產后脫發(fā)應該怎么辦,如何預防產后脫發(fā)

一、女性產后脫發(fā)應該怎么辦

1、正確梳頭：各位有脫發(fā)的朋友在梳理頭發(fā)的時候，千萬不要使用尼龍料做的梳子。因為使用這種料的梳子在梳頭發(fā)時容易產生靜電，會刺激頭皮并加重脫發(fā)。最好是選用木頭做的梳子，用木頭梳子不會產生靜電，還能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，減少脫發(fā)。2、重視食膳療法：將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。3、合理洗發(fā)：若果是脫發(fā)嚴重，不要天天洗頭，最好是隔一到兩天再洗一次頭。因為我們在洗頭的時候，無論用什么洗發(fā)水，若是搓洗方法不當，都會搓洗掉很多頭發(fā)的。洗發(fā)時應用雙手輕搓洗頭發(fā)，輕輕按摩頭皮，既能保持清潔，又能使頭皮活血，減少掉發(fā)。4、合理飲食：頭發(fā)嚴重脫落與我們的日常飲食也是有很大關系的，中醫(yī)認為，嚴重脫發(fā)是由于腎虛引起的，所以，我們平時應該多吃一些滋陰補腎的食物，這樣就可以有效的改善血液循環(huán)，也可以從根本上解決掉發(fā)嚴重的問題。綠色蔬菜男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。

二、緩解女性產后脫發(fā)的食療方法

1、首烏豬腦湯緩解脫發(fā)：首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性脫發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！2、生發(fā)黑豆緩解脫發(fā)：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。3、枸杞黑豆燉羊肉緩解脫發(fā)：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發(fā)。

三、產后脫發(fā)的病因到底是什么

1、激素改變

女性頭發(fā)更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢；雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產后6個月內性器官功能處于恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。

2、精神因素

如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養(yǎng)供應不足，誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩后，產婦從興奮狀態(tài)轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經亦失調，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

3、飲食因素

產后哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過于單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產后窈窕身材而節(jié)食，則很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭發(fā)的生長代謝，使頭發(fā)枯黃易斷。

4、護理因素

受傳統(tǒng)觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)的概率增加。

四、產后脫發(fā)應該吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發(fā)是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補碘

有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

產后脫發(fā)保健食療有哪些？推薦以下食療方：

1、首烏30克。雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟后去殼再煮10分鐘，吃蛋飲湯，每天1次。

2、桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。

3、黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。

4、桑葚子100克，紅糖100克，煮汁，可常飲。

產后脫發(fā)是什么原因造成的？產后脫發(fā)應該怎樣解決

其實養(yǎng)育一個孩子并不是那么容易的事情，相反的，養(yǎng)育孩子是一件很辛苦的事情，并且壓力絕對不比任何一個其他的工作低，由于壓力大而造成產婦脫發(fā)嚴重并不少見，并且，產后脫發(fā)還包括其他的因素，那么，產后脫發(fā)是什么原因造成的？產后脫發(fā)應該怎樣解決。
1、產后脫發(fā)要怎么辦
新媽媽們在照顧自己的寶寶時時常會遇到各種麻煩和不熟悉的狀況，難免壓力巨大。不再擁有屬于自己的時間、睡眠不足、生活節(jié)奏混亂等等都會成為壓力的根源。這樣的你最近是否感覺自己脫發(fā)變得嚴重了呢？我們又應該如何應對由壓力引發(fā)的脫發(fā)？
產后脫發(fā)與育兒壓力引起的脫發(fā)完全不同
有不少人表示在產后會出現(xiàn)脫發(fā)狀況，這大多是因為生產造成的荷爾蒙失衡導致的。
人的頭發(fā)在通常情況下會以一定周期再生，懷孕期間由于女性荷爾蒙分泌量增多，頭發(fā)會變得不易脫落，不少孕婦表示在某個時期體毛變重。當生產完之后，體內的荷爾蒙量會恢復到正常值，孕期增加的頭發(fā)不斷脫落，讓人感覺好像脫發(fā)量變多了。這種由于荷爾蒙平衡狀態(tài)導致的脫發(fā)會隨著時間推移漸漸穩(wěn)定下來，并不需要特別采取措施去應對。
另一方面，育兒的巨大壓力也會引起脫發(fā)，盡管同樣是脫發(fā)原因卻大不相同。壓力會導致自律神經紊亂以及身體發(fā)寒，這些都會讓人的血液流通變差，最終引起脫發(fā)。
為了從育兒壓力中解放出來，媽媽們應該爭取盡量少做家務，在寶寶睡覺的時候自己也趕快補充睡眠。此外，周末可以選擇讓老公或父母幫忙看孩子，依靠家人的幫忙可以讓媽媽們獲得安心感，不要將育兒的重擔全都一個人扛，學會依賴是舒壓的最好方法。
放松的時間很重要
1.為了紓解壓力，建議新媽媽們多聽聽音樂并進行運動鍛煉。
2.多和其他的媽媽進行交流，參加團隊活動都有助于幫助新媽媽從兩個人的閉塞感中解放出來，保持與社會的接觸能有效緩解壓力。
3.在身體感受到壓力時，為了緩解這種壓力會消耗大量的角蛋白（keratin），而角蛋白恰好是頭發(fā)的重要組成部分。角蛋白不足會嚴重破壞頭發(fā)的健康。
4.胡蘿卜、圓蔥、芹菜、紅辣椒等蔬菜都富含單一角蛋白。相比單一角蛋白，與其他營養(yǎng)素搭配食用能夠大幅提高效果，對頭發(fā)健康有益的營養(yǎng)包括了鋅、維他命、礦物質、鈣、玻璃質酸等。有意識地在每天的飲食中搭配所需營養(yǎng)有助于緩解脫發(fā)狀況。
5.盡量爭取屬于自己的時間，做一些能夠讓自己放松的事情。心情輕松了身體狀況自然也會跟著變好，配合好自己的節(jié)奏舒緩壓力，希望每個人都能成為漂亮媽媽。
2、產后脫發(fā)注意事項
產后脫發(fā)持續(xù)多久
不少剛生完娃的新媽都有這樣的經歷，在產后的幾個月里就開始出現(xiàn)了發(fā)量稀少的現(xiàn)象，這就是產后脫發(fā)，那么產后脫發(fā)會持續(xù)多久呢？
產后脫發(fā)常常起源于身體或精神上重大刺激女性生產后，身體上會作出一系列的反應，尤其是對頭發(fā)造成的影響。正常情況下，女性每天掉發(fā)大約100根左右，而在生產后的1-5個月后，頭發(fā)的生長狀況發(fā)生變化，開始大量掉落，并且這種情況會繼續(xù)持續(xù)15個月后方可停止。
產后脫發(fā)的原因是什么
什么原因導致產后新媽不停掉頭發(fā)呢？很多新媽都認為是不是身體出現(xiàn)問題？產后脫發(fā)到底正常嗎？下面我們不妨來了解一下！
第一、一些愛美的新媽在月子期間節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。
第二、生完孩子后，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些壽命較長的頭發(fā)紛紛退役，新的頭發(fā)未長出，就會出現(xiàn)脫發(fā)！
第三、一些新媽在產后由于來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發(fā)脫落。
第四、盲目進補，造成體內熱量過剩也會導致脫發(fā)！
產后脫發(fā)嚴重吃什么
據說伍子胥過五關時，一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā)，而有些新媽在生娃后，由于精神壓力也出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，那么產后嚴重吃什么呢？
產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。此時可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
產后脫發(fā)能經常洗頭嗎
產后脫發(fā)能經常洗頭嗎？可以的！健康的毛發(fā)的前提就是清潔。
頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。所以針對脫發(fā)，要做到勤于清潔！
當然，我們需要認真針對自己的發(fā)質來挑選洗發(fā)用品，在洗發(fā)后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發(fā)素，以防止頭發(fā)干澀、分叉或糾結，保持頭發(fā)的光滑柔順。
產后脫發(fā)該怎么預防
不少準媽都害怕產后會吃出現(xiàn)脫發(fā)的_事，那么產后脫發(fā)該怎么預防呢？GET下面幾點，產后就不怕頭發(fā)“離巢”了！
第一、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。
第二、可以經常用木梳梳頭，或有節(jié)奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環(huán)。
第三、如果產后出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，應及時檢查就診，并可服用一些副作用小的藥物來止脫生發(fā)，以防脫發(fā)更加嚴重。
第四、養(yǎng)成良好的作息習慣，一方面有益身體健康，一方面可以為頭發(fā)提供良好的生長環(huán)境。

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