道教養(yǎng)生方法是在長期的理論和實踐的探索過程中形成的養(yǎng)生方法體系。道教養(yǎng)生方法在歷史上流派和類別甚多,但其方法歸納起來主要有以下幾種:
道教養(yǎng)生學(xué)歷來都將修性養(yǎng)德作為養(yǎng)生之首務(wù),這不僅是對道德高尚的人的一種贊揚(yáng),而且也包蘊(yùn)著豐富的科學(xué)依據(jù)。
《道德經(jīng)》五十章:“出生,入死。生之徒,十有三;死之徒,十有三;人之生動之于死地,亦十有三。夫何故?以其生生之厚?!币馑际钦f:人所以有死是因為有生,世人能養(yǎng)形而長壽者占十分之三;嗜欲忘形而短命者占十分之三;雖然能養(yǎng)形,但驕奢淫逸、嗜欲殺生而導(dǎo)致短命者也占十分之三。為什么呢?因為他們太貪生,所以不能長生。以上十分之九的人都有死,因為他們有生。只有十分之一的人沒有死,因為沒有生。真正長生的人,是養(yǎng)“性”而不是養(yǎng)“形”。養(yǎng)“性”,是養(yǎng)道德、心理;養(yǎng)“形”是養(yǎng)身體。
所以真正的養(yǎng)生是養(yǎng)“性”,是提高道德修養(yǎng),達(dá)到心理健康,心理健康自然就能身體健康,從而達(dá)到真正的健康。世人不明白這個道理,只追求身體的健康,認(rèn)為身體健康就是真健康,而忽視了健康的真正支配者——道德,怎么能提高道德修養(yǎng)呢? 聯(lián)系當(dāng)前社會實際,我們應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面培養(yǎng)高尚的品德,以達(dá)到養(yǎng)生的目的。
1、真誠有益健康
面對一個處處為他人著想、絕不為個人利益放棄誠實的人,人人都會真誠接納他,愿意和他交往。所以,我們要學(xué)會體諒他人的心情,并且要做一個真誠的人。 大多數(shù)人喜歡聽好話,希望受到別人的贊賞,這些都是人之常情。懂得為人處事的人,此時必會隱其鋒芒,即使覺得別人干得不好,也不會直言相對。生性油滑、善于見風(fēng)使舵的人,則會阿諛奉承,拍拍馬屁。那些耿直的人,此時也許要實話實說這就讓人覺得你太過莽直,鋒芒畢露了。在特定的場合顯示一下自己的鋒芒是很有必要的,但是如果太過,不僅會刺傷別人,也會損傷自己。
要學(xué)會既能夠表達(dá)出自己的真實感受,又不能傷害別人,做一個真誠的人。
2、善良使人健康
善良是一劑藥,可以治病,可以誕生奇跡。講究與人為善、樂善好施;對己要求,主張獨善其身、善心常駐。記得一位名人說過,對眾人而言,惟一的權(quán)力是法律;對個人而言,惟一的權(quán)力是善良。 播種善良,才能收藏希望。一個人可以沒有讓旁人驚羨的姿態(tài),也可以忍受“缺金少銀”的日子,但離開了善良,卻足以讓人生擱淺和褪色,因為善良是生命的黃金。多一些善良,多一些謙讓,多一些寬容,多一些理解,讓人們在生活中感受到美好和幸福。這是善良的人們向往和追求的,也是我們勤勞善良的中華民族所提倡和弘揚(yáng)的。
真正的善良是以人的品質(zhì)表現(xiàn)出來才為真正的善良。 從時間上來說真正的善良之舉不是一時的心血來潮,而是長期堅持善舉,終身不誨。如深圳的藝人叢飛數(shù)年向希望工程捐款數(shù)百萬,捐完所有的積蓄,即使在得知自己患絕癥時,仍不停止捐款?!耙粋€人做點好事并不難,難的是一輩子做好事”。從空間上來說真正的善良之舉不僅是一點一事之善舉,而是對萬事萬物都有善心、善意、善舉,“普渡眾身”。真正的善良之舉是隱名埋姓,不張揚(yáng)、不作秀、不圖回報的善舉。
3、勤勞讓人健康。
勤勞,是中華民族的傳統(tǒng)和品質(zhì),并且成了道德的象征,所以才有了“中華民族是一個勤勞善良的民族”這一定論。 自古以來,我們的民族就十分勤勞。遠(yuǎn)古時代衛(wèi)國的女人就已養(yǎng)成了“夙興夜寐,靡有朝矣”的習(xí)慣?!半u鳴入機(jī)織,夜夜不得息”,這是千古名篇《孔雀東南飛》中對劉蘭芝的描述。這些女人正是因為勤勞而成就其賢德。而男人們則以勤勞來成就其事業(yè),“三更燈火五更雞,正是男兒發(fā)奮時”。蘇秦“讀書欲睡,引錐自刺其股,血流至足”,然后才能游說諸侯,身掛六國相印,建國立業(yè),名振天下。
勤勞之所以成為一種傳統(tǒng),一種特質(zhì),自然有其深刻的歷史文化原因。黃河流域特定的自然條件決定了我們文化的辛苦特色,馬克思曾說過“亞西亞生產(chǎn)方式是建立在落后的生產(chǎn)力基礎(chǔ)上的”,特別是在長達(dá)數(shù)千年的封建社會里,戰(zhàn)亂、災(zāi)難、瘟疫連綿不斷,若不勤勞刻苦,是無法維持生存生活狀態(tài)的,社會的發(fā)展進(jìn)步更是一種夢想。因此,即使貴為天子,大禹也是“身執(zhí)耒插,以為民先,股無完胈,脛不生毛”。就是天下第一帝秦始皇每天也要批示幾百斤重的奏章才睡覺,當(dāng)然那時的奏章是寫在竹簡上的。楊玉環(huán)被專寵后,李隆基“春宵苦短日高起,從此君王不早朝”,成為白居易無情嘲諷的把柄,也成了后人的笑料。 中國歷史上有許多著名人物,就是因為勤勞不息而終成大器,名垂青史的??鬃又鴷⒄f,周游列國,誨人不倦,實際上是他特別勤勞,毅力頑強(qiáng),不怕疲倦罷了。墨子為傳播他的哲學(xué)思想,不遺余力,直至“摩頂放踵”,其勤勞和艱辛可想而知。
時至今日,物質(zhì)文化生活已經(jīng)極大地豐富,但人們勤勞的程度卻絲毫未見減弱。這一方面是秉承了傳統(tǒng),另一方面也是一種追求,為了今后能夠更好地生活??饲诳藘€、艱苦奮斗還是需要提倡并身體力行的,這是由我們當(dāng)前的國情所決定的,也可以說是一種時代的要求吧。
4、節(jié)儉促人健康
節(jié)儉是我們中華民族幾千年來一直提倡并保持下來的傳統(tǒng)美德,影響著所有中國人的行為,兩千多年前的《左傳》中就有“儉,德之共也;侈,惡之大也?!钡恼撌?。
生活節(jié)儉是一個人良好的個人修養(yǎng)的體現(xiàn)。三國時諸葛亮曾在《誡子書》中說過:“靜以修身,儉以養(yǎng)德。”這正體現(xiàn)出節(jié)儉對于提高自身道德修養(yǎng)的重要作用。事實上,自古以來,凡品德高尚者,大都注意勤儉節(jié)約。北宋著名政治家、文學(xué)家范仲淹官至參知政事,仍保持富不忘貧、貴而能儉的品德。明代清官海瑞死后,點其行囊,只有“俸金八兩,葛布一端,舊衣數(shù)件”。其儉素之德,令人贊嘆。而周恩來總理又以“簡樸”為座右銘,成為令人敬佩的領(lǐng)袖。不難看出,節(jié)儉對于修身養(yǎng)德是大有禪益的。
節(jié)儉對于治理國家也有著極其重要的作用。歐陽修云:“下之用力者甚勤,上之用物者有節(jié)。民無遺力,國不過費(fèi)。”意思是說,節(jié)儉利于家邦。明太祖朱元璋抑奢倡儉,使得國家富強(qiáng),人民安居樂業(yè)。與此相反,清代慈禧太后窮奢極欲,鋪張浪費(fèi),致使大清朝走向衰亡。當(dāng)然,我們所提及的“治國”并不代表落后的封建剝削制度,而是指對社會主義國家的治理。但是無論什么社會制度,節(jié)儉對于治國的重大作用是顯而易見的。
我國正處于社會主義初級階段,生產(chǎn)力水平相對落后,人民生活水平還不夠高。因此,節(jié)儉對于建設(shè)社會主義祖國的意義就顯得極為重大。試想,如果一個國家,從政府到人民,都以鋪張浪費(fèi)相尚,國家豈能不亡?民族豈能長存? 節(jié)儉與否和貧富并無直接的聯(lián)系。也許,窮時節(jié)儉是不得已的,只為度過困難,但富時節(jié)儉是主動的,是對自己一種有意識的磨練,是一種"居安思危"的好作風(fēng)。 節(jié)儉是一種優(yōu)秀的品德,磨煉我們的意志,健全我們的體魄,使我們收益終生。
5、多做好事利于健康
有學(xué)者經(jīng)實驗證明,人們做好事后唾液中免疫蛋白A的含量大大增加,這是一種抵御感染性疾病的抗體。經(jīng)常做好事的人,心血管疾病和感染性疾病的發(fā)病率低,非常有利于身心保健。
6、人際關(guān)系和諧增進(jìn)健康
人際關(guān)系和諧,會讓人感到溫暖而愉快,獲得精神上的平靜和舒展,從而使人的神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管等系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)處在最佳水平。人際關(guān)系緊張時,血液和尿中的兒茶酚胺含量明顯增加,促使血脂升高,血管平滑肌細(xì)胞增殖形成動脈硬化;劇烈情緒往往使冠心病、心肌梗塞突然發(fā)作,其引起的內(nèi)分泌紊亂,能引發(fā)糖尿病、潰瘍病等。
總之,道德養(yǎng)生是養(yǎng)生的第一要素。
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