神經(jīng)衰弱是生活中很常見的病癥,會對生活帶來很多不便,對健康的危害也非常巨大,那么神經(jīng)衰弱吃什么好?神經(jīng)衰弱的食療方法有哪些?神經(jīng)衰弱適合吃的食物有很多,適當食用對神經(jīng)衰弱有防治功效,下面就來詳細了解神經(jīng)衰弱的食療方法吧。
1、神經(jīng)衰弱吃什么好
神經(jīng)衰弱患者一般都會過度緊張,長期壓力過大也會造成神經(jīng)衰弱,那么神經(jīng)衰弱患者平時除了心理療法,從飲食上講可以吃哪些食物來調(diào)理呢?
神經(jīng)衰弱患者使用藥膳調(diào)理,就是按照中藥的性味功能與適宜的食物相結合,經(jīng)過烹調(diào)制作后,使之與人體臟腑陰陽、氣血盛衰、寒熱虛實相匹配,從而達到治療神經(jīng)衰弱的目的。
(1)豬心當歸湯
主料:豬心400克,
輔料:當歸10克,黑豆200克,干香菇20克,
調(diào)料:大蔥5克,白皮大蒜5克,姜5克
做法
1.將豬心切成兩塊,洗凈后再用熱水燙過。
2.蔥、姜洗凈,蔥切段,姜切片。
3.大蒜去皮洗凈。
4.將燙過的豬心用6杯水煮,去除泡沫和浮油,放半條蔥條、少許姜及大蒜,再放浸好的黑豆,以文火煮1小時。
5.當歸另外用2杯水煮成1杯,再放入豬心湯內(nèi)。
6.最后放入浸好去蒂的香菇,用中火煮半小時便可。
(2)腐竹拌芹菜
主料:芹菜200克,腐竹80克,
調(diào)料:鹽3克,味精1克,香油10克,白砂糖3克
做法
1.將水發(fā)腐竹洗凈切成等段或象眼塊;
2.芹菜摘去老筋及葉,洗凈切等段;
3.芹菜、腐竹同入開水鍋中焯一下,撈出用涼水過一遍,瀝去水分,晾涼;
4.芹萊、腐竹同放盆中,投入鹽、味精、糖、香油調(diào)拌均勻,裝盤即成。
(3)小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放鍋中,加水適量煎煮成湯,棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎,安神的功效,適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
(4)百合棗龜湯
龜肉50克,百合15克,紅棗10枚,調(diào)料適量。龜肉切塊,大棗去核,與百合共煮,加調(diào)味品,煮至龜肉熟爛即可,飲湯食肉。此為一日量,分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血,補心益腎的功效,適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
(5)鮮花生葉湯
鮮花生葉15克,赤小豆30克,蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量煎煮為湯,拋棄花生葉,調(diào)入蜂蜜,飲湯食豆。此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效,適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。
(6)蔥棗湯
大棗20枚,帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā),帶須蔥白洗凈,切成寸段備用。將紅棗放入鍋中,加水適量,先用武火燒開,再改用文火燉約20分鐘,加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成,食棗飲湯。此為一日量,分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效,適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
(7)龍眼姜棗湯
龍眼肉10克,生姜5片,大棗15枚。選用肉厚、片大、質細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉,鮮生姜洗凈刮去外皮,切片,大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中,加水兩碗,煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯,此為一日量,分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣,養(yǎng)血安神的功效,適用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。
(8)蓮子桂圓湯
蓮子(去芯)、茯苓、芡實各8克,龍眼肉10克,文火燉煮50分鐘,棄去藥渣,至煮成黏稠狀,再攪入紅塘,冷卻后飲湯,此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳有補心健脾、養(yǎng)血安神的功效,適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等證。
2、神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)
1、衰弱癥狀:腦力活動減弱,體虛乏力,注意力不集中,記憶力下降,不能堅持工作學習,懶于活動。
2、興奮癥狀:回憶及聯(lián)想增多,控制不住。對強聲、強光敏感。
3、睡眠障礙:晚上沒有睡意,入睡難,睡眠淺,多夢,易醒,醒后清醒再難以入眠。白天思睡、又睡不著,為此苦惱、焦慮及煩躁。
4、頭昏、頭痛,以及心慌、胸悶、胃腸不適等植物神經(jīng)障礙的癥狀。
5、繼發(fā)性心理反應:因神經(jīng)衰弱不能短期治愈,影響工作生活,以及各種軀體不適,或者不能接受自己患有神經(jīng)衰弱,常出現(xiàn)心煩、焦慮、抑郁以及各種疑病心理和恐懼心理,為失眠焦慮、恐懼失眠。
神經(jīng)衰弱在中醫(yī)學認為屬于驚悸、不寐、健忘、眩暈、虛損等范疇,要調(diào)節(jié)人體的身體狀況,緩解驚悸、不寐、健忘等癥狀,在進行治療的同時,還需要吃對食物,能幫助神經(jīng)衰弱患者盡快康復。
富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
富含糖的食物:失眠導致神經(jīng)衰弱的患者首先要解決失眠問題,因此,患者可多吃含糖物質,如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等
富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物:如酵母、肝、卷心萊及海藻等
富含維生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
溫馨提示:
神經(jīng)衰弱的食療方法就作以上簡單介紹,專家表示,其實患者還應該擁有一個好的睡眠,因為失眠導致神經(jīng)衰弱是一種常見的精神障礙,同時,我們只要擺正心態(tài),正面面對,積極治療,相信患者的神經(jīng)衰弱癥狀一定會有所好轉
神經(jīng)衰弱也稱為植物神經(jīng)功能紊亂,它是一種神經(jīng)調(diào)節(jié)失常的疾病,不屬于器質性的病變,可以吃調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。如果神經(jīng)衰弱的癥狀比較輕,可以吃谷維素、維生素B1或者具有安神作用的中成藥,比如說安神補腦液、逍遙丸、九味鎮(zhèn)心顆粒等等都具有不錯的臨床效果。
如果神經(jīng)衰弱的癥狀比較明顯,就需要吃一些抗焦慮和抗抑郁的藥物,常用的有西酞普蘭、鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林、鹽酸文拉法辛、鹽酸度洛西汀、每素玉、瑞美隆等。具體應該服用哪一種藥物,需要咨詢??漆t(yī)生,根據(jù)每個人的具體情況合理的使用。神經(jīng)衰弱的病人還常常有睡眠障礙,表現(xiàn)為失眠、早醒或者是睡眠不連續(xù),可以在睡覺之前服用適當?shù)逆?zhèn)靜催眠的藥物。
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