
2、藥補(bǔ)
藥補(bǔ)，在醫(yī)藥界又有藥品和保健品之分，保健品市場原來比較混亂，各大商家都竭力宣傳產(chǎn)品功能，甚至有的商家在宣傳時(shí)稱自家產(chǎn)品有95%的鈣吸收率，在這提醒大家千萬不要受騙哦。相比較而言，藥品市場的保險(xiǎn)性要高一些。

11---13歲孩子缺鈣時(shí)有什么癥狀?

1、孩子缺鈣的表現(xiàn)主要有：腿軟、煩躁、精神不集中、易抽筋、O形腿、偏食、蛀牙、易過敏、易感冒、發(fā)育不良等現(xiàn)象。父母親們?cè)谏钪幸?xì)心觀察孩子，發(fā)現(xiàn)不正常的情況后就應(yīng)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，這樣有利于未來孩子的身心發(fā)育。
2、父母擔(dān)心孩子缺鈣，如何檢測是重點(diǎn)，目前最正規(guī)的做法就是去醫(yī)院進(jìn)行微量元素的檢測，這樣可以準(zhǔn)確了解孩子是否缺少微量元素，從而利于問題的解決。
3、孩子補(bǔ)鈣的方式一種是藥補(bǔ)。另一種就是食補(bǔ)了。藥物補(bǔ)鈣可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，吃一些魚肝油、葡萄糖酸鈣之類的。食補(bǔ)也是家長要必須做的，可以給孩子多補(bǔ)充一些奶制品、豆類食物、魚類、蝦類、蔬菜、五谷粗糧、堅(jiān)果等。注意要合理搭配，不能飲食過于單一。
4、培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不要宅在家里，多到戶外曬太陽，這樣強(qiáng)健體魄的同時(shí)也能促進(jìn)鈣的合成與吸收，使得孩子更加健康。

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