減緩衰老的有效方法

每個(gè)人都會(huì)衰老，如何能有效抗衰老，相信，健康整理的下面的方法會(huì)對(duì)你有所幫助。

1、意念療法　大腦“排空”，就是排毒！每周一次讓自己大腦一片空白，可防止用腦過(guò)度而出現(xiàn)老化現(xiàn)象。

2、中醫(yī)療法　溫灸4個(gè)養(yǎng)生穴位防老化人體有四個(gè)穴位經(jīng)常按摩，具有補(bǔ)充陽(yáng)氣的功效，可以讓我們精力充沛，延緩衰老。

3、營(yíng)養(yǎng)療法　發(fā)揮各色美食的健康效力。保持女性荷樂(lè)蒙最佳方法是享用“有色”美食，如黑木耳、黑豆等食物。

4、音樂(lè)療法　唱得響亮，讓肺更有活力。清晨唱歌會(huì)有一個(gè)好心情，還有助于增加肺部氣泡使用率。

5、水療法　水，是最好的藥！每天清晨一大杯白開(kāi)水，相當(dāng)于各個(gè)組織器官進(jìn)行了一次從內(nèi)到外的“洗滌”。

6、自然療法　瑜伽，發(fā)自內(nèi)心健康！生活中的壓力會(huì)進(jìn)入身體，對(duì)器官造成損傷，而瑜伽可減輕這些損傷。

7、運(yùn)動(dòng)療法　每周3~5次，每次30分鐘運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)心肺功能，改善身體各項(xiàng)功能。

8、酸堿療法　多堿少鹽，軟化血管！在日常飲食中多吃堿性食物。

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