一、女性產后脫發(fā)應該怎么辦
1、正確梳頭:各位有脫發(fā)的朋友在梳理頭發(fā)的時候,千萬不要使用尼龍料做的梳子。因為使用這種料的梳子在梳頭發(fā)時容易產生靜電,會刺激頭皮并加重脫發(fā)。最好是選用木頭做的梳子,用木頭梳子不會產生靜電,還能按摩頭皮,促進血液循環(huán),減少脫發(fā)。2、重視食膳療法:將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。3、合理洗發(fā):若果是脫發(fā)嚴重,不要天天洗頭,最好是隔一到兩天再洗一次頭。因為我們在洗頭的時候,無論用什么洗發(fā)水,若是搓洗方法不當,都會搓洗掉很多頭發(fā)的。洗發(fā)時應用雙手輕搓洗頭發(fā),輕輕按摩頭皮,既能保持清潔,又能使頭皮活血,減少掉發(fā)。4、合理飲食:頭發(fā)嚴重脫落與我們的日常飲食也是有很大關系的,中醫(yī)認為,嚴重脫發(fā)是由于腎虛引起的,所以,我們平時應該多吃一些滋陰補腎的食物,這樣就可以有效的改善血液循環(huán),也可以從根本上解決掉發(fā)嚴重的問題。綠色蔬菜男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況,多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。
二、緩解女性產后脫發(fā)的食療方法
1、首烏豬腦湯緩解脫發(fā):首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調味服食,每天1次,直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性脫發(fā)的食療藥物,同時還是一道美味佳肴!2、生發(fā)黑豆緩解脫發(fā):黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。3、枸杞黑豆燉羊肉緩解脫發(fā):枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適于婦女產后脫發(fā)。
三、產后脫發(fā)的病因到底是什么
1、激素改變
女性頭發(fā)更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多,脫發(fā)速度減慢;雌激素減少,脫發(fā)速度加快。產后6個月內性器官功能處于恢復階段,雌激素分泌明顯減少,引起脫發(fā)。
2、精神因素
如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力,導致機體代謝紊亂,營養(yǎng)供應不足,誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后,特別是第一次懷孕,精神上會有較大的壓力,分娩后,產婦從興奮狀態(tài)轉入疲倦,情緒從高亢轉入比較低落,部分產婦會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調,自主神經功能紊亂,控制頭發(fā)血管的神經亦失調,以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。
3、飲食因素
產后哺乳期,如果產婦消化和吸收功能不良,或飲食過于單調、偏食,甚至有的產婦為了保持產后窈窕身材而節(jié)食,則很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡,導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足,從而影響頭發(fā)的生長代謝,使頭發(fā)枯黃易斷。
4、護理因素
受傳統(tǒng)觀念的影響,有些產婦在坐月子期間,不敢洗頭、梳頭,令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫發(fā)的概率增加。
四、產后脫發(fā)應該吃什么好
1、補充鐵質
有30%的產后脫發(fā)是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫發(fā)以外,如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn),但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發(fā)以外,同時還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發(fā),維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發(fā)的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
產后脫發(fā)保健食療有哪些?推薦以下食療方:
1、首烏30克。雞蛋2個,加水煮沸,雞蛋煮熟后去殼再煮10分鐘,吃蛋飲湯,每天1次。
2、桑寄生30克,花生60克,瘦豬肉100克,煮湯喝。
3、黃精100克,烏雞250克,吃肉喝湯。
4、桑葚子100克,紅糖100克,煮汁,可常飲。
其實養(yǎng)育一個孩子并不是那么容易的事情,相反的,養(yǎng)育孩子是一件很辛苦的事情,并且壓力絕對不比任何一個其他的工作低,由于壓力大而造成產婦脫發(fā)嚴重并不少見,并且,產后脫發(fā)還包括其他的因素,那么,產后脫發(fā)是什么原因造成的?產后脫發(fā)應該怎樣解決。
1、產后脫發(fā)要怎么辦
新媽媽們在照顧自己的寶寶時時常會遇到各種麻煩和不熟悉的狀況,難免壓力巨大。不再擁有屬于自己的時間、睡眠不足、生活節(jié)奏混亂等等都會成為壓力的根源。這樣的你最近是否感覺自己脫發(fā)變得嚴重了呢?我們又應該如何應對由壓力引發(fā)的脫發(fā)?
產后脫發(fā)與育兒壓力引起的脫發(fā)完全不同
有不少人表示在產后會出現(xiàn)脫發(fā)狀況,這大多是因為生產造成的荷爾蒙失衡導致的。
人的頭發(fā)在通常情況下會以一定周期再生,懷孕期間由于女性荷爾蒙分泌量增多,頭發(fā)會變得不易脫落,不少孕婦表示在某個時期體毛變重。當生產完之后,體內的荷爾蒙量會恢復到正常值,孕期增加的頭發(fā)不斷脫落,讓人感覺好像脫發(fā)量變多了。這種由于荷爾蒙平衡狀態(tài)導致的脫發(fā)會隨著時間推移漸漸穩(wěn)定下來,并不需要特別采取措施去應對。
另一方面,育兒的巨大壓力也會引起脫發(fā),盡管同樣是脫發(fā)原因卻大不相同。壓力會導致自律神經紊亂以及身體發(fā)寒,這些都會讓人的血液流通變差,最終引起脫發(fā)。
為了從育兒壓力中解放出來,媽媽們應該爭取盡量少做家務,在寶寶睡覺的時候自己也趕快補充睡眠。此外,周末可以選擇讓老公或父母幫忙看孩子,依靠家人的幫忙可以讓媽媽們獲得安心感,不要將育兒的重擔全都一個人扛,學會依賴是舒壓的最好方法。
放松的時間很重要
1.為了紓解壓力,建議新媽媽們多聽聽音樂并進行運動鍛煉。
2.多和其他的媽媽進行交流,參加團隊活動都有助于幫助新媽媽從兩個人的閉塞感中解放出來,保持與社會的接觸能有效緩解壓力。
3.在身體感受到壓力時,為了緩解這種壓力會消耗大量的角蛋白(keratin),而角蛋白恰好是頭發(fā)的重要組成部分。角蛋白不足會嚴重破壞頭發(fā)的健康。
4.胡蘿卜、圓蔥、芹菜、紅辣椒等蔬菜都富含單一角蛋白。相比單一角蛋白,與其他營養(yǎng)素搭配食用能夠大幅提高效果,對頭發(fā)健康有益的營養(yǎng)包括了鋅、維他命、礦物質、鈣、玻璃質酸等。有意識地在每天的飲食中搭配所需營養(yǎng)有助于緩解脫發(fā)狀況。
5.盡量爭取屬于自己的時間,做一些能夠讓自己放松的事情。心情輕松了身體狀況自然也會跟著變好,配合好自己的節(jié)奏舒緩壓力,希望每個人都能成為漂亮媽媽。
2、產后脫發(fā)注意事項
產后脫發(fā)持續(xù)多久
不少剛生完娃的新媽都有這樣的經歷,在產后的幾個月里就開始出現(xiàn)了發(fā)量稀少的現(xiàn)象,這就是產后脫發(fā),那么產后脫發(fā)會持續(xù)多久呢?
產后脫發(fā)常常起源于身體或精神上重大刺激女性生產后,身體上會作出一系列的反應,尤其是對頭發(fā)造成的影響。正常情況下,女性每天掉發(fā)大約100根左右,而在生產后的1-5個月后,頭發(fā)的生長狀況發(fā)生變化,開始大量掉落,并且這種情況會繼續(xù)持續(xù)15個月后方可停止。
產后脫發(fā)的原因是什么
什么原因導致產后新媽不停掉頭發(fā)呢?很多新媽都認為是不是身體出現(xiàn)問題?產后脫發(fā)到底正常嗎?下面我們不妨來了解一下!
第一、一些愛美的新媽在月子期間節(jié)食、挑食,加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。
第二、生完孩子后,體內雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”,使那些壽命較長的頭發(fā)紛紛退役,新的頭發(fā)未長出,就會出現(xiàn)脫發(fā)!
第三、一些新媽在產后由于來自各方面的許多精神壓力,這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發(fā)脫落。
第四、盲目進補,造成體內熱量過剩也會導致脫發(fā)!
產后脫發(fā)嚴重吃什么
據說伍子胥過五關時,一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā),而有些新媽在生娃后,由于精神壓力也出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象,那么產后嚴重吃什么呢?
產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。此時可以多吃綠色蔬菜,因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外。此外,還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態(tài),將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
產后脫發(fā)能經常洗頭嗎
產后脫發(fā)能經常洗頭嗎?可以的!健康的毛發(fā)的前提就是清潔。
頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵,容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力,造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹,頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基,間接引起頭皮屑等問題。所以針對脫發(fā),要做到勤于清潔!
當然,我們需要認真針對自己的發(fā)質來挑選洗發(fā)用品,在洗發(fā)后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發(fā)素,以防止頭發(fā)干澀、分叉或糾結,保持頭發(fā)的光滑柔順。
產后脫發(fā)該怎么預防
不少準媽都害怕產后會吃出現(xiàn)脫發(fā)的_事,那么產后脫發(fā)該怎么預防呢?GET下面幾點,產后就不怕頭發(fā)“離巢”了!
第一、注意合理飲食,多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類,避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。
第二、可以經常用木梳梳頭,或有節(jié)奏的按摩,經常洗頭刺激頭皮,促進頭部的血液循環(huán)。
第三、如果產后出現(xiàn)脫發(fā)癥狀,應及時檢查就診,并可服用一些副作用小的藥物來止脫生發(fā),以防脫發(fā)更加嚴重。
第四、養(yǎng)成良好的作息習慣,一方面有益身體健康,一方面可以為頭發(fā)提供良好的生長環(huán)境。
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