哪些人容易患心血管疾病

心血管疾病是一種中老年人多發(fā)的一種疾病，因為老年人的血管以及心臟都在逐漸老化當中，心臟的老化會直接導致一些心臟疾病，血管的老化對于血液循環(huán)也有直接的影響。那么，哪些人容易患心血管疾??？易患心血管疾病人群有哪些？

1、哪些人易患血管疾病

1、血脂異常：也就是血脂高的人容易得心腦血管疾病。

2、吸煙：每天吸20支以上煙的人比不吸煙的發(fā)病率高6至7倍。

3、糖尿病：糖尿病人容易合并心腦血管疾病，如果糖尿病病史在5年左右，合并心腦血管疾病的人約占40%，如果糖尿病病史在10年以上合并心腦血管疾病的約占70%以上。

4、高血壓：有高血壓的人容易得心腦血管疾病。

5、腹型肥胖：也就是肚子大的這種人，容易得心腦血管疾病，即腰帶越長，得病的危險性越大。

6、精神緊張：長期不良情緒和緊張情緒容易得心腦血管疾病。

7、日常缺乏蔬菜和水果。

8、缺乏運動：不愛運動的人容易得心腦血管疾病。

9、過量飲酒。

2、心血管疾病怎么引起

1、清晨起床后

美國研究發(fā)現(xiàn)，清晨發(fā)生心血管疾病的危險較平時增高40%。原因是人體清醒時，體內(nèi)會分泌腎上腺素等應激激素，血壓隨之升高，耗氧量也會增加。而且此時身體處于脫水狀態(tài)，血液循環(huán)較差，如起床動作過猛，會突然加大心臟負擔，誘發(fā)意外疾病。

防范：起床宜慢不宜快，醒后最好在床上醒神3分鐘。起床后要注意保暖，如外出晨練，要充分熱身再運動。常用的β阻斷劑宜晚上睡前服，清晨時藥效能達到最佳狀態(tài)。

2、星期一早晨

研究表明，周一心血管疾病發(fā)作危險比其他幾天高20%，死于心肌梗死的危險比平時高30％。其原因可能與周六、周日玩樂過度，吃喝、吸煙過多有關(guān)，也可能是因周一要重返工作而感到壓力。

防范：休息日游玩，飲酒、抽煙都別太過，更不宜通宵玩樂?？蛇m當睡懶覺，但不要過頭，否則生物節(jié)律被打亂，周一猛然早起會使血壓升高。

3、豐盛晚餐后

多項研究表明，高脂肪、高碳水化合物飲食會導致血管收縮，加大血栓危險。特別晚餐質(zhì)優(yōu)量多，會使膽固醇增高，刺激肝臟制造低密度和極低密度脂蛋白（所謂的“壞膽固醇”），容易突發(fā)心絞痛。

防范：晚餐不宜吃得過好，心臟病患者更要忌暴飲暴食。如果實在難忍口腹之欲，每天吃一片阿司匹林有助于預防血栓形成。

4、上廁所時

“便秘”是心血管疾病發(fā)作的“罪魁禍首”。原因是大便時突然用力，會增加胸腔壓力，減少心臟血液回流量，導致心血管事件發(fā)作。

防范：多吃高纖維食物，多補充體內(nèi)水分，同時注意適量運動，防止便秘。高齡老人避免用力解大便，盡量選擇坐式便器。

5、干體力活時

冠心病人在做體力活時（如搬、抬東西），如果突然“發(fā)力”，有可能導致體內(nèi)應激激素猛增、血壓驟升、心臟狂跳，誘發(fā)事件。

防范：避免過重的體力勞動，體力活動前最好稍作熱身，或從小運動量開始，循序漸進，量力而行。

6、快樂講話時

面對眾人講話，對心臟是一種考驗，尤其當講話激動時，會因緊張而導致血壓升高，心率加快，腎上腺素增加，誘發(fā)心血管事件。

防范：講話前做好充分準備，盡量避免情緒過于激動。面對不可避免的講話或演講，可提前服用β阻斷劑，有一定的預防作用。

7、乘公交車時

老人乘公交車突發(fā)心血管疾病，與乘車擁擠、空氣欠流通等有關(guān)。研究表明，車廂中空氣含有害微粒、一氧化碳等，會影響神經(jīng)和心肌功能，加之擁擠緊張、體質(zhì)差等因素，老人很易突發(fā)心血管事件。

防范：避免上班高峰時段乘車，上車宜選靠車窗坐位。心臟病者乘車前要帶好急救藥，一旦出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、頭暈等時，及時服藥，或者盡快求助司機或周圍群眾，必要時急送醫(yī)院救治。

8、過年前后

“節(jié)日”已被認為是一個獨立的“致病因素”。美國研究發(fā)現(xiàn)，過年時人們情緒易亢奮、波動，加上交往頻繁、進食過多油膩和太咸的食物、大量喝酒、睡眠減少等，都是誘發(fā)心血管疾病的危害因素。

防范：一要避免勞累，娛樂、應酬要量力而行度；二要節(jié)制飲食，忌煙酒，多吃些鮮果蔬菜；三要保證睡眠，白天能午睡30分鐘最好；四是備好“急救藥”，心腦血管病患者莫忘了服降壓藥、血管擴張劑及降脂藥等。

男性和女性，誰更容易患上心血管疾病？

醫(yī)學界認為，女性不可能與男性完全平等，甚至在某些方面仍然處于弱勢。比如同樣患有糖尿病，女性比男性更容易患有并發(fā)癥。?

女性發(fā)生心臟病的危險因素

女性的初潮、妊娠、絕經(jīng)等都與心臟病的發(fā)生和發(fā)展有密切的相關(guān)性。絕經(jīng)期長期使用雌激素替代治療，會增加血栓栓塞和心血管疾病的風險。另外，女性焦慮和抑郁的患病率明顯高于男性。這個也有與心血管疾病密切相關(guān)，并且影響預后。

冠心病的冠脈粥樣硬化斑塊的變化

首先可能在冠脈的心內(nèi)膜下有脂肪的沉積。然后斑塊逐漸增大，形成一個穩(wěn)定的斑塊。在斑塊的上面有厚的纖維帽。進一步發(fā)展，這個纖維帽變得很薄，會形成一個不穩(wěn)定的斑塊。當纖維帽破裂的時候，這個斑塊就出現(xiàn)破裂。斑塊破裂后，血小板會在破裂的斑塊表面形成血栓。如果血栓繼續(xù)增大，會完全堵住血流。

缺血性心臟病的分類

一類是穩(wěn)定性的心絞痛和非阻塞性的冠脈缺血。另一類有四種情況，一個是非阻塞性的冠脈心肌梗死，一個是不穩(wěn)定性心絞痛，一個是非ST五段抬高心肌梗死，還有一個是ST段抬高心肌梗死。這四種情況又統(tǒng)稱為急性冠脈綜合征。

非阻塞性冠狀動脈心梗（MINOCA）的病因

有急性心肌梗死引起，也有心肌炎引起，或者是心碎綜合征引起，也有肥厚性心肌病，擴心病，其他原因。甚至還有一部分病因是不明確的。MINOCA四導致心梗的原因之一。

引起女性心臟病的風險因素

超重、吸煙、三高、中風史，家族心臟病史，缺少鍛煉，外周動脈病，還有一些女性特有的風險因素，比如抑郁和精神壓力。妊娠高血壓或糖尿病，產(chǎn)后抑郁，絕經(jīng)。

絕經(jīng)和絕經(jīng)期

絕經(jīng)是每個女性都需要經(jīng)過的一個轉(zhuǎn)折。

通常講更年期或者圍絕經(jīng)期，是在女性45歲-55歲之間，這個年齡段出現(xiàn)的。但是其實女性從35歲以后開始，雌激素和孕激素都開始逐漸地下降，而且孕激素的下降速度遠遠超過雌激素。到65歲以后，這兩個激素都達到一個最低點。

雌激素缺乏會引起更年期，或者圍絕經(jīng)期的一系列癥狀。但總的來說，雌激素缺乏會引起失眠、潮熱或者頭痛，耳聾，牙齒松動，心血管疾病，乳房下垂，皮膚黏膜干燥或者皺紋出現(xiàn)，脂肪肝、胰島素抵抗，關(guān)節(jié)炎、緊張性尿失禁，這一系列的癥狀。

雌激素會對心血管系統(tǒng)，對血管的平滑肌細胞、內(nèi)皮細胞以及心肌的心肌細胞都有直接的作用，正常情況下，心肌對心血管系統(tǒng)有保護作用。當雌激素減少的時候，它的保護作用就會降低。

同樣，孕激素減少也會引起一系列的癥狀，它主要是有失眠、頭痛或者偏頭痛，情緒的變化，包括抑郁或者焦慮，年輕女性會出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，經(jīng)前綜合癥，育齡期的女性有可能出現(xiàn)不孕或者流產(chǎn)。

絕經(jīng)期當中，經(jīng)常出現(xiàn)的一個癥狀是失眠。失眠通常是指入睡困難，維持睡眠障礙，過早醒或者睡眠質(zhì)量差，會影響我們白天的工作準備，甚至影響情緒。

這是因為失眠和心血管疾病也有前瞻性的相關(guān)關(guān)系，它會引起高血壓，也會增加心血管事件，也與死亡事件的發(fā)生有相關(guān)性。美國的NIH婦女健康項目顯示，在10年的觀察當中，有86329名絕經(jīng)期的女性自我報告有失眠，這與冠心?。–HD）和心血管疾病的高風險是密切相關(guān)的。

情緒和心臟健康有關(guān)

哈佛大學的研究表明，情緒和心臟有相關(guān)性，如果有積極的情緒，比如愛、關(guān)懷、欣賞和同情，可以產(chǎn)生和諧的心律，而負面的情緒比如煩燥、憤怒或者沮喪，會使得血管收縮，血壓上升，免疫系統(tǒng)減弱。

哪些人容易的心血管疾??？心血管疾病有什么癥狀？

心血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全省組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。那么哪些人容易的心血管疾?。啃难芗膊∮惺裁窗Y狀？我們來看一看。
1、心血管疾病的預防
1、飲食預防心血管疾病的方法
1.1、玉米富含脂肪,大量的不飽和脂肪酸和亞油酸可以幫助人體脂肪、膽固醇正常代謝,減少膽固醇堆積,軟化動脈血管。
1.2、小白菜含有大量粗纖維,可以預防血漿膽固醇、減少動脈粥樣硬化、保持血管彈性。
1.3、冬瓜可以減少體內(nèi)脂肪含量,利尿消腫、清熱、止渴、解毒,對動脈硬化、冠心病、糖尿病有良好的療效。
1.4、大蒜含大蒜素,能降低合成膽固醇的酶的活性,大蒜中的大蒜新素,可以減少血中膽固醇、阻止血栓形成。
1.5、海帶含有豐富巖藻多糖、昆布素,能防止血栓,降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化。
1.6、胡蘿卜含有得果膠可以與汞結(jié)合,降低血液中汞離子濃度,促進血液循環(huán),加速汞的排出。
2、運動預防心血管疾病的方法
2.1、步行及慢跑
步行和慢跑是最簡便易行的周期性有氧運動,對改善心肺功能,提高攝氧量效果最好。一般漫步為1-2km/h,散步為3km/h,慢步為5km/h,疾步為6km/h,慢跑為5～8km/h。慢跑雖然容易取得鍛煉效果,但老年人、心功能有明顯損害、體質(zhì)較差者,不易貿(mào)然從事。
2.2、騎自行車
在我國幾乎家家有自行車,人人會騎,并可結(jié)合上下班進行鍛煉。應將車座高度和車把彎度調(diào)好,行車中保持身體稍前傾,避免用力握把。但一般騎車速度,攝氧量很低,如8km/h相當于2-3METS,10km/h只相當于3-4METS,強度偏小,為加大負荷,可以不把車胎的氣充得很足。
2.3、游泳
體力較好,原來會游泳,具有條件,能長期堅持者,可以從事游泳鍛煉。游泳可使攝氧量增高。游泳前要做好準備活動,避免時間過久,引起肌肉痙攣。
2.4、乒乓球、籃球
球類運動趣味性高,適合長時間的鍛煉,應注意鍛煉的強度。
2.5、太極拳
太極拳動作舒松自然,動中有靜,對老年人和慢性病患者尤其適合。
3、其它預防心血管疾病的方法
3.1、改變不良的生活方式
不良生活方式是導致心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素,直接影響疾病的康復與預后。控制飲食總量,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu);堅持運動,循序漸進,量力而行,持之以恒;戒煙少酒,勞逸結(jié)合;減少鈉鹽攝入,每天食鹽控制在5g以內(nèi);增加鉀鹽攝入,每天鉀鹽≥4.7g。
3.2、多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集,減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。
3.3、進補要適度
我國民間素有冬季進補的習慣,冬季人們運動本來就少,加之大量進補熱性食物和滋補藥酒,很容易造成血脂增高,誘發(fā)心腦血管疾病,因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行。
2、心血管疾病的易患人群
1、老年人。老人身體素質(zhì)下降,抵抗力也大不如以前,一旦出現(xiàn)四肢麻木、聽力下降等癥狀應特別注意。
2、胖人。體內(nèi)脂肪多,膽固醇超標是導致心腦血管疾病的主要原因之一。
3、飲食不規(guī)律。尤其是暴飲暴食,增加心腦血管疾病的風險更大。
4、喜歡抽煙喝酒。這兩種不良生活習慣易損傷器官,阻礙血液循環(huán),并進一步誘發(fā)心腦血管疾病。
5、壓力大。壓力大影響神經(jīng)系統(tǒng),易造成體內(nèi)器官運行紊亂,如不經(jīng)調(diào)節(jié),長此以往也容易增加心腦血管疾病風險。
3、心血管疾病的癥狀
1、經(jīng)常感到心慌、胸悶。
2、勞累時感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛。
3、早晨起床時一下子坐起,感到胸部特別難受。
4、飯后胸骨后憋脹得厲害,有時冒冷汗。
5、晚上睡覺胸悶難受,不能平躺。晚上睡覺胸悶難受,不能平躺6、情緒激動時心跳加快,有明顯胸部不舒服的感覺。
7、走路時間稍長或稍快,感到胸悶氣喘,心跳加快。
8、胸部偶有刺痛,一般1~2秒即可消失。
9、爬樓梯或做一些原本很容易的活動,感到特別累,需歇幾次才能完成,且感到胸悶氣短。
10、渾身無力,不愿說話。
4、心血管疾病病因
1、高血壓
長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細，進而影響心臟和腦部供血。高血壓可使心臟負荷加重，易發(fā)生左心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、心力衰竭。當血壓驟升時，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血；或已硬化的腦部小動脈形成一種栗粒大小的微動脈瘤，當血液波動時微動脈流破裂而造成腦出血；或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內(nèi)皮細胞受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成血栓，引發(fā)心肌梗死或腦梗死。
2、血液黏稠
現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，家庭、事業(yè)的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩(wěn)定；同時，過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動，加之生活環(huán)境的污染，空氣中的負離子含量急劇下降，攝入體內(nèi)的負離子也就不足，這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血黏度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預防、調(diào)理，將會引發(fā)冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。
3、吸煙
吸煙者比不吸煙者發(fā)病率高得多，在每天吸煙20支以上的人中，冠心病的發(fā)病率為不吸煙者的3.5倍，冠心病、腦血管病的死亡率為不吸煙者的6倍，蛛網(wǎng)膜下腔出血多3～5.7倍。在腦梗死的危險因素中，吸煙占第一位。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內(nèi)皮細胞收縮，引起血液黏滯因素的升高。
4、血管壁平滑肌細胞非正常代謝
血管組織和人體的其他組織一樣在一定周期內(nèi)完成新陳代謝。在血管壁平滑肌細胞代謝的過程，若新的細胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同時也受神經(jīng)系統(tǒng)的支配，因此神經(jīng)系統(tǒng)不正常也能夠?qū)е鹿┭奈蓙y。所以心腦血管疾病的成因是多方面的。
5、酗酒
酒精攝入量對于出血性卒中有直接的劑量相關(guān)性。每天酒精攝入大于50克者，發(fā)生心腦梗死的危險性增加。長期大量飲酒可使血液中血小板增加，進而導致血流調(diào)節(jié)不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發(fā)生。小量飲酒有益，大量飲酒有害。
6、糖尿病
糖尿病是心臟病或缺血性卒中的獨立危險因素，隨著糖尿病病情進展，會逐漸出現(xiàn)各類心腦血管并發(fā)癥，如冠狀動脈粥樣硬化、腦梗、下肢動脈粥樣硬化斑塊的形成等。
7、其他
如肥胖、胰島素抵抗、年齡增長、性別（男性發(fā)病高于女性）、種族、遺傳等都是與心腦血管疾病相關(guān)的危險因素。

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