孕后期水腫是什么原因,孕期水腫3種解決辦法(孕晚期浮腫嚴重怎么辦)

女性在懷孕中晚期容易出現(xiàn)身體水腫的情況，主要是由于子宮增大會壓迫到下腔靜脈，會導致人體血流緩慢，容易產(chǎn)生身體水腫的情況，在懷孕期間應該要注意盡量做到清淡的飲食習慣，要嚴格控制食鹽的攝入量，少吃食鹽含量高的食物，可以適當?shù)倪M行有氧活動，下面我們大家具體的來了解一下，孕后期水腫是什么原因?

孕后期水腫主要是由于孕期逐漸增大的子宮會壓迫到下腔靜脈，會影響到人體腿部血液的回流，容易產(chǎn)生下肢水腫的現(xiàn)象。如果在懷孕期間攝取過多的鹽，水腫的現(xiàn)象會更加明顯，因此孕期要注意做到清淡的飲食，控制食鹽的攝入量。

第一，女性在懷孕期間應該要注意可以適當?shù)倪M行有氧鍛煉，經(jīng)常久坐不活動會導致人體血流緩慢，尤其是在懷孕中晚期適當?shù)挠醒蹂憻?，可以加快局部血液循環(huán)，能夠幫助消除身體水腫，但是應該要注意不能過度激烈的運動。

第二，懷孕期間要嚴格控制食鹽的攝入量，盡量少吃食鹽含量較高的食物，懷孕期間應該要吃一些清淡的食物，懷孕期間食鹽含量較高會導致人體水腫更加嚴重，所以應該要注意少吃食鹽含量高的食物。

第三，女性在懷孕期間可以吃一些清淡的食物，膳食纖維和維生素含量高的食物有利于腸道的蠕動，同時也可以幫助加快血液循環(huán)，人體血液循環(huán)比較慢，會導致身體水腫，而且久坐不活動也會導致下肢水腫。

孕后期水腫是什么原因?通過上面的介紹，我們大家了解了孕后期水腫的原因，女性在懷孕中后期很容易出現(xiàn)身體水腫的情況，應該要注意適當?shù)倪M行有氧鍛煉，能夠加快人體血液循環(huán)，可以幫助改善身體水腫，注意嚴格控制脂肪的攝入量，應該要少吃食鹽含量較高的食物。

孕晚期浮腫嚴重怎么辦

摘要：很多孕婦在孕后期都會有水腫的現(xiàn)象，整個人看著胖了一圈，不僅影響美觀，而且也影響生活，但是體重并未增加。孕后期水腫是因為什么呢？孕晚期浮腫嚴重怎么辦？孕后期浮腫原因
1、妊娠后，孕婦從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。
2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。
4、在懷孕后期的時候，隨著孕婦腹中胎兒的慢慢增大，子宮也會慢慢增大。此時就會壓迫到下腔靜脈，使得下半身的血液回流受到阻礙，靜脈壓就會升高，從而引起下肢浮腫的現(xiàn)象。
孕晚期浮腫嚴重怎么辦
1、準媽媽應該保證充足的休息，不要過度勞累。職場準媽媽如果沒有地方午睡，可以將腳抬高，半坐臥休息一下。
2、平時不要長時間站立或長時間坐著，工作間隙要適當走動。坐著的時候可以在腳下墊一個小凳子或小紙箱，把腳抬高一些。坐著不要翹二郎腿，常?；顒右幌峦炔亢湍_部。
3、注意不要穿過緊的襪子，別讓襪子壓迫到腳踝和小腿，以免影響血液回流。同樣，也要注意別穿過緊的衣服。
4、生活中要注意控制鹽分的攝取，每日攝取量不要超過10g。
5、睡覺的時候最好采取左側臥位，可以墊一個靠墊把腳抬高一些。
6、每天要保證肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物的攝入。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。平時適當?shù)囟喑砸恍┬迈r蔬菜和水果，其中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿的作用。一定不要貪嘴，要避免食用高鹽、罐頭類的食物。
如何預防孕后期水腫
1、多吃點蛋白質(zhì)食物
預防水腫還可以從平時的飲食做起，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，還有多吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果含有許多維生素，這些都可以幫助預防水腫。
2、不要吃太咸的東西
如果在孕期鹽分攝入多了就容易導致體內(nèi)鈉鹽積存，導致下肢浮腫。所以在孕期，孕媽媽最好是清淡飲食，不要吃太多的鹽，這樣能有效預防水腫。
3、注意足夠的休息時間
有些孕媽媽懷孕后還在堅持上班，但是到孕晚期的時候最好是不要上班了，而要多多休息，保證足夠的休息時間，不要因為工作給自己太大壓力，也不要因為對分娩的臨近而過分緊張。如果堅持工作的，最好是在每次用餐后休息一個小時左右，每天晚上要睡足九個小時。
4、不要站太久或者坐太久
現(xiàn)在一些上班族上班都是一直坐著面對電腦，到了孕晚期，最好是能多活動活動，這樣可以避免孕晚期的水腫現(xiàn)象。如果可以的話在工作的時候，在腳下墊一個小凳子，這樣可以緩解預防腿部的水腫，主要是通過緩解腿部的靜脈血積存，適當?shù)奶Ц吣_就可以緩解水腫。還有坐著的時候不要翹二郎腿，這樣會擠壓到寶寶，可以時常伸伸腿，或者是走動走動。
5、選擇一雙比較舒適適合自己的鞋子
孕媽媽都知道在懷孕的時候不能穿高跟鞋，特別是在孕晚期的時候，要選擇一雙比較大的比較舒適的鞋子，最好不要壓迫或者擠壓到自己的腳，這樣就能保證血液流動不會受阻而導致水腫。
6、不要穿緊身衣
一般來說，女人懷孕后都會選擇寬松的孕婦裝穿，而不會選擇緊身衣，因為緊身衣會使身體的血液循環(huán)不通暢，這樣很容易引起身體水腫。所以孕媽媽平時穿著要保持寬松的原則。
7、平時可以多做按摩
按摩是一種促進血液循環(huán)的最好方法，也是比較適合孕婦做的，這樣可以預防水腫。如果孕媽媽要按摩腿部而不方便彎腰的話，準爸爸應該要積極配合孕媽媽，幫孕媽媽做好按摩工作。

孕晚期出現(xiàn)水腫，應該怎么辦？

引言：孕期的時候，孕肚會越來越大，胎兒也在快速生長發(fā)育，會讓孕婦的身體，出現(xiàn)很多不舒適的情況。特別是在孕晚期，孕媽媽們都會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，對于這一現(xiàn)象，不用過于擔憂，屬于生理性的變化。今天小編想分享的話題就是，孕晚期出現(xiàn)水腫應該怎么辦？

一、孕晚期出現(xiàn)水腫應該怎么辦？

在孕晚期，孕媽媽一定要休息好，因為消除水腫的最佳方式就是要保證睡眠。有研究表明，人體在靜臥休息的時候，人體的心臟負擔就會相對減少，水腫現(xiàn)象就會自動消失。一定要注意身體的防寒保暖工作，要穿合適的衣服，最好穿寬松舒適，透氣性好，不要穿過于緊身的衣服，否則會導致血液循環(huán)受到阻礙，引發(fā)身體浮腫。在飲食上一定要低鹽，低脂，低油，要控制鹽分的攝入，一天的鹽分攝入量要控制在10克以下。可以穿彈性好的褲子或者是襪子，減少血液過多的堆積在下肢?？梢赃m量的抬高雙腿，每天堅持15~20分鐘，不僅能夠促進血液循環(huán)，而且能夠減輕孕肚對身體的重壓，也能夠有效的緩解水腫。

二、孕晚期出現(xiàn)水腫的原因有哪些？

可能是孕晚期，隨著孕肚的不斷增大，活動越來越不方便，所以孕媽媽們就會缺乏運動。長期的缺乏運動，就會導致體內(nèi)的新陳代謝慢慢減弱，也會出現(xiàn)身體水腫的現(xiàn)象。可能是因為生理因素，因為在孕晚期的時候，胎兒不斷增大，會導致孕媽媽的子宮受到很大的壓迫，會導致血管淤積，血液循環(huán)不通暢，也會出現(xiàn)身體水腫?？赡苁窃谠型砥?，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，會導致身體的微量元素發(fā)生異常，也會誘發(fā)水腫。

孕晚期小腹水腫怎么回事

多數(shù)孕婦在懷孕晚期間，都會出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象，姑且稱之為孕期水腫。那么，孕晚期水腫怎么辦？一起來看看吧。

孕晚期水腫怎么辦
1、充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

2、注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

3、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

4、食用低鹽餐懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5、穿彈性（褲）襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

7、左側睡孕媽咪可以采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

孕期發(fā)生水腫的原因
手腳浮腫的原因主要是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的。

造成孕期下肢水腫的原因有：

1、妊娠后，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。

孕期水腫的恢復正常時間
產(chǎn)后數(shù)日，通過尿頻及大量流汗，可將體內(nèi)過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產(chǎn)后腳的大小會回復，有些則會比原來大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關節(jié)，以利胎兒從產(chǎn)道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。

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