內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖該怎么減肥,女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理好_

一、內(nèi)分泌失調(diào)型肥胖該怎么瘦下來(lái)

1、內(nèi)分泌引起的肥胖，只有找到病因，并能想辦法解除，才能從根本上治好?？梢匀メt(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行一番檢查，看看到底是什么地方出現(xiàn)問(wèn)題。然后在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。

2、找出肥胖的根本原因，源于身體的臟腑功能失調(diào)。中醫(yī)采取的健康理療，可以從根本上改善容易發(fā)胖的體質(zhì)。這種治療的好處是，不會(huì)反彈。平時(shí)不要隨便吃減肥藥，也不要過(guò)分節(jié)食，那樣危害自身的健康，還容易反彈。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以從飲食入手。在飲食方面，應(yīng)有良好的習(xí)慣。平時(shí)做菜，應(yīng)該經(jīng)常變換花樣，進(jìn)行合理搭配。飲食清淡為宜，多吃蔬菜和水果、高蛋白類(lèi)的食物，油膩和刺激性的東西，能不吃就不吃。注意多給身體補(bǔ)充水分，也可減肥。

4、飲食控制是一方面，另一方面可用藥治療。不讓自己太勞累，保證充足的睡眠時(shí)間，擁有愉悅的好心情。因?yàn)榍榫w不佳，也會(huì)影響內(nèi)分泌。

5、生活中要盡量避免使用一些對(duì)人體健康不利的東西，比如塑料制的生活用品，以免環(huán)境和激素對(duì)身體造成危害。

由此可見(jiàn)，形成肥胖的原因并不是單一的，但是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖不僅需要忌口，還需要及時(shí)的調(diào)理。如何確定自己是不是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖，還需要您到正規(guī)醫(yī)院接受檢查。合理的搭配飲食，多做運(yùn)動(dòng)，對(duì)您減肥都是大有裨益的。

二、肥胖與內(nèi)分泌有什么關(guān)系

胰島素是胰島β細(xì)胞分泌的激素。其功能是促進(jìn)肝細(xì)胞糖元合成，抑制糖異生;促進(jìn)脂肪細(xì)胞攝取葡萄糖合成脂肪，抑制脂肪分解。后兩作用在肥胖癥發(fā)病機(jī)制中特別重要。

肥胖癥者胰島素分泌特點(diǎn)為：空腹基礎(chǔ)值高于正常或正常高水平;口服葡萄糖耐量試驗(yàn)過(guò)程中，隨血糖升高，血漿胰島素更進(jìn)一步升高;血漿胰島素高峰往往遲于血糖高峰，故在餐后3～4小時(shí)可出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。近年還發(fā)現(xiàn)肥胖病人胰島素受體數(shù)量及親和力均降低，存在胰島素不敏感性和抵抗性。

腎上腺糖皮質(zhì)激素是腎上腺皮質(zhì)束狀帶分泌的激素，在人體中主要為皮質(zhì)醇。單純性肥胖者可有一定程度的腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，血漿皮質(zhì)醇正?；蛏?而在繼發(fā)性肥胖中，柯興綜合征血漿皮質(zhì)醇明顯增高。

由于血漿皮質(zhì)醇增高，血糖升高，引起胰島素升高，后者導(dǎo)致脂肪合成過(guò)多，形成肥胖。由于軀干及四肢脂肪組織對(duì)胰島素和皮質(zhì)醇反應(yīng)性不同，故呈向心性肥胖。

由于我們的內(nèi)分泌激素非常多，所以不可能一一介紹。上面只是介紹了與肥胖存在非常緊密聯(lián)系的一些內(nèi)分泌激素。其實(shí)在肥胖的患者當(dāng)中，生長(zhǎng)激素的促進(jìn)作用也很關(guān)鍵。生長(zhǎng)激素可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，同時(shí)也可以促進(jìn)脂肪合成，這也是導(dǎo)致肥胖最為關(guān)鍵的原因。

三、內(nèi)分泌不正常了該怎么調(diào)理呢

生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)一些人過(guò)度肥胖、身上的毛發(fā)濃密、滿(mǎn)臉痘痘、斑點(diǎn)、明明年紀(jì)不大但是頭發(fā)都白了，到底為什么會(huì)這樣呢?了解一點(diǎn)的就會(huì)知道，這個(gè)就是叫內(nèi)分泌失調(diào)了，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致人體各方面的功能減退，像最明顯的就是陰虛。陰虛的話(huà)對(duì)人們的危害是非常大的。

那么內(nèi)分泌不正常了該怎么做呢?有沒(méi)有什么辦法是比較好的，現(xiàn)在的方法有西醫(yī)或者是中醫(yī)，西醫(yī)在對(duì)待內(nèi)分泌失調(diào)的情況下，一般會(huì)開(kāi)一些激素類(lèi)藥物來(lái)調(diào)節(jié)，中醫(yī)醫(yī)生比較注重的是調(diào)養(yǎng)。

從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見(jiàn)病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。

因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。

女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀通常有月經(jīng)不調(diào)、肥胖、斑點(diǎn)、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白發(fā)早衰等，而引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因又有生理因素，營(yíng)養(yǎng)因素，環(huán)境因素，情緒因素等，其中營(yíng)養(yǎng)因素又是最為關(guān)鍵的。

在對(duì)待內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題上，中醫(yī)的調(diào)理還是非?？孔V的，雖然過(guò)程會(huì)比較緩慢，但是在調(diào)理的時(shí)候注意吃什么、生活、心情等各個(gè)方面因素的同時(shí)，不僅會(huì)讓內(nèi)分泌失調(diào)的情況消失，自己的身體也會(huì)從原來(lái)的不健康狀態(tài)變成健康狀態(tài)。

四、怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)效果好

1.調(diào)整情緒：

將自身的心態(tài)和情緒調(diào)整到到陽(yáng)光、放松的狀態(tài)下，排遣壓力、克服焦慮和緊張等負(fù)面情緒。避免大喜大悲、驚恐、暴怒等過(guò)激情緒，保證情緒的平穩(wěn)安靜，對(duì)生活具有希望，這樣都有助于對(duì)內(nèi)分泌調(diào)整的內(nèi)分泌系統(tǒng)。適合改善情緒狀態(tài)的方法也都可以采用，如 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律的作息、避免晚睡，保證充足的睡眠等，這些都利于形成良好的精神狀態(tài)。

2.調(diào)理飲食：

在飲食上要少吃油膩刺激性食物、多吃蔬果，做到食物的多樣性，補(bǔ)充各種微量元素，達(dá)到膳食營(yíng)養(yǎng)的平衡。在油脂方面，多采用植物油，而動(dòng)物油作為輔助，獲取更多的不飽和脂肪酸。女性可以適當(dāng)多吃黃豆和豆制品，這類(lèi)食物對(duì)于維持雌性激素平衡有一定的作用。

值得注意的是，維生素E 在 調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)中也占據(jù)了重要位置。像 核桃、芝麻、花生、松子等干果都富含維生素E，可以作為補(bǔ)充維生素E的來(lái)源之一?；蛘吒鶕?jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，通過(guò)藥物攝取維生素E。

3.排毒：

人體通過(guò)大小便、汗腺將體內(nèi)的毒素排出，從而保證內(nèi)部平衡，所以保證排毒途徑的通暢，也是調(diào)理內(nèi)分泌的重要環(huán)境之一。補(bǔ)充充足的水分，結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，都有注意排出體內(nèi)毒素，從而改善內(nèi)分泌狀態(tài)。

4.調(diào)整生活狀態(tài)：

良好的生活習(xí)慣可以由外而內(nèi)的改善身心狀態(tài)，對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌十分有效。保證規(guī)律的作息和飲食，充足的休息，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，則身體狀態(tài)會(huì)有明顯提高，精神面貌也會(huì)好很多。

a. 充足的休息：成年人需要每天保證8小時(shí)左右的睡眠。如果睡眠質(zhì)量不好，則可以在睡前2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度短鏈，也可以喝一杯熱牛奶來(lái)改善睡眠質(zhì)量。

b. 按摩：按摩可以使得身體放松，并排除緊張情緒。而且前胸、脊椎、腋下分別是胸腺、中樞神經(jīng)、血管神經(jīng)和淋巴富集區(qū)所在部位，對(duì)這些位置經(jīng)常按摩，有利于改善血液淋巴循環(huán)，提高自身免疫力，調(diào)整內(nèi)分泌。

c. 熱水澡、泡腳：熱水澡和泡腳都可以使血管舒張收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。在洗熱水澡時(shí)，也可以在熱水中泡3、4分鐘，再出來(lái)休息5、6分鐘，然后再泡....，如此反復(fù)3-4次。但請(qǐng)注意，如心臟病患者等不適合經(jīng)常泡熱水澡。

d. 有氧運(yùn)動(dòng)：在有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，體內(nèi)脂肪得到消耗、腸胃蠕動(dòng)得到促進(jìn)、毒素隨汗水排出等，人體代謝能力得到提高，排出體內(nèi)毒素，改善內(nèi)分泌環(huán)境。

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