康熙(即玄燁)在位61年,是中國封建社會在位時間最長的皇帝??滴趸畹?9歲,在今天看來并不算長壽,然而在中國300多位帝王中,能活到69歲者卻寥若晨星。康熙的養(yǎng)生之道,在《庭訓格言》中有多處記載,對我們今天的養(yǎng)生也有可借鑒之處。
飲食有節(jié),起居有序
康熙曰:“節(jié)飲食,慎起居,實卻病之良方也?!彼f,不可暴飲暴食,要“起居有常”,不可“貪睡”、“貪食”,更不可“沉湎于酒席中”。唯“起居時,飲食節(jié),寒暑適,則身利而壽命益”。他引孔子言曰:“食不厭精,膾不厭細”“魚餒而肉敗,不食。色惡不食,臭惡不食。失飪不食,不時不食……肉雖多,不使勝食氣。”康熙曰:“諸樣可食果品,于正當熟時食之,氣味甘美,亦且宜人……此養(yǎng)身之要也?!?/p>
可見,康熙對飲食、起居等生活細節(jié)頗為講究。簡單地說,就是吃得好,吃得新鮮,吃得衛(wèi)生,吃得適量,生活有規(guī)律,才能延年益壽。
衣著潔凈,室內(nèi)溫馨
康熙曰:“凡居家在外,惟宜潔凈?!本褪钦f,不論在家里或出門在外,都應該干凈整潔。他說:“人平日潔凈,則清氣著身,若近污穢,則為濁氣所染?!比绻匠W⒁庑l(wèi)生,清朗爽快之氣便附著于身,否則自身的清明之氣也會逐漸被濁氣所取代??滴踉唬骸半拗路写┒嗄甑?,并無纖毫之玷”“此朕天秉之潔凈也?!薄叭灰嗖豢商^成癖”。他說:“常見有人過于好潔,其所居之室,家下人著履者,皆不許入。衣服少有玷污,即棄而不用;親屬所饋飲食,俱不肯嘗?!辈恢v衛(wèi)生不對,潔癖也是不對的?!斑^猶”與“不及”都應當防止。
飲酒有度,藥補慎用
康熙不反對飲酒,卻反對沉湎于酒中??滴跄茱嬀贫欢囡?,只是“平日膳后,或遇年節(jié)、筵宴之日飲小杯一杯?!彼麉拹贺澅???滴踉唬骸按蟮质染?,則心志為其所亂而昏昧,或致病疾。”適飲酒,益健身,飲酒莫得酣。
康熙的養(yǎng)生之道,重于食補,慎用藥補。認為過分禁食,靠藥補身體很少能滋補氣血使身體強健的??滴踉唬骸捌堄陲嬍辰^,惟任諸凡補藥,鮮能滋補氣血而令之充足也。”他說:“藥惟與病相投,則有毒之藥亦能救人,若不當,即人參亦受害。”
清虛棲心,神靜心和
康熙引庚桑子之言曰:“毋使思慮營營。”就是說,不要使你的思慮焦憂不安??滴跻浴肮阉紤]”養(yǎng)神,以“寡嗜欲”養(yǎng)性,以“寡言語”養(yǎng)氣??滴踉唬骸靶撵o則心和”“心和而形全”。能“恬淡安靜養(yǎng)神”,則“精神安于內(nèi)心”?!扒逄摋摹眲t“形不誘于外”。也就是說,精神安定,內(nèi)心清虛,則形體不被外物所牽累,心就能清察明審,感情和順,疾病就不會侵害,自然身健長壽。在《庭訓格言》中,康熙再三曰:“惟寬坦從容,以自頤養(yǎng)而已。”就是說,人要把心放得寬寬的,心氣平和而不焦躁,以此來頤養(yǎng)天年。
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