冬天天氣寒冷,許多女性和學(xué)生都有手腳冰涼的毛病。因此除了整體調(diào)治外,還可用以下方法進(jìn)行調(diào)理?!?br />
按照“三步曲”進(jìn)行自我按摩。一是按穴。可輪換按左右手臂的手三里(曲池下二寸)、合谷、勞功(手心)等穴位。左右腿腳輪換按足三里、涌泉等。二是溫灸。用艾條熏灸以上穴位。三是揉搓。揉搓手背及腳趾,手指的第三關(guān)節(jié)為上邪,腳趾的二關(guān)節(jié)為下風(fēng),揉搓上八邪、下八風(fēng)可有較好的作用。揉搓涌泉穴以感覺到熱為限度,再搓揉腳趾,特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5下。
另外心俞穴(左右肩胛中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位)按揉36次,左轉(zhuǎn)18次,右轉(zhuǎn)18次;腎俞穴(即兩邊腰眼)按揉36次,左轉(zhuǎn)18次,右轉(zhuǎn)18次,都有療效。按摩以上穴位還可防風(fēng)濕、防高血壓、防咳喘、關(guān)節(jié)病等。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/145436.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 春季養(yǎng)生保健好辦法