道家養(yǎng)生之清明過后慎防氣象病

道家養(yǎng)生之清明過后慎防“氣象病”

　4月5日清明之后，天氣越發(fā)多變，忽冷忽熱，市民養(yǎng)生切記要以“捂”為主，慎防各種“氣象病”。

每年4月5日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)15度時(shí)為清明節(jié)氣開始。清明是24節(jié)氣中第5個(gè)節(jié)氣，它是表征物候的節(jié)氣，含有天氣晴朗，草木繁茂的意思。

養(yǎng)生保健專家表示，清明時(shí)節(jié)，春意漸濃，但這時(shí)正是冷暖空氣沖突劇烈的時(shí)候，海洋上空的暖濕空氣日益加強(qiáng)，經(jīng)常不斷地與南下的冷空氣相遇，形成忽冷忽熱、時(shí)晴時(shí)雨的天氣。

專家提醒說，值此時(shí)節(jié)，公眾應(yīng)注意預(yù)防因天氣變化引起的“氣象病”。所謂“氣象病”是指由天氣或氣候原因引起疾病發(fā)作或者病情加重，比較普遍的如心肌梗塞、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、感冒、支氣管炎等疾病，其發(fā)病率都與天氣變化有密切的關(guān)系。因此，此時(shí)節(jié)宜保暖，衣服不宜頓減，著裝要以“捂”為主，以助人體陽氣生發(fā)，抗御外邪侵襲。

更重要的是要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多進(jìn)行室外活動(dòng)，或散步，或做操、或打拳，或參加其他體育運(yùn)動(dòng)，并要持之以恒。此外，要注意經(jīng)常到戶外曬太陽，這樣可增加血液中的白細(xì)胞數(shù)量，削弱細(xì)菌和病毒的致病能力。

另外，公眾在飲食上務(wù)必要遵循抗病毒原則。日常飲食中，除了多喝水外，應(yīng)注意攝取充足的維生素和無機(jī)鹽，比如小白菜、油菜、胡蘿卜、南瓜等。另外還應(yīng)注意多食富含維生素E的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。

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