全國(guó)愛耳日：從7400萬(wàn)到9600萬(wàn)？不想成為“小聾人”，做好哪些事

#全國(guó)愛耳日#

每年3月3日是全國(guó)愛耳日。

要知道，耳朵對(duì)于人而言有著至關(guān)重要的地位，讓人和人之間的交流變得簡(jiǎn)單而順暢。

但也因往往由于各種偶然或者人為的原因，很多人也逐漸變成了“小聾人”。

越來(lái)越多的年輕人，出現(xiàn)“未老先聾”？

早在2015年就曾上映電影---《夏洛特?zé)馈?，?dāng)夏洛去找馬冬梅時(shí)，碰到一個(gè)大爺，于是出現(xiàn)這樣一個(gè)對(duì)話：

咱們?cè)诠笮χ?，也很自然將大爺診斷為耳背，這就是聽力衰退。

但如今，不僅僅只有老年人，越來(lái)越多的年輕人也都開始“未老先聾”。

據(jù)世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示：目前全球有將近11億年輕人正面臨著無(wú)法逆轉(zhuǎn)的聽力損失風(fēng)險(xiǎn)。

而我國(guó)聽力損失者的數(shù)量也逐漸增加，從2008年到2018年，聽力損失者從原先7400萬(wàn)增加到9600萬(wàn)。

（圖片來(lái)源：世界衛(wèi)生組織）

日常生活中，究竟有哪些因素正在“扼殺”我們的聽力呢？我們又該如何保護(hù)好自己的耳朵呢？

帶著問(wèn)題，看這張長(zhǎng)圖：

擁有正常的聽力看似是一件稀松平凡的事情，但卻需要引起人們的重視。

除了避免耳朵長(zhǎng)時(shí)間處在高分貝噪音，定期做好聽力篩查之外，還需要加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防感冒的發(fā)生，科學(xué)合理地用藥，這些都能對(duì)耳朵起到保護(hù)的作用。

另外，人的情緒可以影響人體神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，從而影響耳部血液循環(huán)，學(xué)會(huì)控制情緒，保持心情的平和，也是保護(hù)耳朵的“良方”之一。

希望大家都能保護(hù)好自己的耳朵，擁有正常的聽力，感受這個(gè)美妙的世界和多種多樣的聲音。

參考文獻(xiàn)：

【1】Le Prell CG，Hensley BN，Campbell KC，Hall JW 3rd，Guire K.“聽力正?！贝髮W(xué)生群體聽力損失的證據(jù)。Int J Audiol 2011；50:21–31.

【2】劉方方,甄橙.保護(hù)雙耳 聆聽世界[J].中國(guó)衛(wèi)生人才,2022(02):72-73.

骨傳導(dǎo)對(duì)聾人有作用嗎？

?

作者：本報(bào)記者 張 云

《光明日?qǐng)?bào)》( 2022年01月08日 07版)

“上下班喜歡聽播客，但地鐵嘈雜，得提高音量才能聽清楚?！?/p>

“晚上睡不著覺我就聽連載小說(shuō)，經(jīng)常睡著了也忘記關(guān)?！?/p>

“在圖書館自習(xí)經(jīng)常會(huì)看一些視頻材料，為了不打擾別人必須戴上耳機(jī)。”

“樓上的熊孩子很吵鬧，我居家辦公時(shí)只能戴著耳機(jī)。”

如今，在很多生活場(chǎng)景中都能看到“耳機(jī)一族”。耳機(jī)給我們的生活帶來(lái)極大便利和樂趣的同時(shí)，由于不合理的佩戴和使用，聽力損傷甚至造成耳聾的新聞也不時(shí)出現(xiàn)，因此時(shí)刻提醒人們保護(hù)耳朵和聽力很重要。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，預(yù)計(jì)到2050年全球?qū)⒂薪?5億人有某種程度的聽力問(wèn)題。若不采取行動(dòng)，其中至少有7億人將需要尋求耳科和聽力保健及其他康復(fù)服務(wù)。如何在享受耳機(jī)的同時(shí)為耳朵撐起“保護(hù)傘”，成為很多人尤其是年輕人的困惑。長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)會(huì)對(duì)聽力產(chǎn)生怎樣的影響？耳朵受到損傷時(shí)會(huì)發(fā)出哪些“求救信號(hào)”，又該如何預(yù)防和治療？

1 噪音性耳聾有“隱蔽性”，不易被察覺

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，耳機(jī)已經(jīng)成為生活必需品之一。通勤時(shí)、學(xué)習(xí)時(shí)、工作時(shí)，甚至在睡覺時(shí)，只要戴上耳機(jī)，就可以隨時(shí)隨地暢游在聲音的海洋里，獲取海量信息和聽覺享受。

一項(xiàng)名為“你每天戴多長(zhǎng)時(shí)間耳機(jī)”的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，只有20%的人“不愛戴耳機(jī)”，而“經(jīng)常戴(超過(guò)2小時(shí))”和“有需要才戴(2小時(shí)之內(nèi))”兩項(xiàng)分別占比為40%和35%。更有網(wǎng)友坦言“耳機(jī)一戴，誰(shuí)也不愛”，如果忘戴耳機(jī)出門感覺像是在“裸奔”。

很多情況下，使用耳機(jī)的確為我們的生活帶來(lái)許多便利，但長(zhǎng)時(shí)間、高分貝、睡覺佩戴等不良習(xí)慣，卻正在“悄無(wú)聲息”地將耳朵健康偷走。近期，“14歲女孩長(zhǎng)期戴耳機(jī)致噪音性耳聾”“醫(yī)生建議連續(xù)使用耳機(jī)聽歌不超60分鐘”等話題接連沖上熱搜前列，從上億次閱讀和幾萬(wàn)次討論不難看出，如何保護(hù)聽力已經(jīng)成為耳機(jī)用戶的普遍關(guān)切。而評(píng)論中，很多人只知道戴耳機(jī)對(duì)耳朵不好，具體有哪些危害卻不甚了解。

采訪時(shí)，醫(yī)生們普遍認(rèn)同，暴露于環(huán)境中的噪音、個(gè)人音頻設(shè)備音量過(guò)大等是造成聽力下降的“罪魁禍?zhǔn)住?。專家表示，噪聲?duì)聽力的損傷程度與噪聲的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間有關(guān)，噪聲的暴露量越大，對(duì)聽力的影響就越嚴(yán)重。

在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院、北京市耳鼻咽喉科研究所醫(yī)生張祎看來(lái)，佩戴耳機(jī)除了會(huì)給耳道皮膚敏感的使用者帶來(lái)耳悶、耳堵等不適的感覺，甚至誘發(fā)濕疹或炎癥以外，最主要也是最重要的是會(huì)影響耳朵的內(nèi)耳部分。“長(zhǎng)時(shí)間、近距離、高分貝的聲音可能造成內(nèi)耳毛細(xì)胞的損傷或凋亡，其主要表現(xiàn)是聽力損失，久之可以引起噪聲性耳聾或隱匿性聽力損失?！?/p>

數(shù)據(jù)顯示，韓國(guó)已有17%的青少年患“噪音性耳聾”。“如果每天以超過(guò)80分貝音量聽音樂，時(shí)長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)，持續(xù)5年就可能永久喪失聽力?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院耳鼻咽喉科主任醫(yī)師蔣子棟解釋道，如果發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中，音量調(diào)大到60%的時(shí)候還聽不清，那就該摘下耳機(jī)了，再接著聽只會(huì)損傷耳朵。

“需要強(qiáng)調(diào)的是，千萬(wàn)不要戴著耳機(jī)睡覺。睡覺過(guò)程中，姿勢(shì)難以掌控，在造成噪聲傷害的同時(shí)也容易給脆弱的耳朵帶來(lái)物理傷害?！笔Y子棟說(shuō)。

在張祎看來(lái)，與其他原因造成的聽力損失相比，長(zhǎng)期戴耳機(jī)帶來(lái)的損傷往往具有很強(qiáng)的“隱蔽性”，不易被察覺。這類損傷屬于感音神經(jīng)性的聽力損失，其結(jié)果常常是不可逆的。

但這類聽力損傷真的無(wú)跡可尋嗎？張祎提醒，要時(shí)刻關(guān)注身體向我們發(fā)出的求救信號(hào)。“當(dāng)感覺到某些聲音聽不清，或者出現(xiàn)耳鳴，或者發(fā)現(xiàn)原來(lái)的音量不夠用，需要更大音量才能聽清楚時(shí)，都需要警惕是否已經(jīng)產(chǎn)生了聽力損失。此外，還有一種聽力損失表現(xiàn)為在噪聲環(huán)境下聽到言語(yǔ)聲難以理解，這些都需要及時(shí)到醫(yī)院就診檢查?！?/p>

2 “以噪制噪”不可取，降噪耳機(jī)受青睞

為了抵御噪音對(duì)耳朵的影響，降噪耳機(jī)越來(lái)越受到青睞。各大廠商品牌紛紛推出降噪耳機(jī)，各種類型、功能、價(jià)位的產(chǎn)品層出不窮。

來(lái)自北京的蘇女士使用降噪耳機(jī)已有兩年多的時(shí)間，一開始她對(duì)降噪耳機(jī)持觀望態(tài)度，但在實(shí)體店體驗(yàn)了降噪效果之后，便義無(wú)反顧地“淘汰了舊耳機(jī)，擁抱了新耳機(jī)”。

“以前總會(huì)不自覺地調(diào)大音量‘以噪制噪’，無(wú)形中增加了雙耳的負(fù)荷。降噪耳機(jī)的降噪效果真的很明顯，即使不是百分之百消除了噪音，至少可以在地鐵里聽歌和看視頻了。”蘇女士說(shuō)。

記者在購(gòu)物網(wǎng)站上搜索“降噪耳機(jī)”，顯示有超過(guò)10萬(wàn)件商品可供選擇。按照佩戴方式，分為頭戴式、骨傳導(dǎo)、頸掛式、有線入耳等，價(jià)位也從十幾塊到幾百塊再到幾千塊不等。

不難發(fā)現(xiàn)，與傳統(tǒng)的物理隔離噪音的被動(dòng)降噪耳機(jī)相比，如今的消費(fèi)者更加傾向于選擇“主動(dòng)降噪耳機(jī)”。據(jù)介紹，主動(dòng)降噪耳機(jī)的原理是首先對(duì)環(huán)境中的噪音進(jìn)行收集和分析，通過(guò)主動(dòng)產(chǎn)生反向噪聲對(duì)環(huán)境噪音進(jìn)行“中和”甚至抵消，從而使耳機(jī)里播放的聲音變得更加清晰。

但就在今年7月，國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局專門針對(duì)“主動(dòng)降噪耳機(jī)”進(jìn)行了風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)，共涉及47家企業(yè)的60副耳機(jī)。國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)管總局根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果，認(rèn)為風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)中五成的降噪耳機(jī)降噪量不足，可能會(huì)使消費(fèi)者在嘈雜環(huán)境中調(diào)高音量，而噪聲聲壓級(jí)過(guò)高，可能存在一定的聽力損傷風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)于降噪耳機(jī)到底能否保護(hù)聽力，蘇女士說(shuō)，自己的降噪耳機(jī)在佩戴時(shí)會(huì)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)音量數(shù)據(jù)，必要時(shí)還會(huì)進(jìn)行預(yù)警。她向記者展示近期的健康數(shù)據(jù)：過(guò)去7天，環(huán)境音量級(jí)別為正常，耳機(jī)音量也為正常；上周耳機(jī)的平均音量是46分貝，比之前一周的53分貝要小。此外，若超出建議的7日音量上限，耳機(jī)會(huì)發(fā)送通知并降低音量，還可以開啟“降低高音量”功能。

盡管如此，她也表示自己在使用中有時(shí)會(huì)感覺“耳朵悶悶的”，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)頭暈、惡心，必須盡快摘下耳機(jī)才能緩解。

對(duì)于耳機(jī)使用者來(lái)說(shuō)，主動(dòng)降噪耳機(jī)是否安全？北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院耳鼻喉科主任、教研室主任閆占峰直言，應(yīng)選“質(zhì)量好的耳機(jī)”，因?yàn)橘|(zhì)量好的耳機(jī)對(duì)聲音的還原能力更強(qiáng)，發(fā)出的噪聲也會(huì)小一些。

張祎認(rèn)為，聽力損傷與否不全在于耳機(jī)能不能降噪，仍然是由所接觸聲音的強(qiáng)度和時(shí)間來(lái)決定的，保護(hù)聽力的原則是需要注意減少在嘈雜環(huán)境中使用耳機(jī)的機(jī)會(huì)?！霸诒仨氁褂枚鷻C(jī)的情況下，降噪耳機(jī)是相對(duì)好的選擇，可以一定程度地降低背景噪聲，讓使用者能夠以相對(duì)較低的音量聽清耳機(jī)內(nèi)傳出的聲音?！彼f(shuō)，“在安靜環(huán)境下，耳機(jī)的種類并不十分重要，更推薦不使用耳機(jī)。”

蔣子棟也表達(dá)了相似的看法，平時(shí)應(yīng)盡量少戴耳機(jī)，尤其是耳塞式耳機(jī)，如果必須要戴，可選擇頭戴式耳機(jī)和降噪耳機(jī)。

3 減少聽力損傷既要重視預(yù)防，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)道，目前全球有約15億人存在不同程度聽力損失，其中約4.3億為中等以上程度的聽力損失。此外，由于噪聲的暴露，約50%的12歲至35歲的人將面臨聽力損失風(fēng)險(xiǎn)，甚至誘發(fā)“突聾”。

“我們都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，因?yàn)槿艘坏墓饷飨萑牒诎担瑑?nèi)心是很絕望的；同樣，對(duì)一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)，從有聲世界進(jìn)入無(wú)聲世界時(shí)，生活質(zhì)量也勢(shì)必會(huì)受到影響。”蔣子棟表示，聽力損失最影響的是與他人溝通的能力，“聽力損失得不到處理的耳聾兒童會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言功能發(fā)育遲緩，老年人會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)、孤立和沮喪感”。此外，據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，聽力損失如果得不到處理，每年給全球帶來(lái)的額外花銷達(dá)7500億美元，包括衛(wèi)生部門的費(fèi)用(不包括聽力設(shè)備的費(fèi)用)、教育支持的費(fèi)用、生產(chǎn)力損失和社會(huì)費(fèi)用等。

如何合理佩戴耳機(jī)，多位專家表示國(guó)際上已有比較公認(rèn)“60-60-60原則”，即音量不要超過(guò)最大音量的60%、連續(xù)時(shí)間不要超過(guò)60分鐘、外界聲音最好不超過(guò)60分貝。

除此之外，注意用耳衛(wèi)生，保持良好用耳習(xí)慣，也是防患于未然的重要方法。就如何做好預(yù)防，張祎談道：“在使用耳機(jī)的過(guò)程中應(yīng)注意耳機(jī)的定期清潔和消毒，預(yù)防因耳機(jī)污染而引起的耳道感染；盡量減少在嘈雜環(huán)境中使用耳機(jī)，限制使用耳機(jī)等音頻設(shè)備的時(shí)間并控制音量。在安靜環(huán)境下，盡量不使用耳機(jī)；在工作和生活中避免產(chǎn)生噪音，給他人造成不必要的影響；同時(shí)，耳機(jī)使用者要注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，定期監(jiān)測(cè)聽力等?！?/p>

蔣子棟解釋說(shuō)，人體具有自我修復(fù)功能，就像嘴里長(zhǎng)了潰瘍一樣，發(fā)生小的損害，耳朵可以自己修復(fù)。但是，當(dāng)耳朵發(fā)出耳鳴耳聾等求救信號(hào)時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)、尋求治療。如果錯(cuò)過(guò)最佳治療窗口期或者治療無(wú)效，聽力損傷可能會(huì)終身伴隨。蔣子棟提醒，在治療過(guò)程中一定放下焦慮，保持積極樂觀心態(tài)，這樣才能讓治療和藥物發(fā)揮應(yīng)有的作用。

健康的生活方式再一次被提上日程?！俺齻€(gè)人音頻設(shè)備音量過(guò)大之外，造成聽力損傷的因素還有很多，例如熬夜、吸煙、酗酒、壓力大、睡眠不足、負(fù)面情緒、心血管疾病等?！笔Y子棟表示，保持良好生活習(xí)慣和樂觀的精神狀態(tài)，作息規(guī)律、健康飲食，都對(duì)避免聽力損傷大有益處。

每年3月3日是全國(guó)愛耳日，每年9月的第四個(gè)星期日是國(guó)際聾人日，然而，人們對(duì)耳朵的認(rèn)識(shí)和重視程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這無(wú)疑對(duì)專業(yè)人士提出了更高的要求。“若想人人享有聽力健康，需要不斷開辟渠道，普及專業(yè)知識(shí)，讓更多的人了解耳朵對(duì)人體健康的重要性?！睆埖t呼吁。

(本報(bào)記者 張 云)

殘疾人重大節(jié)日有哪些

殘疾人重大節(jié)日有：國(guó)際殘疾人日、國(guó)際盲人節(jié)、國(guó)際聾人節(jié)、全國(guó)助殘日、全國(guó)愛眼日、世界精神衛(wèi)生日等

1、國(guó)際殘疾人日

12月3日的“國(guó)際殘疾人日”是一年一度的活動(dòng)，旨在促進(jìn)人們對(duì)殘疾問(wèn)題的理解和動(dòng)員人們支持維護(hù)殘疾人的尊嚴(yán)、權(quán)利和幸福。1992年10月12日至13日，第47屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)舉行了自聯(lián)合國(guó)成立以來(lái)首次關(guān)于殘疾人問(wèn)題的特別會(huì)議。大會(huì)通過(guò)決議，將每年的12月3日定為“國(guó)際殘疾人日”。

“國(guó)際殘疾人日”的確立，說(shuō)明在世界范圍內(nèi)，殘疾人事業(yè)日益引起廣泛關(guān)注，不同種族的人們都開始形成一個(gè)共識(shí)，殘疾人事業(yè)是人道主義的事業(yè)，是一項(xiàng)崇高而又光榮的事業(yè)，是人類進(jìn)步和正義的事業(yè)。慶祝國(guó)際殘疾人日給人們提供了一個(gè)機(jī)會(huì)，使其改變對(duì)殘疾人的態(tài)度，并消除影響殘疾人充分參與到生活各個(gè)方面中來(lái)的障礙。

2、國(guó)際盲人節(jié)

1984年，在沙特阿拉伯首都利雅德召開的世界盲人聯(lián)盟成立大會(huì)上，確定每年的10月15日為“國(guó)際盲人節(jié)”，這使盲人在國(guó)際上第一次有了統(tǒng)一的組織和自己的節(jié)日。在這以前，盲人節(jié)沒有固定的日子，一些歐洲國(guó)家的盲人們經(jīng)常在秋天舉行文藝活動(dòng)，并把這項(xiàng)活動(dòng)的紀(jì)念日稱為“白手杖節(jié)”。

1989年9月18日，中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)發(fā)出通知，要求各地在每年的國(guó)際盲人節(jié)時(shí)，由?。ㄊ校┟と藚f(xié)會(huì)出面，業(yè)務(wù)部門協(xié)助，結(jié)合當(dāng)?shù)厍闆r，舉行適當(dāng)?shù)膽c?；顒?dòng)，以活躍盲人的生活，體現(xiàn)國(guó)家和社會(huì)對(duì)盲人的關(guān)懷。

3、國(guó)際聾人節(jié)

世界聾人聯(lián)合會(huì)成立于1951年，是國(guó)際性非政府組織。其宗旨是造福于世界聾人，捍衛(wèi)聾人的權(quán)利，幫助聾人康復(fù)。該會(huì)總部設(shè)在意大利羅馬，每四年舉行一次大會(huì)。中國(guó)盲聾人協(xié)會(huì)為其正式會(huì)員。由于聾人群體往往表面上看起來(lái)與普通人無(wú)異，導(dǎo)致在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常遭遇不被大眾理解的尷尬。他們，在期盼著更廣泛的關(guān)注。

4、全國(guó)助殘日

中國(guó)全國(guó)助殘日是中國(guó)殘疾人節(jié)日。1990年12月28日第七屆全國(guó)人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十七次會(huì)議審議通過(guò)的《中華人民共和國(guó)殘疾人保障法》第14條規(guī)定：“每年五月第三個(gè)星期日，為全國(guó)助殘日?！?/p>

《中華人民共和國(guó)殘疾人保障法》從1991年5月15日開始實(shí)施，“全國(guó)助殘日”活動(dòng)即從1991年開始進(jìn)行。全國(guó)每年都進(jìn)行“助殘日”活動(dòng)。

5、全國(guó)愛眼日

1992年，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議設(shè)立愛眼日，倡議得到響應(yīng)并將每年的5月5日定為“全國(guó)愛眼日”。

1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為“全國(guó)愛眼日”。 2011年6月6日是第十六個(gè)全國(guó)“愛眼日”，活動(dòng)的主題為“關(guān)愛低視力患者 提高康復(fù)質(zhì)量”。

中國(guó)政府網(wǎng)-殘疾人重大節(jié)日有哪些？

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