哪些水果適合產(chǎn)后吃呢,產(chǎn)后護理陰部的方法_

一、產(chǎn)后可以吃什么水果

1、香蕉

香蕉相信大家都吃過，香蕉是南方特有的水果之一，香蕉非常好吃，是老少皆宜的水果。產(chǎn)后新 媽媽常常需要臥床休息，胃蠕動跟之前相比會變差，便秘隨之而來，再加上產(chǎn)后會失一定量的血，需要補血，所以月子期間吃些香蕉是非常不錯的選擇哦。

但是香蕉屬于性寒水果，不能吃的太多，每天吃半根左右差不多，如果是在月子期間，那么最好事先在溫水中泡泡再吃。

2、橘子

新媽媽產(chǎn)后子宮會有創(chuàng)傷，出血較多，多吃些橘子可以防止過量出血，適量的吃橘子可以提高乳汁的質(zhì)量，讓寶寶更健康，吃橘子還能防止乳腺管不通，防止造成乳腺增生，如果新生兒有黃疸的話，那么建議不要多吃，否則黃疸情況會加重。

3、山楂

新媽媽生完孩子后，消耗了大量的體力和精力，所以整個人會感覺到疲憊不堪，胃口也不怎么好，這個時候適量的吃些山楂，可以讓胃口大開，多吃飯，而且可以幫助消化，有利于身體的恢復(fù)。

4、蘋果

蘋果是吃的最多的水果，也是比較常見的水果之一，蘋果是溫性的，所以新媽媽可以多吃些，可以開胃，遠離便秘的痛苦。

二、產(chǎn)后第一天必須要做的事情

1、盡量多休息

分娩是個非常耗體力的事情，所以產(chǎn)后第一天最重要的就是好好休息，以確保體力的恢復(fù)?，F(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以新媽媽應(yīng)爭取時間多休息。

2、觀察產(chǎn)后出血量

產(chǎn)后24小時內(nèi)陰道出血量超過400毫升稱為產(chǎn)后出血。目前，在我國導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血，因此產(chǎn)后出血也是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題。產(chǎn)寶網(wǎng)產(chǎn)后恢復(fù)專家說：產(chǎn)婦出血過多可導(dǎo)致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，甚至死亡。產(chǎn)婦在分娩后兩小時內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房內(nèi)觀察。經(jīng)過產(chǎn)房觀察兩小時后，產(chǎn)婦回到病房，自己也要繼續(xù)觀察。一旦陰道有較多出血，應(yīng)通知醫(yī)生，查明原因，及時處理。

3、產(chǎn)后4小時內(nèi)盡量小便

順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，在產(chǎn)后后4小時內(nèi)及時排尿。在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，可發(fā)生尿潴留，其原因與膀胱長期受壓、會陰部疼痛反射有關(guān)?？烧堘t(yī)生針刺或藥物治療，如仍不能排尿，應(yīng)進行導(dǎo)尿。還要注意對會陰部的護養(yǎng)，大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗。

4、產(chǎn)后半小時讓寶寶吸乳頭

正常情況來說，產(chǎn)后第一天就有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。這是所有奶粉無法替代的。

產(chǎn)后半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。正常情況下產(chǎn)后第一天的乳汁是少量粘稠、略帶黃色的初乳，初乳含有大量的抗體，會保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少寶寶疾病的發(fā)生，同時吸吮還有利于子宮收縮。

哺乳時間以5-10分鐘為宜。產(chǎn)后第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產(chǎn)婦感到奶脹的情況有關(guān)。產(chǎn)婦第一天身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位喂奶。每次哺乳后應(yīng)將新生兒抱起輕拍幾下，以防回奶。

三、產(chǎn)后首次性愛爸媽要記住這5點

1、自我感覺是否良好

“理論上說，產(chǎn)后6星期應(yīng)該能恢復(fù)性生活了。產(chǎn)婦可以先自我感覺身體情況，并觸摸傷口的復(fù)原程度，再做決定。

2、肚子傷口是否愈合

如果是剖腹產(chǎn)的新媽，要注意肚子上傷口是否愈合，尚未愈合的情況下進行較為激烈的運動很容引起傷口撕裂而出血。

3、惡露是否排干凈

有些新媽猶豫身體體質(zhì)的原因，或者是別的因素，雖然已是產(chǎn)后六周以上，但如果惡露尚未排干凈，子宮尚未恢復(fù)。此時進行愛愛的話，很容易引起子宮再次出血，導(dǎo)致發(fā)炎感染等情況，延子宮體恢復(fù)得時間。

4、身體是否檢查確認無恙

在生育4周后，應(yīng)去醫(yī)院進行產(chǎn)后第一次身體檢查，并聽取醫(yī)生的建議。檢查后反應(yīng)子宮等恢復(fù)情況良好，但還是要適時注意，切莫急于行事，還應(yīng)等待女性身體恢復(fù)到可以承受激烈運動的情況下放可恢復(fù)性生活。

5、丈夫應(yīng)理解妻子

產(chǎn)后由于身體原因及照看寶寶花費大量的精力，妻子可能一時對性生活沒有熱情，丈夫應(yīng)該理解妻子，尊重妻子的想法，兩人達成共識后再進行性生活。

四、女性產(chǎn)后如何護理陰部

1、保持外陰清潔。勤換會陰墊及內(nèi)衣褲，大小便后勤用清水洗會陰，每天用0。1%的苯扎溴銨(新潔爾滅)溶液擦洗外陰，至少1次，直至?xí)巶诓鹁€。

2、產(chǎn)后應(yīng)向會陰傷口的對側(cè)保持臥位或坐位。一方面，可使產(chǎn)后惡露盡量不侵及傷口;另一方面，可以改善局部傷口的血液循環(huán)，促進傷口愈合。

3、外陰傷口腫脹疼痛者，可用95%乙醇(酒精)紗布或50%硫酸鎂濕敷外陰。

4、對于那些會陰傷口局部有腫脹、硬結(jié)者，分娩10天以后，惡露量已明顯減少時，可用1：5000高錳酸鉀溶液，浸泡會陰15分鐘，每天2次。以促進會陰傷口愈合、消腫、緩解局部腫脹不適。

5、當會陰傷口明顯疼痛或出現(xiàn)異常會泌物時，應(yīng)警惕傷口有否感染，必要時需請醫(yī)生檢查和治療。

總之，對大多數(shù)產(chǎn)婦來說，由于會陰切口愈合力強，只要產(chǎn)后護理得當，多能愈合，不會發(fā)生感染，一般在產(chǎn)后3-5天拆線，若用可吸收線皮內(nèi)縫合則不需拆線。

4種有助于產(chǎn)后恢復(fù)的水果介紹

1、產(chǎn)后坐月子可以吃水果。
2、木瓜，在日常生活當中，很多女性往往會使用木瓜以幫助乳房發(fā)育，起到豐胸的效果，其實木瓜當中含有特別豐富的維生素，糖以及蛋白質(zhì)等其他的營養(yǎng)物質(zhì)，除了能夠幫助女性刺激乳房發(fā)育之外，還有助于促進乳汁的分泌，起到產(chǎn)后催乳的效果，而且木瓜性味平和，在生完孩子之后也是可以食用的，所以在月子期間若是用木瓜燉牛奶或者是木瓜燉魚湯等等也是非常不錯的。
3、龍眼，通常剛生完孩子之后，女性的身體內(nèi)氣血虧虛，而這個時候若是能夠適當食用一些龍眼的話，還能夠起到幫助補充氣血的作用，但是因為龍眼具有活血的功效，所以在生完孩子的前一周內(nèi)是不可以吃龍眼的，但是在經(jīng)過一周之后，若是適當?shù)氖秤靡恍堁?，對于產(chǎn)后恢復(fù)會有一定的幫助作用。當然了，不管再好的東西也是不能夠多吃的，以免物極必反，所以一定要嚴格控制一下食用量，不要吃太多了。
4、葡萄，其實在坐月子期間，也是可以適當?shù)氖秤靡恍┢咸眩以谏旰⒆又蟪云咸训脑?，還有助于幫助產(chǎn)婦增強免疫力，從而促進產(chǎn)后恢復(fù)，不僅如此，大多數(shù)女性在生完孩子之后，往往為了促進乳汁的分泌，會使用一些非常油膩的湯水，而這個時候若是能夠適當?shù)氖褂靡恍┧崽鹂煽诘钠咸眩€能夠開解油膩，緩解身體的不舒適感。當然大家也都知道，畢竟葡萄比較涼，所以在吃的時候盡量還是用熱水燙一燙再吃，這樣會比較好一些。
5、香蕉，眾所周知，香蕉具有非常不錯的潤腸通便的效果，所以在懷孕的時候孕媽媽也是經(jīng)常適當?shù)氖秤靡恍┫憬?，其實在月子期間也是可以食用香蕉的，能夠有效預(yù)防和緩解產(chǎn)后便秘的問題，但是因為香蕉本身是屬于寒涼性的水果，所以在生完孩子一周之后再食用比較好，同樣的最好是先用熱水燙一下，這樣對產(chǎn)婦的身體也不會有太大影響。

坐月子期間，吃什么水果產(chǎn)后恢復(fù)快？

女性在生完寶寶之后如果是順產(chǎn)的話，一般當天就能夠出院，如果是剖腹產(chǎn)的話，一般要在醫(yī)院住院7天，然后就能夠回家坐月子了。你現(xiàn)在坐月子期間是有非常多的禁忌的，不能泡涼水也不能吃寒冷的食物，不然的話很可能會落下病根。那么女性在坐月子期間吃什么水果能夠幫助產(chǎn)后恢復(fù)呢？

一、孕婦在坐月子期間吃什么水果利于產(chǎn)后恢復(fù)

2、龍眼。玉媽媽的生產(chǎn)完之后肯定會消耗特別多的氣血，這個時候非常的虛弱，處于氣血兩虧的狀態(tài)，所以在坐月子的時候要多吃一些補氣血的食物，永遠就能夠幫助孕婦補氣血，幫助孕婦快速的恢復(fù)身體，因為濃煙有活血化瘀的功效。但是孕婦在生產(chǎn)完之后的一周之內(nèi)最好不要吃龍眼，等生產(chǎn)一周之后再用龍眼來熬粥喝。

3、葡萄。孕婦在生產(chǎn)完了之后，可以適當?shù)某砸恍┢咸?，銀灰葡萄能夠幫助孕婦補氣血，還能夠幫助消除生產(chǎn)之后的疲勞感增強孕婦身體的免疫力和抵抗力，還能夠幫助增加母乳。很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后，家人都會給產(chǎn)婦準備很多的豬蹄湯或者魚湯，非常油膩，孕婦在這個時候適當?shù)某砸恍┢咸?，就能夠解除油膩?/p>

二、結(jié)語

女性坐月子吃什么水果好？

相信每一個女性朋友們都應(yīng)該知道，在生完寶寶以后都是要坐月子的，而在女性朋友們坐月子期間是有很多事情要注意的，其中在飲食方面要特別注意，下面小編給女性朋友們介紹了一些坐月子期間可以吃的水果，希望對女性朋友們有幫助。那么女性坐月子吃什么水果好？坐月子不宜吃什么？
一、坐月子吃的水果
1、蘋果：
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，具有生津、解暑、開胃的功效，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
2、木瓜：
有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成年人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。
3、山楂：
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠，能夠生津止渴、散淤活血，幫助惡露排除，減輕腹痛。產(chǎn)婦生寶寶后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
4、紅棗：
紅棗中含有大量、全面的維生素，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質(zhì)，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。除此之外，紅棗有補血功效，是防治產(chǎn)后骨質(zhì)疏松和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補藥，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、香蕉：
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，新媽咪產(chǎn)后食用香蕉，通便補血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有豐富的鐵質(zhì)，產(chǎn)婦乳汁中鐵質(zhì)多了，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
二、坐月子不宜吃的食物
1、分娩后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋，若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。
2、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。
3、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。
4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。
5、不能吃食酸澀收斂食品。產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
6、不能吃過硬、難以消化的食物，這會加重新媽產(chǎn)后負擔(dān)。
7、不能吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。
8、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。
9、在產(chǎn)后一到兩周不要吃補益活血的中藥，如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等。

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