皮膚暗黃干燥怎么調(diào)理呢_皮膚暗黃干燥什么原因(皮膚暗黃怎么調(diào)理？)

一、皮膚暗黃干燥怎么回事呢

隨著生活節(jié)奏的不斷加快，女性需要同時兼顧工作以及家庭，所以休息以及保養(yǎng)的時間被不斷的壓縮，這就導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)了一大堆的毛病，臉色也就越來越差。

首先我們一定要弄清楚導(dǎo)致臉色暗黃的原因，然后對癥下藥進(jìn)行治療。具體的原因如下：

第一：長時間熬夜

隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點(diǎn)都沒有進(jìn)入夢鄉(xiāng)，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。

由于熬夜，導(dǎo)致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導(dǎo)致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復(fù)時間，這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現(xiàn)暗黃的情況。

想要解決這種糟糕的情況，那么每天一定要保障充足的睡眠時間，建議在每天晚上十一點(diǎn)之前必須進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣才能夠令皮膚中的細(xì)胞獲得充分的休息，肌膚的狀態(tài)才會越來越好。

第二：不注意保養(yǎng)

想要擁有好肌膚，那么日常的保養(yǎng)是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養(yǎng)不夠等等，這些都會導(dǎo)致我們的皮膚加速衰老，出現(xiàn)一大堆的皮膚毛病，肌膚一天天的變得松弛，同時臉色也一天比一天暗黃。

工作壓力的不斷加大，心情不好，這些皮膚問題也會越來越嚴(yán)重。所以說，在日常生活中，一定要學(xué)會放松自己，并且注意日常保養(yǎng)。

日常保養(yǎng)對于女性來說非常的重要，這不僅能夠令肌膚越來越好，同時也是一種很好的減壓方式。除了每天都需要進(jìn)行基本的護(hù)膚步驟，偶爾的時候也可以獎勵自己一個SPA，做運(yùn)動也是一種很好的放松心情以及護(hù)膚的手段。

第三：皮膚天生遺傳

有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那么孩子的膚色也不能夠白到哪里去。這個時候，只要身體健康就好了，事實(shí)上并沒有其他的有效方法。

第四：肝病所導(dǎo)致的皮膚暗黃

專家告訴我們，如果身體患有肝病，那么肝臟的功能就會受到損傷，這樣體內(nèi)的膽紅素就會進(jìn)入血液之中，導(dǎo)致臉色以及皮膚發(fā)黃。這個時候不僅僅是臉色發(fā)黃，同時皮膚也會變得粗糙起來，臉部還會出現(xiàn)蜘蛛痣。

導(dǎo)致臉色暗黃的肝病有很多種，例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。

如果身體出現(xiàn)了這種疾病，那么應(yīng)該立即到醫(yī)院接受檢查以及治療。臉色暗黃是肝病病人最為直接以及典型的癥狀。所以出現(xiàn)這些癥狀的時候應(yīng)該及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣能夠有效的避免病情加重。

第五：衰老導(dǎo)致皮膚暗黃

隨著年齡的不斷增加，我們的皮膚也會越來越衰老。皮膚表面的肌膚會出現(xiàn)老化甚至是壞死的情況，長年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現(xiàn)了臉色暗黃的情況了。

衰老是每個人都不能夠避免的問題，隨著年歲的增加，細(xì)胞就會逐漸的失去活力，慢慢的老化。這是不可避免的生命特征，我們能夠做的僅僅就是想辦法來進(jìn)行延緩衰老。

日常生活中，一定要做好防曬工作，同時多吃一些能夠給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白的食物，例如軟骨以及豬蹄等等。除此之外，也可以直接購買含有膠原蛋白的保健品，這樣效果也很好。另外，每天還需要多喝水，給我們的細(xì)胞補(bǔ)充足夠的水分。

第六：壓力過大導(dǎo)致臉色暗黃

無論是生活中的壓力還是工作中的壓力，這都會導(dǎo)致我們的心情變得焦躁起來，這樣對于皮膚也會造成影響，不僅僅皮膚變得暗黃，同時臉色也會變得暗淡無光。

第七：抽煙導(dǎo)致膚色暗黃

專家告訴我們，煙草中含有的毒素尼古丁進(jìn)入身體之后會導(dǎo)致血液的流通出現(xiàn)問題，這就導(dǎo)致臉色出現(xiàn)那暗黃的情況。所以，為了有一個白皙的皮膚赴，那么戒煙、戒咖啡是非常有必要的。

第八：暴曬

如果皮膚長時間暴露在紫外線的照射之下，那么皮膚中就會長生黑黃色素，在這種色素的影響之下，皮膚就會變得暗黃了。想要做好美白工作，那么涂抹防曬霜是非常有必要的，無論是什么季節(jié)，出門最好都是涂抹上防曬霜。

二、皮膚暗黃干燥怎么改善呢

改善肌膚暗黃一 ：去角質(zhì)

肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質(zhì)層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發(fā)很多肌膚問題。所以每個星期做一次去角質(zhì)工作。

改善肌膚暗黃二 ：多吃紅棗

紅棗能補(bǔ)氣血，使面色紅潤，皮膚變得潤澤。紅棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色。

改善肌膚暗黃三 ：檸檬

檸檬的美白功效，大家應(yīng)該都有所耳聞，它富含的維生素C，能夠促進(jìn)肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚。

改善肌膚暗黃四 ：防曬

導(dǎo)致暗黃肌膚的元兇，紫外線占很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。

改善肌膚暗黃五 ：運(yùn)動

運(yùn)動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運(yùn)動項(xiàng)目要多做。

改善肌膚暗黃六 ：多吃白蘿卜

中醫(yī)有提到：白蘿卜利五臟，美白肌膚。因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C，不僅能促進(jìn)肌膚于膠原蛋白的融合，還能改善血液循環(huán)，清除體內(nèi)的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細(xì)嫩。

改善肌膚暗黃七 ：保濕補(bǔ)水

肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補(bǔ)充足了水分，讓肌膚細(xì)胞飽滿，達(dá)到健康的狀態(tài)，肌膚才會富有光澤。使用補(bǔ)水精華和深層補(bǔ)水面膜給肌膚注入水分，補(bǔ)水精華在每晚睡前使用，補(bǔ)水面膜每星期三次。平時多吃水果和湯類。

改善肌膚暗黃八 ：隔離霜

空氣中的污染也會導(dǎo)致肌膚的暗黃，每天出門前，擦好隔離霜，可在肌膚上形成一層保護(hù)屏障，隔絕外界的污染，還能提亮膚色。

三、皮膚暗黃干燥如何美白呢

全身美白妙招一

牛奶沐浴 將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油 感覺會更好。如果用奶粉，應(yīng)先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產(chǎn)生奶粉結(jié)塊現(xiàn)象。

另外，牛奶浴后應(yīng)及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果，不但能防止、修復(fù)肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細(xì)膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

全身美白妙招二

檸檬浴 在浴缸內(nèi)放兩三片新鮮的檸檬切片，浸泡20~30分鐘。檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細(xì)嫩，檸檬的香味又能提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳后跟和手肘部的厚繭，令全身美白的效果加倍。

全身美白妙招三

黑糖擦身 洗完澡后趁著浴室里面的熱氣還沒散開，趕緊用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上，等待15分鐘之后清洗干凈。黑糖是一種很好的身體美白劑，加上蜂蜜能緊致 嫩白肌膚，你可以看到身上的肌膚變得柔嫩和光滑哦。

全身美白妙招四

精鹽+精油去角質(zhì) 將精鹽15g和甜橙或檸檬精油10滴混合在一起，在洗澡時用來全身去角質(zhì)。這樣可以讓肌膚變得白皙透亮。值得我們注意的一件事就是，因?yàn)樘鸪群蜋幟示投季哂泄饷粜?，遇光后反而會令肌膚變黑，因此不適宜在白天使用這個方法。

全身美白妙招五

香蕉+牛奶護(hù)體膜 做美白護(hù)體膜需要準(zhǔn)備3種材料，那就是香蕉、純凈水和全脂牛奶。先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合攪拌，最后在全身的肌膚上涂抹，待20分鐘后清洗干凈，只要使用一次，就能感覺到皮膚變得細(xì)嫩潤澤。

全身美白妙招六

洗澡后涂抹美白護(hù)膚品 沐浴后，在肌膚還處于微濕的狀態(tài)時，應(yīng)該迅速涂抹具有美白功效的潤膚露，對于脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產(chǎn)品，再使用潤膚露，強(qiáng)化美白效果。再配合由下而上的按摩，不僅有助于吸收，而且能夠抵御松弛下垂。

四、皮膚暗黃干燥吃什么有效果

1.酸棗粥

材料：酸棗仁，桂圓肉，紅糖，粳米。

方法：前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。

功效：此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。

2.黃鱔羹

材料：黃鱔，當(dāng)歸、黨參，精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣各適量。

方法：當(dāng)歸、黨參洗凈裝入紗布袋中，扎緊袋口;黃鱔去掉內(nèi)臟、頭、尾和脊骨。將黃鱔、藥袋同放沙鍋中，再放入精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣和清水，大火燒開后改小火再燉煮60分鐘，棄除藥袋，食肉飲湯。

功效：黃鱔羹具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、悅色潤膚之功效，適用于心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚干燥癥。

3.紫河車粥

材料：新鮮紫河車，小米。

方法：紫河車洗凈切碎，與小米同煮為粥，日服1劑，分三次溫服。

功效：此方具有補(bǔ)腎益脾、提其養(yǎng)血、潤膚悅色之功效，適用于腎衰脾虛引起的面色褐黃。

4.桃花酒

材料：鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。

功效：此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。

5.紅棗木耳粥

材料：黑木耳，紅棗，大米。

方法：黑木耳用清水泡漲擇洗干凈，紅棗洗凈去核，大米淘洗干凈，三味同煮為粥，早晚食之。

功效：黑木耳有活血凈膚作用，紅棗可和中益氣補(bǔ)血，兩者配伍對治療黃褐斑有很好的療效。

6.紅棗蓮子粥

材料：紅棗，蓮子，芡實(shí)，薏米仁，黃芪。

方法：諸味用紗布包好，同糯米適量入鍋，加水煮至米爛，撈出藥包，每日一次或隔日一次食用。

功效：紅棗蓮子粥具有寧神理氣、舒肝補(bǔ)血之功效，適用于胃弱氣滯引起的面色暗黃。

7.枸杞桂圓

材料：枸杞子、桂圓肉，蜂蜜適量。

方法：枸杞子、桂圓肉洗凈，放入鍋中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圓肉脫糖后熄火，待涼后調(diào)以蜂蜜，隨時可服。

功效：桂圓肉益心脾，大補(bǔ)氣血;枸杞為益壽延年之佳品，與桂圓、蜂蜜合用，安神養(yǎng)血、潤膚駐顏。

皮膚暗黃怎么調(diào)理？

皮膚暗黃的因素非常復(fù)雜，皮膚暗黃會影響外觀，會給女士形成非常大的煩惱，皮膚缺水會產(chǎn)生皮膚暗黃，要注意盡快補(bǔ)充皮膚水分，盡量選用具有
補(bǔ)水作用的面膜能起到緊致皮膚的作用，能增強(qiáng)皮膚的水分，皮膚出油太多，要注意選用合適的控油洗面奶，皮膚暗黃如何調(diào)理？
1、皮膚干燥缺水
干燥也會引起皮膚暗黃?
沒錯!水能促進(jìn)細(xì)胞代謝運(yùn)轉(zhuǎn)，缺水時循環(huán)不暢，膚色便會變得暗沉。此外，缺水還會令細(xì)胞變得干癟，使皮膚失去透明感，自然看上去面色暗黃無光。
突破口：充分補(bǔ)水+面膜救急
平時要注意做足補(bǔ)水保濕作業(yè)，爽膚水、乳液一步都不能少，假如才能，最好在爽膚水以后乳液前加一項(xiàng)保濕精華。此外，面膜也是速效補(bǔ)水的好幫手，當(dāng)感到膚色暗淡時，來一篇
美白保濕面膜，皮膚立馬變得水亮白嫩。
2、皮膚出油太多
關(guān)于一些皮膚比較油膩的女生，也會引起臉色發(fā)黃。
積聚在皮膚外表的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被盡快排除掉，不光會阻礙營養(yǎng)品的吸收，還會吸附塵土加劇暗黃。
突破口：深層清洗+調(diào)理角質(zhì)
油皮的保護(hù)重點(diǎn)在于清洗，每日早晚的洗面不可馬虎，洗臉后要記得用化妝棉浸潤化妝水在面部擦拭，做二次清洗，化妝水才能選用有酒精成分的。假如面部實(shí)在太油膩，可在午間休息時用清水洗把臉。另外，偶爾做清洗面膜和去角質(zhì)保護(hù)也是不可或缺的。
3、不注意防曬
假如皮膚在紫外線下暴曬，會產(chǎn)生一些黑黃色素，臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。皮膚中的
膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質(zhì)，然后就在皮膚中滯留就變成黑色素沉淀!
突破口：涂防曬霜+蜂蜜面膜
最好的去黃妙招舊是涂防曬霜，而且不管是陰天雨天仍是冬天，一年四季都少不了防曬。曬后才能用蜂蜜來做面膜，蜂蜜具有美白舒緩的功能，才能助你解決紫外線形成的煩惱。
4、卸妝不徹底
出于卸妝沒卸干凈，常常會產(chǎn)生一些垃圾沉淀，色素積聚引起的皮膚發(fā)黃：色素沒有有效的排除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。
突破口：用卸妝油+美白精華
卸妝油的卸妝能力最強(qiáng)，假如你的臉是因卸妝不徹底引起的暗沉，那就請將卸妝乳換成卸妝油吧，運(yùn)用卸妝油一定要徹底乳化并清洗干凈哦!以后再用美白精華加強(qiáng)保護(hù)，膚色會逐漸透亮起來。
5、皮膚老化
衰老引起的臉色暗黃衰老會使皮膚外表細(xì)胞老化，壞死，常年積累在皮膚外表，引起臉色暗黃的現(xiàn)象。
突破口：美白+抗老同步進(jìn)行
隨著年歲增長，僅運(yùn)用美白產(chǎn)品已無法滿足皮膚需求，這時，抗老產(chǎn)品也該擺上梳妝臺了。選用一套抗老緊膚的養(yǎng)護(hù)品很有需要，而含有視黃醇、膠原蛋白等成分的產(chǎn)品則是你的首選。
6、不良日常作息
晚睡引起的臉色暗黃夜晚10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是**排毒的期間，假如這段功夫沒有有效地休息，毒素沒有正常排掉，便會使臉色暗黃。此外，缺少運(yùn)動，血液循環(huán)不暢也會引起膚色暗黃。
突破口：早睡早起+堅(jiān)持鍛煉
不改掉壞的生活習(xí)性，白皙粉嫩的好膚質(zhì)便會離你愈來愈遠(yuǎn)。所以，為了臉蛋，改掉晚睡晚睡，不愛運(yùn)動的習(xí)性吧!堅(jiān)持鍛煉不光能強(qiáng)身健體，你還會發(fā)現(xiàn)膚色一天比一天紅潤透亮。
皮膚暗黃會形成非常大的煩惱，要注意作息的調(diào)整，盡量做到早睡早起，并且要注意皮膚的養(yǎng)護(hù)工作，皮膚老化也會引起皮膚暗黃難題，卸妝不妥也會引起皮膚暗黃，盡量注意皮膚的深層清洗，改掉晚睡的習(xí)性，平時也要加強(qiáng)鍛煉。

我皮膚干燥暗黃怎么辦

我皮膚干燥暗黃的起因是有很多的，大家要根據(jù)自身的實(shí)際情況對癥下藥才能夠解決這個問題，下面一起去閱讀我為你整理的皮膚干燥暗黃怎么辦的解決措施！

皮膚干燥暗黃怎么辦 1、天生肌膚暗黃型：補(bǔ)血補(bǔ)氣

“黃臉婆”最多見于天生脾臟不太好的人群中，這類人想要令肌膚紅潤有光澤必須長期內(nèi)調(diào)，做好補(bǔ)血養(yǎng)氣的工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱號。紅棗、阿膠、紅豆等都是補(bǔ)血的佳品，山藥、洋芋、土豆這些常見的食物有很好的補(bǔ)氣作用。當(dāng)然除了補(bǔ)氣補(bǔ)血外，睡眠也是至關(guān)重要的，高質(zhì)量的睡眠能令肌膚富有光澤。

2、通宵達(dá)旦的熬夜族：充足睡眠

通宵達(dá)旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二，經(jīng)常熬夜的女人，睡眠質(zhì)量不能夠得到保證的同時，會直接導(dǎo)致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產(chǎn)生的`直接后果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚黯淡無光。 人體肝臟在11點(diǎn)就開始進(jìn)行排毒工作，長期熬夜直接導(dǎo)致毒素堆積，長久積累，肌膚就會漸漸失去光澤。最好的方法就是保證睡眠，最好是能在10左右就開始入睡，睡前來一杯牛奶能很好的幫助進(jìn)入睡眠。

3、抽煙酗酒壓力型：戒煙戒酒

社會高速發(fā)展下帶給人以重壓，致使不少女性開始借著煙酒來緩解壓力。但殊不知香煙的“煙污染”，會令皮膚產(chǎn)生大量的自由基，令血液和淋巴的循環(huán)不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發(fā)黃，同時也可能導(dǎo)致色素沉淀。這種情況下最有效的方法就是戒煙戒酒，通過其他健康的方式來緩解壓力。比如運(yùn)動，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。

4、肌膚衰老致使肌膚暗黃：補(bǔ)充膠原蛋白

隨著肌膚逐漸衰老，細(xì)胞開始失去活力，老化的細(xì)胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。這種情況下就必須開始要煞費(fèi)苦心的思量著如何讓細(xì)胞再現(xiàn)活力，最好的方法就是補(bǔ)水補(bǔ)充膠原蛋白，讓肌膚重現(xiàn)彈性光澤感。多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補(bǔ)充膠原蛋白，另一方面要注意防曬從而避免膠原蛋白的流失。只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃。

9個小習(xí)慣養(yǎng)出紅潤臉色 1、喝水最養(yǎng)顏

研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。

小貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導(dǎo)致臉色差。建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、喝黃酒改善膚色

臉色不好有時是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。

小貼士：除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助。另外，可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

3、每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

小貼士：除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝ε缘暮脷馍袔椭?/p>

4、多吃美容蔬菜

美國最新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。

小貼士：如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，容易臉色晦暗的朋友可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

5、每天排毒

我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

小貼士：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

6、午睡調(diào)氣色

對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

小貼士：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

7、睡前美容

我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預(yù)防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感，或擔(dān)心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。

具體方法：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘（敏感肌膚除外）。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉色真的紅潤了。

小貼士：除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。所謂“沒有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實(shí)，好習(xí)慣的女人都有好臉色。

8、舞出好臉色

枯燥的鍛煉不容易堅(jiān)持。不如給運(yùn)動添加點(diǎn)興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。

小貼士：好臉色來自好循環(huán)，運(yùn)動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強(qiáng)調(diào)運(yùn)動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動方式。

9、泡澡泡出好臉色

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。

小貼士：享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動運(yùn)動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗(yàn)。

皮膚暗黃有什么解決方法？

你好。有的。

1. 多喝水。
皮膚健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是含水量較高。

雖然不是水喝得越多皮膚中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過少，會導(dǎo)致脫水，影響皮膚狀態(tài)，出現(xiàn)彈性減少、干燥暗黃的情況。

2多吃水果蔬菜。

多吃水果蔬菜可以保證營養(yǎng)均衡，維持機(jī)體正常功能。

這類食物中富含的維生素 C、維生素 E 等抗氧化劑，對于美白膚色、細(xì)嫩膚質(zhì)都能起到積極的作用。

3. 認(rèn)真洗臉
。

洗臉要認(rèn)真對待，先用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗 10～20 次，每天兩次。

但是，也要注意不能清潔過度。比如每日潔面次數(shù)過多，一出油就洗臉，這樣反而會破壞皮膚屏障水油平衡。

另外，用「肥皂」洗臉，也會破壞皮膚屏障酸堿平衡。

4.臉部保濕。

潔面之后，需要馬上保濕。

如果是油性肌膚，則需要控油保濕同步進(jìn)行，才能更好地保持皮膚的屏障功能。

總覺得皮膚干燥，可以使用保濕噴霧。但要注意噴霧之后馬上涂抹保濕產(chǎn)品，否則水分蒸發(fā)反而會使皮膚總體更加干燥。

5.不要擠痘痘
摳、

擠等動作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遺留痘印和痘坑。

尤其要注意，鼻部、口周圍「危險(xiǎn)三角區(qū)」的痘痘千萬不能擠。擠壓后容易逆行感染，引起海綿竇血栓性靜脈炎。

6.涂防曬霜。

防曬霜要涂得夠多、夠厚、夠頻繁才有效。

質(zhì)地粘稠的防曬，每次需要涂大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質(zhì)地則大約需要兩枚硬幣大小。

同時還要根據(jù)每日作息和外出規(guī)律，酌情 3～5 小時補(bǔ)擦一次。

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