女人腎虛有哪些癥狀

一提到腎虛，我們就想到男性腎虛導(dǎo)致的性能力下降，其實(shí)女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛癥狀，我們都知道，腎虛主宰著人體的生育和生殖系統(tǒng)的活力，女人一旦腎虛，就會(huì)加速衰老，出現(xiàn)一系列衰老癥狀，那么女人腎虛有哪些癥狀？女人怎么判斷自己是不是腎虛？

1、女人腎虛癥狀

中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”， “腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等?？傊I臟的健康說明人體生長、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。對(duì)照著下面這些癥狀，測一測自己是不是有了腎虛或是腎虛到了什么狀態(tài)？如果出現(xiàn)一半以上的情況，說明您可能是腎虛了，要盡早診治。

1、腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)覺得腰酸背痛；稍微站立時(shí)間長就會(huì)覺得腿疼。

2、脫發(fā)。早上起床時(shí)枕頭上有很多頭發(fā)絲掉落。

3、記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

4、月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)常不規(guī)律，常推后或提前一周以上，月經(jīng)量少卻淋漓不凈，經(jīng)行期長，甚至導(dǎo)致不孕。

5、性能力下降。丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么欲望，丈夫甚至懷疑你有外遇。

6、出現(xiàn)黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚泡眼，并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不再有明快的感覺。

7、失眠。晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老在做夢狀態(tài)，質(zhì)量很糟糕。

8、小便出現(xiàn)問題。晚上經(jīng)常起床，白天也有尿頻現(xiàn)象（腎陽虛）或者出現(xiàn)小便量少色黃的癥狀（腎陰虛）。

2、補(bǔ)腎食譜推薦

(1)山藥百合大棗粥

材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

做法：材料同時(shí)入鍋，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

功效：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥、補(bǔ)腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

(2)海參粥

材料：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克。

做法：將備好的水發(fā)海參、粳米一同放入鍋中，熬煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味即可。

功效：有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱，腰膝酸軟，失眠盜汗等。

(3)枸杞羊肉湯

材料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克，鹽2小匙，醋、料酒各1/2碗，油2大匙。

做法：

1、羊肉洗凈切塊，倒入沸水中加醋，氽燙去腥，撈起。

2、老姜不去皮刷凈后，拍裂。

3、炒鍋加熱放入植物油，爆香姜段，并下羊肉塊拌炒，續(xù)入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢燉約1小時(shí)。

4、待肉熟爛，加鹽調(diào)味即可熄火。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血，適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少。

(4)板栗燉雞翅

材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜均適量。

做法：

1、板栗洗凈，用剪刀逐個(gè)在板栗頂端剪開十字口。

2、鍋內(nèi)放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。

3、逐個(gè)取出剝?nèi)±跞?，備用?/p>

4、雞翅焯水，瀝干水分，用刀開花，利于入味。起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。

5、出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。

6、翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調(diào)味，加一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色。雞翅5分熟時(shí)，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。

功效：板栗“補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)，對(duì)虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)等，效益都很顯著。秋季養(yǎng)生食用最佳。

哪些癥狀是女性腎虛的表現(xiàn)？

有很多的人都認(rèn)為只有男人才會(huì)腎虛，殊不知女性朋友們也是會(huì)有腎虛的癥狀，女性朋友們到了25歲以后，身體機(jī)能就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就很容易造成腎虛，女性朋友們出現(xiàn)腎虛的癥狀以后應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，避免腎虛給身體帶來更大的危害。那么哪些癥狀是女性腎虛的表現(xiàn)？女性腎虛有什么表現(xiàn)癥狀？
一、女人腎虛癥狀
1、眼瞼浮腫，面容憔悴
早晨起床時(shí)，眼睛干澀，面容無光，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號(hào)，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
腎虛時(shí)人體元?dú)獠蛔?，身體機(jī)能減退，女性多表現(xiàn)在面部。如果面容蒼白多半為腎陽虛，還會(huì)伴有腰膝酸冷、四肢發(fā)涼、精神疲憊、渾身無力、不孕、欲望減退、便不成行或尿頻等癥狀。一般而言，腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對(duì)癥處理。
2、秀發(fā)飄落增多
烏黑長發(fā)最近漸漸干枯稀疏，失去光澤?即使是最好的洗護(hù)用品，也挽救不了頭頂?shù)膶擂尉置?。那么就要考慮下是否與腎功能減退有關(guān)。腎虛會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)生長不旺，毛發(fā)難附。一般而言，頭發(fā)脫落是腎陰虛。陰虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發(fā)脫、經(jīng)少或閉經(jīng)、失眠健忘、口渴干燥、煩躁、動(dòng)則出汗、形體消瘦等癥狀。
3、怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
4、變胖、變胖、再變胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
5、情起伏不定更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
腎虛原是中老年病，但職場中的女性由于壓力大、生活不規(guī)律、辦公室密不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境等都會(huì)導(dǎo)致女性自身免疫力降低，出現(xiàn)腎虛的比例比較高。
6、欲望冷淡
三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
二、調(diào)補(bǔ)腎虛食療
1、干貝：干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2、鱸魚：鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。
3、栗子：栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
4、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
6、阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
7、龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
8、龜甲：陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
9、黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
10、海參：滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
從上文中我們可以明顯的看出女性如果出現(xiàn)了腎虛的問題，不止自己的健康會(huì)受到傷害，自己最在意的美麗容顏也會(huì)因此而受傷，所以，想擁有健康美麗的身體，腎虛的問題大家一定要重視哦。

女人腎虛的癥狀有哪些

女人腎虛的癥狀有哪些
我們在廣告詞中經(jīng)常聽到：女人腎虛毛病多。其實(shí)很多女性已經(jīng)出現(xiàn)了腎虛的癥狀都不知道自己患有腎虛的疾病。腎虛初期其實(shí)可以通過補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)成分就能夠解決，等到比較嚴(yán)重的時(shí)候就只能夠去醫(yī)院就醫(yī)了。很多女性覺得男性才會(huì)腎虛，其實(shí)女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的毛病。下面就來給大家普及女性腎虛的癥狀。
女性腎虛的癥狀
1腎虛會(huì)導(dǎo)致女性對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力變差，容易出現(xiàn)黃褐斑、色斑等癥狀，臉色變差。長久如此韓慧伴隨著月經(jīng)不調(diào)，白帶異常等疾病的發(fā)生。
2黑色素通常跟人體的腎臟息息相關(guān)，經(jīng)常睡不好會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，這也很可能是腎虛惹的禍。當(dāng)然腎虛的原因也有很多，生活壓力太大，久坐不動(dòng)也會(huì)影響人體的腎臟，導(dǎo)致腎虛癥狀的發(fā)生。
3女性長期氣血不足也會(huì)影響女性的腎功能，因?yàn)槟I臟每天的正常運(yùn)行都需要?dú)庋恼{(diào)和，所以女性平時(shí)也需要注重補(bǔ)充氣血，否則也會(huì)導(dǎo)致腎虛疾病的發(fā)生。
4腰酸背痛也有可能是腎虛引起的一種癥狀?？赡芎芏嗯杂X得腰酸背痛只是日夜操勞沒有休息好所引起的，其實(shí)過度操勞的背后隱藏著腎虛等方面的身體安全隱患。
5當(dāng)女性出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的時(shí)候，女性也應(yīng)該警惕自己是否也患上了腎虛等方面的疾病。發(fā)質(zhì)的營養(yǎng)吸收與我們的腎臟息息相關(guān)。

女人腎虛會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

腎虛在男人身上較為常見，但是女性也可能出現(xiàn)腎虛癥狀，這主要是由于長期生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么女人腎虛的癥狀有哪些？女人肝損腎虛有哪些癥狀表現(xiàn)？下面就來詳細(xì)了解女人腎虛的癥狀表現(xiàn)吧。
1、女人肝損腎虛的表現(xiàn)
1、面色無華、眼瞼浮腫
中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個(gè)問題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
2、更年期癥狀提前
女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、欲望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)椋I位于腰部，所以非常適合腎虛者。
3、煩躁、失眠、多夢
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
4、肥胖
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
5、怕冷
中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
6、高血壓
因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日?？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
2、女人補(bǔ)腎補(bǔ)肝吃什么
1.動(dòng)物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
2.蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
3.豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
4.核桃
多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
5.雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
6.栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
7.枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
3、腎虛的日常調(diào)理
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

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