嬰兒睡覺(jué)一直不安穩(wěn),嬰兒睡覺(jué)不安穩(wěn)怎么辦(寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)該怎么解決)

睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)于人們來(lái)說(shuō)非常重要，而嬰兒睡覺(jué)是成長(zhǎng)和發(fā)育的過(guò)程，所以嬰兒睡覺(jué)一直不安穩(wěn)是很多家長(zhǎng)想問(wèn)的問(wèn)題，睡覺(jué)不安穩(wěn)會(huì)影響到嬰兒的發(fā)育和成長(zhǎng)，因此家長(zhǎng)一定要知道嬰兒睡覺(jué)不安穩(wěn)怎么辦，有一個(gè)好的處理措施才能夠讓嬰兒有一個(gè)好的睡眠。

嬰兒睡覺(jué)一直不安穩(wěn)

嬰兒睡覺(jué)不安穩(wěn)是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，大多數(shù)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為睡覺(jué)哼哼唧唧，皺著眉頭表示很難受的感覺(jué)，也有些孩子在睡覺(jué)的時(shí)候身子不斷的扭動(dòng)，甚至出現(xiàn)哭鬧和不想睡覺(jué)的癥狀，因此家長(zhǎng)一定要了解這些因素是什么。

太冷或太熱的溫度也會(huì)讓孩子睡覺(jué)不安穩(wěn)。其次就是是否缺乏微量元素，如果缺乏微量元素的話，會(huì)引起大腦興奮，而導(dǎo)致寶寶睡不著覺(jué)，需要給孩子檢查微量元素。確定孩子是否是因?yàn)榉e食或消化不良引起的睡眠不安。有些孩子比較戀奶，需要吸著奶頭才能入睡，所以盡量的不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。

然后孩子是否是想尿尿而睡不著?；蛘咚X(jué)姿勢(shì)不舒服，也會(huì)讓孩子睡覺(jué)不安穩(wěn)。是否是因?yàn)槭覂?nèi)的空氣太干燥?；蛘呤撬X(jué)之前玩得太興奮，孩子沒(méi)有按時(shí)睡覺(jué)。蓋的東西太重壓的寶寶不舒服。這些都是引起孩子睡覺(jué)不安穩(wěn)的因素。

嬰兒睡覺(jué)不安穩(wěn)怎么辦

如果小孩睡覺(jué)不安穩(wěn)的話，在睡覺(jué)之前要多多的哄拍孩子，但是哄的時(shí)間不要太長(zhǎng)，在寶寶睡著之前就要離開，寶寶自己學(xué)會(huì)入睡，不要讓大人抱著入睡。在白天的時(shí)候和孩子一起玩兒的話，要讓孩子感覺(jué)到爸爸媽媽都是愛(ài)她的，能夠給孩子充足關(guān)愛(ài)的時(shí)候，孩子晚上睡覺(jué)也會(huì)更為安穩(wěn)。

經(jīng)常帶孩子出去到外面看看，不要讓孩子天天悶在家里，如果只熟悉家里的環(huán)境的話，孩子是不能夠健康成長(zhǎng)的，帶孩子多到外面看看，有利于孩子的心情舒暢，也是有利于晚上的睡眠的。

上述講解的就是嬰兒睡覺(jué)一直不安穩(wěn)的因素和嬰兒睡覺(jué)不安穩(wěn)怎么辦，對(duì)于一些第一次做爸爸媽媽的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，一定要多了解一些嬰兒的護(hù)理知識(shí)，這樣才能夠更好的照顧孩子，當(dāng)幼兒出現(xiàn)不舒適的癥狀的時(shí)候，要及時(shí)的帶孩子到醫(yī)院診斷，切勿拖延。

寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)該怎么解決

一、寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦

首先對(duì)于新媽媽們來(lái)說(shuō)其實(shí)寶寶別看他們不會(huì)說(shuō)話，其實(shí)他們是非常敏感的，一點(diǎn)點(diǎn)的不適他們都會(huì)感覺(jué)到，寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，媽媽們要注意寶寶是不是尿了，是不是便便了。

其次寶寶晚上睡覺(jué)老是翻來(lái)覆去的睡不踏實(shí)，新媽媽們要看看寶寶很有可能是餓了，因?yàn)閶雰旱娘嬍呈欠浅２灰?guī)律的，他們每天要吃好幾次，當(dāng)然晚上也不止一次，所以新媽媽要辛苦看看寶寶是否餓了。

再次對(duì)于寶寶晚上睡不踏實(shí)的原因也很有可能是寶寶白天的時(shí)候受到某種驚嚇了，所以新媽媽們要緊緊的摟住寶寶直到寶寶安然入睡為止，這樣寶寶會(huì)因?yàn)楦惺艿綃寢尩捏w溫而產(chǎn)生安全感。

當(dāng)然爸爸晚上睡不踏實(shí)也很有可能是室內(nèi)溫度不舒服，室內(nèi)太熱或者太冷也會(huì)讓寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)，所以如果室內(nèi)溫度過(guò)于高時(shí)，媽媽們要適當(dāng)?shù)慕o寶寶選擇稍微薄一點(diǎn)的被子，但如果是太冷就要適當(dāng)?shù)慕o寶寶加被褥，盡量讓寶寶感到舒適，進(jìn)而讓寶寶擁有一個(gè)好的睡眠。

寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，當(dāng)然也很有可能是寶寶百天吃的太多，導(dǎo)致寶寶腸胃不舒服，進(jìn)而影響寶寶晚上的睡眠，所以新媽媽要在寶寶剛剛開始學(xué)習(xí)吃飯的時(shí)候，盡量不要讓寶寶吃的太多，適可而止。

最后寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，還有一個(gè)原因是新媽媽們要看看寶寶是不是生病了，哪里不舒服，寶寶一般都免疫力低下，所以他們經(jīng)常好晚上生病，新媽媽注意要先測(cè)量寶寶溫度，是否發(fā)熱，因?yàn)榘l(fā)熱是寶寶是最明顯的表現(xiàn)，所以作為新媽媽要時(shí)刻的關(guān)注寶寶的一切健康。

二、寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的注意事項(xiàng)

注意寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，新媽媽們一定要細(xì)心的找到寶寶睡不好的真正原因，進(jìn)而讓寶寶擁有一個(gè)好的睡眠。

注意寶寶睡覺(jué)如果不踏實(shí)，一旦確定寶寶是因?yàn)樯?，作為新媽媽要及時(shí)帶寶寶上醫(yī)院進(jìn)行救治。

1、給寶寶建立睡眠規(guī)律

嬰兒出生6到8周以后，就能根據(jù)喂奶情況建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表。晚上七八點(diǎn)鐘喂完奶，捏捏他的衣服，放點(diǎn)音樂(lè)，給他一個(gè)睡覺(jué)的信號(hào)，這種“儀式”非常有效。3到4個(gè)月后，小家伙能一口氣睡上6個(gè)小時(shí)，就可以只在半夜喂一次奶。當(dāng)寶寶睡覺(jué)的時(shí)間變長(zhǎng)，你可以讓他早點(diǎn)睡。

困了但還醒著，是讓寶寶睡覺(jué)的最佳時(shí)機(jī)。

很多大人會(huì)跟孩子一起躺在床上等他睡著，結(jié)果他醒來(lái)后還得要大人把他哄睡。其實(shí)應(yīng)該讓嬰兒學(xué)會(huì)自己打盹，這樣他醒了之后就能自己重新睡著。

2、小心翼翼卻不過(guò)分關(guān)注

嬰兒出生的頭三個(gè)月，大人要盡力照顧他的每一項(xiàng)需求。三個(gè)月后就別再他一哭鬧就急著去抱。這樣，小家伙就能慢慢學(xué)會(huì)自己睡著而不用大人來(lái)哄了。有時(shí)候，大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對(duì)著他的耳朵哼上幾句，他就會(huì)重新睡著。

3、太累的寶寶睡不好

寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經(jīng)太累了。這時(shí)如果不打盹，小家伙很可能會(huì)爆發(fā)。此外，在大人懷里或者車?yán)锎蝽镫m然能減輕嬰兒的困倦感，卻不能讓他精神。睡了幾分鐘之后，小家伙依然很累，卻睡不著了。所以，寶寶如果白天不好好打盹，晚上也就睡不好覺(jué)。

4、新生兒經(jīng)常打盹

新生兒還不知道日夜的`差別。而且他的小肚子吃不下太多東西，幾個(gè)小時(shí)就會(huì)餓。大約6到10周以后，嬰兒就能睡久一點(diǎn)了。

5、寶寶打盹沒(méi)有固定的模式

可能你的寶寶到了三四個(gè)月大時(shí)只需要白天小睡兩覺(jué)；也有可能他到了九、十個(gè)月時(shí)還需要打三四個(gè)盹，每次卻只睡45分鐘。隨他去吧，每個(gè)孩子都有自己的睡眠模式。

6、學(xué)會(huì)分辨腸絞痛的寶寶

腸絞痛是一種沒(méi)有任何生理原因的新生兒癥狀。判斷新生兒腸絞痛有幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：哭聲響亮而高亢；每天哭鬧持續(xù)三小時(shí)，每周三天，連續(xù)三周。這種癥狀通常在寶寶三個(gè)月大的時(shí)候就會(huì)停止。在此之前，大人可以用包襁褓、唱歌和噓聲的方法讓他平靜下來(lái)。

7、遵守嬰兒自己的時(shí)間表

有的嬰兒雖然很能睡，但每天早上5點(diǎn)就會(huì)醒來(lái)。硬要調(diào)整這個(gè)時(shí)間往往都是徒勞。大人只能根據(jù)嬰兒的睡眠習(xí)慣來(lái)調(diào)整自己的作息時(shí)間。

8、睡眠習(xí)慣再好的嬰兒也可能遇到問(wèn)題

也許寶寶現(xiàn)在睡覺(jué)很規(guī)律，但當(dāng)他到了一定的發(fā)育階段（如學(xué)著站立），睡眠也會(huì)受到影響。不管怎樣，不要改變他的睡前規(guī)律。讓小家伙白天練習(xí)他的新技能，這樣他在晚上就比較容易睡著了。

三、寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)吃什么好

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾有“胃不合則臥不安”的說(shuō)法；臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，導(dǎo)致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？

牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺；另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的某些成分可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機(jī)酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。

四、寶寶睡覺(jué)的注意事項(xiàng)

1、白天不該睡得過(guò)久

白天睡得過(guò)久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長(zhǎng)夜不成眠。研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。

此外，缺乏夜間睡眠還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問(wèn)題，易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過(guò)多，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地弄醒孩子，或逗他多玩一會(huì)兒，通過(guò)調(diào)整來(lái)克服“黑白顛倒”。

再說(shuō)，白天這么美好的時(shí)光，爸媽怎么舍得讓寶寶就這樣浪費(fèi)了呢？

2、不該經(jīng)常更換照看人

有的家庭因?yàn)榇笕斯ぷ髅?，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時(shí)是爸爸，有時(shí)是媽媽，有時(shí)是奶奶，有時(shí)又換成保姆……殊不知，對(duì)不足半歲的孩子來(lái)說(shuō)，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對(duì)頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。

說(shuō)實(shí)在的，寶寶可受不了這種“變臉”啊。

3、不該睡得太晚

晚睡絕對(duì)是寶寶的大敵。而養(yǎng)成這種壞習(xí)慣，往往是父母的原因。

占相當(dāng)比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因?yàn)楦改竿硭瘜?dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)0—2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡孩子平均少1個(gè)小時(shí)， 首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時(shí)間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生。

寶寶們的晚睡具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺(jué)時(shí)間仍不愿意上床，入睡時(shí)間往后拖延，或者長(zhǎng)時(shí)間難以入睡等等。研究還表明，在行為問(wèn)題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。

所以，養(yǎng)成娃娃好習(xí)慣，從父母抓起。

寶寶會(huì)經(jīng)常睡覺(jué)不踏實(shí)是什原因，有什么辦法可以改善嗎？

（1）生理因素：由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，易興奮，稍有外來(lái)的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著嬰兒的漸漸長(zhǎng)大，神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善，這種生理現(xiàn)象會(huì)自然消失。又如：睡眠肌陣攣就是一種生理性的睡眠期運(yùn)動(dòng)，可見(jiàn)于任何年齡段的人，但嬰幼兒睡眠肌陣攣有時(shí)候容易被誤認(rèn)為癲癇發(fā)作，讓家長(zhǎng)擔(dān)心不已。
（2）進(jìn)食過(guò)飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點(diǎn)心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質(zhì)量；尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時(shí)食奶過(guò)量，腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)。
（3）疾病因素：小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺(jué)不穩(wěn)的最常見(jiàn)的原因。如患寄生蟲病會(huì)引起孩子消化不良與營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺(jué)易醒。因此建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺(jué)就會(huì)更安穩(wěn)。
（4）環(huán)境因素：小孩在睡覺(jué)時(shí)，室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)，家人在看電視及大聲談話說(shuō)笑均會(huì)干擾幼兒的正常睡眠，易于驚醒；小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會(huì)造成孩子睡覺(jué)時(shí)過(guò)冷或過(guò)熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動(dòng)，這亦是睡覺(jué)易醒的常見(jiàn)原因。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。因此如果能給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，自然能給寶寶帶來(lái)良好的睡眠。
（5）缺乏某種維生素：除了最廣為人知的缺鈣外，缺鋅或者各種維生素導(dǎo)致的精神不振、煩躁不安，同樣會(huì)引起寶寶睡眠不安穩(wěn)，同時(shí)這也會(huì)影響寶寶的抵抗力。母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果不及時(shí)添加維生素D，會(huì)影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病（一般人都認(rèn)為是缺鈣引起，其實(shí)疾病的本質(zhì)是缺乏維生素D）。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒?，F(xiàn)在的家長(zhǎng)都重視預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性維生素D缺乏癥，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。

新生兒睡眠不踏實(shí)怎么辦

摘要：新手寶媽們最怕寶寶不睡覺(jué)，新生兒睡眠對(duì)于剛出生不久的寶寶而言是非常重要的，新生兒不睡覺(jué)是什么原因？嬰兒吃得過(guò)飽、尿布尿濕了沒(méi)有及時(shí)更換、嬰兒身上被蚊蟲叮咬等都是新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)的原因之一，可以通過(guò)吮吸、按摩、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)解決新生兒哭鬧不睡覺(jué)問(wèn)題，新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)的原因是什么
（1）有時(shí)嬰兒吃得過(guò)飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到饑餓，也會(huì)哭鬧不睡。
（2）如果尿布尿濕了沒(méi)有及時(shí)更換，或衣服過(guò)緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會(huì)通過(guò)哭鬧不睡表示“抗議”。
（3）檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹，因?yàn)檫@會(huì)使他皮膚瘙癢難忍，尤其夜間安靜時(shí)較為明顯。嬰兒不會(huì)表達(dá)，只能靠哭鬧不睡來(lái)引起父母注意。
（4）給寶寶查一下微量元素，缺鈣也可以出現(xiàn)這樣的癥狀。或者是寶寶受到了驚嚇也好可能出現(xiàn)這種狀況。
新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)的表現(xiàn)是什么
新生兒的睡眠時(shí)間是成人的2倍多，每天大約有18—22小時(shí)是在熟睡之中，但是并不是每個(gè)寶寶都能有一個(gè)好的睡眠，不少媽反應(yīng)寶寶晚上睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)不踏實(shí)的現(xiàn)象，只要是容易驚醒，睡眠質(zhì)量不高，愛(ài)哭鬧，常發(fā)出各種哼哼的聲音，寶寶氣色也不是很好，一旦出現(xiàn)這種狀況，媽媽們就要多加關(guān)注了，這就是睡覺(jué)不安穩(wěn)的表現(xiàn)。
新生兒哭鬧不睡覺(jué)該怎么辦
1、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用，還可以用童車或背兜讓嬰兒依偎著你；
2、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來(lái)，但在滿月之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅(jiān)果類油；
3、音樂(lè)——有節(jié)奏的聲音或音樂(lè)能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些；
4、運(yùn)動(dòng)——在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰?，或者把他放在嬰兒車?yán)锿苿?dòng)；
5、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走，因?yàn)榧词箍藓皼](méi)有因此停止，在戶外也不會(huì)顯得那么不好；
6、脹氣——一些嬰兒在噯氣之后會(huì)感覺(jué)好點(diǎn)，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他的背；
7、洗澡——一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用；
8、帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來(lái)安撫他。
怎樣促進(jìn)寶寶的睡眠
是什么原因?qū)е聦殞毸话卜€(wěn)呢？其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，不同的寶寶有不同的情況。很多寶寶頻繁夜醒是正常的，人都有睡眠周期，在每個(gè)周期間寶寶都有可能醒來(lái)，這不用擔(dān)心。
對(duì)于不同情況的寶寶要不同對(duì)待，但總的來(lái)說(shuō)，讓寶寶睡得安穩(wěn)，爸爸媽媽可以試試以下幾個(gè)方法：
1、督促寶寶規(guī)律睡眠：大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒(méi)有形成生物鐘，所以也沒(méi)有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母?jìng)儜?yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。如果寶寶早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過(guò)白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會(huì)讓他的小睡更有規(guī)律。
2、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡得過(guò)晚也不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)，一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，控制不是教條的，寶寶沒(méi)按時(shí)睡覺(jué)的偏差不大，也是可以的。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，同樣要觀察寶寶的狀態(tài)，如果他按時(shí)睡眠，沒(méi)有疲勞或過(guò)于興奮，那么這種午睡習(xí)慣就是適合寶寶的。
3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。
在早上寶寶該起床的時(shí)候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽(yáng)光，給寶寶一個(gè)擁抱，可以放音樂(lè)讓他醒來(lái)。在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺(jué)時(shí)把門關(guān)好，不要讓門縫透光或傳進(jìn)嘈雜聲。光線對(duì)寶寶的生物鐘有一定的影響，夜間照料寶寶的時(shí)候，也要選擇暗的夜光燈，最好是藍(lán)色的，不是黃色，或者用手電筒，用完了要趕緊關(guān)上。窗簾要厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光。
4、每天遵循就寢程序：安排一個(gè)整體的就寢過(guò)程，對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。
通過(guò)一個(gè)程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺(jué)了，這對(duì)于他來(lái)說(shuō)是一個(gè)睡覺(jué)前的儀式。這個(gè)過(guò)程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時(shí)就可以進(jìn)行了。在這一小時(shí)中，讓寶寶結(jié)束過(guò)于興奮的活動(dòng)，別再見(jiàn)外人，保持室內(nèi)安靜、昏暗。給寶寶換洗完后，對(duì)著他輕輕讀書、講故事，也可讓他聽磁帶，這不僅能促進(jìn)睡眠，也對(duì)寶寶的智力發(fā)育有好處。睡前過(guò)程不僅僅是穿睡衣、洗臉，它同時(shí)也是爸爸媽媽與寶寶之間愛(ài)的紐帶。
5、安全舒適的床上環(huán)境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨(dú)恐懼、不安全感等離不開的。
在寶寶的小床上營(yíng)造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做好以下準(zhǔn)備，在身體兩旁分別加上一個(gè)柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時(shí)能感覺(jué)到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會(huì)安然睡去。
注意，小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息。如果不是十分嬌嫩的新生兒，媽媽還是少在夜里哄寶寶為好。寶寶夜里有動(dòng)靜，媽媽不要急著去照料，這樣反而會(huì)驚擾寶寶，有的寶寶其實(shí)并沒(méi)有完全醒。
新生兒正常睡眠時(shí)間每天是多長(zhǎng)
睡眠是每個(gè)人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調(diào)整體況，消除疲勞，有利于機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。但是在每一年齡階段，對(duì)睡眠的時(shí)間要求是不一樣的。
新生兒每天的睡眠時(shí)間約為20個(gè)小時(shí)；2個(gè)月的嬰兒每天約18個(gè)小時(shí)；4個(gè)月時(shí)每天約睡16個(gè)小時(shí)；9個(gè)月時(shí)約15個(gè)小時(shí)；1周歲左右，有13—14個(gè)小時(shí)就可以了。

寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，怎么辦？

盡量讓寶寶的睡眠環(huán)境保持安靜。

自己寶寶之前睡覺(jué)不踏實(shí)，主要就是因?yàn)榉块g里面有夜光的時(shí)鐘。

這些東西在晚上容易嚇到寶寶...

讓寶寶的睡覺(jué)環(huán)境盡量安靜，無(wú)干擾，就可以提升睡眠質(zhì)量。

尤其要避免鐘表、手機(jī)之類的出現(xiàn)在寶寶房間里。

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