京劇大師梅葆玖去世,老年人別輕視呼吸道疾病

京劇大師梅葆玖上午病逝，享年82歲。梅葆玖3月31日因突發(fā)支氣管痙攣，導致腦缺氧送醫(yī)院搶救。

梅葆玖是1934年出生在上海，是梅蘭芳的第九個孩子。梅葆玖也是梅派藝術的傳人，目前是北京京劇院梅蘭芳京劇團的團長，他的代表作品有《霸王別姬》、《貴妃醉酒》、《穆桂英掛帥》、《楊太真外傳》等等，大家都耳熟能詳。他10歲開始學藝，13歲正式登臺亮相，18歲開始和梅蘭芳同臺演出。他一生致力于梅派藝術的傳承和發(fā)展，就這個梅派藝術的弘揚來講，他的影響力不言而喻。甚至對當今京劇界來說也是舉足輕重，多年來也培養(yǎng)了一大批的藝術傳人。

老年人要防呼吸道疾病

梅葆玖先生是由于支氣管痙攣住院，很多老年人關注度最高的是心腦血管和腫瘤，往往忽視了呼吸道。事實上，呼吸道直接接觸外界，老年人抵抗力下降，很容易引起感染。支氣管痙攣一般為上呼吸道感染或其反復感染導致氣管(支氣管)粘膜病變，從而對外界刺激敏感而發(fā)生咳喘。表現(xiàn)為呼吸困難，哮喘，缺氧，嚴重時可以窒息死亡。

預防支氣管痙攣要保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內空氣流通新鮮，有一定濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，戒除吸煙的習慣，注意保暖。加強體育鍛煉，增強體質，提高耐寒能力和機體抵抗力。堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心，都有一定幫助。

慢性呼吸系統(tǒng)疾病是人類第四大殺手

慢性呼吸系統(tǒng)疾病已與艾滋病并列人類第四大殺手。中日醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師陳欣介紹，導致肺功能下降的最直接原因是呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性氣管炎、慢阻肺、哮喘、肺纖維化等。此外，慢性心功能不全等心血管疾病也會導致肺功能下降。生活習慣方面，長期吸煙以及在粉塵或高污染環(huán)境長期工作生活會慢性損害人體肺泡，進而引起肺功能下降。

肺功能一旦受損，直接導致身體氧氣不足，身體缺氧會改變肌體的機能和代謝狀態(tài)，其結果非常容易誘發(fā)多種慢性疾病，會引起或加重高血壓、心律失常，日久有可能導致肺心病和右心衰竭。

很多人認為肺功能不行，身體肯定會有“直覺”。陳欣介紹，事實上，通過癥狀來判斷肺功能下降遠遠滯后于肺功能本身，等到肺真不好使了，出現(xiàn)氣短、呼吸困難等相關癥狀時，肺功能其實已經損害到一定程度了，那時就太晚了。

“一般，兩類人最需要定期查肺功能，一類是有長期吸煙史和處于高污染粉塵的環(huán)境中工作生活的人，另一類是家里直系親屬都被確診患有慢性呼吸道疾病的人。這兩類人的肺功能往往更脆弱，建議這類人每年到醫(yī)院進行肺功能檢測?！标愋澜榻B，除了去醫(yī)院，目前臨床上用于哮喘病人監(jiān)測病情的峰流速儀也可以讓病人在家自己就完成肺功能監(jiān)測。

“成本100元左右的峰流速儀可篩查出80%的慢阻肺患者，病人只需吹幾口氣，檢測費用不到10元。它可以根據(jù)你的性別、年齡、身高、體重，有一個預計值，操作時，深呼幾口氣就行，非常方便，相當于高血壓病人常規(guī)量血壓一樣，但目前普及程度不及血壓計，知道的人并不多?！标愋澜ㄗh，45歲以上人群把肺功能測試作為常規(guī)體檢項目。

目前，肺部功能下降還沒有逆轉的方法，能做的，就是盡量保護好剩余的肺功能，可以沒事兒練練腹部呼吸，幫助肺部擴張，改善一下功能。鍛煉方法很簡單，在步行或靜止狀態(tài)下，根據(jù)自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長此以往，可明顯改善肺功能。另外，打太極拳、慢跑、快走、登樓梯都會使進入肺泡的新鮮空氣呼吸量加大，對肺及全身大有裨益。

梅先生養(yǎng)生不刻意

健康時報記者曾在2015年全國政協(xié)會議時采訪過梅葆玖先生，梅先生也向健康時報記者透露了自己養(yǎng)生的心得，生活不刻意。

怎么個不刻意法兒?聊天中，記者發(fā)現(xiàn)，梅老先生不時的拿出一個噴霧器向喉嚨中潤潤嗓。記者頗為好奇，莫非是特殊配置的中藥護嗓飲品?仔細看后才知，噴霧器里不過是簡單的白水。春季干燥，簡單的白水就是梅先生隨身攜帶的護嗓法寶。平日里，他從不喝濃茶咖啡等，頂多是在趕上霧霾天的時候，煮些梨水，簡簡單單。

修煉好精氣神，音、身、神哪樣的鍛煉都不能含糊。梅先生的鍛煉，同樣一切從簡，普通尋常。出行能步行就不坐車，車以代步而已，好車次車從不挑剔。

很多人感受梅先生精神好，很大原因在于他炯炯有力的目光。所謂“一身之戲在于臉，一臉之戲在于眼”。“眼神是京劇演員的常規(guī)訓練，我以前就是練上下擺布轉眼珠，或是在一間黑屋里看香頭?！睕]想到，梅老先生練就一雙慧眼的法子也不過如此簡單。

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