綠茶能抗睪丸癌嗎,綠茶的功效(健康晚安心語正能量句子大全)

在我們平常的生活中，很多人都會有喝茶的習慣，綠茶也是比較受歡迎的茶葉之一啦。其實，綠茶的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，還有多種功效，在抗癌食物中，綠茶也被列入其中，所以說綠茶對于預防癌癥有一定的作用。那么，綠茶能抗睪丸癌嗎?一起來了解下。

如果單純地認為天天喝綠茶就能抗睪丸癌，那是不太實際的。畢竟綠茶只是一種飲品，不能代替藥品，對于睪丸癌只能起到輔助治療的作用。想要更好地抗睪丸癌，除了喝綠茶以外，還要注意睪丸的清潔衛(wèi)生，保護好睪丸，不要穿過緊的褲子，避免外傷撞擊等。此外，健康的生活習慣同樣不能忽視，盡量少抽煙少喝酒，作息規(guī)律。

綠茶對于預防癌癥有一定的效果，還能用來抗睪丸癌。既然如此，男人喝綠茶好嗎?綠茶還有哪些功效呢?

其實，男人喝綠茶也是好處多多的。除了上文提到的幫助預防睪丸癌以外，綠茶還可以用來改善口腔健康問題。綠茶中含有氟、兒茶素等，可以幫助減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生。同時，茶含有單寧酸，可以殺菌，能夠阻止食物渣屑繁殖細菌。還能去除煙酒味，從而讓口氣更加清新?？谇唤】?，身體也會更棒。

看完上面的介紹，相信大家對于綠茶是否能抗睪丸癌這個問題又有了進一步的了解，對于綠茶的功效也有了更加深刻的認識。綠茶對于防治睪丸癌有一定的幫助，但并不是說喝綠茶就能抗睪丸癌。綠茶具有一定的功效，常喝綠茶可以起到一定的保健作用。適當?shù)睾刃┚G茶，有益身心健康，對于男人來說還是有好處的，當然喝綠茶也要適量，切莫貪喝，不能讓好處變成壞處。

健康晚安心語正能量句子大全

健康晚安心語正能量句子大全

【1】、 【根據(jù)體質(zhì)選茶】①綠茶性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。②白茶性涼，適用人群和綠茶相似。③黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似。④青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣。⑤紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。⑥黑茶性溫，去油膩、解肉毒、降血脂。

【2】、 【根據(jù)脾氣和情緒選食物】------①煩躁型：多補充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等。②暴躁型：補充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)如海產(chǎn)品。③抑郁傷感型：補充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等。④粗心大意型：補充維A和維C。⑤嘮叨型：補充維B。⑥頑固不化型：少吃肉類多吃魚，盡量吃生魚片。

【3】、 【給男人的健康忠告】①胸口痛一定要去檢查，以防心臟?。虎谧⒅仉[秘的睪丸癌，平時應經(jīng)常自查性器官；③盡量少吃油膩和油炸食物，以免增加患血管疾病的危險；④不抽煙最佳，吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險；⑤保持一定的體力活動，經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。

【4】、 【各科看病最佳時間表】1、測血糖：六七點最準。2、抽血：早8點前后。3、男科檢查：911點。4、驗尿：新鮮晨尿最佳。5、哮喘：上午效果最好。6、拔牙：下午最不痛。7、查腸鏡：提前3~4天注意飲食。8、看婦科：月經(jīng)結(jié)束3~7天。9、查乳腺：月經(jīng)開始后第10天。

【5】、 【妨礙睡眠的晚餐食物】想要睡得美，要當心這些易引起失眠的食物：①紅薯：產(chǎn)氣，引起腹脹。②玉米。③豌豆。④麻辣小食。⑤香蒜面包。⑥過于油膩的食物。⑦咖啡及茶葉，以上這些食物要少吃哦。促進睡眠的食物有香蕉、牛奶、燕麥片、全麥面包、黃花菜、芹菜、桂圓等。你吃對了嗎？

【6】、 【飯后不要立即飲茶】茶中含鞣酸和茶堿，與食物中蛋白質(zhì)結(jié)合生成不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，易造成便秘；抑制胃液分泌導致消化不良；增加致癌物被吸收的可能性；與金屬元素反應易形成結(jié)石。茶濃度越高危害越大。飯前可以喝菊花等淡茶，飯時喝茶更易消化不良。白開水是最好的飯后飲品。

【7】、 【發(fā)胖最傷5個器官】1.心臟。體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。2.結(jié)腸。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與多數(shù)癌癥都有相關性，但與結(jié)腸癌關聯(lián)最大。3.大腦。與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。4.皮膚。5.肺臟。

【8】、 【兒童吸二手煙長大易患心臟病】澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，童年時期長期接觸二手煙的兒童，更有可能在長大后患上心臟病。父母在吸煙時應當遠離兒童，這對降低孩子曰后患心血管疾病的風險是有幫助的。父母吸煙的孩子更有可能嘗試吸煙并成為吸煙者，這也增加了他們成年后患心臟病的風險。

【9】、 【兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品或存健康隱患】目前兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品沒有國家標準，兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品主要成分是菊酯類微毒農(nóng)藥，甚至含量比普通產(chǎn)品還高。兒科專家表示，家長不要迷信兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品，使用時要注意室內(nèi)通風，切忌長時間使用。如果條件允許，有小孩的家庭最好采用更為安全可靠的物理方法驅(qū)蚊。

【10】、 【兒童氣道異物急救法】觀察孩子有無嗆咳、呼吸困難、嘴唇發(fā)紫、煩躁不安等表現(xiàn)。如有說明異物進入氣管。切勿采用傳統(tǒng)的拍打背部，或手指伸進口腔咽喉去取物的辦法，如孩子能夠咳嗽，鼓勵孩子用勁把異物咳出來，如咳不出來，應該盡快使用海姆立克急救法幫助其將異物從氣管內(nèi)排出。

【11】、 【兒童護眼明目食品】1.魚肉，有豐富蛋白、鈣、鐵、磷，消除眼睛肌肉緊張；2.山藥，健脾開胃，有耳聰目明之效；3.刀豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素C豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育；4.枸杞子，滋補肝腎、明目健身；5.蔬菜五寶：胡蘿卜、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇，可清熱明目。

【12】、 【兒童腹瀉怎么辦】小兒推拿治療腹瀉的手法主要有以下幾種：補脾經(jīng)：用拇指羅紋面在寶寶拇指羅紋面旋推300次左右。補大腸：用拇指羅紋面在寶寶食指尖向虎口直推100次左右。摩腹：手掌掌面在寶寶的腹部做逆時針摩法約5分鐘左右。揉龜尾：拇指端在寶寶尾骶部揉100次左右。

【13】、 【兒童發(fā)燒怎么辦】當兒童體溫不超過38.5℃，且精神狀態(tài)、飲食、活動等都正常的時候，不建議服用藥物，應采用物理降溫方法。可以用溫水擦身體血管豐富的部位和汗腺比較發(fā)達的部位。水分蒸發(fā)能帶走小孩身上的熱量。體溫超過39℃時，可采用退燒藥與物理方法聯(lián)合，并及時就醫(yī)。

【14】、 【讀書對身體有7個好處】你有多久沒讀紙質(zhì)書了？美國《讀者文摘》刊文指出，讀書對健康大有裨益：1.預防大腦衰老；2.有助減壓；3.提高記憶力；4.生活方式更健康；5.注意力更加集中；6.緩解疼痛，意大利研究發(fā)現(xiàn)，閱讀能幫助晚期癌癥病人減輕疼痛；7.有助治療抑郁。

【15】、 【動物性脂肪與前列腺癌】研究表明動物性脂肪攝入過多可能會增高前列腺癌的患病率。脂肪攝入過多會導致膽固醇合成增加，進一步導致以膽固醇為基礎合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素。現(xiàn)在認為在飲食總熱量中脂肪占比以10%~20%較為理想。

【16】、 【低溫燙傷怎么辦】低溫燙傷極易被誤診為淺度創(chuàng)傷。實際上，沒準就是深度燙傷，甚至造成深部組織壞死。它的治療更應該重視。若皮膚為紅色或有水泡時，需先沖水、泡水，再送醫(yī)院治療。若皮膚為焦黑或變白如蠟狀，多數(shù)是深度燒傷的癥狀，不能在家庭中做任何處理，應快速送醫(yī)院治療。

【17】、 【倒春寒注意四暖一補】雖說早已立春，但北方的天氣還是很冷，此時，一定要注意保暖防寒：①頭頸保暖：帽子圍巾不可少；②腰背保暖：最好就是曬太陽；③腹部保暖：按摩或熱敷；④四肢保暖：動可行走，靜可泡腳；⑤食補防寒：羊肉是溫補首選食物，常吃可以增加人體熱量，抵御寒冷。

【19】、 【代購境外抗癌藥75%為假藥】國家食品藥品監(jiān)督管理總局發(fā)布網(wǎng)絡購藥消費提示：①目前網(wǎng)上合法的藥品零售企業(yè)只有184家。②網(wǎng)上藥店可以銷售非處方藥，但是不能銷售白加黑、新康泰克這類含麻黃堿類的復方制劑。③網(wǎng)上代購的境外抗癌藥約有75%被證實是假冒藥品等。

【20】、 【大便異常預示啥】柏油樣便:見于上消化道出血。黏液稀便：見于腸壁受刺激或者發(fā)炎時，如腸炎、痢疾和急性血吸蟲病等。黏液膿性血便：多見于細菌痢疾。醬色黏液便：多見于阿米巴痢疾。水樣、蛋花樣便：多見于急性腸胃炎，大量見于假膜性腸炎。大便變細：關注是否患有消化道腫瘤。

【21】、 【醋飲治療咳嗽】這是一個專門治咳嗽的偏方，醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消腫的功用，治療咳嗽有特效。用其治咽炎咳嗽，取其消除咽癢的功效。該偏方的步驟很簡單，就是取適量的醋加熱。等醋滾沸后，將火關掉，等醋稍涼后，就可以服用了。脾虛濕盛、有骨關節(jié)病痛者不宜食用。

【22】、 【粗糧該怎么吃】老人小孩的消化功能相對弱一些，小米、大黃米可以多選，淀粉豆類則少選，其它種類都可以適當吃，但是要粗細搭配，粗糧不要超過一半為宜。烹飪方式上可以選擇幾種煮成爛粥或者用豆?jié){機打米糊，有利于消化吸收。和面粉一起，做成雜糧饅頭或者發(fā)糕也是不正確的選擇。

【23】、 【春節(jié)健康飲食搭配之酸堿平衡】健康人體保持微堿性狀態(tài)，葷菜幾乎都是酸性食品(奶類、血品例外)，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等，節(jié)日飲食切莫大魚大肉，要有堿性食物搭配，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

【24】、 【春節(jié)回家請給父母做件事】不管買票多難，車廂多擠，在外面漂泊的游子從不會放慢回家的腳步。春節(jié)的全部意義，就是父母的笑臉，是一家人整整齊齊的團圓。過年回家，不要讓手機、朋友聚會占據(jù)了全部，請給牽掛了你一整年的父母做件事吧！子欲養(yǎng)，而親又在，那就是一種最大的幸福。

【25】、 【吃西紅柿可防哮喘】植物性食物中的抗氧化劑和特定營養(yǎng)物質(zhì)，可能阻止或改善哮喘和其他過敏癥狀。胡蘿卜、西紅柿和蔬菜中含豐富類胡蘿卜素，其中部分轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A可以幫助調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，維持呼吸道暢通。罹患哮喘的風險還與體重、吸煙和維生素攝入量等因素有關。

【26】、 【吃水果的4個誤區(qū)】①水果代替正餐：水果只可做正餐的補充，好吃不能多吃。②多吃水果可減肥：水果并非能量很低的食品，吃得過多，攝入的糖分往往超標。③迷信高檔進口水果：購買洋水果時務必擦亮眼睛，看清品質(zhì)。④靠水果補充維生素：若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。

【27】、 【吃感冒藥不能吃蜂蜜】感冒多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。但很多感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種復合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿等都不宜和上述感冒藥同服。

【28】、 【晨起喝蜂蜜水的9大禁忌】①清晨不能空腹第一杯就飲蜂蜜水。②晚上睡覺前不能喝蜂蜜水。③不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜。④蜂蜜每天不可攝入超過100ml。⑤空腹喝蜂蜜水，易胃潰瘍。⑥不能飯后馬上喝蜂蜜水。⑦不能用金屬杯子沖蜂蜜水。⑧不宜與豆腐同食。⑨不宜與韭菜同食。

【29】、 【晨起不能這樣做】在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥23分鐘再坐起來，坐23分鐘后再站立起身。閃電式地從臥位變?yōu)樽?，甚至下床活動，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。

【30】、 【吵架基本模式】1.因為男人的某種言行，女人很生氣；2.男人開始解釋，心想：用得著這么大驚小怪嗎？3.女人不斷試圖強調(diào)不是事情本身，而是男人的態(tài)度；4.男人想：又開始翻舊賬有完沒完，女人想：現(xiàn)在男人怎么這樣不負責任；5.兩人忘記了為啥吵架了但誰也不愿意先服軟。

【31】、 【常揉膝蓋老得慢】俗話說：人老腿先老，腿部衰老最先體現(xiàn)在膝關節(jié)上。中老年人可以每天早晚將兩手搓熱，分別放在兩膝關節(jié)處，用手按揉，左右各30次，以膝部感覺微熱為佳。還可以兩腿并攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉(zhuǎn)動膝部。經(jīng)常按摩膝蓋可使其氣血流暢，有利于防病治病。

【32】、 【常見的補鈣誤區(qū)】1、以為吃牛肉有利于骨骼。其實，牛肉本身含鈣極低，肉里面含有大量的成酸性元素會增加體內(nèi)鈣元素的流失。2、以為吃蔬菜與骨骼健康無關。實際上，蔬菜能減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。3、以為菠菜對補鈣毫無益處。而菠菜中含有大量促進鈣吸收的因素。

【33】、 【常喝茶包有何危害】茶包泡的茶中，每升所含的氟化物高達6毫克，超過成年人每天推薦攝入量上限(3~4毫克)，會引發(fā)一系列健康問題，如氟斑牙、氟骨癥等，容易使骨骼和關節(jié)出現(xiàn)疼痛。老葉片就會用來制作廉價茶葉產(chǎn)品。因此，盡量購買制作精良的新茶葉，適當減少喝茶包的次數(shù)。

【34】、 【常吃洋蔥有四大好處】①護心：洋蔥富含抗氧化劑類黃酮，常吃有助預防心臟病發(fā)作；②增加骨密度：對骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其重要；③抗炎：洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對人體抗擊炎癥起重要作用；④降糖抗菌：除硫化物外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還有抗菌功效。怎么切洋蔥才能不流淚。

【35】、 【茶葉功效】茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用，可防止膽固醇等脂類團塊在血管壁上沉積，從而防冠狀動脈變窄，特別是茶葉中含有兒茶素，它可使人體中的膽固醇含量降低，血脂亦隨之降低，從而使血壓下降。

【36】、 【測測你的頸椎健康嗎】1、鞋腳后跟常被磨得高低不平2、頸部、背部或更多關節(jié)發(fā)出聲音3、頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動4、經(jīng)常感到疲勞5、不能完成十分舒適的深長呼吸6、下頜運動時發(fā)出咔嗒的聲音7、精神不能很好集中8、疾病的抵抗力較弱9、行走的時候腳尖向外展開。

【37】、 【菜花：窮人的醫(yī)生】菜花素有天賜的藥物、窮人的醫(yī)生之美稱。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，菜花味甘性平，有清熱潤肺的功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為，它所含的維生素C和胡蘿卜素具有明顯的抗氧化作用，可幫助人們清除氧自由基，使各組織細胞免遭氧自由基的傷害，起到防病保健，延緩衰老之功效。

【38】、 【不同時間喝酒對人體的影響】英國《每日郵報》載文，刊出了多位專家總結(jié)出的不同時間點酒精對人體的影響。1、晚上8點：飲酒后最易興奮。2、晚上10點：酒后口無遮攔。3、晚上11點：最不適宜喝威士忌。4、午夜12點：女性醉酒會更快。5、凌晨2點：酒后大吃燒烤很危險。

【39】、 【補鈣就能預防骨質(zhì)疏松嗎】日常生活中，許多人非常重視鈣的補充，而往往忽略了鎂的攝取。鈣和鎂之間必須達到平衡才能確保兩種礦物質(zhì)都能得到合理利用。鈣與鎂的比例應該是2∶1。鎂的攝入量偏少，會造成慢性鎂缺乏，鎂與鈣質(zhì)相輔相成，有效預防及改善骨質(zhì)疏松，鞏固骨骼和牙齒。

【40】、 【菠菜：營養(yǎng)模范生】菠菜幾乎比其他任何食物更有益健康，堪稱營養(yǎng)模范生，許多研究證實，菠菜可以降低罹患以下疾病的風險：心血管疾病，包括中風和冠狀動脈疾病、結(jié)腸癌、肺癌、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、攝護腺癌和乳癌等多種癌癥、因老化而引起的眼睛黃斑部退化、白內(nèi)障。

【41】、 【別犯周末狂睡癥】很多人都有周末狂睡癥候群，工作日睡眠不足，在周末就會狠狠地睡上一個長覺。其實這樣不僅不能補覺，還會造成體力透支、免疫力下降。最好在熬夜后的第二天多睡一到兩小時，再睡半小時午覺。不要一整天在床上處于昏睡狀態(tài)，15個小時以上的睡眠會使生物鐘紊亂！

【42】、 【便秘做套馬桶操】日本《讀賣新聞》刊文介紹了一套簡便易行的保健按摩動作：排便時，坐在馬桶上背部挺直，上半身分別向左右扭轉(zhuǎn)各10下，利用扭動來刺激大腸，促進產(chǎn)生便意。同時要緩緩凸起腹部吸氣，然后再將體內(nèi)氣體吐盡。如果配合兩手上下搓腰部，更有助于刺激促進腸道蠕動。

【43】、 【閉目養(yǎng)神提升視力】眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛干澀惹的禍。研究發(fā)現(xiàn)，人們在盯著電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數(shù)比閑聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發(fā)水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎么辦？時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜。

【44】、 【被蚊子咬了怎么辦】1.在家庭中可用濃肥皂涂抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處涂抹。2.萬金油和鹽涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺。3.如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再涂上花露水、風油精等。4.用鹽水涂抹或沖泡癢處，能使腫塊軟化，還可以有效止癢。

【45】、 【百歲老人五大共性】波士頓大學醫(yī)學院的新英格蘭百歲老人研究發(fā)現(xiàn)了長壽人群的一些有趣特質(zhì)：1、他們都不肥胖，其中男性多數(shù)是消瘦的。2、他們通常能夠保持機敏的頭腦。3、他們通常能很好地處理壓力。4、他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。5、無論男女，都非常喜歡社交。

【46】、 【百科櫻桃】櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

【47】、 【白花蛇舌草治痢疾尿道炎】花紅片的主要成份白花蛇舌草，能抗菌消炎抗腫瘤，廣泛分布于江南地區(qū)的田邊地頭，民間常用于治痢疾、尿道炎、咽喉腫痛、肺熱喘咳、熱淋澀痛、濕熱黃疸等。秋季腹瀉、尿道炎小偏方：白花蛇舌草鮮草二兩或干草一兩煮水喝，一次喝完，一天三次，當天見效。

【48】、 【白發(fā)位置識身體疾病不可靠】中醫(yī)認為人體很多經(jīng)絡是上升到頭部的，確實對應人體的不同臟器，但是我們也不能太機械地理解，不能說兩鬢有白發(fā)就是肝火旺。因為人體的體質(zhì)是不同的，長白發(fā)有很多原因，可能是肝盛陰虛，也有可能是其它疾病。作為疾病診斷，如此籠統(tǒng)解說很不負責任。

【49】、 【按摩腹部緩解便秘】按摩腹部也可緩解便秘。方法為：仰臥，以腹部為中心，將手掌搓熱后，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進消化道的活動，保持大便通暢。同時，便秘患者還要注意調(diào)節(jié)飲食，盡量要多吃些粗纖維食品，并且要多攝入水果、蔬菜等。

【50】、 【9種人離癌癥最近】1.花粉過敏女性易患血癌；2.單身男性易患口咽癌；3.嗜好飲料的男性易患前列腺癌；4.味覺敏感者易患腸癌；5.常打呼嚕者患癌風險高；6.月經(jīng)不調(diào)女性易患卵巢癌；7.硬漢和弱女子容易患癌；8.常用抗菌皂易患乳癌；9.肥胖增加患癌風險。

哪些食物不應該多吃？最好戒掉的食物有哪些？

正所謂，禍從口出，病從口入，我們的身體是什么樣的狀態(tài)，通常是和我們飲食有著不可分割的聯(lián)系，這就表明了，我們在生活中不能什么都吃，就算有些食物是很美味是的，但是，不能多吃，那么，哪些食物不宜多吃？最好戒掉的食物有哪些？
1、不宜多吃的食物
罐裝番茄醬問題
罐子里襯中的樹脂含有雙酚，這是一種會引起從生殖疾病到心臟病、糖尿病和肥胖一系列病癥的合成雌性激素。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人體內(nèi)的雙酚水平都超量，從而會抑制精子生長或損害染色體。每升的罐裝番茄中就會有50微克的多酚，足以影響人們的健康，尤其是年輕人。
玉米飼養(yǎng)的牛肉問題
牛天生是食草動物，但是為了使牛長的更快，現(xiàn)在的農(nóng)民以玉米或大豆作為牛的飼料。農(nóng)民賺了更多的錢，但是我們得到的營養(yǎng)卻更少了。研究發(fā)現(xiàn)，食草牛肉富含β-胡蘿卜素、維他命E、歐米茄3脂肪酸、共軛亞油酸、鈣、鎂、鉀，少量引起炎癥的歐米茄6脂肪酸和引起心臟病的飽和脂肪。
圈養(yǎng)鮭魚問題
大自然不會把鮭魚趕到圍欄中，也不會給鮭魚喂大豆、家禽糞便等。圈養(yǎng)鮭魚維生素D含量少，卻含有大量污染物，如致癌物、多氯聯(lián)苯、溴化的阻燃劑和殺蟲劑。只有每五個月吃一次鮭魚，癌癥的患病率才不會增加。
微波爆米花問題
研究發(fā)現(xiàn)，袋子中的化學物包括全氟辛酸會引起不孕、肝癌、睪丸癌和胰臟癌。微波會引起這些化學物蒸發(fā)進入爆米花從而進入機體。
非有機土豆問題
根菜類蔬菜會吸收土壤中的除草劑、殺蟲劑和殺菌劑。而作為日常主食的土豆，在生長期農(nóng)民會噴上除草劑以防止刨土豆的時候有多余的蔓生植物。之后，土豆又會經(jīng)過處理以防止發(fā)芽。
由人工激素制造的牛奶問題
牛奶制造者會使用牛生長素來促進牛奶生產(chǎn)，但是這種激素也會引起奶牛乳房的感染，甚至使牛奶發(fā)膿，還會使牛奶中的類似胰島素成分增加。而對于人類來說，高水平的胰島素樣生長因子會引起乳癌、前列腺癌和結(jié)腸癌。
2、健康的零食推薦
辦公室不適合吃什么零食
櫻桃、香蕉櫻桃中含有大量的褪黑素，會令人昏昏欲睡，同樣香蕉也會它也會引發(fā)睡意。此外，瓜子、大比目魚和甜食等也不甚適合在辦公室食用?？Х群芏嗳藧酆瓤Х?、因為咖啡可以提神醒腦，但研究表明，在飲用咖啡后的60至90分鐘內(nèi)，人們會感覺很好，但是之后體力就會逐漸衰弱，又得靠咖啡來提升，很容易對咖啡產(chǎn)生依賴性。糖葫蘆山楂中的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，特別是解脂酶能促進脂肪類食物的消化，健胃消食，有助于調(diào)控血脂。但糖葫蘆并不是最健康的零食，一次最多吃一串，如果吃得太多，容易導致胃酸分泌過多。
辦公室最適合吃什么零食
核桃核桃不僅熱量較低，同時也不會富含特別多的致胖元素，多吃還能加速身體的代謝循環(huán)，是不錯的減肥零食哦。紅棗紅棗含有豐富的維生素C，當人體缺少維生素C后會感到疲倦，維生素C是補充身體能量的一大非常重要的元素。燕麥片燕麥片纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低等?；ㄉL時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發(fā)病幾率大大降低。此外，堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通。綠茶茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。柿子柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。

健康小常識

護眼吃什么好？

飲食原則

適宜：

富含維生素A、B、 C、 E，β一胡蘿卜素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分動物蛋白質(zhì)，每天吃水果，白天多補充水分。

禁忌：

忌辛辣，戒煙酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調(diào)味方法。

如何保持營養(yǎng)均衡？

平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物占膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。

適合吃哪些食物？

赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。

木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養(yǎng)血明目的功效。

肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。

可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。

深色蔬菜、胡蘿卜、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等

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不適合吃哪些食物？

少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

少吃醬菜等腌制食品。

少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。

適當?shù)脑黾雍．a(chǎn)品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。

對于鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆制品等。

雌激素的作用

「導讀」 雌激素是一類主要的女性荷爾蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盤產(chǎn)生，少量也會由其他的身體器官產(chǎn)生，它在我們所有人，尤其是女性的體內(nèi)起著不可忽視的作用，能促進我們身體的發(fā)育。雌激素是什么？雌激素是一類主要的女性荷爾蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盤產(chǎn)生，少量由肝，腎上腺皮質(zhì)， *** 分泌，懷孕時，胎盤也可大量分泌，男性的睪丸也會分泌少量。

女性兒童進入青春期后，卵巢開始分泌雌激素，以促進 *** 、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育，同時子宮內(nèi)膜增生而產(chǎn)生月經(jīng)。雌激素還能促使皮下脂肪富集，體態(tài)豐滿；乳腺增生， *** 、乳暈顏色變深，并產(chǎn)生 *** ；促使體內(nèi)鈉和水的潴留，骨中鈣的沉積等。

天然雌激素：為雌二醇（E2）、雌酮（E）及雌三醇（E3），由卵巢、胎盤及腎上腺皮質(zhì)分泌。臨牀上多用雌二醇（E2），其作用強，吸收快，但效果短暫，脂化后可延長作用時間，雌三醇活性很弱。

合成雌激素有半合成及完全合成兩種。

1、半合成雌激素　由甾體雌激素衍生而來，常用作口服避孕藥，如炔雌醇，其效力為已烯雌酚的20倍，另有炔雌甲醚和炔雌醇一環(huán)戊醚（又名炔雌醚）兩種。

2、合成雌激素　為非甾體類雌激素，有已烯雌酚（又稱乙菧酚）、已烷雌酚及氯三芳乙烯等。常用已烯雌酚及炔雌醇口服及苯甲酸雌二醇肌注。

雌激素有什么作用？雌激素并不是女性專有的，也并不是只有女性才需要，雌激素在男女體內(nèi)的作用既有所相同的，也有所不同。

首先，對女性來說，雌激素作用非常大。實際上，女性除了生殖系統(tǒng)和雌激素有關，體內(nèi)很多組織器官都有它的靶器官，比如神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼、泌尿系統(tǒng)等等。這些系統(tǒng)或者組織里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩發(fā)育成熟的過程中這些系統(tǒng)也缺少不了雌激素的作用。

雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它主導女性第二性征的發(fā)育和維持，它調(diào)控女性體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，它控制女性的生命周期，女性周期性的月經(jīng)、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態(tài)等均離不開雌激素的作用。

雌激素分泌正常時，女性會保持特有的美麗，擁有健康的人生?？僧斉?5歲后，卵巢功能開始減退，雌激素分泌減少，女性的衰老及疾病也隨之而來，生活質(zhì)量急劇下降。因此當女性雌激素水平降低時，適當補充雌激素，對女性擁有美麗、健康的一生至關重要。

而總結(jié)起來，雌激素對女性的生理作用有以下幾點：

1、卵巢。直接作用，雌激素可以 *** 卵泡發(fā)育；間接作用，雌激素血濃度的高低可以促進或抑制促性腺激素的釋放，從而間接影響卵巢功能，輸卵管雌激素能加速卵子在輸卵管的運行速度。

2、子宮。雌激素對子宮內(nèi)膜和平滑肌的代謝有明顯促進作用，肧泡適量的雌激素為肧泡著牀所必需。 *** 雌激素可促進 *** 上皮基底層細胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密變化。

3、乳腺。雌激素不僅可以 *** 人類乳腺導管的生長，也能促進乳腺腺泡的發(fā)育及乳汁生成，促進乳腺管增生， *** 、乳暈著色。

4、骨骼。雌激素有促進骨質(zhì)致密的作用，但能使骨垢提早閉合和骨化而影響骨的長度增加。絕經(jīng)期婦女可用雌激素治療骨質(zhì)疏松癥。

5、蛋白代謝。雌激素一方面可以 *** 腎上腺皮質(zhì)激素分泌和對抗生長激素的作用，表現(xiàn)為促進蛋白分解；另一方面，對肝臟則有蛋白同化作用，可以 *** 多種血漿蛋白的合成。

6、心血管。雌激素可以降低血管通透性，降低血清膽固醇。

7、雌激素通過對下丘腦的正負反饋調(diào)節(jié)，控制腦垂體促性腺激素的分泌。

此外，很多人卻不知道，雌激素對男性也是非常重要的。雌激素對男性 *** 活力有影響，且以上提到的對女性的心血管、下丘腦、肝臟等有好處的地方，其實也同時對男性的身體有著同樣的作用。

雌激素會對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化，引起睪丸癌，降低 *** 中的 *** 數(shù)量，造成男性 *** 發(fā)育，導致內(nèi)分泌紊亂。

男性短期服用含有雌激素的藥物并不會對生殖系統(tǒng)造成明顯影響，但長期接觸生活中含有雌激素的物品，則會對生殖健康造成較大危害。如部分男性護膚時隨意使用女性化妝品。這些專門為女性研制的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長期使用會對男性生殖健康產(chǎn)生損害，造成性腺功能低下。

有哪些雌激素藥物？除了在人體內(nèi)起到維護健康的作用外，實際上，雌激素也在藥用方面起到不小的作用，那么，雌激素藥物又有哪些呢？

1、口服避孕藥

雌激素會產(chǎn)生負回饋，減少循環(huán)中FSH和LH的濃度。大多數(shù)的避孕藥都含有合成的雌激素，通常會加上合成的黃體素。 男性體內(nèi)的使LH濃度減少的負回饋也是由雌二醇產(chǎn)生，并非睪酮。

2、賀爾蒙補充療法

有越來越多的文章討論赫爾蒙療法，給予更年期婦女雌激素跟其他激素來預防骨質(zhì)酥松癥和其他的更年期癥狀，如熱潮紅、 *** 干澀、壓力性尿失禁、怕冷、頭暈、疲勞、煩躁、出汗等。對于更年期開始后三年內(nèi)開始服用雌激素5-10年的女性，可以減少50-70％脊椎，手腕，臀部骨折，還有增加脊椎骨密度約5%。

3、乳癌

大約80%的乳癌患者，一旦形成乳癌，它們需要靠雌激素生長，被稱為激素敏感型或激素受體陽性的癌癥。切掉體內(nèi)雌激素的合成可以治療乳癌。 最近，研究者發(fā)現(xiàn)常見的蘑菇有抑制芳香酶的特性，或許可以用來抑制雌激素。在美國已經(jīng)開始做臨牀試驗，想知道常見的蘑菇是否可以預防乳癌。最近的一項研究已經(jīng)強調(diào)了這項學術研究的重要性。2009年有一份關于2018位女性飲食習慣的病例對照研究指出，有吃蘑菇的女性乳癌的發(fā)病率降低了50%。另一項研究發(fā)現(xiàn)，食用蘑菇和喝綠茶的中國女性，她們的乳癌發(fā)生率降低了90%。 激素受體陽性的乳癌可以用抑制雌激素生成的藥物治療。

4、前列腺癌

在某些情況下，雌激素可以用來治療前列腺癌。

5、其他 *** 性藥物

在人類和小鼠，雌激素會促進傷口愈合。 雌激素曾經(jīng)拿來幫助長得過高的女性，減緩生長速度。 最近在進行的實驗有用雌激素來治療有暴食癥的患者，這種疾病可能跟大腦中的賀爾蒙失調(diào)有關。 另外，也有研究指出雌激素是個有效的藥物用于治療外傷性肝損傷。

含雌激素高的食物雌性激素是一把雙刃劍，多食有害于身體。所以重點推薦具有幾種雙向調(diào)節(jié)功能的食物，只有這樣補，才是最安全的。

（1）黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用，在食物中很難找得到第二種如此有效的雌激素食物了。

（2）維生素D與激素有一定的關聯(lián)，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

（3）富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

（4）來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會 *** 雌激素過度分泌。

（5）而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。

（6）海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。

（7）每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。

（8）雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。

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