隨著冬季的到來,天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,所以在飲食上需要好好進行調(diào)理,要多吃一些溫補性,對人體有滋養(yǎng)作用的食物,而不能吃太多的寒性食物。但是很多人分不清什么食物是寒性食物,下面就給大家分析一下生活中常見的寒性食物有哪些吧。
寒性水果
寒性水果,指的是熱量密度低、富含纖維,但脂肪、糖分都很少的水果,適合熱性體質(zhì)的人吃。比較常見的寒性水果有:香蕉、奇異果、甜瓜、哈密瓜、西瓜、桑葚、柚子、芒果、橘子、柿子、椰子、木瓜等等。
寒性蔬菜
寒性蔬菜通常都有清火、解毒、除煩的功效,可用來輔助治療火熱病證。常見的寒性蔬菜有:苦瓜、海帶、黃豆、山芋、冬瓜、絲瓜、白蘿卜、黃瓜、茄子、水芹菜等等。
寒性肉食
普通的羊肉、牛肉、狗肉都屬于熱性食物,而甲魚、烏龜、鴨、田雞、海蜇、田螺、螃蟹、蝸牛等等則是寒性肉食。
寒性飲品
金銀花茶、菊花茶、蓮子心茶、苦丁茶、人參葉茶、梔子花茶、絞股藍茶等等都屬于寒性的茶,可用于清熱瀉火。
寒性的中藥
麥門冬、珍珠、梔子、石斛、白茅根、蘆根、夏枯草、天門冬、大黃、柴胡、羚羊角、黃柏、犀牛角、海藻、車前子、宣黃連、熟地黃、牡丹皮、干葛、金鈴子、茅草根、白礬、羅漢果。
女性吃寒性食物的危害
1、造成早衰
首先就是,體質(zhì)寒氣比較重,會影響血液的流動,那么在這樣的情況之下,就會導(dǎo)致身體中血液循環(huán)不順暢,那么必定會影響臟腑的正常運作,時間一長就會造成有些女性出現(xiàn)手冷腳冷的出現(xiàn),并且面色蒼白毫無血色,同時衰老也就會更加的快速。
因此,女人如果想要讓自己老的慢一點,那么在平時的生活中一定要注意少吃一些涼性的食物,適量的多吃一些熱性的食物,比如說羊肉湯等可以驅(qū)寒養(yǎng)生。
2、影響胎兒
對于一些已經(jīng)懷孕的孕婦而言,如果你們在平時的生活中經(jīng)常吃一些涼性的食物,那么對身體當中的寶寶傷害是比較大的。會造成寶寶在出生之后身體素質(zhì)不是特別的好,經(jīng)常會出現(xiàn)肚子痛,還有拉肚子的情況。
因此,對于那些已經(jīng)懷孕的孕婦而言,你們在平時的生活中
吃食物,一定要注意熱性與涼性的交叉吃,這樣才不會讓體質(zhì)變寒,從而影響寶寶的健康。
3、導(dǎo)致胃寒
對于女性而言,如果你們在平時的生活中經(jīng)常吃一些涼性的食物,除了會有上文中所說的這些危害之外,還會對脾胃造成刺激,最終導(dǎo)致胃寒。如果你得了胃寒,那么對于身體健康而言是非常不利的。
它會導(dǎo)致你出現(xiàn)慢性胃炎,還有就是胃下垂,甚至是胃十二指腸潰瘍。
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
寒與涼在性質(zhì)上是一致的,但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒,可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實火病癥,可以之為原料烹制食用,有助于清火祛病。
飲食養(yǎng)生首先要講“性”。“性”(或“氣”)是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質(zhì),中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。
涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物,就屬于涼性或寒性食物。如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜;適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物。
溫性或熱性與涼性或寒性相反,凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物,就屬于溫性或熱性食物。如適用于風寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜;適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶;適用于肢冷、畏寒、風濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等,都是屬于溫熱性質(zhì)的食物。
平性平性食物的性質(zhì)介于寒涼和溫熱性質(zhì)食物之間,適合于一般體質(zhì),寒涼、熱性病癥的人都可選用。平性食物多為一般營養(yǎng)保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋果、牛奶等。
從歷代中醫(yī)食療書籍所記載的300多種常用食物分析,平性食物居多;溫、熱性次之;寒、涼性居后。一般說,各種性質(zhì)的食物除都具有營養(yǎng)保健功效之外,寒涼性食物屬于陰性,有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效;溫熱性食物屬于陽性,有散寒、溫經(jīng)、通絡(luò)、助陽等功效。
寒性、涼性食物一般具有清熱瀉火、解毒養(yǎng)陰之功,適于體質(zhì)偏熱者或暑天食用,如粳米、小米、綠豆、赤小豆、豆腐、豆?jié){、西瓜、梨、柑、柿、甘蔗、鴨肉、兔肉、豬肉、蟹、甲魚、田雞、蜂蜜、竹筍、苦瓜、黃瓜、白菜、蕹菜、蘿卜、蕃茄、菠菜、荸薺等。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/145795.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 中醫(yī)如何治療滑膜炎
下一篇: 芹菜汁的食用禁忌有哪些