重度失眠癥的表現(xiàn)癥狀有哪些,怎樣治療重度失眠呢_

一、重度失眠的具體癥狀

睡眠感覺障礙

缺乏睡眠的真實(shí)感，許多失眠病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

入睡困難

輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí)，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來復(fù)去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時(shí)間明顯減少。

白天發(fā)困

昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

睡眠淺容易做夢

即病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒;還有的病人經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險(xiǎn)的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是嚴(yán)重失眠的癥狀。

睡眠質(zhì)量差

許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

中草藥治療效果較好,它在沒有副作用及沒有依賴性和抗藥性的前提下見效快，標(biāo)本兼治，愈后不復(fù)發(fā)，被治愈的患者完全跟病前一樣。

二、導(dǎo)致重度失眠的原因

目前，重度失眠者越來越多，對此，青竹緣概括出六條導(dǎo)致重度失眠的原因：

1.環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。

2.個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

3.軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，

4.精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會性失眠。

5.情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的;而更嚴(yán)重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

6.安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。

三、重度失眠造成的危害

1、長期失眠導(dǎo)致記憶力低下長期失眠或反復(fù)發(fā)生失眠會使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂，造成神經(jīng)衰弱而引起健忘癥。失眠病人的健忘癥狀，和腦子里有破壞性病變的記憶障礙不同，主要是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏興趣所致;而腦子里有破壞性病變的人對識記印象根本不能保存在大腦里，因而也無法再現(xiàn)。

2、失眠破壞人體自身免疫力睡眠時(shí)人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬細(xì)胞活躍，使人體免疫功能增強(qiáng)，從而有效預(yù)防細(xì)菌和病毒入侵。失眠則阻礙了睡眠的有利作用，破壞了人體免疫力，從而導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。失眠不僅降低機(jī)體的免疫力，還會加速衰老，縮短人的壽命。

3、長期失眠會導(dǎo)致代謝紊亂長期失眠會導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)，可能引發(fā)靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓或舒張壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。在失眠作用下，血壓持續(xù)升高，最容易損害的器官便是心臟和腦。當(dāng)血壓持續(xù)升高時(shí)會加重左心室的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌肥厚，出現(xiàn)心悸、呼吸困難等心臟衰竭的癥狀。

4、長期失眠是女性美麗殺手許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習(xí)慣、生理特點(diǎn)等原因，常年忍受著多夢、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠是現(xiàn)代女性健康和美麗的主要?dú)⑹帧?/p>

5、長期失眠可增加女性乳腺癌的發(fā)病機(jī)率，睡眠質(zhì)量好的女性，其身體各項(xiàng)機(jī)能運(yùn)作更協(xié)調(diào)、順暢，養(yǎng)生堂指出經(jīng)常失眠的女性，大多都是小病纏身，嚴(yán)重者可以誘發(fā)心臟病、乳腺癌等大病。

四、重度失眠的治療方法

重度失眠的酵素調(diào)節(jié)治療

重度失眠從根本上說是人體體內(nèi)營養(yǎng)攝取不足導(dǎo)致的，酵素是一種具有催化活性的蛋白質(zhì)，無論動(dòng)物還是植物，一切生物的活動(dòng)都需要酵素的參與，人體也不例外。人體每天所攝取食物的消化吸收、體內(nèi)各器官的運(yùn)作、細(xì)胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進(jìn)入體內(nèi)的任何物質(zhì)也需要酵素的活動(dòng)才能夠完成。人們常說“我們的食物決定我們的健康狀況”，其實(shí)應(yīng)該是我們體內(nèi)能夠消化、分解和吸收的食物決定了我們的健康狀況。食物只有首先被分解成為身體可以吸收的成分，才能為我們提供營養(yǎng)成分，而這過程正是由酵素來完成的，酵素可消化食物并將大塊食物分解為小塊顆粒的化合物。在長生酵素的作用下，蛋白質(zhì)被分解為氨基酸，碳水化合物被分解為單糖，脂肪被分解為脂肪酸和甘油……如果酵素量不足，活性不夠，這過程就難以進(jìn)行，食物無法被分解，人體也就無法吸收到所需養(yǎng)分，進(jìn)而導(dǎo)致重度失眠。因此要治療重度失眠就要補(bǔ)酵素，補(bǔ)氣血。

BNT腦遞質(zhì)平衡修復(fù)療法

隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)設(shè)備的不斷發(fā)展，腦影像學(xué)技術(shù)、檢測學(xué)技術(shù)也在逐漸的加深和強(qiáng)化，人們終于揭開了神經(jīng)—精神—心理疾病發(fā)病的秘密所在!原來，抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、更年期綜合癥、神經(jīng)官能癥、精神分裂癥等疾病的根本病因是：大腦神經(jīng)元受損萎縮!而據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)保守估計(jì)，我國各類精神疾病患者已達(dá)一億人以上，其中因大腦神經(jīng)元受損萎縮而導(dǎo)致患病的幾率，幾乎達(dá)到81%，并且隨著我國經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展和社會壓力的進(jìn)一步加劇，這種由“大腦神經(jīng)元受損萎縮”而最終導(dǎo)致的精神疾病產(chǎn)生的狀況也將愈演愈烈。

根據(jù)最新精神疾病流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國精神疾病總患病率高達(dá)15%，精神病在我國疾病總負(fù)擔(dān)中排名首位，約占中國疾病總負(fù)擔(dān)的20%。在各類精神疾病中，抑郁癥患者約有3000萬。研究精神疾病、尋找戰(zhàn)勝精神疾病的方法是全世界醫(yī)學(xué)界的共同目標(biāo)。

“BNT腦遞質(zhì)平衡修復(fù)療法”的問世，正好彌補(bǔ)了這一項(xiàng)研究的空白，為實(shí)現(xiàn)全人類精神健康的目標(biāo)掀開了歷史嶄新的一頁。就其原理而言，它是利用人體大腦中含有的一種“神經(jīng)元”，它能維持終生，只要激活它，大腦就可以通過其不斷的自我更新、遷移和分化補(bǔ)充丟失的神經(jīng)細(xì)胞，并迅速使萎縮產(chǎn)生逆轉(zhuǎn)。所以只要能夠找到一種能有效改善萎縮的物質(zhì)，也就宣告了抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、更年期綜合癥、神經(jīng)官能癥、精神分裂癥等精神疾病將得到根本的治療。

海馬神經(jīng)干細(xì)胞激活療法

“海馬神經(jīng)干細(xì)胞激活療法”通過分子基因?qū)W、細(xì)胞病理學(xué)、納米藥理學(xué)、生物物理學(xué)、分子免疫學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)等多種學(xué)科出發(fā)，立體綜合性治療失眠、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)官能癥等精神疾病，該療法徹底改變了一些沒有診斷清楚各種精神疾病發(fā)病病因的患者，盲目治療，亂用藥，需長期依賴藥物的弊端。運(yùn)用海馬療法治療方法的科學(xué)性、用藥的高效準(zhǔn)確性的優(yōu)勢，是治療失眠、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)官能癥等精神疾病的最大突破。

“海馬神經(jīng)干細(xì)胞激活療法”，通過“海馬神經(jīng)干細(xì)胞激活儀”，在MED經(jīng)顱神經(jīng)遞質(zhì)多譜分析儀精確鎖定的受損區(qū)域的基礎(chǔ)上，直達(dá)并刺激人腦海馬區(qū)萎縮的神經(jīng)干細(xì)胞，從而產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)受體，在擴(kuò)張腦血管、改善腦血液循環(huán)的同時(shí)，清除海馬區(qū)的病變遞質(zhì)，增強(qiáng)了腦神經(jīng)損傷細(xì)胞的可復(fù)原性，在治療同時(shí)增加大腦局部血流量(rCBF)，改善微循環(huán)，進(jìn)一步激發(fā)神經(jīng)自身保護(hù)功能，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)，從改善患者精神疾病的狀況。

物理治療方法

物理治療 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一種預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動(dòng)作問題的醫(yī)療專業(yè)。主要是借著自然界中的物理因子(聲光水冷電熱力)、運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄?、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。

對于重度失眠的患者來講，治療失眠還有許多路可以走，基于安眠藥副作用大等原因，建議先采取服用安眠藥以外的辦法(如，物理治療、心理疏導(dǎo)等)，都試過以后再考慮用安眠藥。

物理治療通常都是采取用磁療治療方法，可起到通絡(luò)活血，消炎鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜安眠的作用。鎮(zhèn)痛安眠枕是物理治療方法中經(jīng)常用到的，它是一種采用高科技生物磁療和遠(yuǎn)紅外線雙效治療原理，由永磁體和紅外線襯墊兩部分構(gòu)成的醫(yī)療器械產(chǎn)品，它利用釹鐵硼高科技生物磁場及納米遠(yuǎn)紅外線的雙重作用，可有效的治療頑固性失眠。另外，心理疏導(dǎo)也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，通過專業(yè)性的談話，來幫助緩解壓力，讓患者身心放松、改善睡眠。

安眠藥連續(xù)服用不能超過一個(gè)月。

絕大多數(shù)安眠藥在醫(yī)院以外的地方是買不到的，只能到醫(yī)院就診，經(jīng)過醫(yī)生的診斷后，才能開藥。并且臨床上，醫(yī)生也會特別小心地根據(jù)患者的情況來開藥，一般不會超過一個(gè)月，并且還要求患者定期復(fù)查，時(shí)刻監(jiān)測。這樣做的一個(gè)重要原因就是副作用大。而且長期服用安眠藥，可能出現(xiàn)藥物依賴、過度鎮(zhèn)靜后感知能力下降、臟器受損等情況

CAP生物遞質(zhì)定向平衡療法

“CAP生物遞質(zhì)定向平衡療法”在診斷方面采用目前最先進(jìn)的神經(jīng)遞質(zhì)檢測分析儀器對神經(jīng)遞質(zhì)的狀態(tài)作出準(zhǔn)確的評估，定位造成神經(jīng)遞質(zhì)紊亂的腦組織部位，進(jìn)而對病癥的部位和嚴(yán)重程度作出準(zhǔn)確的判定，然后由中西醫(yī)專家共同對患者的病情做出診斷，并根據(jù)診斷制定有針對性的治療計(jì)劃。

該怎樣治療重度失眠呢

該怎樣治療重度失眠呢

該怎樣治療重度失眠呢，生活中，人們因?yàn)橐恍┰虺３Ｊ?，而失眠是一件非常痛苦的事情。長期失眠會導(dǎo)致身體健康，還影響日常生活和工作。那么該怎樣治療重度失眠呢？

該怎樣治療重度失眠呢1 1、搓足

睡前用熱水洗腳，并用手從里向外搓腳心100次左右，可促使盡快入睡。

2、撫耳

嚴(yán)重失眠者睡眠前用雙手撫摸耳垂，可使心跳減慢，肢體松弛，盡快入睡。

3、按穴

睡前雙手握拳，伸直中指，從左右兩腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虛穴，約3寸左右的 距離，上下反復(fù)按摩100次，即可安然入睡。

4、眨眼

上床后取仰臥姿勢，眼睛盯著天花板，盡量往頭后看，隨即反復(fù)開閉眼瞼，直至眼皮酸累，形成眼肌疲勞狀態(tài)，眼睛就會自然閉合，安然入睡。長期堅(jiān)持，還可預(yù)防老年人眼瞼下垂。

5、催眠

盤腿催眠法。臨睡前雙腿盤起，坐于床上，靜坐片刻，將身子后仰1分鐘，然后伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均勻，心無雜念。

暗示催眠法。把自己的軀體想象成一個(gè)大氣球，有幾處正在向外漏氣，于是逐漸縮小，待氣漏完，也就安然入睡?；蛘咭载埶X的樣子松懈地躺臥，放松肌肉，暗示自己已十分疲勞，再張嘴打幾個(gè)呵欠，不久后睡意就會涌現(xiàn)。

此外，還有嚴(yán)重失眠患者嘗試了快步催眠法，即臨睡前快步行走15分鐘，據(jù)說這種催眠效果不亞于鎮(zhèn)靜藥。

解決失眠這個(gè)問題方法特別多，以上的方法都是我確認(rèn)過非常有效的。如果晚上總是失眠，我們可以試試催眠療法，同時(shí)家人也可提供有效的幫助。

睡前使用熱水泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)能夠舒緩疲勞，緩解緊張，按摩太陽穴也可以是自己得到放松有助于睡眠。

該怎樣治療重度失眠呢2 1、呼吸減慢法

進(jìn)行有節(jié)奏規(guī)律的呼吸，先快后慢，類似于催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進(jìn)入深眠狀態(tài)。

2、回想法

躺在床上之后，我們可以盡可能的去回想自己這一天的生活，讓自己的思緒活躍起來，因?yàn)樵谶@種情況下，思緒往往剛剛活躍起來就會進(jìn)入到困乏階段，從而導(dǎo)致困倦，讓我們更快更容易的進(jìn)入到睡眠。

3、用左側(cè)鼻孔呼吸法

你需要以左側(cè)臥姿勢躺在床上，用手指按壓住右側(cè)鼻孔再慢慢進(jìn)行深呼吸即可，此法意在降低人的血壓使之盡量處于平靜狀態(tài)，尤其對于那些天生體熱或是更年期潮熱的'人們有不錯(cuò)的功效。

4、擠壓放松法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同時(shí)并攏腳趾進(jìn)行彎曲擠壓動(dòng)作，到達(dá)忍受頂點(diǎn)之后再慢慢放松，如此反復(fù)。

此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因?yàn)轵榍_趾的運(yùn)動(dòng)可進(jìn)一步牽動(dòng)你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感覺疲倦而迅速入眠。

5、極力保持清醒法

如果你發(fā)現(xiàn)自己無法入睡，不如反其道而行之，睜大雙眼默念“我不想睡覺”從而使自己保持清醒狀態(tài)，此時(shí)你的大腦會對這種阻礙睡眠的行為進(jìn)行反抗，你也會逐漸感覺眼部肌肉的疲勞從而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

6、轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠法

閉上雙眼，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠三次。據(jù)專家解釋，當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，眼珠會不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，所以此法是模擬沉睡狀態(tài)下的眼睛運(yùn)動(dòng)，它會刺激褪黑素（助眠荷爾蒙）的分泌，讓你迅速入睡。

7、靜坐暗示法

睡前找一處舒適的地方坐下，輕闔雙眼，肩膀自然垂落，放松下頜，用鼻子做深呼吸，使之氣沉丹田，并用嘴發(fā)出嗡嗡聲。

此時(shí)把全身注意力放在自己的呼吸過程上，六次深呼吸后靜坐一會，暗示自己已準(zhǔn)備好入睡，之后慢慢起身上床睡覺。

8、按壓穴位法

人的身體有多處穴位進(jìn)行按摩可有助眠功效。如先用指腹按壓眉心處2次，一次20秒，之后坐在床沿，右腳搭在左膝蓋處，并用手按壓右腳大拇趾和第二個(gè)腳趾之間的穴位，最后，再按壓右腳第二腳趾趾甲正下方的穴位即可。

9、習(xí)慣培養(yǎng)法

由于個(gè)體差異，人們都會有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在運(yùn)動(dòng)后會有睡意。一旦發(fā)現(xiàn)自己在做完某件事后可以快速入睡，就要不斷重復(fù)這種方法，培養(yǎng)成為習(xí)慣。

10、備忘錄法

很多人都會被工作或?qū)W習(xí)的壓力困擾而造成失眠，尤其當(dāng)?shù)诙煊兄匾氖虑闀r(shí)更是無法安睡。所以不如在睡前寫個(gè)備忘錄，避免自己不斷重復(fù)要做哪些事，這樣看似不起眼的方法卻能讓我們放松下來，更易入睡。

失眠怎么食療

1、酸棗仁湯： 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠湯： 酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

3、養(yǎng)心粥： 取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

經(jīng)常失眠是什么原因造成的

1、心理因素： 生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。

2、藥物因素： 飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

3、生理因素： 精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍并心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。

隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

4、年齡因素： 年齡越大失眠發(fā)生率越高。

5、不良的環(huán)境和習(xí)慣： 不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

6、其它： 如腦力勞動(dòng)者，用腦過度，環(huán)境周圍嘈雜，過度飲酒、茶及咖啡。

失眠會有哪些癥狀表現(xiàn)？

常見的表現(xiàn)有到了入睡困難、淺眠、時(shí)睡時(shí)醒以及過早醒來等。按照失眠的性質(zhì)可以分為原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙和假性失眠。在高速發(fā)展的今天，失眠已經(jīng)成為一種常見的疾病，被失眠纏繞的主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間和睡眠深度不足、疲勞、肢體酸痛等等。造成一個(gè)人失眠的原因是多種多樣的。人的所有不安都來自于欲求不得和害怕失去所擁有的。人只要做到了無欲無求，那么也就不會失眠了，作為一個(gè)重度的失眠癥患者。幾十年來我一直研究自己的，睡眠不好的原因和困擾，對這個(gè)問題也有很多的自我的見解，我想，失眠的原因大致分為以下幾種情況第一種情況就是，情緒方面的問題，很多人失眠的時(shí)候是因?yàn)榘滋焓艿搅饲榫w的干擾，很難讓自己身心平復(fù)下來，比如，如果中了彩票那么興高采烈，分外的興奮，這樣的失眠，想當(dāng)然的就應(yīng)該是幸福的失眠。很多人在這個(gè)過程中變得非常的興奮，血液流速加快，大腦得到的養(yǎng)分和氧氣都能夠促進(jìn)興奮，清醒而到了晚上之后，這個(gè)問題仍然沒有得到很好的解決于是影響到自己正常入眠。有的人因?yàn)榄h(huán)境的改變也會變得失眠，比如出差去到一個(gè)新的地方，剛開始的時(shí)候很難適應(yīng)。對于陌生的環(huán)境有一種本能的去探索的欲望和驅(qū)動(dòng)。所以在沒有完全熟悉環(huán)境的情況下，也會短暫的，失眠一段時(shí)間。其實(shí)想擁有更好的睡眠。最重要的就是基因。除此之外。就是學(xué)會控制自己的情緒，有針對性的進(jìn)行治療，實(shí)在不萬不得已的情況下，可以吃一些治療安眠的藥物進(jìn)行藥物緩解。

失眠的癥狀有哪些？失眠怎樣治療？

失眠的問題已經(jīng)不再是中老年人的專利，越來越多的青少年人群也會出現(xiàn)長期失眠的現(xiàn)象。

可能在白天的時(shí)候會出現(xiàn)一種昏昏欲睡的現(xiàn)象，但是到了晚上睡覺的時(shí)候卻無法快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，即使睡著后也容易被外界的聲響所驚醒。如果長期出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，就會影響人們的生活，甚至很有可能危及到人們的健康。那么，經(jīng)常失眠到底是什么原因引起的呢？

第一、環(huán)境改變。有些人睡覺的時(shí)候可能比較警覺，一旦周圍的環(huán)境發(fā)生改變，就會讓身體產(chǎn)生一種不適感，從而引發(fā)失眠的問題。

除此以外，如果睡眠的環(huán)境過于嘈雜或者溫度過高，都會對人們的睡眠造成不利影響。

第二、壓力過大。很多人因?yàn)樾枰惺艿纳顗毫凸ぷ鲏毫?，就會出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)過大現(xiàn)象，尤其是一些上班族，很容易因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨L期處于一種緊張焦慮的情緒中，這樣就會影響到正常的睡眠。

第三、異常興奮。如果睡覺之前進(jìn)行了某些劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者在睡覺之前過于興奮，就會讓自己的大腦中樞神經(jīng)也處于一種興奮狀態(tài)，在這種情況下就不容易入睡，即使睡著了也會出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象。

第四、疾病因素。有些人在出現(xiàn)某種疾病以后也會出現(xiàn)失眠的問題，比如高血壓，腦血管疾病，前列腺炎等。

如果在短時(shí)間內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)失眠的問題，建議大家進(jìn)行相關(guān)的檢查。

第五、藥物因素。有些人可能在睡覺之前會服用某些藥物，受到這種藥物因素的影響，也會影響人們的睡眠質(zhì)量，包括降壓藥，中樞神經(jīng)興奮藥等。

如果大家在生活中經(jīng)常性出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，就應(yīng)該結(jié)合自身的情況找出失眠的原因，這樣才能更好的對癥治療。

在出現(xiàn)失眠的問題以后，大家一定要調(diào)整一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，并且要學(xué)會釋放壓力，尤其在睡覺之前必須要放松心情，這樣才能有利于更好的睡眠。

失眠有哪些癥狀

1、睡眠過程的障礙，表現(xiàn)為入睡困難，入睡時(shí)間超過30分鐘，睡眠質(zhì)量下降，睡眠維持障礙，一夜覺醒次數(shù)超過兩次，且容易早醒?；颊呖偹邥r(shí)間減少，一般少于6小時(shí)。

2、日間認(rèn)知功能障礙，疲勞或全身不適，情緒波動(dòng)或易激惹、緊張、頭痛、頭暈，注意力、注意維持能力或記憶力減退。計(jì)劃功能下降，從而導(dǎo)致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。興趣、精力減退，工作或駕駛過程中錯(cuò)誤傾向增加；

3、大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂，心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張，頭痛和腰痛?？刂魄榫w能力減低，容易生氣或者不開心。男性容易出現(xiàn)陽痿，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。

4、其他系統(tǒng)癥狀，容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低、免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。

5、對睡眠過度關(guān)注。失眠的表現(xiàn)有很多，首先是入睡困難，患者在晚上上床以后半個(gè)小時(shí)不能入睡，即表現(xiàn)為入睡困難。這種入睡困難常伴有患者的煩躁、心情不好、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，長此以往可能會影響患者的健康狀況。失眠還可以表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差，在睡眠過程中容易被驚醒，也就是睡眠比較淺。在睡眠過程中容易有多夢，而且有些患者可能會有噩夢，甚至從夢中驚醒，嚴(yán)重的影響了睡眠質(zhì)量。還有些患者表現(xiàn)為早醒，也就是在凌晨三四點(diǎn)鐘就可以醒過來，再次入睡是很困難的。這種早醒常常伴有焦慮、抑郁的情況，應(yīng)該積極的給予對癥的治療。當(dāng)然失眠還有一些其它的表現(xiàn)形式，如有一些嚴(yán)重的說夢話或者夜游癥等等。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/141830.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 做跳躍運(yùn)動(dòng)要注意什么,跳躍運(yùn)動(dòng)的減肥···

下一篇: 失眠尿頻口干舌燥怎么辦呢,緩解失眠的···