巴西最新研究顯示：起身不借助外力者壽命更長(zhǎng)

起床、起身時(shí)一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就能透露出你的身體狀況。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》12月13日?qǐng)?bào)道，巴西里約熱內(nèi)盧運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)診所克勞迪奧?阿瑞其奧博士研究發(fā)現(xiàn)：坐著時(shí)不用扶椅子把手等借助外力的方法站起身來(lái)，這個(gè)連串動(dòng)作與死亡率緊密相關(guān)，能測(cè)試肌肉骨骼的健康狀況。

該項(xiàng)研究跟蹤隨訪了2002名年齡在51―80歲之間的志愿者，測(cè)試前研究者告知參試者起身時(shí)不要擔(dān)心速度過(guò)慢，盡量不要用外力的幫助。研究者對(duì)參試者起身的速度和是否用外力進(jìn)行了評(píng)定，每個(gè)要求滿分為5分，受試者每借助一種外力（如用手或膝蓋支撐）將被扣去1分，未在2分鐘內(nèi)完成也將被酌情扣分。結(jié)果顯示，調(diào)查期間共有159名參試者死亡，8分以上的參試者死亡率特別低，得分每增加1分，死亡率就會(huì)下降21%。

克勞迪奧?阿瑞其奧博士解釋說(shuō)：“不借助外力起身，需要身體各個(gè)器官配合完成。保持身體高度的柔韌性、肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性不僅有益于人們完成日?；顒?dòng)，而且對(duì)壽命也會(huì)有積極的影響。”

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