淤血體質(zhì)如何養(yǎng)生

淤血體質(zhì)為現(xiàn)代生活方式下特別常見的體質(zhì)類型，指全身性的血液循環(huán)、血脈不是那么暢通，有一種潛在的淤血傾向。

淤血體質(zhì)表現(xiàn)

易生斑，易有濁的外形。就是整個人看起來不是那么清爽，感覺像是臉沒洗干凈似的。

如果淤血體質(zhì)引起脫發(fā)的話就會脫得很徹底，整個毛囊都萎縮的，是不好治的。因為淤血一般是常年的循環(huán)不好形成的一個小的血管的阻塞，即微循環(huán)質(zhì)量不好，中醫(yī)叫久病入絡(luò)（絡(luò)即微循環(huán)系統(tǒng)）。

長期的病確實和淤血體質(zhì)有一種明顯的因果關(guān)系。即有慢性病的人，長期得病的人確實會引起淤血體質(zhì)，久病入絡(luò)嘛。

還有一種情況就是長期精神壓抑的人。

1、形方面：

頭發(fā)易脫落。面色晦暗，口唇也暗，眼睛紅絲盤睛。很容易有色斑。這種人也得痤瘡，痤瘡?fù)粎柡?，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，那個暗疤印，色素斑很難消。一般痤瘡好了后，色斑陰長期留的，常見于淤血體質(zhì)。經(jīng)常皮膚干燥，瘙癢多一些，這種干燥瘙癢，中醫(yī)認為是風(fēng)。中醫(yī)有句話“祛風(fēng)先活血，血活風(fēng)自滅”。舌象上看，舌上有長期不消的淤血點和淤血斑。淤血體質(zhì)的人淤血很嚴重時，舌下兩個小靜脈是怒張的，嚴重的根本看不出是條狀的，成一堆一片了，用三棱針一點，馬上出來的血是黑血。

2、神方面：

表情抑郁和呆板一些，就是說不是活靈活現(xiàn)，面部肌肉不是很活。淤血體質(zhì)的人時間久了，會比較早的出現(xiàn)健忘，記憶力下降，有時會心煩。

淤血體質(zhì)形成原因：

1、首先是先天稟賦的原因。

2、七情長期不調(diào)，尤其是壓抑，只要情志不暢，就會影響到肝，肝一被捆綁住，它就會影響到氣，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥”，氣行則血行，氣滯則血瘀。所以你老是不開心，傷肝，肝氣一郁結(jié)，氣不行，接著血瘀。淤血對女性的美容影響非常大。所以家里有女兒的，作為父母你送給她的最好的禮物就是：養(yǎng)成一個溫和的性格，善良的，隨和的性格，這樣她就會有幸福美滿的一生。她會越活躍有女人味，越活越有魅力。如果經(jīng)常性格比較剛烈，或經(jīng)常抑郁，不開心，那就很容易出現(xiàn)美容問題。所以家長給女孩子最好的禮物就是良好的性格。

3、后天損傷，如車禍等，大的外傷好不容易好了，卻就此形成淤血體質(zhì)，看舌像，很明顯的淤血。

4、慢性疼痛性疾病，經(jīng)常在寒冷的環(huán)境中，久病入絡(luò)，這些都是形成淤血體質(zhì)的原因。

淤血體質(zhì)易感病：

在淤血體質(zhì)的基礎(chǔ)和土壤上很容易產(chǎn)生以下的疾?。?/p>

A、肥胖，這個體質(zhì)的人肥胖的并發(fā)癥出現(xiàn)的會比較早，如高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、中風(fēng)等等。

B、出現(xiàn)消瘦，檢查什么病都沒有，女性的話月經(jīng)都不太好。不達標(biāo)的瘦，有以下幾種情況：

1) 陰虛內(nèi)熱，因為內(nèi)熱，所以消耗就大。

2) 氣血化源不足，吃的就少，稍不注意還肚子脹，拉肚子，吃得少又排得多。

3) 淤血不去，新血不生，這種人吃不胖，皮膚非常干燥。這種情況要增重的話，必須先活血化瘀，一般藥還不行，要用一些蟲類藥。蟲類藥活血化瘀是專門往那些細小的脈絡(luò)里去鉆去拱的，有個比較有名的方劑叫“大黃蟄蟲丸”，可用于改善嚴重的淤血體質(zhì)引起的瘦弱。

C、淤血體質(zhì)之暗瘡不嚴重，但暗瘡印不消，這種人非常容易生斑，常用治斑藥方有桃紅四物湯。

D、痛經(jīng)、乳腺增生、易患子宮肌瘤。

E、易生腫瘤，包括良性和惡性的，尤其是痰濕體質(zhì)和淤血體質(zhì)合起來的人。還有陰虛體質(zhì)和淤血體質(zhì)合起來也易生腫瘤。

F、月經(jīng)不調(diào)，淤血體質(zhì)的月經(jīng)不調(diào)通常表現(xiàn)為閉經(jīng)的多，月經(jīng)量少的多，經(jīng)前期綜合癥多一些，經(jīng)量最多的這兩天一過去，她很快身上就舒服多了。這種體質(zhì)的人月經(jīng)期前務(wù)必要注意保：月經(jīng)來錢不要洗涼水澡，不要著涼、不要穿露臍裝，不要去吃冰凍的飲料等。

G、抑郁癥、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛。脅肋疼痛是刺痛，那肯定是淤血了，如果是脹痛，那主要是氣郁。

H、淤血體質(zhì)的人一旦得病很易轉(zhuǎn)化為慢性，對藥物治療的反應(yīng)會稍差一些。

淤血體質(zhì)如何保養(yǎng)

淤血體質(zhì)主要和肝有關(guān)，和肝經(jīng)常餓不到疏泄有關(guān)。氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀。肝本身又是藏血的，如果你肝氣經(jīng)常淤滯的話，慢慢的就形成淤血體質(zhì)。這種體質(zhì)應(yīng)重點保護肝臟，注意疏肝理氣。

肝為將軍之官，主情緒。季節(jié)的轉(zhuǎn)化，有時不良的氣候變化都會對它形成影響，飲食也會，如喝酒，包括衣著也會。春天生發(fā)時，你穿得很緊的衣服，再生點悶氣，再久坐室內(nèi)，耽于網(wǎng)絡(luò)，讓肝臟不高興了，時間久了就會形成這種體質(zhì)。

當(dāng)體質(zhì)發(fā)生明顯偏頗時稍微用點活血化瘀理氣的藥物，但是這種藥不能久用，和調(diào)整是熱體質(zhì)的藥物一樣，不能久用，相對來說這樣的藥物對人體的影響不利的方面要大一些。

1、飲食方面：

少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋之類的。多吃一些菇類、小金橘，喝一些玫瑰花茶，黑木耳啊等。南方人有一種吃法：把糯米甜醋豬腳，加一些水進去，冬天時放一點紅棗、生姜（大塊去皮）放一起燉，非常養(yǎng)人的。如痛經(jīng)的、月經(jīng)退后的、淤血塊多的，喝完后會覺得周身通泰，還能夠美容。喝一個冬天后，一開春臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會減輕，舌像也不那么紫了，但前提是對于偏寒的體質(zhì)，內(nèi)熱的吃這個很容易上火。

同時，淤血體質(zhì)的人在活血的同時可適當(dāng)補血，加一些當(dāng)歸，既補血又活血，血虛可補血，血瘀可活血，女性特別容易在血瘀這方面發(fā)生問題，因為她細膩，容易不開心，那樣就會傷到肝。所以逍遙丸女人多用，用于改善淤血這種體質(zhì)，肝胃不和，肝脾不和這種。男性血熱多一些。

要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會加重你的體質(zhì)偏頗，促發(fā)很多病。

俗話說“春捂秋凍”，淤血體質(zhì)的人不適合秋凍，不要凍的太厲害，因為氣血遇溫則行，遇寒則凝。

2、生活起居方面：

情緒要開朗，注意培養(yǎng)興趣愛好，如集郵登山運動等。如果鉆牛角尖，就會使氣機郁結(jié)，氣停----水停-----就會形成痰濕，氣停-----血停---就會形成淤血。其實現(xiàn)代人的生活中，電腦的影響也像空調(diào)一樣，你不活動了，長期含腰駝背，心肺功能能不受影響嗎？心肺功能一受影響，那身體的影響面就寬了。一個國家的君主和宰相老受憋屈，你這國家能好嗎？長期IT業(yè)的人，二十多歲的小伙子凈得那四五十歲的病，血脂高、脂肪肝等，所以你可以多去唱歌、跳舞、交朋友等這樣一耗散，氣也就散了，血也就行了。在增加運動，心肺功能也就被喚起了。

3、簡易方藥：

山楂、桃仁、黃芪、當(dāng)歸、田七、川穹、益母草。淤血體質(zhì)的人要適當(dāng)補點血，滋潤滋潤，要適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)養(yǎng)陰，補補血，用一點阿膠，時不時地沖一些阿膠喝。當(dāng)歸、枸杞子、何首烏、田七煲雞肉（活血）；田七、紅棗煲雞肉（補血）。

中成藥:桃紅四物湯、血府逐瘀口服湯、生化湯、大黃蟄蟲丸，服用這些藥的時候建議咨詢醫(yī)生，這些藥不像六味地黃丸、逍遙丸，香砂六君丸等這些藥平和。

4、四季養(yǎng)生保健：

淤血體質(zhì)的人關(guān)鍵是春天。

春天肝氣在唱主角，無比想盡一切辦法讓它舒展，舒展腰身，舒展側(cè)體，披發(fā)緩行，頭發(fā)松一些，衣服寬松一些，秋天不要秋凍，冬天要保暖。

5、經(jīng)絡(luò)穴位：

淤血體質(zhì)的人保養(yǎng)用穴位，用經(jīng)絡(luò)，用針灸的方法特別合適。

活血穴位：曲池、合谷、血海、三陰交、太沖，背后的膈腧、肝俞，他們的作用有點類似于當(dāng)歸、益母草、田七。

（責(zé)任編輯：張恒溢）

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