神強(qiáng)者長(zhǎng)生,氣強(qiáng)者易滅。柔弱畏威,神強(qiáng)也。鼓怒騁志,氣強(qiáng)也。凡人才所不至而極思之,則志傷也。力所不勝而極舉之,則形傷也。積憂不已,則魂神傷矣。積悲不已,則魄神散矣。喜怒過(guò)多,神不歸室。憎愛(ài)無(wú)定,神不守形。汲汲而欲神則煩,切切所思神則敗。久言笑則臟腑傷,久坐立則筋骨傷。寢寐失時(shí)則肝傷,動(dòng)息疲勞則脾傷,挽弓引弩則筋傷,沿高涉下則腎傷,沈醉嘔吐則肺傷,飽食偃臥則氣傷,驟馬步走則胃?jìng)粼懥R則膽傷,陰陽(yáng)不交則瘡痱生,房室不節(jié)則勞瘠發(fā)。且人生一世,久遠(yuǎn)之期,壽不過(guò)于三萬(wàn)日。不能一日無(wú)損傷,不能一日修補(bǔ),徒責(zé)神之不守,體之不康。豈不難乎!足可悲矣。是以養(yǎng)生之法,不遠(yuǎn)唾,不驟行。耳不極聽(tīng),目不久視,坐不至疲,臥不及極。先寒而后衣,先熱而后解。不欲甚饑,饑則敗氣。食誡過(guò)多,勿極渴而飲,飲誡過(guò)深。食過(guò)則癥塊成疾,飲過(guò)則痰癖結(jié)聚氣風(fēng),不欲甚勞,不欲甚逸,勿出汗,勿醉中奔驟,勿飽食走馬,勿多語(yǔ),勿生餐,勿強(qiáng)食肥鮮,勿沐發(fā)后露頭。冬不欲極溫,夏不欲極冷。冬極溫而春有狂疫,夏極涼而秋有瘧痢。勿露臥星月之下,勿饑臨尸骸之前,勿睡中搖扇,勿食次露頭,勿沖熱而飲冷水,勿凌盛寒而逼炎爐,勿沐浴后而迎猛風(fēng),勿汗出甚而便解衣,勿沖熱而便入冷水淋身,勿對(duì)日月及南北斗大小便,勿于星辰下露體,勿沖霜霧及嵐氣。此皆損傷臟腑,敗其神魄。五味不得偏耽,酸多傷脾,苦多傷肺,辛多傷肝,甘多傷腎,咸多傷心。此並應(yīng)于五行,潛稟四體,可理可究矣。志士君子,深可慎焉。犯之必不便損,久乃積成衰敗。是故心為五臟之主,氣為百體之使,動(dòng)用以太和為馬,通宣以玄寂為車(chē),關(guān)節(jié)煩勞即偃仰導(dǎo)引。若不營(yíng)攝養(yǎng)之術(shù),不順和平之道,須臾氣衰于不竟之際,形枯于聲色之前。勞其渺渺之身,憔其戚戚之思。聞斯道,養(yǎng)深可修慎。是以真人常日淡泊,不親狂蕩,而愚者縱意未至,損身已先,敗其神魂,傷其魄矣。悲夫!
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