身體寒絕對(duì)不會(huì)懷孕嗎,體寒的調(diào)理辦法(女性體寒影響懷孕嗎)

一、身體寒不會(huì)懷孕嗎

答案當(dāng)然不是絕對(duì)的。體質(zhì)虛寒的女性也不要不自信，平時(shí)多從上面介紹的這幾個(gè)方面去注意下，不要貪涼，要注重保暖等，并保持輕松愉快的心情，做好充足的準(zhǔn)備工作，相信好孕一定不會(huì)離你太遠(yuǎn)。

寒性體質(zhì)是從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)吧的，是體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，陰氣過(guò)多而形成的。寒性體質(zhì)以女性更為多見(jiàn)一些，很多人身體比較虛弱，容易感覺(jué)到累，不能從事繁重的工作。怕冷，特別是秋冬季節(jié)的時(shí)候，手腳冰涼。容易上火，并伴有頭暈等不舒服的情況等。存在這些表現(xiàn)的，往往是寒性體質(zhì)。

寒性體質(zhì)相比于身體健康的女性而言，在受孕方面，可能會(huì)產(chǎn)生一定的不良影響，但也不是說(shuō)就不一定不容易懷孕。通過(guò)積極合理的調(diào)節(jié)改善，還是能順利懷孕的。比如女性在平時(shí)一定不要吃寒涼的食物，即便是夏天也不能吃冰糕、冰激凌等冷飲，對(duì)于螃蟹、田螺、香蕉、柿子等寒性的食物一定要決絕了，特別是在備孕期間的時(shí)候，絕對(duì)不要吃。

體質(zhì)寒的女性要避免著涼，夏天吹空調(diào)要適當(dāng)，不可長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間呆著，更不能直接吹著空調(diào)。冬天要穿的厚一點(diǎn)，特別是腳部和腿部、腰部這些部位，一定要做好保暖工作了。少去潮濕、寒冷的地方，不要在這里睡覺(jué)等。

二、女性體寒如何調(diào)理身體

第一、飲食調(diào)理

在中醫(yī)的角度，女性是屬于陰性的體質(zhì)，所以即便是在炎炎夏日，女性也不要食用過(guò)多的生冷食物，寒性的瓜果最好就是做到少吃為宜，如果是從冰箱里面拿出來(lái)的東西最好不要立馬食用，要放置一段時(shí)間以后再吃，如果要吃一些比較冷的東西最好在事先找一些比較熱的東西墊一下肚子，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣的食物，比方說(shuō)：紅棗、核桃、黑芝麻都是女性比較好的食物，可以多吃，在月經(jīng)結(jié)束以后可以適量的食用一些阿膠或者鹿角進(jìn)行補(bǔ)血，并且平常可以多一些當(dāng)歸進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)氣血。

第二、注意保暖

體寒的女性一定要注意自己的保暖工作，特別是冬天，千萬(wàn)不要“要風(fēng)度不要溫度”的做法是非常錯(cuò)誤的，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性，應(yīng)該多穿長(zhǎng)褲和備一件外套，以免膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)受涼，也不要一直呆在空調(diào)房中過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，應(yīng)該趁中午休息的時(shí)間到外面走走，讓身體吸收下自然的空氣，有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā)，還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面，以免出現(xiàn)受涼的情況。

第三、快步走

體寒的女性大多數(shù)是屬于不熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)只要?jiǎng)右幌戮蜁?huì)容易出現(xiàn)疲勞的情況，其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)的患者更加應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自身的體質(zhì)，最為簡(jiǎn)單的方法就是快走，可以通過(guò)快步行走的方法，刺激到足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以很好的疏通自己的氣血問(wèn)題，改善血液循環(huán)的問(wèn)題。

三、體寒吃什么緩解

1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。

食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。

做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。

食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。

做法：取雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法：月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。

3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒：適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。

食材：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。

做法：將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開(kāi)取，去渣備用。

用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。

四、體寒吃的藥物

1、宮寒散，主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無(wú)味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細(xì)末，用米醋和勻，攤于掌心(右掌心)，發(fā)汗一身即可。

2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3- 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

3、燕窩粥，燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

4、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。

5、用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

女性體寒影響懷孕嗎

女性體寒影響懷孕嗎

女性體寒影響懷孕嗎，我們都知道，女性朋友特別容易體寒，到了冬天手腳冰冷是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，女性體寒也是需要認(rèn)真調(diào)理的，因?yàn)轶w寒也會(huì)讓自己的體質(zhì)變得越來(lái)越差。以下了解女性體寒影響懷孕嗎

女性體寒影響懷孕嗎1體寒，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。體寒會(huì)引起很多疾病，如女性月經(jīng)脹痛等病癥，而長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等。

所謂宮寒，是指婦女腎陽(yáng)不足，會(huì)出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛的現(xiàn)象，得熱則緩和，白帶過(guò)多、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、脈沉緊及舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。宮寒我們大家都知道，是會(huì)對(duì)懷孕產(chǎn)生一定的影響的。

從上面描述我們應(yīng)該知道，體寒會(huì)引發(fā)宮寒的毛病，所以體寒對(duì)宮寒是有影響的，也就表明了體寒對(duì)懷孕一事也是有一定影響的。

體寒宮寒應(yīng)如何調(diào)理

1、進(jìn)食不宜過(guò)量

進(jìn)食過(guò)量不只會(huì)形成肥胖，還會(huì)惹起體寒。假設(shè)進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而大半的血液會(huì)在腸胃中滯留。腹部的匯合溫?zé)峋蜁?huì)招致手腳的酷寒，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

2、把握水分

“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的緣由。

3、熱水（生姜）泡腳

一般取15～30克生姜，約為中等大小姜半塊，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后即可泡腳。既然寒從腳生，我們也就可以從腳上開(kāi)始御寒。

4、注意保暖

喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會(huì)因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。

由此可見(jiàn)體寒宮寒確實(shí)對(duì)受孕存在著一定程度上的影響。不過(guò)，女性朋友們也無(wú)需太過(guò)擔(dān)憂，寒性體質(zhì)可以在我們的生活中慢慢調(diào)理，會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。特別是在備孕階段的家庭，女方應(yīng)針對(duì)自己的體質(zhì)做針對(duì)性的調(diào)理，這樣才有助于更順利的受孕，讓自己的身體越來(lái)越健康，受孕也就自然不是一件難事了！

女性體寒影響懷孕嗎2 體寒女人為什么無(wú)法孕育

體寒是不少女人都有的問(wèn)題，這種女人體質(zhì)偏寒，體內(nèi)堆積了不少的寒氣。要知道寒氣對(duì)身體的各大器官都會(huì)有傷害，其中子宮是受傷最嚴(yán)重的。子宮被寒氣包圍了，很容易使得女人們的月經(jīng)出現(xiàn)異常，比如說(shuō)每次經(jīng)期都要經(jīng)歷痛經(jīng)，每一次都被疼痛折磨得夠嗆的。

其中，痛經(jīng)對(duì)女人的孕育會(huì)有影響的。因?yàn)橥唇?jīng)往往是經(jīng)血無(wú)法順暢排出導(dǎo)致的，這樣一來(lái)就會(huì)打亂經(jīng)期的正常規(guī)律。一旦月經(jīng)規(guī)律被打破，就會(huì)影響到排卵，若是卵子的排出受到阻礙的話，女人們就很難受孕成功，這樣一來(lái)，自然很難實(shí)現(xiàn)孕育的。

此外，寒氣對(duì)子宮傷害很大，被寒氣長(zhǎng)期包裹著的子宮，其內(nèi)部環(huán)境就會(huì)變冷，宮腔內(nèi)的血液遇寒容易凝滯，從而影響子宮血液的循環(huán)。這個(gè)時(shí)候若是有受精成功的卵子進(jìn)入到子宮中，它也無(wú)法正常發(fā)育，因?yàn)楸缓畾獍淖訉m，無(wú)法滿足受精卵發(fā)育的條件。并且因?yàn)閷m腔內(nèi)血液循環(huán)被影響了，受精卵也就無(wú)法及時(shí)獲得養(yǎng)分供給，沒(méi)有養(yǎng)分的話，它就不可能正常發(fā)育的。

體質(zhì)差一些的，受精卵還未發(fā)育就可以流產(chǎn)。體質(zhì)好一些的，就算受精卵發(fā)育成功，順利降生的話，孩子也會(huì)身體也會(huì)受到影響。比如說(shuō)女孩子出生后就會(huì)帶著母體內(nèi)的寒氣，造成天生的寒性體質(zhì)。

由上可知，體寒的女人想要孕育的話，是有一定的難度的。作為一個(gè)女人，若是想要成為一名母親的話，請(qǐng)及時(shí)調(diào)理自己的身體，平日里多為身體驅(qū)寒，同時(shí)也要避免寒氣侵入體內(nèi)，加重體寒。所以說(shuō)，女人們平時(shí)別太懶了，該行動(dòng)起來(lái)為自己保養(yǎng)了。

女人調(diào)理體寒的妙招

1、飲食調(diào)理

食物多種多樣，不少溫補(bǔ)類的食物，吃了對(duì)身體有很好的暖身作用，驅(qū)寒效果那是杠杠的。建議女人們平日里常吃它們：

A、姜，其具有生熱暖身的功效，平日里做菜的時(shí)候可以加一些進(jìn)去，在吃菜的過(guò)程將生姜也一同吃進(jìn)肚子里。另外，可以將其洗凈后切片放入杯中泡茶飲用，常飲生姜茶也水有助驅(qū)寒的。

B、狗肉，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為這種肉類有溫腎散寒的功效，對(duì)于體寒的女人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃一些很有益處的。為了讓女人們能夠順利進(jìn)食狗肉，建議女人多尋找一些烹飪狗肉的食譜，這樣總能找一款適合自己口味的狗肉佳肴的。

C、核桃，這種堅(jiān)果可是很有營(yíng)養(yǎng)的，女人們常吃它也有一定的驅(qū)寒的效果。因?yàn)槠浜刑妓衔?，這種營(yíng)養(yǎng)素產(chǎn)出的熱量很高。熱量高了身體才會(huì)暖起來(lái)，身體暖了寒氣才會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)被驅(qū)散的。

2、多走路

現(xiàn)在女人不斷變懶，有時(shí)候就連幾百米的距離都要搭車(chē)，這樣下去身體養(yǎng)懶的，而且體質(zhì)也會(huì)不斷變差。建議體寒的`女人們，多走路，因?yàn)樵谧呗返倪^(guò)程中，四肢會(huì)自由擺動(dòng)，讓全身的肌肉都活動(dòng)起來(lái)。四肢都動(dòng)起來(lái)了，血液循環(huán)才會(huì)加快，身體產(chǎn)生的熱量才會(huì)多。身體溫暖起來(lái)了，才能將寒氣通過(guò)汗液驅(qū)趕到體外。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)體寒的癥狀，我們還是需要多保養(yǎng)一下的哦。女人們平日里不管是上下班還是去玩耍，若是路程不遠(yuǎn)的話，還是堅(jiān)持走路去比較好。或者是每天早或晚的時(shí)候，花點(diǎn)時(shí)間專門(mén)走路運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，并且養(yǎng)成習(xí)慣。堅(jiān)持這樣運(yùn)動(dòng)，身體寒氣會(huì)不斷減少，讓你的身體變得更加健壯喲。

女性體寒影響懷孕嗎3 女生宮寒怎么辦？

1、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

2、少吃生冷食物

吃涼要有尺度，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)，吃東西的時(shí)候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

3、快步走

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、不要坐“寒”

夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。

5、受寒后要及時(shí)補(bǔ)救

給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

6、吃暖身的食物

如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。

桂圓紅豆紅棗湯

食材：桂圓肉20克，紅棗40，紅豆100克。

做法：

(1)、紅豆、紅棗清水洗凈。紅豆水中浸泡3小時(shí)備用，紅棗掰開(kāi)。

(2)、桂圓剝皮、去殼、留肉。

(3)、紅豆、紅棗入鍋，加入適量水，大火煮沸，煮開(kāi)后，加入桂圓。

(4)、再次沸騰，大火轉(zhuǎn)文火燉煮1小時(shí)便可。

木耳姜紅糖粥

食材：大米100克，木耳20克，生姜5克，紅糖適量。

做法：

(1)、大米淘洗干凈，木耳放水中浸泡15分鐘后洗凈，生姜切絲。

(2)、大米下鍋，冷水適量，大火煮開(kāi)，之后放入姜絲，熬煮半小時(shí)。

(3)、加入木耳，文火煮15分鐘后放少量紅糖，小火溫煮5分鐘，開(kāi)鍋、盛碗，溫?zé)崾秤谩?/p>

7、少吹空調(diào)

在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。

8、減肥要適度

由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過(guò)于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

9、別輕易流產(chǎn)

流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

(1)、注意避孕

當(dāng)你們還不打算繁育后代時(shí)，記得避孕，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險(xiǎn)，使用工具是女性保護(hù)自己的基本原則。

(2)、流產(chǎn)后注意保養(yǎng)

萬(wàn)一不得已要流產(chǎn)，也要注意身體，因?yàn)榱鳟a(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽(yáng)氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過(guò)早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。

體寒為什么不容易懷孕

現(xiàn)實(shí)生活中，宮寒痛經(jīng)，是很多女性朋友不得不面對(duì)的病癥。有的女性朋友甚至用過(guò)很多民間偏方，但是病癥卻沒(méi)能得到緩解，長(zhǎng)期拖延甚至?xí)?dǎo)致不孕的癥狀。那么，體寒為什么不容易懷孕?

體寒為什么不容易懷孕 體寒會(huì)影響女性生育能力。體寒會(huì)引起很多疾病，如女性月經(jīng)脹痛，下來(lái)不痛快，黑色或者褐色血塊，手腳冰涼，腰部以下麻木，腿如灌鉛，行走沉重，咽喉炎，頭部相應(yīng)不舒服，氣短無(wú)力，酸軟的，屬于血瘀，血虛，氣短，還容易造成夢(mèng)魘，鬼壓床，另外，性冷淡、陰道干澀、手腳冰涼、不孕等都屬于寒性體質(zhì)。

長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等?！白訉m寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行。月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解。白帶清稀量多。嚴(yán)重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。在飲食方面也有一些緊急，比如體質(zhì)寒涼虛弱的孕婦不適合吃蟹，否則可能引起流產(chǎn);嬰幼兒不宜吃蟹，因?yàn)楦叩鞍讜?huì)加重肝、腎負(fù)擔(dān)。牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。

體寒的人經(jīng)期要避免冒雨涉水或進(jìn)食生冷，以免寒濕凝滯胞宮。家里的防潮措施一定要到位，保持通風(fēng)干燥的生活環(huán)境也很重要。

體寒要注意什么 生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃牛羊肉，不吃生冷，冬至?xí)r燉雞湯內(nèi)加當(dāng)歸。平時(shí)注意生活上要做好防寒保暖，特別是經(jīng)期不要吃寒性食物、辛辣食物和酒類。多鍛煉身體，慢跑或做瑜珈，穿衣不要不單簿，保護(hù)腰部，腹部。洗頭吹干后睡覺(jué)，也可用中藥調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為寒凝血瘀，不通則痛，要溫經(jīng)散寒，滋補(bǔ)腎陰腎陽(yáng)。

芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理，避免煙酒熬夜勞累受涼，規(guī)律作息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，改善體質(zhì)，逐漸的提高身體的狀態(tài)，減少不適的出現(xiàn)。

體寒可以多吃桂圓紅棗小米粥，豆?jié){，牛羊肉等。指導(dǎo)意見(jiàn)：女性體寒除吃溫味甘辛，健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物外，還要注意多鍛煉身體，多曬太陽(yáng)。必要時(shí)也可以吃一些中藥湯劑改善體寒癥狀，像一些寒性水果，如香蕉、柚子等盡量少吃。睡前很冷，可以用熱水泡腳，血液循環(huán)加速，身體易變暖。

女人體寒如何調(diào)理？

體寒其實(shí)是身體比較虛弱的表現(xiàn)，很多女性都有體寒的癥狀，比較畏冷，而且還會(huì)有失眠、血色差等表現(xiàn)，女性體寒會(huì)引起很多不良癥狀，所以需要及時(shí)調(diào)理，恢復(fù)身體健康狀態(tài)，那么女人體寒如何調(diào)理？女人體寒的調(diào)理方法有哪些？下面為大家介紹。
1、女性為什么容易體寒
1、循環(huán)障礙：心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
3、壓力過(guò)大：精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
4、錯(cuò)誤洗澡：現(xiàn)代人忙工作，根本沒(méi)有時(shí)間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說(shuō)方便快捷，但是由于時(shí)間短，沒(méi)有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。
2、女性體寒有什么危害
體溫低會(huì)造成體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)行，身體被各種疾病侵?jǐn)_著，得了病后，恢復(fù)得也慢。這是因?yàn)?，比正常值?度，免疫力就會(huì)下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。
體低溫對(duì)女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低血液循環(huán)就不好。血液循環(huán)不好，當(dāng)然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，膚色晦暗、愛(ài)起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)各種皮膚問(wèn)題由此產(chǎn)生。
3、夏季女人體寒怎么調(diào)理
1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品，這類食品對(duì)于身體都會(huì)造成傷害，體寒女人每天都要喝足夠量的熱水，不喜歡喝白開(kāi)水的可以選購(gòu)沖劑來(lái)喝。但值得提醒的，多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。
2、運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整全身的血液循環(huán)，體寒的女人可以不選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，盡量要保持足夠量的運(yùn)動(dòng)。
3、體寒的女人可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，每天堅(jiān)持敲打100下，按摩小腹，通經(jīng)活絡(luò)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
4、即使是夏季，體寒的女人也應(yīng)該堅(jiān)持溫水坐浴半小時(shí)，這樣既可以保持身體的清潔和干爽，還能促進(jìn)盆腔周?chē)难毫魍?，加快新陳代謝、驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)。
5、體寒的女人在經(jīng)期期間時(shí)要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因?yàn)榻?jīng)期涼水洗頭會(huì)讓身體嚴(yán)重的受風(fēng)，還可能會(huì)引起頭疼的毛病。
6、勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
7、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血豬血。
8、在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、荔枝肉、櫻桃等。
9、受寒嚴(yán)重時(shí)三片生姜，不嚴(yán)重是2片，如果是用來(lái)保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據(jù)個(gè)頭來(lái)6~10個(gè)。加水大火燒開(kāi)后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開(kāi)的水去沖雞蛋。
10、例假結(jié)束后的第一周期間服用補(bǔ)血湯。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血，因?yàn)槔倨谘獡p失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當(dāng)歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2-3次。
11、天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅(jiān)持步行半小時(shí)。
12、在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。
13、進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
4、寒性體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品。
2.一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3.不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。
4.夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒(méi)有徹底晾干就睡覺(jué)，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。
5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。
6.十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

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