老年人夏天該如何預防中風呢(老年人怎樣預防中風呢？求指點！)

1.要重視對原發(fā)病的防治

高血壓、高血脂癥是引發(fā)腦中風的根源。據(jù)統(tǒng)計，90%以上的腦中風患者都有高血壓和高血脂，因此應在醫(yī)生指導下重視合理使用降壓藥降血脂藥，多吃些能軟化血管和能降血脂的食物，并科學地安排夏日生活，注意勞逸結合。2.要避免貪涼調(diào)得過低，室內(nèi)外溫差以不超過7℃—8℃為宜，使用時間不可過長，出入空調(diào)室次數(shù)不宜過多；使用電扇不可直吹肌體，可將扇葉固定，用其吹墻后返回的微風取涼。老弱者取涼最好還是用手搖扇。3.要科學飲水防止血液濃縮盛夏時人常常大汗淋漓，特別是勞動鍛煉之后，體液消耗極多，若不及時補水，血液濃縮、血流變緩、出現(xiàn)血栓，不但易堵住腦部血管，使大腦缺血發(fā)生中風，還易堵住冠狀動脈，引發(fā)心絞痛。更易引起尿液濃縮影響腎臟對毒素的清除，形成尿路結石。因此，盛夏要注意科學飲水，而老弱者活動量較少，體內(nèi)含水量相對少些，每天補水2500毫升足矣。4.要注意腦中風前兆腦中風出現(xiàn)前常會出現(xiàn)一過性視物障礙或失明，突然頭痛頭暈，說話不清，半身發(fā)麻，頻頻打哈欠，嗜睡等不正?，F(xiàn)象，應高度警惕，立即臥床休息，最好去醫(yī)院檢查就醫(yī)。

老年人怎樣預防中風呢？求指點！

老年人以腦血栓形成引起的缺血性中風最為多見。平時注意以下幾點，對于預防此病大有幫助。
（1）體育鍛煉進行適當?shù)捏w育鍛煉或體力活動，可使心臟維持較好的功能，即使血液和血管方面有些潛在性發(fā)病因子的話，也可以有較好的代償能力。
（2）合理飲食老年人盡可能少吃高脂肪高膽固醇的飲食，應以素食和富含維生素的食物為主。這樣可以避免血液中脂質(zhì)過多，預防動脈硬化，減少血栓形成的可能性。
（3）慎用藥物過量服用降壓藥物，尤其睡眠前大量服用，可使血壓大幅度下降，影響大腦的血液供應，血流減慢，促使腦血栓形成。長期大量服用利尿藥，使體內(nèi)水分從尿中排出，如不及時補充，則體內(nèi)失水過多，血液濃縮，粘稠度增高，血流減慢，易形成血栓。在應用止血敏、安絡血等止血藥時，會因血液凝固性增加而促進血栓形成。所以老年人在應用上述藥物時，應嚴格遵守醫(yī)囑，不能擅自加大劑量和改變服用方法。
（4）重視先兆，中醫(yī)古書中，多有中風、半身不遂先兆的描述。如元代醫(yī)家羅天益所著《衛(wèi)生寶鑒》中說："凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年內(nèi)必有中風之疾也"。這些癥狀與現(xiàn)代醫(yī)學所稱的短暫性腦缺血發(fā)作相同。短暫性腦缺血發(fā)作是一種歷時短暫，癥狀較輕，且在24小時內(nèi)能完全緩解的神經(jīng)癥狀，它往往與腦血栓形成的早期表現(xiàn)相同。前者是腦的微血管堵塞，或者腦細胞輕度缺氧，如果能及時建立和開放側支循環(huán)，能使缺血部位腦細胞的功能得以恢復；后者則是較大血栓形成，致使某支腦血管梗塞，部分腦細胞缺血壞死。有人統(tǒng)計，在短暫性腦缺血發(fā)作后，于12~36個月內(nèi)發(fā)生中風的占40%~60%。短暫性腦缺血發(fā)作可表現(xiàn)為頭暈、眼花、走路不穩(wěn)、突然單側肢體肌力減退、口舌麻木、說話不清、吞咽困難等。這些癥狀雖可自行消失，但必須馬上到醫(yī)院檢查及治療，切不可以為癥狀消失就萬事大吉了。否則進一步出現(xiàn)偏癱、口角歪斜、一只眼睛失明等，就真正發(fā)生中風了。
（5）益氣活血。中醫(yī)認為，氣為血之帥，氣行則血行。常用黨參、黃芪等補氣；丹參、川芎、地龍、紅花、益母草、王不留行、澤蘭葉等活血化瘀，可預防腦血栓形成。補陽還五湯是一個很實用的處方：生黃芪30g，當歸12g，赤芍15g，地龍9g，桃仁9g，紅花6g。水煎服，每日一劑，連服14天。

如何預防中風發(fā)生

中風是中老年人的常見的致殘、致死性疾病，所以，中老年人，特別是平時患有高血壓、肥胖癥，當天氣變涼時，要采取有效措施預防中風的發(fā)生。飲食也是預防中風的一個重要因素，那么預防中風該如何飲食呢？在日常生活中，為預防中風，請看下面關于預防中風最基本的飲食建議，對你有好處。

預防中風的飲食建議
1、補鉀
鉀是人體所需的重要元素之一，擔負著維持人體細胞內(nèi)滲透壓、維持神經(jīng)肌肉正常興奮性等作用，鉀還參與心肌收縮、舒張，參與人體能量代謝，缺鉀的人容易發(fā)生中風。馬鈴薯含鉀豐富，有報道稱，每天吃一個馬鈴薯，就可以使中風危險下降60%，黃豆、青豆、黑豆、紅小豆、綠豆等含鉀也很高，宜常吃。

2、補鎂
鈣和鎂是一對形影不離的親兄弟，又是一對互不相讓的冤家對頭。鈣能促進心肌收縮，增強神經(jīng)肌肉興奮性，而鎂則能對抗鈣的作用，維持腦細胞內(nèi)外鈣的平衡，從而保護大腦。一旦鈣與鎂的比例失衡，容易引發(fā)中風。常吃玉米、西紅柿、海帶等食品，可以補充豐富的鎂，有助于預防中風的發(fā)生。

3、補維生素
預防中風，維生素C和維生素E起著很重要的作用。這兩種維生素都有強大的抗氧化作用，維生素C能保護血管內(nèi)皮系統(tǒng)的完整性，防止發(fā)生血栓、出血;維生素E能抗氧化，防止有害物質(zhì)對腦血管的破壞，保持血管彈性，防止中風發(fā)生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好處。

4、降脂
高血脂造成動脈硬化，血管堵塞，是引起中風的危險因素之一，因此應經(jīng)常吃降血脂的食物，如洋蔥、海帶、卷心菜、深海魚油等，適當飲醋、飲茶大有益處。

5、降壓
高血壓也是引起中風的危險因素之一，而且是更危險的因素。高血壓既可以直接造成出血性中風，又可以間接造成血栓性中風，因此，降低血壓，保持血壓平穩(wěn)非常重要。可以多吃點芹菜、橄欖油、蘿卜等。

6、降低血液黏稠度
血管里的血液黏稠度增高，導致血液流動緩慢，容易發(fā)生堵塞，出現(xiàn)血栓，引發(fā)中風。因此，降低血液黏稠度是防治中風的重要內(nèi)容。為此，可以多吃點黑木耳、韭菜、生菜等。

預防中風的食療方

(一)黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食?？山笛?、抗血栓和抗血小板聚集。
(二)芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇的作用。
(三)吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當茶飲。它能擴張血管，具有降壓和促 進膽固醇排泄的作用。若中風并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。
(四)生食大蒜或洋蔥10～15克，可降血脂，并有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
(五)中風病人飯后飲食醋5～10毫升，有軟化血管的作用。
(六)香蕉花飲：香蕉花5克，水煎代茶飲?？深A防中風及腦血管意外。
(七)芹菜汁：芹菜適量。將芹菜洗凈去根，搗爛取汁。每日服3次，每次3湯匙，天為一療程。清理內(nèi)熱，降壓安眠。主治中風、高血壓，對血管硬化亦有較好療效。
(八)小米麻子粥：冬麻子、薄荷葉、荊芥穗各50克，小米150克。將冬麻子炒熟去皮研細;砂鍋內(nèi)放水先煮薄荷葉、荊芥穗，而后去渣取汁，再將麻子仁、小米同放汁內(nèi)，加水煮成粥即可。每日1次，空腹食。滋養(yǎng)腎氣，潤腸，清虛熱?？奢o治中風以及大腸滯澀。

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