老年人保健禮品，老年人該選什么樣的保健品(中老年人送什么補品好？)

其實，在現在的生活中，老年保健禮品是多種多樣的，所以很多老年人不知道該選擇什么樣的保健品適合自己，而一些人也不知道該選擇什么樣的保健禮品送給自己的父母，我們可以通過這篇文章，多了解一些有關保健品的相關知識，那么下面就讓我們大家一起來學習和了解一下，老年人該選擇什么樣的保健禮品呢?

一般的情況之下，老年人可以多服用一些深海魚油，卵磷脂，或者蜂膠之類的食物，能夠有效地補充老年人身體所需的營養(yǎng)，另外老年人出現腰酸背痛的現象發(fā)生的時候，可以選擇用葡萄籽，或者牛初乳這樣的保養(yǎng)品，如果在失眠多夢的情況之下，可以選擇服用一些像腦白金之類的保健品，如果便秘胃功能失調的話，可以選擇多食用一些天然維生素，或者大蒜油，這些保健品都能夠有效地幫助老年人緩解腸胃。

另外如果一些高血脂，高血壓的老年人可以多食用一些西洋參，糖尿康，蜂王漿，這些保健品都能夠有效地幫助老年人緩解高血脂，高膽固醇的現象，另外如果老年人為了延緩衰老的話，可以選擇一些像羊胎素，膠原蛋白粉，月見草，大豆異黃酮等等，這些保健品也能夠有效地幫助老年人延緩衰老，另外老年人在平日里也可以多補充一些維生素，b和維生素c，對老年人的身體都是很有好處的。

老年人除了在日常生活中選擇適合自己的保健禮品之外，還應該多食用一些新鮮的蔬菜和水果，多做一些適合自己身體的運動，保持良好的心態(tài)，不要給自己過多的壓力，這樣才能夠使自己的身體變得健康。

中老年人送什么補品好？

老人普遍缺氨糖，容易軟骨磨損，導致關節(jié)疼痛，建議通過鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片及時補氨糖，提前預防才是正解。

七大補品

西洋參：服用過量可能拉肚子

西洋參偏涼性，更適合熱性體質。普通人參性平，不溫不熱。但西洋參除了能補氣外，還能補陰。對內熱人群，最合適不過。但市場上西洋參質量魚龍混雜，只能起到普通人參補氣效果，補陰不明顯。如果西洋參補得過量，可能拉肚子。

山參：長吃特價參須效果很好

好的山參補氣作用很強，但價格較高。一般山參在300至400元/克，個別甚至超過500至600元/克。對普通市民而言，用山參進補，性價比不高。朱凌云教授算了一筆賬，如果每天吃5克山參，大約在1000至2000元，但未必有感覺，也不合算。

相比之下，如選用普通參須，特價參須才10元一兩。即使一天吃10克，一天才2元左右。在醫(yī)生指導下堅持吃，效果很好。

鹿茸：亂用可致流鼻血

鹿茸是種很溫和順養(yǎng)的補品，可用于男女腎虛、性欲減退、性激素下降、女性月經少、渾身怕冷等，都很見效。還適合再生障礙性貧血等人群。

專家提醒，鹿茸溫熱作用非常強。如自行亂用，過量后可能會流鼻血。最好請醫(yī)生指導，控制用量。在制作上，由于鹿茸買來時是一片片的，一般用鹿茸來泡酒，方便、易操作。

蟲草：單純當補品性價比不高

近年來，蟲草價格“水漲船高”。一般中等質量的蟲草在60至80元/克。

蟲草對補腎、補肺效果較明顯，過量用蟲草，可能會過熱。把蟲草單純當補品使用，并不合算。但對手術后接受放化療的腫瘤病人，如體虛且家庭經濟條件好，效果很不錯。

阿膠：3至5年阿膠效果最佳

阿膠不溫不涼，能補肝陽血。新阿膠偏熱性，建議可將剛買來的優(yōu)質新阿膠，儲存3－5斤放置于家中陰涼處。等3－5年后，變成陳阿膠，再自行熬制藥膏。由于阿膠是膠體，腸胃道不好的人不可隨意服用，否則可能傷胃。

在膏方里，約70%至80%的成分都是阿膠。服用膏方前，要先“開路”，不僅能吸收更好，也不至于因油膩、不受補而傷脾胃。

燕窩：堅持長期吃才能見效果

燕窩具有養(yǎng)陽潤肺作用，但性價比很不高。最好品質的燕窩，平均每吃一個月就要花費1500元左右。只有堅持每天吃，長期吃，才能見效。如果只是偶爾吃一兩次燕窩，根本不見效。

三七：活血作用過強可能傷胃

三七的主要作用是活血。但三七也可能有副作用，過量使用可能傷胃，甚至引起胃出血。消化病病人在使用三七時，需合理治療；冠心病等心臟病病人也不能長期濫用。

黃豆：晚上用豆渣蒸窩頭

黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食主義的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有作用，黃豆蛋白也是最便宜的蛋白質。黃豆的營養(yǎng)價值很高，但直接食用會影響蛋白質的吸收，造成腸胃脹氣等現象。

食用整粒大豆其蛋白質吸收率大約65%左右，而加工成豆?jié){后吸收率可增長很多。所以，黃豆最好是做成豆?jié){或豆腐食用?？梢栽绯坑枚?jié){機自己制作豆?jié){，晚上用豆渣蒸窩頭，這樣能夠粗細糧互補。

姜：生姜具有解毒殺菌的作用

姜是種重要的調味品，也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。

生姜中的姜辣素進入體后有特別強的對付氧自由基的本領，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進血行、驅散寒邪的作用，著涼、感冒時不妨熬些姜湯，能起到很好的預防、治療作用。

西紅柿：有一定保肝護肝的作用

西紅柿中含維生素c，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

牛肉：有增強肌力的作用

牛肉飽和脂肪酸含量較少，蛋白質含量較高，還富含維生素a，可增強抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，對男性起到增強肌力作用。

以上內容來源：-滋補品

老人如何理性的購買保健品

摘要：許多老年人獨居空巢，有“怕生病”“怕死”的心理，許多老人成為不良保健品銷售人員眼中的“獵物”。其實一日三餐正常的合理安排，就能夠保證人體日常所需的營養(yǎng)了，不需要更多的保健品，對老人而言適當的補充一些保健品，能對人體起到一些調節(jié)作用，但是保健品不能治病，很多老人卻癡迷于購買保健品，那么，老人應該如何理性的購買保健品呢？資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會陷入骨質疏松的困境。專家建議，老人不妨在醫(yī)生指導下適量補充鈣片。此外，對于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯的選擇。同時，專家表示，老年人補充復合維生素，不但能改善身體各方面的機能，對預防心腦血管疾病也大有好處。
一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？
1、購買正規(guī)產品
消費者在購買保健品時一定要購買正規(guī)廠家生產的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。
2、理性對待保健品，千萬不要預期太高
專家認為，保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3~6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。
3、缺什么補什么
專家說，千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3~4小時后再服)，都非常有講究。
4、頭腦冷靜，三思而后行
老年人由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時，經常提醒老年人，不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動，對于保健品廠商組織的保健講座，應謹慎參加。
老人購買保健品時多用點心，不要輕信推銷人員的介紹，正視自己的身體情況，不必要的別買，需要的也要適當購買，不要貪小便宜虧了大錢，還虧了健康。
二、村（社區(qū)）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務
讓老年朋友們老有所事、老有所為、老有所樂。老齡辦、老協會等職能部門或民間自愿組織也要關心關懷老年人生活，開展公益性群體活動，倡導文明健康生活方式；從而讓老年人生活充實。
三、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好
不法分子、不良商家針對老年人的心理弱點，往往以免費體驗、組織旅游、返還貨款、贈送禮品的形式讓老年人購買凈水器、空氣凈化器、玉器、收藏品等不合格產品或者虛高產品價格。子女、村（社區(qū)）、官方新聞媒體要通過講解、專題講座、專家培訓、媒體宣傳等形式，廣泛宣傳不法分子詐騙手段，廣泛宣傳詐騙危害??要努力提高老年人防騙意識，有事多與子女溝通、多聽村（社區(qū)）干部意見建議，盡量做到“不隨意參加講座報告，不泄露個人聯系方式，不貪圖小恩小惠、不購買三無產品、不購買無保健食品文號但聲稱是保健食品的產品、不購買暗示治療疾病治療功能的產品?！?br>四、群策群力打擊工作要做實
公安、工商、綜治、政法、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街）、村（社區(qū)）等部門（單位）要加大針對老年人的虛假直銷保健品打擊力度，多措并舉形成合力，從嚴從快從重打擊；群防群治，通過廣泛發(fā)動、有獎舉報等方式，讓不法分子詐騙行為無處藏匿。同時，逐步建立長效機制，不能緊一陣松一陣，要形成長效、高壓的打擊態(tài)勢。

讓老人正確選購保健品的方法

老年人購買保健品先要擦亮眼睛。對正常人來說，只要一日三餐膳食安排合理，攝入的營養(yǎng)基本能滿足日常需求，就不需要吃什么保健品了。而老年人適量吃些保健品，可對機體起到調節(jié)作用。

資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會陷入骨質疏松的困境。專家建議，老人不妨在醫(yī)生指導下適量補充鈣片。此外，對于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯的'選擇。同時，專家表示，老年人補充復合維生素，不但能改善身體各方面的機能，對預防心腦血管疾病也大有好處。

在選擇和食用保健品時，專家教給大家以下幾招，幫你“擦亮眼睛”。

購買正規(guī)產品

消費者在購買保健品時一定要購買正規(guī)廠家生產的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。

理性對待保健品，千萬不要預期太高

專家認為，保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3~6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。

缺什么補什么

專家說，千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好（比如鈣片不要空腹吃），不能和哪些藥物一起吃（比如保肝類保健食品與西藥距離3~4小時后再服），都非常有講究。

用后嚴密觀察

服用保健品也和選用其他藥物一樣，從小劑量開始，加量過程中嚴密觀察副作用，發(fā)現任何異常反應，都要報告醫(yī)生;包括那些“欣快異?！钡淖兓?，不要上了假藥“誘敵深入”的當。避免成癮和盲目加量。

頭腦冷靜，三思而后行

老年人由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時，經常提醒老年人，不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動，對于保健品廠商組織的保健講座，應謹慎參加。

注意保存證據

選購藥品和保健品，要索取正規(guī)發(fā)票，服用后要保留一定的樣品，以備必要時送檢化驗，作為法律依據。

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