月經(jīng)性偏頭痛喝什么湯,經(jīng)期如何保養(yǎng)(月經(jīng)期頭痛怎么緩解？)

一、經(jīng)期頭痛的原因及治療

經(jīng)期頭痛是怎么回事

在中醫(yī)看來，經(jīng)期頭痛，被稱為經(jīng)行頭痛，經(jīng)行頭痛的女性肝火偏旺、氣血虧虛，這也是導(dǎo)致頭痛的主要原因。特別是有些時候女性經(jīng)期經(jīng)血量大，經(jīng)血過多導(dǎo)致氣血不足、身體血氣運行就不通暢，“通則不痛，痛則不通”，血氣不通暢就會出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象。

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，經(jīng)期頭痛與女性的內(nèi)分泌和激素有關(guān)，女性在經(jīng)期前后的期間，血液中的血清雌二醇濃度會降低，這會改變血管的張力，比較敏感的女性就會出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，等月經(jīng)過后，血液血清中的雌二醇濃度恢復(fù)正常后，女性頭痛的癥狀就可以得到緩解。

精神壓力也是導(dǎo)致女性經(jīng)期頭痛的原因之一，現(xiàn)代女性家庭工作都要兼顧，工作壓力大、生活中也經(jīng)常會遇到一些不順心的事，長期生活在緊張的環(huán)境中，大腦得不到休息，加上睡眠不足、生活不規(guī)律，頭痛自然就會找上門。

另外，經(jīng)期頭痛與遺傳因素也有點關(guān)系，如果家族有偏頭痛人群，一般也會有遺傳傾向。

經(jīng)期頭痛怎么辦

1、適當(dāng)?shù)倪\動。無論是男性還是女性，現(xiàn)*都缺少運動，經(jīng)期頭痛癥狀比較輕的女性，日常生活中可以適量的運動，它能幫助我們緩解壓力，改善頭痛現(xiàn)象，但是如果經(jīng)期頭痛劇烈的女性則不適宜運動，這個時候運動不但不能減輕癥狀，反而會加劇疼痛感。

2、熱敷，取盆，倒入熱水，將雙手浸泡在熱水中，用熱毛巾敷頭部，每次敷半小時。

3、放松心情。緊張的工作生活也是導(dǎo)致女性經(jīng)期頭痛的原因之一，因此，我們要注意放松自己，不要讓自己一直繃著神經(jīng)，空閑的時候去散散步，做些自己喜歡做的事情。

4、注意自己的飲食。經(jīng)期頭痛的女性要注意補充營養(yǎng)，多吃綠色蔬菜和豆莢類食物，為身體補充足量的營養(yǎng)素，另外，一些會引發(fā)頭痛的食物不要吃，比如巧克力、煙酒喝飲料，經(jīng)期的時候最好也不要喝茶。

4、熱敷：用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

二、月經(jīng)期間頭痛喝什么湯

一、紅棗桂圓枸杞湯

組成：干紅棗50克、桂圓干100克、枸杞30克、紅糖。

用法：湯鍋/慢煮鍋中燒2-3升開水;水開后放入干紅棗、桂圓干和枸杞，中火半小時或小火一小時即可;飲用湯水時，可以加入少量紅糖攪勻。

作用：枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。

二、烏骨雞歸黃湯

組成：烏骨雞1只、當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克。

用法：將雞洗凈去內(nèi)臟，把藥放入雞內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣，加調(diào)味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經(jīng)前，每天1劑，連服3-5劑。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前，經(jīng)量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

三、四味山藥膏

組成：山藥250克、枸杞120克、鹿膠60克、胡桃肉240克、冰糖70克。

用法：鹿膠炒脆研末，其他四味藥文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次，每次30克。

作用：補腎調(diào)經(jīng)，適用于女子青春期由于腎虛所致的月經(jīng)無定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清?；蜓乘嵬?，頭暈耳鳴。

四、參芪補膏

組成：黃芪l00克、人參60克、當(dāng)歸50克、大棗20枚、紅糖100克。

用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。

作用：補脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)過少，腰背酸軟，頭暈耳鳴，小腹冷，夜尿多。

三、預(yù)防經(jīng)期頭痛要補鈣

主婦們往往喜歡選用上等豬骨來煲湯，認(rèn)為營養(yǎng)豐富最能補鈣。確實是這樣嗎?豬骨頭里面含有一定的鈣，但這些鈣99%存于骨骼中，無論你是滾湯，還是老火湯，并不能完全溶解在湯里。

骨頭里的鈣以磷酸三鈣等鈣的化合物存在的，大部分不溶或難溶于水，而鈣只有成為離子狀態(tài)進(jìn)腸道才能被人體吸收。牛奶、酸奶、綠葉蔬菜、豆制品、芝麻醬、蝦皮等，這些都是含鈣量高的補鈣食物。

很多研究認(rèn)為，咖啡中的咖啡因有利尿作用，會增加尿液中鈣質(zhì)的排泄，以及促進(jìn)小腸中鈣質(zhì)的分泌，鈣流失量是和咖啡因的攝取量成正比的。為了彌補這個缺點，建議每次喝咖啡不加糖，但一定要加奶。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，200毫升的全脂牛奶，鈣含量約為236毫克，200毫升的脫脂牛奶，鈣含量約為244毫克。

眾所周知，曬太陽能補充充足的鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。維生素d3占人體維生素d含量的90%以上，維生素d3的生成主要依賴皮膚接受陽光紫外線的照射，而曬太陽對維生素d的生成轉(zhuǎn)化及鈣質(zhì)吸收，起到非常關(guān)鍵的作用。

每天至少要曬20分鐘的太陽才有效，而且曬太陽不能坐在屋里，隔著玻璃曬，應(yīng)該拉開窗簾打開窗戶，或者出門在花園里直接曬。而且，女士們常抹防曬霜，打遮陽傘，都會影響曬太陽的效果。防曬霜spf值超過10，這太陽你就白曬了。遮陽傘也基本阻斷了體內(nèi)維生素d的形成，影響鈣的吸收。

四、月經(jīng)期間女性要注意這些

1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、堅持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

月經(jīng)期頭痛怎么緩解？

很多女性一直飽受痛經(jīng)的折磨，痛經(jīng)確實是非常難受的，所以不少女性都特別害怕月經(jīng)期的到來，月經(jīng)其實也可以說是女性身體的一個晴雨表，有的女性不僅會出現(xiàn)痛經(jīng)，而且會在來月經(jīng)的時候頭疼，那月經(jīng)期頭痛怎么緩解？如何緩解經(jīng)期頭疼？
1、月經(jīng)期頭痛怎么緩解
1、服用雌激素
月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素。
2、推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
3、熱敷
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
4、按摩
卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做干洗臉動作10次。
5、躲避法
避開導(dǎo)致偏頭痛的食物，如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、腌制食品、咸魚等。
6、控制飲食
月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
7、多攝取鎂
研究發(fā)現(xiàn)，因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅果等。
8、適量的運動
運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。
9、腦部按摩
可以適當(dāng)?shù)氖褂檬嶙?，梳理頭發(fā)，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達(dá)到緩解經(jīng)期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態(tài)。
10、散步慢走
適當(dāng)?shù)倪\動可以有效的緩解經(jīng)期頭痛，但是由于經(jīng)期不適合劇烈運動，建議適當(dāng)?shù)穆吆蜕⒉?，都能在一定程度上改善?jīng)期綜合癥，緩解緊張抑郁的不良心情。
11、適當(dāng)食甜
糖分可以很好的擴(kuò)張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經(jīng)等癥狀，為此在經(jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖穷惖氖澄?，可以有效的緩解偏頭痛。
12、放松心情
人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經(jīng)期不適癥狀，必須從日常生活中的點滴開始，放松心情，切勿過分急躁抑郁，放松心情。
2、哪些原因?qū)е陆?jīng)期頭痛
1、缺乏運動
經(jīng)?！罢痹诩?，少運動、代謝水平低，由于血壓低從而導(dǎo)致顱壓也低，最終引起頭痛。
2、精神壓力
那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性，容易得經(jīng)期頭痛，應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，以免影響月經(jīng)正常。
3、遺傳因素
經(jīng)期頭痛通常有家族性傾向，專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。如果家族中有經(jīng)期頭痛者，則更應(yīng)該在生活上避免上述因素的影響。
4、睡眠不足
睡眠不足或沒有規(guī)律，精神或體力疲勞。睡眠不足，不僅引起影響正常生活，誘發(fā)經(jīng)期頭痛，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致心臟病、消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
5、生理原因
這可能與血清中的雌激素濃度變化有關(guān)。月經(jīng)前后，血清中的雌激素濃度降低，引起顱內(nèi)外血管張力發(fā)生變化，使一部分敏感的女性發(fā)生頭痛。
6、營養(yǎng)不良
減肥而過度節(jié)食，容易造成營養(yǎng)不良。進(jìn)食量少導(dǎo)致水分和鹽分不足，不僅四肢無力，還導(dǎo)致腦脊液分泌不足，顱內(nèi)壓降低，因此而引起經(jīng)期頭痛。
7、失血過多
經(jīng)期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫(yī)的角度來說，頭為諸陽之會，又為髓海之所在，經(jīng)期頭痛由于失血過多，導(dǎo)致氣虛血少，髓海得不到滋養(yǎng)。
3、做好保暖工作少洗頭
如果在經(jīng)期時候出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象比較輕微，這屬于正常的勝利現(xiàn)象，偶爾出現(xiàn)頭痛感覺多是由于月經(jīng)來臨前洗頭發(fā)受涼所導(dǎo)致，月經(jīng)期間頭部吹風(fēng)也會導(dǎo)致頭痛。此外，經(jīng)期吃了高油脂食物，喝了濃茶咖啡，也有可能引起頭痛。因此建議女性朋友們，經(jīng)期應(yīng)該做好保暖工作注意休息，注意清潔衛(wèi)生，盡量不要洗頭，少喝濃茶咖啡等帶刺激性的飲料。

來例假偏頭痛怎么辦

問題一：經(jīng)期頭疼怎么辦？臨床上把女性在月經(jīng)前后及月經(jīng)期發(fā)生的頭痛稱為經(jīng)期頭痛，女性經(jīng)期頭痛處理不當(dāng)，極易引起其他并發(fā)癥狀，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，帶來不必要的麻煩。經(jīng)常性的出現(xiàn)頭痛癥狀，患者應(yīng)當(dāng)引起足夠重視。需要到正規(guī)醫(yī)院，接受專業(yè)的檢查與治療。
日常治療措施
緩解經(jīng)期頭痛方法一：熱敷
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
緩解經(jīng)期頭痛方法二：戶外散步
可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
緩解經(jīng)期頭痛方法三：推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
緩解經(jīng)期頭痛方法三四：喝甜飲料
因為糖分可以迅速的增加人體的血糖含量，而飲水可以加大機體的血熔爐，改善腦部的缺陷。所以，經(jīng)期頭痛的時候，不妨給自己來一杯甜飲料喔。
有些女性不僅在月經(jīng)期間會出現(xiàn)頭痛癥狀，大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少也都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象。處于經(jīng)期的女性最好不要用力捶打腰背。因為，用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。
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問題二：為什么來月經(jīng)的時候會偏頭痛你好，月經(jīng)期頭痛和雌性激素的變化關(guān)系密切，當(dāng)月經(jīng)期間雌激素水平降低時，會引起偏頭痛。此外，月經(jīng)期間著涼，吹著冷風(fēng)，過度緊張、焦慮等情緒異常也會引起偏頭痛。

問題三：女人月經(jīng)期間，頭疼怎么辦？由于月經(jīng)前體內(nèi)性激素突然減少,會影響全身系統(tǒng),出現(xiàn)一定的反應(yīng).這些反應(yīng)一般在月經(jīng)前7-14天出現(xiàn), 來潮前2-3天加重,行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失.醫(yī)學(xué)上把這些變化比較明顯的叫經(jīng)前期緊張癥.一般表現(xiàn)為：⑴以精神癥狀為主：常見神經(jīng)敏感,煩躁易怒,全身疲乏無力,有時會引起頭痛,失眠,思想不集中等.⑵以軀體癥狀為主：常見手腳顏面浮腫,腹部脹氣感,有些人腹脹,大多數(shù)女孩會有便秘現(xiàn)象,小腹墜痛和 *** 脹痛等.
病情分析：
你說 這種情況是和月經(jīng)有一定的關(guān)系的
指導(dǎo)意見：
這種情況一是應(yīng)該注意進(jìn)行調(diào)節(jié)月經(jīng)的情況 另外就是這種情況還應(yīng)該注意用點活血的藥物進(jìn)行對癥的治療看看的 還可用點逍遙丸進(jìn)行治療的
生活護(hù)理：
注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體 飲食上不用辛辣 *** 的食物
病情分析：
您好：您的這種癥狀是經(jīng)期綜合癥,經(jīng)期綜合癥是女性月經(jīng)來潮前會出現(xiàn)一些不適現(xiàn)象,
指導(dǎo)意見：
經(jīng)期綜合癥目前尚無特效的治療方法.主要應(yīng)加強體育鍛煉,保持樂觀情緒,克制自己的煩躁心情.在日常生活中注意勞逸結(jié)合,不要過分緊張,飲食清淡,多吃蔬菜水果.可用谷維素治療,每日三次,每次20毫克,或服用中成藥逍遙丸,有一定療效.
病情分析：
你好,很多女性在月經(jīng)期間和來之前都會出現(xiàn)心煩,不舒服的感覺,這是正常生理現(xiàn)象,不過有的輕微,有的比較嚴(yán)重,
指導(dǎo)意見：
如果只是因為月經(jīng)的話,那就要先調(diào)經(jīng),這樣才能醫(yī)治療根本,就是說如果你只是在月經(jīng)來前頭痛,證明是和其相關(guān),可以食療,多吃些熱性的食物,而且可以吃些當(dāng)歸,阿膠來補下身子,或者益母草之類的都可以,平時注意多吃補血的食物.
病情分析：
頭痛是一種較常見的疾病,就其發(fā)病的機率來說,女性要大于男性,這與女性獨有的生理特點有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%.
女性常常在經(jīng)前或經(jīng)后,出現(xiàn)頭痛,并伴有頭暈,心悸少寐,神疲乏力等癥狀,且經(jīng)后一周消失或明顯減輕,這在中醫(yī)學(xué)上稱為經(jīng)行頭痛.
指導(dǎo)意見：
在日常生活中,有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛,甚至有些食物會讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化,婦科專家們?yōu)槲覀兲峁┝诉@方面的資訊,主要如下：
乳制品：包括脫脂或全脂牛奶,羊奶,乳酪,優(yōu)酪乳等；
巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖,它含有干酪氨,這是引起偏頭痛的主要可疑物；肉類：包括牛肉,豬肉,魚肉及火雞肉等；
水果：包括柑橘類,蘋果,香蕉；
小麥：包括精制面包,面食；
飲料：某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛,包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡,可樂和茶.如果每天飲用含大量咖啡因的飲料,人的血管將擴(kuò)張,容易引起經(jīng)期偏頭痛.
此外還有核果類及玉米,洋蔥,蕃茄,花生等.
精神與心理壓力
女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài),有時情緒低落,極度疲乏又缺少運動,睡眠時間過長,生活沒有規(guī)律,有時長時間不吃東西,有時狼吞虎咽等等導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛.
香水
某些濃烈的香水會 *** 人的神經(jīng),可能引發(fā)經(jīng)期偏頭痛.
輻射
一些在電腦前工作的人容易患經(jīng)期偏頭痛,是因為受電磁輻射.此外如電視屏幕,鎂光燈,強力陽光等,這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛.
病情分析：
您好!
臨床上把女性在月經(jīng)前后及月經(jīng)期發(fā)生的頭痛稱為經(jīng)期頭痛.
經(jīng)期頭痛可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān).由于女性的生理特點,在月經(jīng)前后,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素如......>>

問題四：來月經(jīng)時右邊偏頭疼是怎么回事該怎么辦女性在月經(jīng)前容易發(fā)生偏頭疼,因為月經(jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素,它可松弛平滑肌,擴(kuò)張血管,使血管的舒縮功能紊亂.來月經(jīng)時右邊偏頭疼,是正常的,不要太擔(dān)心了啊,注意吃熱的食物就行.

問題五：每次來例假時都有偏頭痛怎么辦?注意盡量不要晚上洗頭。
例假期間休息好。

問題六：請問每次月經(jīng)來時都會伴隨劇烈的偏頭疼，是怎么回事這與女性特有的生理因素有關(guān)――63%的女性頭痛與月經(jīng)關(guān)系密切。女性頭痛除了在經(jīng)期時發(fā)作外，其他時間也有發(fā)作，臨床上把女性在月經(jīng)前后及月經(jīng)期發(fā)生的頭痛稱為經(jīng)期頭痛。
女性經(jīng)期頭痛處理不當(dāng)，極易引起其他并發(fā)癥狀，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，帶來不必要的麻煩。
經(jīng)常性的出現(xiàn)頭痛癥狀，患者應(yīng)當(dāng)引起足夠重視。
需要到正規(guī)醫(yī)院，接受專業(yè)的檢查與治療。
最新的研究顯示，針對于女性經(jīng)期出現(xiàn)的頭痛，通過中西結(jié)合的治療，效果最理想。主要療法有ATP神經(jīng)元修復(fù)術(shù)（ATP神經(jīng)元康復(fù)術(shù)），采用中西結(jié)合的方式，全面調(diào)節(jié)，提高身體免疫力，激發(fā)身體潛能，告別頭痛一生輕松。
原因
月經(jīng)周期為什么與頭痛有關(guān)呢？臨床研究表明，這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素如5-羥色胺等物質(zhì)更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過 *** 泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地 *** 前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。
3癥狀編輯
補充營養(yǎng)
鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是，為了防止體內(nèi)鈣流失，應(yīng)避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。
鎂：鎂對預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體內(nèi)的鎂元素不足或消耗太多，會導(dǎo)致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發(fā)生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發(fā)現(xiàn)，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類（含天然完整纖維的谷類）、稻米；非柑橘類水果如無花果；綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補充劑，預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果會更好。
黃體酮：治療經(jīng)期偏頭痛，可使用一種外用式黃體酮乳液，如Pro-Gest，在經(jīng)期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹上薄薄的一層，能幫助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化，它能幫助婦女消除經(jīng)期偏頭痛，至少對那些月經(jīng)來潮前后常有偏頭痛的婦女相當(dāng)有效。
葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大腦的氧和作用，其用法為每天兩次，每次一片，含于口中讓其慢慢溶解。
煙堿硫胺加煙堿素：這兩種營養(yǎng)元素可以改善腦部的血液循環(huán)，每天服用3次，每次前者服用800毫克，后者服用200毫克。
蕓香素：每天服用200毫克蕓香素，可以幫助人體除去造成經(jīng)期偏頭痛的有毒金屬。
適量運動
運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經(jīng)期偏頭痛。
6家庭調(diào)理編輯
家庭物理治療，是一種效果好比較安全 沒有副作用的一種治療方法，可做為各型頭痛的日常家庭長期治療措施，物理治療包括 局部的局部冷（熱）敷、吸氧，頭部的 *** 推拿 刮痧以及臨床廣泛應(yīng)用的物理磁療法。
其實磁療是以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、電荷微粒的運動、肌膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織......>>

問題七：來大姨媽時頭痛怎么辦糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
如果你患有經(jīng)期頭痛，想有效緩解的話，有4類食物經(jīng)期也應(yīng)該避免食用：
水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。
肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。
希望對你有幫助

月經(jīng)期頭疼吃什么好，來月經(jīng)之前頭疼怎么辦最快最有效

人的一生當(dāng)中，可能都會經(jīng)歷過頭痛的狀況，而導(dǎo)致我們頭痛的原因有非常多，五花八門，上火、發(fā)燒、頭暈、女性的經(jīng)期等等。但是無論是由什么原因引起的，頭一疼起來是真要命的，所以要及時治療，那么月經(jīng)期頭疼吃什么好？

月經(jīng)期頭疼吃什么好 月經(jīng)期頭痛的的原因就是荷爾蒙影響的，因為月經(jīng)來潮之前或之間，體內(nèi)的雌激素含量驟降，所以就會引起頭痛了，可以服用正天丸治療。

1、補充鎂。鎂對預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體內(nèi)的鎂元素不足或消耗太多，會導(dǎo)致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發(fā)生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發(fā)現(xiàn)，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米；非柑橘類水果，如無花果；綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等。如果再加200毫克的鎂補充劑，預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果會更好。

2、喝甜飲料，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

3、患者可以多吃土豆。因為土豆中含有鉀元素，能夠平衡身體中營養(yǎng)元素。特別是在親戚中出現(xiàn)的頭痛現(xiàn)象，能夠起到緩解作用。香蕉中也還有豐富鉀元素，同時也具有緩解頭痛的效果，所以在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某詢蓸邮澄锬軌蚱鸬胶芎玫木徑馔唇?jīng)作用。

月經(jīng)不調(diào)會頭暈嗎 女性如果月經(jīng)不調(diào)，會有很多的癥狀，但每個人的癥狀也會有所差別，有時會小腹疼痛，有時會感覺腰背疼痛，那么月經(jīng)不調(diào)會不會有頭暈的感覺呢？

女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀比較多，頭暈頭痛也是月經(jīng)不調(diào)經(jīng)常產(chǎn)生的癥狀之一。當(dāng)然頭暈也不能排除其它的病因，例如貧血、低血糖等等，因此，如果在月經(jīng)不調(diào)期間發(fā)生頭暈，還應(yīng)該注意檢查身體其它機能是否處于正常狀態(tài)。

女性月經(jīng)不調(diào)最直接的表現(xiàn)就是經(jīng)量和月經(jīng)周期、月經(jīng)天數(shù)的不同，如果月經(jīng)的量比較大，那么就可能因為流血過多，引起機體缺血，而引發(fā)頭暈的癥狀；如果出血量又比較少產(chǎn)生頭暈，那么就可以能因為宮寒而引發(fā)，宮寒會引起女性痛經(jīng)，痛經(jīng)就會讓患者產(chǎn)生頭暈的感覺。

需要注意的事，很多女性會把月經(jīng)不調(diào)和懷孕癥狀混淆。女性懷孕后月經(jīng)就會暫時停止，而且隨著時間的增加就會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，例如惡心，嘔吐，沒有食欲等，這種情況下，機體營養(yǎng)不足，頭暈的現(xiàn)象比較容易產(chǎn)生，如果是這種情況，女性應(yīng)該盡快做一個早孕檢查，確認(rèn)情況。

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