現(xiàn)在雖然生活條件越來(lái)越好,但是男士朋友在享受美好生活的同時(shí),自己的身體也出現(xiàn)了不少的問(wèn)題。腎虛已經(jīng)成為很多男人困擾的問(wèn)題,那么男人腎虛怎么辦呢?男人究竟應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢?不要著急,接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看看男人補(bǔ)腎的方法吧!
男人養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽(yáng),多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品,選服補(bǔ)腎的藥品,等等。但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā),通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里,介紹一種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的方法。中藥補(bǔ)腎茶原料山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。功效連服7天為一個(gè)周期,男人連服7天后,停服7天,即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可,一般男人堅(jiān)持使用一個(gè)月,腎虛疲軟的現(xiàn)象可得到顯著改善,欲望增強(qiáng),時(shí)間延長(zhǎng),生活質(zhì)量大大提升,可獲得充分滿足感。優(yōu)缺點(diǎn)不能立竿見(jiàn)影,但天然無(wú)副作用,可以持續(xù)從根本上改善。特別提醒為達(dá)到更好效果,建議男人使用特級(jí)山色峪靈芝。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,只要屬于紅茶范疇就可以。
男性朋友平時(shí)的工作非常的繁忙,平時(shí)都沒(méi)有什么時(shí)間來(lái)保養(yǎng)身體,生活中男性朋友最容易出現(xiàn)腎虛的癥狀,那你們知道男性朋友補(bǔ)腎的方法有哪些?估計(jì)很多人都想要知道,下面,給大家具體介紹一下男性補(bǔ)腎的方法,希望對(duì)大家有幫助。
1、男性補(bǔ)腎的方法
一、飲水補(bǔ)腎
我們身體內(nèi)的廢物主要是通過(guò)腎臟和肝臟來(lái)處理的,在人體新出代謝的過(guò)程中,腎臟會(huì)將體內(nèi)的廢物以及雜質(zhì)排出體外,多喝一點(diǎn)水可以幫助尿液的排出,從而減輕腎臟的負(fù)擔(dān)?!侗静菥V目》在開(kāi)篇時(shí)就將水作為一種靈丹妙藥,人體中百分之七十五的含量都是水,在水的分配法則中,大腦一直處于絕對(duì)領(lǐng)先的地位。如果缺乏水分,就有可能會(huì)引起體內(nèi)毒素的淤積,從而加重腎的負(fù)擔(dān)。
二、吞津養(yǎng)腎
所謂的津就是我們常說(shuō)的“口水”,學(xué)名唾液。唾液無(wú)色無(wú)味,正常人每天分泌約一升左右。它主要由唾液腺分泌,具有潤(rùn)滑口腔黏膜、溶解食物和便于吞咽的作用,其中還含有淀粉酶和溶菌酶,能夠幫助腸胃進(jìn)行消化,吞咽津液可以起到滋養(yǎng)腎精,保護(hù)腎臟的功效。
三、吃“黑”補(bǔ)腎
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,“腎為先天之本,脾為后天之源?!倍I主要依靠后天的食物來(lái)供養(yǎng),《內(nèi)經(jīng)》有云:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充?!边@句話的大概意思就是告訴人們飲食需要平衡。現(xiàn)代研究表明,食物的顏色的深淺和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低關(guān)系十分密切,黑色獨(dú)入腎經(jīng),能夠益腎強(qiáng)腎,同時(shí)增強(qiáng)人體的免疫功能,延緩各個(gè)器官的衰老,而在冬天吃上一些黑色食物,其效果則會(huì)更為顯著。
和羊肉、狗肉之類(lèi)具有補(bǔ)腎作用的食品不同的是,黑色食品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且大多數(shù)性味平和,即使多吃了一些也不會(huì)讓人感到膩。這些食物有:黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、海帶、甲魚(yú)等。
四、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎
進(jìn)入冬季后,早睡晚起成了保護(hù)身體的一個(gè)常用方法,早睡可以讓人體內(nèi)的陽(yáng)氣不會(huì)流失,保持身體正常的溫度。晚睡就是在太陽(yáng)升起后起床,因?yàn)榇藭r(shí)人體的陽(yáng)氣迅速上升,大腦也變得逐漸清醒起來(lái)。
在冬天進(jìn)行一些力所能及的體育活動(dòng),不但能夠讓有些抑郁的心情開(kāi)朗起來(lái),而且還能夠增強(qiáng)人體的免疫能力。另外,腎主納氣,可以幫助肺進(jìn)行呼吸,預(yù)防多種慢性呼吸系統(tǒng),而腎與膀胱互為表里,膀胱經(jīng)脈經(jīng)過(guò)人的背部,如果寒氣想要入侵人體,那么其必首當(dāng)其沖。所以,冬天尤其要注意背部的保暖。
五、按摩養(yǎng)腎
人們常言:腰為腎之府,經(jīng)常按摩腰部,可以防治因?yàn)槟I虧所導(dǎo)致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等癥狀。具體的按摩手法也十分簡(jiǎn)單,首先將兩只手掌心對(duì)掌心搓熱后分別放到腰部,手掌面向皮膚,上下按摩腰部,直到腰部能夠感受到熱量為止,可以每天早晚各做一遍。
此外,中醫(yī)認(rèn)為,人腳部的涌泉穴直通腎經(jīng),同時(shí)也是人體濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴可以益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體,防止早衰的癥狀,同時(shí)對(duì)于腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴等都有著一定的療效。在每天上床之前,可以用溫水浸泡一下腳,在泡腳的同時(shí)還可以用手互相摩擦按摩兩只腳的腳掌心,每次做100次左右即可。這種方法可以滋陰補(bǔ)腎,祛除體內(nèi)的火氣,尤其對(duì)于中老年人常見(jiàn)的虛熱癥狀有著非常明顯的療效。
總結(jié):文章中介紹了5種補(bǔ)腎小方法,用過(guò)之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn),身體慢慢好起來(lái),精神狀態(tài)也越來(lái)越好,不信你就來(lái)一試,會(huì)有驚喜的。
2、治療腎虛的中藥
一、右歸丸
藥品配方:熟地黃240克山藥120克山茱萸(酒炙)90克枸杞子120克菟絲子120克鹿角膠120克杜仲(鹽炒)120克肉桂60克當(dāng)歸90附子克(炮附片)60克
主要功用:溫補(bǔ)腎陽(yáng),填精益髓。主治腎陽(yáng)不足引起的命門(mén)火衰,神疲氣怯,畏寒肢冷,陽(yáng)痿遺精,不能生育,腰膝酸軟,小便自遺,肢節(jié)痹痛,周身浮腫;或火不能生土,脾胃虛寒,飲食少進(jìn),或嘔惡腹脹,或翻胃噎膈,或臍腹多痛,或大便不實(shí),瀉痢頻作。
用法用量:上為細(xì)末,先將熟地蒸爛杵膏,加煉蜜為丸,如彈子大。每服2~3丸,以白開(kāi)水送下?,F(xiàn)代用法:大蜜丸劑,每丸重9克,成年人每次服1丸,每日2~3次。7歲以下兒童用量減半。
二、金匱腎氣丸
成份:干地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(炙)、牛膝(去頭)、車(chē)前子(鹽炙)。輔料為蜂蜜。
功能主治:溫補(bǔ)腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
用法用量:口服。一次一丸,一日兩次。
三、縮泉丸
功能主治:補(bǔ)腎縮尿。用于腎虛所致的小便頻數(shù)、夜間遺尿。
用法用量:口服。一次3~6克,一日3次。
四、真武湯
主治:太陽(yáng)病發(fā)汗,汗出不解,其人仍發(fā)熱,心下悸,頭眩,身_動(dòng),振振欲擗地
用法:上五味,以水八升,煮取三升,去滓,溫服七合,日三服。
五、五苓散
成分:豬苓十八銖[12g]去皮、澤瀉一兩六株[20g]、白術(shù)十八銖[12g]、茯苓十八銖[12g]、桂枝半兩[8g]去皮。
主治:
1.治太陽(yáng)病發(fā)汗后,大汗出,胃中干,煩躁不得眠,欲飲水者,少少與之,令胃氣和則愈。若脈浮,小便不利,微熱消渴者,此湯主之。2.及中風(fēng)發(fā)熱,六、七日不解而煩,有表里證,渴欲飲水,水入即吐,名曰水逆。3.及傷寒痞滿,服瀉心湯不解,渴而煩躁,小便不利。4.通治諸濕腹?jié)M,水飲水腫,嘔逆泄瀉,水寒射肺,或喘或_,中暑煩渴,身熱頭痛,膀胱積熱,便秘而渴,霍亂吐瀉,痰飲濕瘧,身痛身重。
用法:搗為散,以白飲和服方寸匕(6g),日三服,多飲暖水,汗出愈,如法將息。
腎虛是生活中常見(jiàn)的一種癥狀,很多男性朋友都會(huì)有腎虛的表現(xiàn),所以男性朋友在生活中應(yīng)該好好的調(diào)養(yǎng)自己,首先可以從飲食方面下手,因?yàn)橛泻芏嗟氖澄锸怯兄陴B(yǎng)腎的,所以男性朋友們可以適當(dāng)?shù)亩喑浴D敲茨腥损B(yǎng)腎有什么方法?男人腎不好有何癥狀?
1、男人養(yǎng)腎有什么方法
1、提拉耳尖
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養(yǎng)腎等功效。
2、搓彈雙耳
兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天兩三次,每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán),健腎壯腰。
2、男人腎不好有何癥狀
1、沒(méi)勁兒
腎功能不好時(shí),很多廢物難以從尿里排泄出去,會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。腎臟有病,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出,通過(guò)尿液排出體外,也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問(wèn)題。
2、不想吃
不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐,也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒(méi)胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫(yī)生,結(jié)果耽誤了病情。
3、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,尿就會(huì)起許多泡沫。
4、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè),所以腎臟有病時(shí),會(huì)感到腰痛。
5、尿多尿少
健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次,尿量約800—2000毫升,如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少,就要注意了。
6、水腫
飲水太多,或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)于肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫,或者一過(guò)性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問(wèn)題。
3、女人腎不好有何危害
一:在腦力方面,腎虛也會(huì)產(chǎn)生影響,主要表現(xiàn)在:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
二:在情緒方面,腎虛同樣有影響,主要有:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
三:腎虛還能影響人的意志,讓人:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)快樂(lè),沒(méi)有目標(biāo)和方向。
四:腎虛對(duì)泌尿系統(tǒng)也有很大的影響,得了腎虛的人會(huì):尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀。
五:另外,腎虛對(duì)人體健康最直接和危害最大的莫過(guò)于對(duì)性功能的影響,主要有:性功能降低男子性興趣降低,欲望降低,陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),欲望減退,不孕等。
男人如果腎不好,造成的影響是非常大的,所以在平日里,男人就要養(yǎng)成養(yǎng)胃的習(xí)慣,不管是在什么地方,什么時(shí)候都要注意養(yǎng)好自己的腎部,其實(shí)在生活中就有很多的養(yǎng)腎食物,如果吃好了一樣可以達(dá)到目的,那么到底男人怎么養(yǎng)腎好?男性養(yǎng)腎有哪些有效的方法?
1、男人養(yǎng)好腎臟方法
1、大便要通暢
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促,還會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊、惡心嘔吐等。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的一種方法。大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣、加速排便;行走時(shí),用雙手手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
2、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法,這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電風(fēng)扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡覺(jué)前按揉按揉,可起到養(yǎng)腎固精的功效。
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí),就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射,這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的方法之一。
4、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源,水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎臟的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
5、飲食養(yǎng)腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多,除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃等堅(jiān)果類(lèi)食物也可起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
6、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。您可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,您就會(huì)感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎的作用。
7、避免勞累節(jié)制房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此,一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié),這樣才有助于養(yǎng)腎、護(hù)腎精。
8、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者都有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不過(guò)度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
9、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。下面介紹一種既有助于養(yǎng)腎糾虛,又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。具體方法是:兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后,分別放在腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止,早晚各做1遍,每遍約200次,具有補(bǔ)腎納氣的功效。
10、慎用藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎。所以,在用藥時(shí)要提高警惕,認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū),需要長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專(zhuān)家。
2、男人補(bǔ)腎的作用
第一就是能幫助提高男性性能力。男性腎虛最常見(jiàn)或者說(shuō)最顯著的現(xiàn)象就是會(huì)出現(xiàn)性功能障礙,補(bǔ)腎也在有些男人眼里或者觀念里就是提高性能力。雖然說(shuō)補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)提高性能力是一種比較片面的說(shuō)法,但是提高男性性能力確實(shí)是男人補(bǔ)腎的作用之一。
第二就是有利于男性的身體健康和延緩衰老的到來(lái)。中醫(yī)說(shuō)腎是一個(gè)人是不是健康的根本所在,男人的腎不好經(jīng)常會(huì)誘發(fā)其他類(lèi)型的疾病,比如腹脹腹瀉等胃腸疾病。再者腎不好的患者也不能夠及時(shí)的對(duì)身體內(nèi)的毒素進(jìn)行新陳代謝,補(bǔ)腎強(qiáng)腎就能有效的提高腎的新陳代謝能力,排出體內(nèi)多余的物質(zhì)和傷害男人身體健康的毒素。健康的腎是對(duì)平衡人體的陰陽(yáng)有著舉足輕重的作用,所以男人補(bǔ)腎是一定會(huì)有利于身體健康的。
第三就是提高生育能力和優(yōu)生優(yōu)育的機(jī)會(huì)。我們都知道男人的精子質(zhì)量是決定著是否能懷孕的重要因素,優(yōu)質(zhì)的精子質(zhì)量不但能提高受孕的幾率,還對(duì)胎兒的優(yōu)生優(yōu)育有著最直接的關(guān)聯(lián)。男人的生殖之精就是藏于腎的,所以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量是男人補(bǔ)腎的作用之一。
第四是有利于家庭的和諧和工作的順利。設(shè)想一下如果一個(gè)男人腎不好,經(jīng)常在上班的時(shí)候無(wú)精打采、打瞌睡,這個(gè)男人一定會(huì)遭到領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)問(wèn),所以說(shuō)補(bǔ)腎對(duì)于正處于事業(yè)發(fā)展期的男人來(lái)說(shuō)是很重要的。再者腎不好的男人也會(huì)增加夫妻之間的小矛盾,對(duì)于家庭的和諧穩(wěn)定來(lái)說(shuō)是一個(gè)重大的隱患。
男人補(bǔ)腎的作用在男性生活中的方方面面都會(huì)得到體現(xiàn),特別是三十歲以后的男性更是要注重補(bǔ)腎強(qiáng)身。
腎臟本身就是身體的代謝器官,腎臟會(huì)產(chǎn)生尿液,讓身體的代謝廢物和毒素一起排出身體,并且協(xié)助身體調(diào)節(jié)身體的電解質(zhì)平衡,而腎臟對(duì)于男性朋友的重要程度還和性功能相關(guān),所以,男性更需要好好的養(yǎng)護(hù)腎臟,那么,男性應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎?男性補(bǔ)腎的方法推薦。
1、男性補(bǔ)腎的方法推薦
1藥物補(bǔ)充。
藥物的選擇一定要謹(jǐn)慎,不要輕易相信市場(chǎng)上賣(mài)的那些滋補(bǔ)的藥物,一定要去醫(yī)院咨詢專(zhuān)家大夫,找到適合自己的藥品。往往調(diào)理的藥品都是中藥多一些,常見(jiàn)的藥品有山萸肉、女貞子、何首烏、阿膠、旱蓮草等,依據(jù)自己的情況酌情使用。除此之外,一些中成藥也是很受歡迎的,像六味地黃丸、天雄正元膠囊等。
2食物補(bǔ)充。
食物補(bǔ)充主要是在平時(shí)的飲食進(jìn)餐中進(jìn)行補(bǔ)給。主食類(lèi)盡量多食五谷雜糧,粥類(lèi)偏多喝點(diǎn)燕麥粥、黑米粥,蔬菜類(lèi)多食黑木耳、長(zhǎng)山藥,肉類(lèi)多食腰子,水果多食荔枝,其它的一些還有枸杞、板栗、核桃等。
3適量的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以讓我們的體力有效保存,游泳、羽毛球都可以,這些對(duì)于補(bǔ)腎也是有好處的。
4腎功能不適期間需調(diào)整睡眠。
這時(shí)男性朋友的狀態(tài)不適特別的好,因此睡眠質(zhì)量也不太高,此時(shí)我們?cè)桨l(fā)不可以不重視睡眠,每日8小時(shí)的較高質(zhì)量睡眠一定要有。
以上就是男性補(bǔ)腎慣用的4方法,性能力不佳的男人,睡眠質(zhì)量也好不到哪去,而調(diào)整作息時(shí)間才是養(yǎng)腎的最佳途徑,看似簡(jiǎn)單,卻有極強(qiáng)的補(bǔ)腎效果!
2、男性常見(jiàn)的傷腎習(xí)慣
一、暴飲暴食
暴飲暴食是一種不良的生活習(xí)慣。人進(jìn)食后,食物從口腔經(jīng)咀嚼后再到胃部起先消化吸收,再通過(guò)大腸蠕動(dòng),以糞便的形式排出體外。有些人一到年會(huì)、聚餐時(shí),就會(huì)吃下過(guò)多的“美味”,這樣不僅會(huì)打亂胃腸道對(duì)食物消化吸收的正常節(jié)律。而且大多數(shù)的食物消化吸收后經(jīng)腎腋臟排出,這無(wú)疑會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期下去,腎臟自然會(huì)受到損害。
二、長(zhǎng)時(shí)間憋尿
憋尿在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“強(qiáng)制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常做的事,男人們?cè)谧鲆o的工作時(shí),就會(huì)全身心的投入其中,或者有時(shí)因時(shí)間太趕而長(zhǎng)時(shí)間憋尿,為完成工作爭(zhēng)取時(shí)間。尿液如果長(zhǎng)時(shí)間潴留在膀胱,會(huì)使膀胱內(nèi)壓升高,導(dǎo)致膀胱內(nèi)很容易受到細(xì)菌入侵,進(jìn)而引發(fā)膀胱炎,久而久之,還可能出現(xiàn)精神性遺尿現(xiàn)象。
三、喝水少
專(zhuān)家提醒,一個(gè)健康的成年人每天應(yīng)喝6至8杯,否則極易出現(xiàn)脫水,對(duì)身體健康造成傷害。而從調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)看,男性大多數(shù)喝水不足,這其中大多為辦公室人群。人體的水分是會(huì)隨著大小便、出汗而排泄出去,所以要及時(shí)補(bǔ)充水分。一旦水分補(bǔ)充不夠,就會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,許多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性腎炎等,都與水?dāng)z入不足有關(guān)。充分的進(jìn)行飲水可以幫助我們進(jìn)行尿液的稀釋?zhuān)瑤徒M和我們保護(hù)腎臟,還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。
四、過(guò)咸
腎臟位于人體下部,咸味沉降,會(huì)進(jìn)入腎臟。所以對(duì)于腎虛的患者,大多喜歡吃咸的東西。雖然適量的咸有補(bǔ)腎的作用,但是過(guò)咸則會(huì)削弱腎臟的功能。一旦飲食過(guò)咸,人體會(huì)吸收過(guò)量鹽分,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
最傷腎的習(xí)慣有哪些喝飲料傷腎嗎什么習(xí)慣最傷腎
五、亂服藥物、用藥過(guò)多
長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關(guān)木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類(lèi)抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。
六、吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食,如大魚(yú)大肉等,會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。夏天到了,很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱(chēng)為最傷腎的吃法。
七、大量喝飲料
很多男性都喜歡喝碳酸飲料或運(yùn)動(dòng)飲料,但卻不知道這些飲料會(huì)間接損傷腎。因?yàn)槿梭w內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官,長(zhǎng)期過(guò)度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料,會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān),增加腎臟損傷的概率。
八、酒后喝濃茶
很多男性朋友在喝完酒后喜歡喝濃茶解酒,但茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/142515.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!