一、經(jīng)期頭痛的原因及治療
經(jīng)期頭痛是怎么回事
在中醫(yī)看來,經(jīng)期頭痛,被稱為經(jīng)行頭痛,經(jīng)行頭痛的女性肝火偏旺、氣血虧虛,這也是導(dǎo)致頭痛的主要原因。特別是有些時候女性經(jīng)期經(jīng)血量大,經(jīng)血過多導(dǎo)致氣血不足、身體血氣運行就不通暢,“通則不痛,痛則不通”,血氣不通暢就會出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來,經(jīng)期頭痛與女性的內(nèi)分泌和激素有關(guān),女性在經(jīng)期前后的期間,血液中的血清雌二醇濃度會降低,這會改變血管的張力,比較敏感的女性就會出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象,等月經(jīng)過后,血液血清中的雌二醇濃度恢復(fù)正常后,女性頭痛的癥狀就可以得到緩解。
精神壓力也是導(dǎo)致女性經(jīng)期頭痛的原因之一,現(xiàn)代女性家庭工作都要兼顧,工作壓力大、生活中也經(jīng)常會遇到一些不順心的事,長期生活在緊張的環(huán)境中,大腦得不到休息,加上睡眠不足、生活不規(guī)律,頭痛自然就會找上門。
另外,經(jīng)期頭痛與遺傳因素也有點關(guān)系,如果家族有偏頭痛人群,一般也會有遺傳傾向。
經(jīng)期頭痛怎么辦
1、適當(dāng)?shù)倪\動。無論是男性還是女性,現(xiàn)*都缺少運動,經(jīng)期頭痛癥狀比較輕的女性,日常生活中可以適量的運動,它能幫助我們緩解壓力,改善頭痛現(xiàn)象,但是如果經(jīng)期頭痛劇烈的女性則不適宜運動,這個時候運動不但不能減輕癥狀,反而會加劇疼痛感。
2、熱敷,取盆,倒入熱水,將雙手浸泡在熱水中,用熱毛巾敷頭部,每次敷半小時。
3、放松心情。緊張的工作生活也是導(dǎo)致女性經(jīng)期頭痛的原因之一,因此,我們要注意放松自己,不要讓自己一直繃著神經(jīng),空閑的時候去散散步,做些自己喜歡做的事情。
4、注意自己的飲食。經(jīng)期頭痛的女性要注意補充營養(yǎng),多吃綠色蔬菜和豆莢類食物,為身體補充足量的營養(yǎng)素,另外,一些會引發(fā)頭痛的食物不要吃,比如巧克力、煙酒喝飲料,經(jīng)期的時候最好也不要喝茶。
4、熱敷:用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。
二、月經(jīng)期間頭痛喝什么湯
一、紅棗桂圓枸杞湯
組成:干紅棗50克、桂圓干100克、枸杞30克、紅糖。
用法:湯鍋/慢煮鍋中燒2-3升開水;水開后放入干紅棗、桂圓干和枸杞,中火半小時或小火一小時即可;飲用湯水時,可以加入少量紅糖攪勻。
作用:枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。
二、烏骨雞歸黃湯
組成:烏骨雞1只、當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克。
用法:將雞洗凈去內(nèi)臟,把藥放入雞內(nèi)用線縫合,放入砂鍋內(nèi)煮爛熟,去藥渣,加調(diào)味品,食肉喝湯,分2-3次服完,月經(jīng)前,每天1劑,連服3-5劑。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前,經(jīng)量過多,精神疲倦,心悸氣短,失眠等。
三、四味山藥膏
組成:山藥250克、枸杞120克、鹿膠60克、胡桃肉240克、冰糖70克。
用法:鹿膠炒脆研末,其他四味藥文火蒸熟至極爛,加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次,每次30克。
作用:補腎調(diào)經(jīng),適用于女子青春期由于腎虛所致的月經(jīng)無定期,經(jīng)量少,色淡黯,質(zhì)清?;蜓乘嵬?,頭暈耳鳴。
四、參芪補膏
組成:黃芪l00克、人參60克、當(dāng)歸50克、大棗20枚、紅糖100克。
用法:前三味藥加水煮2次,取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛,取汁及棗泥,入藥汁中煮,加入蜜收膏。開水沖服,每次20毫升,日服3次。
作用:補脾益腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)過少,腰背酸軟,頭暈耳鳴,小腹冷,夜尿多。
三、預(yù)防經(jīng)期頭痛要補鈣
主婦們往往喜歡選用上等豬骨來煲湯,認(rèn)為營養(yǎng)豐富最能補鈣。確實是這樣嗎?豬骨頭里面含有一定的鈣,但這些鈣99%存于骨骼中,無論你是滾湯,還是老火湯,并不能完全溶解在湯里。
骨頭里的鈣以磷酸三鈣等鈣的化合物存在的,大部分不溶或難溶于水,而鈣只有成為離子狀態(tài)進(jìn)腸道才能被人體吸收。牛奶、酸奶、綠葉蔬菜、豆制品、芝麻醬、蝦皮等,這些都是含鈣量高的補鈣食物。
很多研究認(rèn)為,咖啡中的咖啡因有利尿作用,會增加尿液中鈣質(zhì)的排泄,以及促進(jìn)小腸中鈣質(zhì)的分泌,鈣流失量是和咖啡因的攝取量成正比的。為了彌補這個缺點,建議每次喝咖啡不加糖,但一定要加奶。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),200毫升的全脂牛奶,鈣含量約為236毫克,200毫升的脫脂牛奶,鈣含量約為244毫克。
眾所周知,曬太陽能補充充足的鈣質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松。維生素d3占人體維生素d含量的90%以上,維生素d3的生成主要依賴皮膚接受陽光紫外線的照射,而曬太陽對維生素d的生成轉(zhuǎn)化及鈣質(zhì)吸收,起到非常關(guān)鍵的作用。
每天至少要曬20分鐘的太陽才有效,而且曬太陽不能坐在屋里,隔著玻璃曬,應(yīng)該拉開窗簾打開窗戶,或者出門在花園里直接曬。而且,女士們常抹防曬霜,打遮陽傘,都會影響曬太陽的效果。防曬霜spf值超過10,這太陽你就白曬了。遮陽傘也基本阻斷了體內(nèi)維生素d的形成,影響鈣的吸收。
四、月經(jīng)期間女性要注意這些
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)??梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風(fēng),不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
6、堅持建立月經(jīng)卡:正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律,有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生,有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
很多女性一直飽受痛經(jīng)的折磨,痛經(jīng)確實是非常難受的,所以不少女性都特別害怕月經(jīng)期的到來,月經(jīng)其實也可以說是女性身體的一個晴雨表,有的女性不僅會出現(xiàn)痛經(jīng),而且會在來月經(jīng)的時候頭疼,那月經(jīng)期頭痛怎么緩解?如何緩解經(jīng)期頭疼?
1、月經(jīng)期頭痛怎么緩解
1、服用雌激素
月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素。
2、推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
3、熱敷
用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。
4、按摩
卷曲食指,以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次,從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。
5、躲避法
避開導(dǎo)致偏頭痛的食物,如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、腌制食品、咸魚等。
6、控制飲食
月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
7、多攝取鎂
研究發(fā)現(xiàn),因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此,可以多攝取一些富含鎂的食物,如豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅果等。
8、適量的運動
運動可以幫助人們排解緊張與壓力,是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈,則不宜運動,否則會加劇疼痛。
9、腦部按摩
可以適當(dāng)?shù)氖褂檬嶙?,梳理頭發(fā),通過梳頭按摩頭皮肌膚,達(dá)到緩解經(jīng)期頭痛等癥狀,同樣也可以用手指,按摩推拿頭部,緩解腦血管的緊張狀態(tài)。
10、散步慢走
適當(dāng)?shù)倪\動可以有效的緩解經(jīng)期頭痛,但是由于經(jīng)期不適合劇烈運動,建議適當(dāng)?shù)穆吆蜕⒉?,都能在一定程度上改善?jīng)期綜合癥,緩解緊張抑郁的不良心情。
11、適當(dāng)食甜
糖分可以很好的擴(kuò)張人體中血糖容量,有助于緩解心腦血管的高度緊張,壓迫神經(jīng)等癥狀,為此在經(jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖穷惖氖澄?,可以有效的緩解偏頭痛。
12、放松心情
人們總是說大姨媽來的那幾天,女生往往是情緒最為暴躁的,想要緩解頭痛和經(jīng)期不適癥狀,必須從日常生活中的點滴開始,放松心情,切勿過分急躁抑郁,放松心情。
2、哪些原因?qū)е陆?jīng)期頭痛
1、缺乏運動
經(jīng)?!罢痹诩?,少運動、代謝水平低,由于血壓低從而導(dǎo)致顱壓也低,最終引起頭痛。
2、精神壓力
那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性,容易得經(jīng)期頭痛,應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié),以免影響月經(jīng)正常。
3、遺傳因素
經(jīng)期頭痛通常有家族性傾向,專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。如果家族中有經(jīng)期頭痛者,則更應(yīng)該在生活上避免上述因素的影響。
4、睡眠不足
睡眠不足或沒有規(guī)律,精神或體力疲勞。睡眠不足,不僅引起影響正常生活,誘發(fā)經(jīng)期頭痛,嚴(yán)重者還會導(dǎo)致心臟病、消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
5、生理原因
這可能與血清中的雌激素濃度變化有關(guān)。月經(jīng)前后,血清中的雌激素濃度降低,引起顱內(nèi)外血管張力發(fā)生變化,使一部分敏感的女性發(fā)生頭痛。
6、營養(yǎng)不良
減肥而過度節(jié)食,容易造成營養(yǎng)不良。進(jìn)食量少導(dǎo)致水分和鹽分不足,不僅四肢無力,還導(dǎo)致腦脊液分泌不足,顱內(nèi)壓降低,因此而引起經(jīng)期頭痛。
7、失血過多
經(jīng)期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫(yī)的角度來說,頭為諸陽之會,又為髓海之所在,經(jīng)期頭痛由于失血過多,導(dǎo)致氣虛血少,髓海得不到滋養(yǎng)。
3、做好保暖工作少洗頭
如果在經(jīng)期時候出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象比較輕微,這屬于正常的勝利現(xiàn)象,偶爾出現(xiàn)頭痛感覺多是由于月經(jīng)來臨前洗頭發(fā)受涼所導(dǎo)致,月經(jīng)期間頭部吹風(fēng)也會導(dǎo)致頭痛。此外,經(jīng)期吃了高油脂食物,喝了濃茶咖啡,也有可能引起頭痛。因此建議女性朋友們,經(jīng)期應(yīng)該做好保暖工作注意休息,注意清潔衛(wèi)生,盡量不要洗頭,少喝濃茶咖啡等帶刺激性的飲料。
問題一:經(jīng)期頭疼怎么辦?臨床上把女性在月經(jīng)前后及月經(jīng)期發(fā)生的頭痛稱為經(jīng)期頭痛,女性經(jīng)期頭痛處理不當(dāng),極易引起其他并發(fā)癥狀,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,帶來不必要的麻煩。經(jīng)常性的出現(xiàn)頭痛癥狀,患者應(yīng)當(dāng)引起足夠重視。需要到正規(guī)醫(yī)院,接受專業(yè)的檢查與治療。
日常治療措施
緩解經(jīng)期頭痛方法一:熱敷
用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。
緩解經(jīng)期頭痛方法二:戶外散步
可調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。
緩解經(jīng)期頭痛方法三:推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
緩解經(jīng)期頭痛方法三四:喝甜飲料
因為糖分可以迅速的增加人體的血糖含量,而飲水可以加大機體的血熔爐,改善腦部的缺陷。所以,經(jīng)期頭痛的時候,不妨給自己來一杯甜飲料喔。
有些女性不僅在月經(jīng)期間會出現(xiàn)頭痛癥狀,大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少也都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象。處于經(jīng)期的女性最好不要用力捶打腰背。因為,用力捶打腰背,腰背部受捶打后,會使盆腔進(jìn)一步充血,血流加快,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長,反而使腰背酸痛更加厲害。
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問題二:為什么來月經(jīng)的時候會偏頭痛你好,月經(jīng)期頭痛和雌性激素的變化關(guān)系密切,當(dāng)月經(jīng)期間雌激素水平降低時,會引起偏頭痛。此外,月經(jīng)期間著涼,吹著冷風(fēng),過度緊張、焦慮等情緒異常也會引起偏頭痛。
問題三:女人月經(jīng)期間,頭疼怎么辦?由于月經(jīng)前體內(nèi)性激素突然減少,會影響全身系統(tǒng),出現(xiàn)一定的反應(yīng).這些反應(yīng)一般在月經(jīng)前7-14天出現(xiàn), 來潮前2-3天加重,行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失.醫(yī)學(xué)上把這些變化比較明顯的叫經(jīng)前期緊張癥.一般表現(xiàn)為:⑴以精神癥狀為主:常見神經(jīng)敏感,煩躁易怒,全身疲乏無力,有時會引起頭痛,失眠,思想不集中等.⑵以軀體癥狀為主:常見手腳顏面浮腫,腹部脹氣感,有些人腹脹,大多數(shù)女孩會有便秘現(xiàn)象,小腹墜痛和 *** 脹痛等.
病情分析:
你說 這種情況是和月經(jīng)有一定的關(guān)系的
指導(dǎo)意見:
這種情況一是應(yīng)該注意進(jìn)行調(diào)節(jié)月經(jīng)的情況 另外就是這種情況還應(yīng)該注意用點活血的藥物進(jìn)行對癥的治療看看的 還可用點逍遙丸進(jìn)行治療的
生活護(hù)理:
注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體 飲食上不用辛辣 *** 的食物
病情分析:
您好:您的這種癥狀是經(jīng)期綜合癥,經(jīng)期綜合癥是女性月經(jīng)來潮前會出現(xiàn)一些不適現(xiàn)象,
指導(dǎo)意見:
經(jīng)期綜合癥目前尚無特效的治療方法.主要應(yīng)加強體育鍛煉,保持樂觀情緒,克制自己的煩躁心情.在日常生活中注意勞逸結(jié)合,不要過分緊張,飲食清淡,多吃蔬菜水果.可用谷維素治療,每日三次,每次20毫克,或服用中成藥逍遙丸,有一定療效.
病情分析:
你好,很多女性在月經(jīng)期間和來之前都會出現(xiàn)心煩,不舒服的感覺,這是正常生理現(xiàn)象,不過有的輕微,有的比較嚴(yán)重,
指導(dǎo)意見:
如果只是因為月經(jīng)的話,那就要先調(diào)經(jīng),這樣才能醫(yī)治療根本,就是說如果你只是在月經(jīng)來前頭痛,證明是和其相關(guān),可以食療,多吃些熱性的食物,而且可以吃些當(dāng)歸,阿膠來補下身子,或者益母草之類的都可以,平時注意多吃補血的食物.
病情分析:
頭痛是一種較常見的疾病,就其發(fā)病的機率來說,女性要大于男性,這與女性獨有的生理特點有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%.
女性常常在經(jīng)前或經(jīng)后,出現(xiàn)頭痛,并伴有頭暈,心悸少寐,神疲乏力等癥狀,且經(jīng)后一周消失或明顯減輕,這在中醫(yī)學(xué)上稱為經(jīng)行頭痛.
指導(dǎo)意見:
在日常生活中,有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛,甚至有些食物會讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化,婦科專家們?yōu)槲覀兲峁┝诉@方面的資訊,主要如下:
乳制品:包括脫脂或全脂牛奶,羊奶,乳酪,優(yōu)酪乳等;
巧克力:巧克力不僅容易發(fā)胖,它含有干酪氨,這是引起偏頭痛的主要可疑物;肉類:包括牛肉,豬肉,魚肉及火雞肉等;
水果:包括柑橘類,蘋果,香蕉;
小麥:包括精制面包,面食;
飲料:某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛,包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡,可樂和茶.如果每天飲用含大量咖啡因的飲料,人的血管將擴(kuò)張,容易引起經(jīng)期偏頭痛.
此外還有核果類及玉米,洋蔥,蕃茄,花生等.
精神與心理壓力
女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài),有時情緒低落,極度疲乏又缺少運動,睡眠時間過長,生活沒有規(guī)律,有時長時間不吃東西,有時狼吞虎咽等等導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛.
香水
某些濃烈的香水會 *** 人的神經(jīng),可能引發(fā)經(jīng)期偏頭痛.
輻射
一些在電腦前工作的人容易患經(jīng)期偏頭痛,是因為受電磁輻射.此外如電視屏幕,鎂光燈,強力陽光等,這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛.
病情分析:
您好!
臨床上把女性在月經(jīng)前后及月經(jīng)期發(fā)生的頭痛稱為經(jīng)期頭痛.
經(jīng)期頭痛可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān).由于女性的生理特點,在月經(jīng)前后,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素如......>>
問題四:來月經(jīng)時右邊偏頭疼是怎么回事該怎么辦女性在月經(jīng)前容易發(fā)生偏頭疼,因為月經(jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素,它可松弛平滑肌,擴(kuò)張血管,使血管的舒縮功能紊亂.來月經(jīng)時右邊偏頭疼,是正常的,不要太擔(dān)心了啊,注意吃熱的食物就行.
問題五:每次來例假時都有偏頭痛怎么辦?注意盡量不要晚上洗頭。
例假期間休息好。
問題六:請問每次月經(jīng)來時都會伴隨劇烈的偏頭疼,是怎么回事這與女性特有的生理因素有關(guān)――63%的女性頭痛與月經(jīng)關(guān)系密切。女性頭痛除了在經(jīng)期時發(fā)作外,其他時間也有發(fā)作,臨床上把女性在月經(jīng)前后及月經(jīng)期發(fā)生的頭痛稱為經(jīng)期頭痛。
女性經(jīng)期頭痛處理不當(dāng),極易引起其他并發(fā)癥狀,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,帶來不必要的麻煩。
經(jīng)常性的出現(xiàn)頭痛癥狀,患者應(yīng)當(dāng)引起足夠重視。
需要到正規(guī)醫(yī)院,接受專業(yè)的檢查與治療。
最新的研究顯示,針對于女性經(jīng)期出現(xiàn)的頭痛,通過中西結(jié)合的治療,效果最理想。主要療法有ATP神經(jīng)元修復(fù)術(shù)(ATP神經(jīng)元康復(fù)術(shù)),采用中西結(jié)合的方式,全面調(diào)節(jié),提高身體免疫力,激發(fā)身體潛能,告別頭痛一生輕松。
原因
月經(jīng)周期為什么與頭痛有關(guān)呢?臨床研究表明,這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點,在月經(jīng)前后,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素如5-羥色胺等物質(zhì)更敏感,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛,月經(jīng)后,血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常,病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通過 *** 泌乳素分泌,進(jìn)而直接或間接地 *** 前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收縮和擴(kuò)張,這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化,從而激發(fā)頭痛發(fā)作。
3癥狀編輯
補充營養(yǎng)
鈣和維生素D:研究表明,鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D,適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是,為了防止體內(nèi)鈣流失,應(yīng)避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。
鎂:鎂對預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效。研究顯示,如果體內(nèi)的鎂元素不足或消耗太多,會導(dǎo)致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素,發(fā)生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發(fā)現(xiàn),人每天都可以從食物中攝取鎂,含有豐富鎂元素的食物主要包括:全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米;非柑橘類水果如無花果;綠色蔬菜,特別是青花菜、菠菜等,如果再加200毫克的鎂補充劑,預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果會更好。
黃體酮:治療經(jīng)期偏頭痛,可使用一種外用式黃體酮乳液,如Pro-Gest,在經(jīng)期來臨之前10天左右,每天在皮膚上抹上薄薄的一層,能幫助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化,它能幫助婦女消除經(jīng)期偏頭痛,至少對那些月經(jīng)來潮前后常有偏頭痛的婦女相當(dāng)有效。
葡萄糖酸:葡萄糖酸可以改善大腦的氧和作用,其用法為每天兩次,每次一片,含于口中讓其慢慢溶解。
煙堿硫胺加煙堿素:這兩種營養(yǎng)元素可以改善腦部的血液循環(huán),每天服用3次,每次前者服用800毫克,后者服用200毫克。
蕓香素:每天服用200毫克蕓香素,可以幫助人體除去造成經(jīng)期偏頭痛的有毒金屬。
適量運動
運動可以幫助人們排解緊張與壓力,是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈,則不宜運動,否則會加劇疼痛。除運動外,陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān),而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光,所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素,但它確實可以克服經(jīng)期偏頭痛。
6家庭調(diào)理編輯
家庭物理治療,是一種效果好比較安全 沒有副作用的一種治療方法,可做為各型頭痛的日常家庭長期治療措施,物理治療包括 局部的局部冷(熱)敷、吸氧,頭部的 *** 推拿 刮痧以及臨床廣泛應(yīng)用的物理磁療法。
其實磁療是以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、電荷微粒的運動、肌膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等,使組織......>>
問題七:來大姨媽時頭痛怎么辦糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張,壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
如果你患有經(jīng)期頭痛,想有效緩解的話,有4類食物經(jīng)期也應(yīng)該避免食用:
水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。
肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
巧克力:巧克力不僅容易發(fā)胖,它含有的干酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。
希望對你有幫助
人的一生當(dāng)中,可能都會經(jīng)歷過頭痛的狀況,而導(dǎo)致我們頭痛的原因有非常多,五花八門,上火、發(fā)燒、頭暈、女性的經(jīng)期等等。但是無論是由什么原因引起的,頭一疼起來是真要命的,所以要及時治療,那么月經(jīng)期頭疼吃什么好?
月經(jīng)期頭疼吃什么好 月經(jīng)期頭痛的的原因就是荷爾蒙影響的,因為月經(jīng)來潮之前或之間,體內(nèi)的雌激素含量驟降,所以就會引起頭痛了,可以服用正天丸治療。
1、補充鎂。鎂對預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效。研究顯示,如果體內(nèi)的鎂元素不足或消耗太多,會導(dǎo)致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素,發(fā)生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發(fā)現(xiàn),人每天都可以從食物中攝取鎂,含有豐富鎂元素的食物主要包括:全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米;非柑橘類水果,如無花果;綠色蔬菜,特別是青花菜、菠菜等。如果再加200毫克的鎂補充劑,預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果會更好。
2、喝甜飲料,糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張,壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
3、患者可以多吃土豆。因為土豆中含有鉀元素,能夠平衡身體中營養(yǎng)元素。特別是在親戚中出現(xiàn)的頭痛現(xiàn)象,能夠起到緩解作用。香蕉中也還有豐富鉀元素,同時也具有緩解頭痛的效果,所以在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某詢蓸邮澄锬軌蚱鸬胶芎玫木徑馔唇?jīng)作用。
月經(jīng)不調(diào)會頭暈嗎 女性如果月經(jīng)不調(diào),會有很多的癥狀,但每個人的癥狀也會有所差別,有時會小腹疼痛,有時會感覺腰背疼痛,那么月經(jīng)不調(diào)會不會有頭暈的感覺呢?
女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀比較多,頭暈頭痛也是月經(jīng)不調(diào)經(jīng)常產(chǎn)生的癥狀之一。當(dāng)然頭暈也不能排除其它的病因,例如貧血、低血糖等等,因此,如果在月經(jīng)不調(diào)期間發(fā)生頭暈,還應(yīng)該注意檢查身體其它機能是否處于正常狀態(tài)。
女性月經(jīng)不調(diào)最直接的表現(xiàn)就是經(jīng)量和月經(jīng)周期、月經(jīng)天數(shù)的不同,如果月經(jīng)的量比較大,那么就可能因為流血過多,引起機體缺血,而引發(fā)頭暈的癥狀;如果出血量又比較少產(chǎn)生頭暈,那么就可以能因為宮寒而引發(fā),宮寒會引起女性痛經(jīng),痛經(jīng)就會讓患者產(chǎn)生頭暈的感覺。
需要注意的事,很多女性會把月經(jīng)不調(diào)和懷孕癥狀混淆。女性懷孕后月經(jīng)就會暫時停止,而且隨著時間的增加就會出現(xiàn)妊娠反應(yīng),例如惡心,嘔吐,沒有食欲等,這種情況下,機體營養(yǎng)不足,頭暈的現(xiàn)象比較容易產(chǎn)生,如果是這種情況,女性應(yīng)該盡快做一個早孕檢查,確認(rèn)情況。
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