如何保護(hù)腎臟？醫(yī)生：依靠藥物不可取，這些方法才是強(qiáng)腎的根本！

關(guān)注腎臟生長在腹膜之后，脊柱兩側(cè)的淺窩之中。每一個(gè)腎臟里面都含有一百多萬個(gè)腎單位，而每一個(gè)腎單位里面還被分成腎小球/腎小管以及腎小囊。

無論是哪個(gè)組織都在為人體的健康作出貢獻(xiàn)，如果人們平時(shí)想要保護(hù)腎臟，單是依靠藥物是不行的。

之所以不能依靠藥物來保養(yǎng)腎臟，是因?yàn)樗幬锞哂幸欢ǖ乃幎拘浴Ｋ幬镞M(jìn)入身體需要通過肝、腎進(jìn)行代謝和分解，在這個(gè)過程中有可能會(huì)對腎臟造成刺激，反而會(huì)導(dǎo)致腎臟受到損害，引起藥源性腎病。而想要保護(hù)腎臟，可以采取以下5個(gè)方法。

1、適當(dāng)喝水

水是人體重要的組成部分。腎臟作為代謝水分、生成尿液的器官，需要得到水分的滋養(yǎng)。如果腎臟缺水，其功能就會(huì)減弱，各大器官、組織的功能也會(huì)受到影響。

所以，每天要保持充足的水分才能讓腎臟保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使身體里面的產(chǎn)物被及時(shí)排出。如此便可以讓人體的環(huán)境保持正常，腎臟受到代謝產(chǎn)物的傷害程度也會(huì)降低。

2、少喝酒或者飲料

眾所周知，喝酒會(huì)對肝臟、腸胃的健康造成影響，同時(shí)也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以任何人都要盡量遠(yuǎn)離酒精，以免引起酒精性腎病。

除此，有些飲料里面含有咖啡因，喝了之后有可能會(huì)使血壓升高，長期的高血壓就會(huì)導(dǎo)致腎臟受到損害，使人患上腎性高血壓。為了讓腎臟得到更好的養(yǎng)護(hù)，大家就要盡量少喝酒或者飲料，以免傷害腎臟。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

人在運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)加速血液循環(huán)，使新陳代謝的速度變快，腎臟功能也能因此增強(qiáng)。所以，想要養(yǎng)護(hù)腎臟的人可以在平時(shí)選擇合適的時(shí)間段進(jìn)行體育鍛煉，在鍛煉身體的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，以免引起身體不適。

4、加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)

想要養(yǎng)腎的人平時(shí)要合理飲食，不能吃得過咸、過辣。因?yàn)槭澄镞^咸就代表里面含有的鹽分過多，使腎臟的代謝負(fù)擔(dān)加重；過辣的食物也會(huì)對腎臟造成刺激，損害腎細(xì)胞的健康。所以，吃口味清淡的食物才能更好的保養(yǎng)腎臟，預(yù)防腎病發(fā)生。

5、晚上不熬夜

人們在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成不熬夜的習(xí)慣，只要每天晚上保持優(yōu)質(zhì)的睡眠，腎臟的工作量就會(huì)減少，腎臟細(xì)胞在這個(gè)時(shí)候就有修復(fù)的機(jī)會(huì)，腎病的發(fā)生率自然而然就能降低。

除此以外，睡得好還可以讓肝臟、腸胃、大腦得到更好的修復(fù)，身體的免疫力也能增強(qiáng)。

想要保護(hù)腎臟的人可以做到以上五個(gè)方面。另外，穴位按摩也可以對腎臟起到保健作用，因?yàn)檠巢康哪I俞穴、腳部的涌泉穴都是腎臟的反射區(qū)，適當(dāng)?shù)貙@些穴位進(jìn)行按摩，可以刺激腎臟組織，有助于提升腎氣。

在按摩的時(shí)候，要注意找準(zhǔn)穴位，把控好力度，不要過輕或者過重才能起到明顯的效果，使腎臟功能變得越來越好。

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