月經(jīng)活血化瘀怎么辦,警惕痛經(jīng)(如何緩解女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)?)

一、月經(jīng)活血化瘀的方法有哪些

1、可以用中藥進(jìn)行調(diào)理。根據(jù)體征和癥狀，可以采用活血化淤、理氣通絡(luò)的方法，如吃紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類，會(huì)有良好效果和功效。如果經(jīng)血不僅暗紅，而且有血塊，這是屬于“血瘀氣滯”體質(zhì)，可以用川芎，丹參，紅花等來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如果經(jīng)血少而色淡是“血虛體虛”，要用當(dāng)歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補(bǔ)身體。但要注意，要在大夫的指導(dǎo)下服用。

2、月經(jīng)有血塊的女性應(yīng)注意經(jīng)期的保護(hù)，不食生冷食物;冬天注意保暖，避免著涼;保持心情愉快，不過(guò)于勞累，懂得勞逸結(jié)合。

3、利用飲食改善調(diào)理。女性可以食用高蛋白低脂肪的食物，可以多攝取維生素C、E，使骨盆血液循環(huán)順暢，還可以補(bǔ)充豐富的鈣和鎂，讓肌肉放松。

4、從月經(jīng)來(lái)的前3天到經(jīng)期結(jié)束，所吃的食物要以溫?zé)釣橹鳌Ｉ俪蕴靠?，油炸，辛辣或者腌漬品，忌吃西瓜，梨，椰子，葡萄柚，避免影響血管收縮。白菜，苦瓜，白蘿卜也要加熱后才吃。

如果在每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)伴隨著有血塊，則可以說(shuō)明您的身體是有問(wèn)題的，這時(shí)候就需要及時(shí)的治療了，只要找到合適的方法對(duì)癥治療，對(duì)于改善和促進(jìn)血液的循環(huán)是很有效的。以上介紹的月經(jīng)活血化瘀的方法希望可以給更多的女性朋友帶來(lái)幫助。

二、月經(jīng)活血化瘀的食物有哪些

1.黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少血淤的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

2.山楂，酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。

3.西紅柿，西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

4.生姜，生姜性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環(huán)。

5.黃酒，甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效?！夺t(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說(shuō)：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開(kāi)郁結(jié)”。不過(guò)，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

6.醋，味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f(shuō)：“醋主斂，故書(shū)多載散淤解毒，下氣消食?！庇糜谟傺挛父固弁础⑹秤徽?、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

女性在經(jīng)期身體抵抗力較低，所以有必要多掌握一些醫(yī)學(xué)常識(shí)，更多保護(hù)自己。一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，因此，我們一定要對(duì)自己身體多多了解。

三、月經(jīng)的血不紅發(fā)黑是怎么回事

月經(jīng)呈黑色是氣滯血淤，經(jīng)血在宮內(nèi)淤積時(shí)間長(zhǎng)所致。那么什么情況下經(jīng)血會(huì)在宮內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間淤積?

氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色：

月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁矗蝾^暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)。

血寒出現(xiàn)月經(jīng)黑色：經(jīng)期延后，量少，色黯有血塊。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。苔白，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒。

腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色：

月經(jīng)周期先后無(wú)定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。

氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色：

月經(jīng)先后無(wú)定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

上面就是對(duì)月經(jīng)的血不紅發(fā)黑是怎么回事的介紹，通過(guò)了解之后我們知道一般這樣的癥狀與我們的平時(shí)生活習(xí)慣有著直接的關(guān)系，希望能夠讓女性朋友們注意，平時(shí)在生活中一定要保持愉快的心情，并且不要經(jīng)常熬夜，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不正常就要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

四、血瘀型月經(jīng)不調(diào)癥狀

1.血瘀型月經(jīng)不調(diào)癥狀主要表現(xiàn)為，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。

2.氣滯血瘀引發(fā)的月經(jīng)顏色發(fā)黑：從中醫(yī)角度來(lái)講，女性月經(jīng)顏色發(fā)黑，往往是氣滯血瘀的表現(xiàn)，造成的絕血量過(guò)多或過(guò)少，顏色不正常，有黑血塊，常常伴有腹痛。治療需活血化瘀、理氣止痛。此外，腎虛也往往會(huì)造成女性月經(jīng)顏色發(fā)黑。

3.血瘀型月經(jīng)不調(diào)是會(huì)引起痛經(jīng)的，對(duì)懷孕有影響，由于月經(jīng)血在子宮腔內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)引起的，還因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，炎癥所致。

月經(jīng)不調(diào)是非常常見(jiàn)的婦科疾病，臨床上表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。

如何緩解女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)?

? 大家都知道，女性每個(gè)月都會(huì)有?好朋友?相伴，這個(gè)期間有些人身體不好，就會(huì)有痛經(jīng)現(xiàn)象，一般前幾天都會(huì)疼痛難忍。那么痛經(jīng)現(xiàn)象該如何緩解呢？

? 第一，當(dāng)女性產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象時(shí)，按摩不失為一種緩解的好方法。具體步驟為俯臥在床上，身體進(jìn)入放松狀態(tài)，舒展身體，雙臂伸直，腳趾向內(nèi)繃緊，用手從背部的骨盆上脊，慢慢地往腳的方向推，注意按摩力度要掌握適當(dāng)，力度過(guò)大會(huì)壓迫骨盆，脊椎受到傷害，力度過(guò)小痛經(jīng)無(wú)法緩解。也可以用手按肚臍的穴位，每個(gè)穴位按半分鐘；再換成仰臥姿勢(shì)，用右手掌按摩下腹部約三分鐘，再由臍部向恥骨聯(lián)合推摩半小時(shí)。不過(guò)這個(gè)方法最好在月經(jīng)開(kāi)始前一周就開(kāi)始，這樣才能有效緩解痛經(jīng)。

? 第二，通過(guò)改善飲食也可以緩解月經(jīng)期間的痛經(jīng)，痛經(jīng)時(shí)最好不要吃太甜或太咸的食物，要飲食攝入要均衡?？Х纫虺煞指叩氖澄镆沧詈貌灰?，會(huì)造成神經(jīng)緊張，使月經(jīng)期間有不適反應(yīng)。特別是痛經(jīng)時(shí)，更不該吃含咖啡因的食物。多吃一些蔬菜、水果、魚(yú)肉，還有香蕉，可以有效緩解腹部疼痛感，還能使女性的情緒穩(wěn)定。睡前喝一杯熱牛奶再加上蜂蜜，也能有效緩解痛經(jīng)的疼痛感。月經(jīng)期間，也可以喝一些紅糖水，因?yàn)榧t糖水可以活血化瘀，能幫助排除經(jīng)血，緩解痛經(jīng)，還能補(bǔ)氣血。有些女性在月經(jīng)期間還會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，那么喝紅糖水也可以很好地緩解。另外，月經(jīng)期間女性的身體會(huì)比較虛弱，容易冷，喝紅糖水還能驅(qū)寒暖宮。但是月經(jīng)量很大的女性就不要喝太多紅糖水了，因?yàn)榧t糖水有活血化瘀的作用，有可能會(huì)讓月經(jīng)量更多。

? 第三，月經(jīng)期間也可以用到暖宮的產(chǎn)品來(lái)緩解痛經(jīng)，比如熱水袋、暖宮貼。

痛經(jīng)怎么辦

很多女孩子都出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，就是在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候肚子很疼，我們可以通過(guò)下面的方法來(lái)緩解

食療緩解痛經(jīng)

如果每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候痛感都非常的強(qiáng)烈，也可以嘗試一下食療的方法。有一個(gè)食療方子，非常的簡(jiǎn)單，效果也不錯(cuò)，那就是艾葉紅糖雞蛋粥。做這款粥，需要的食材很簡(jiǎn)單，包括艾葉、雞蛋和紅糖。首先，把清洗完的艾葉放入鍋中，煮兩個(gè)開(kāi)鍋，然后把艾葉撈出來(lái)，加入雞蛋和紅糖。月經(jīng)期間每天都喝一次這種粥，會(huì)感覺(jué)小肚子暖暖的，痛經(jīng)也有所緩解。如果實(shí)在沒(méi)有做粥的條件，喝紅糖雞蛋水也可以緩解痛經(jīng)，做法就是在開(kāi)水中打入一顆雞蛋，最后加入紅糖。

注意保暖

現(xiàn)在天氣比較熱，很多人都喜歡待在空調(diào)房里。來(lái)月經(jīng)的女性如果沒(méi)有辦法把空調(diào)關(guān)閉，就要攜帶一塊小毯子圍到自己的肚子上。要隨身攜帶保溫杯，帶著熱水，千萬(wàn)不要再沾冷飲和雪糕。多喝熱水讓身體熱起來(lái)，能夠加快血液流通，緩解月經(jīng)疼痛。

熱敷肚子

月經(jīng)期間，痛經(jīng)如果特別嚴(yán)重，也可以通過(guò)熱敷小肚子的方法來(lái)緩解。熱敷

可以用熱毛巾，也可以用暖水袋，實(shí)在不行貼幾片暖寶寶也可以。熱敷可以改善血液循環(huán)。

最后還要強(qiáng)調(diào)一下，如果這些方法都不能緩解，就要及時(shí)看醫(yī)生，很可能是病理性的痛經(jīng)。

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